Cosa mangiare per dormire bene: consigli e alimenti vegetali - Genuino Gluten Free

[@davidederomedi2778]

Complimenti dottoressa per questi video milito interessanti

[@ivanavanetti1892]

Grazie Dottoressa per tutti i preziosi consigli che sempre ci elargisce♥️

[@isabellavendrame1995]

Grazie a te Ivana e alla prossima ☺

[@lorymontresor1551]

Interessantissimo 🌷

[@theveggiecat2147]

Complimenti! sempre interessantissimo ascoltarLa dottoressa ♥️

[@isabellavendrame1995]

Grazie!

[@comevivereadimpatto0102]

Bravissima!!

[@nikoblank8426]

Ottimo video si denota un ottima conoscenza un consiglio se posso bon usi quel tono da bambina stride col contenuto 👋👋

[@phillario9989]

Ciao e complimenti. Una domanda: ma questa linea alimentare, non rimane un po scarica di proteine ? Specialmente per chi si allena assiduamente nel sollevamento pesi o comunque fa sport regolarmente, c e bisogno di proteine. Tanto piu per un soggetto non proprio di primo pelo. Cioe, come contrastare il naturale catabolismo muscolare indotto dalla lenta diminuzione della produzione ormonale con l'avanzare dell'età con una sana alimentazione vegana ? In una cena leggera e sicuramente ricca di fibre, vitamine e minerali quella proposta nel video, non sarebbe meglio prediligere cibi a base proteica, insieme alle verdure, piuttosto che glucidica ? Ancora complimenti e cari saluti.

[@isabellavendrame1995]

Carissimo grazie per la tua riflessione! Un tema complesso e sicuramente da approfondire. Ovviamente la prima cosa è tenere presente le proprie necessità e le proprie abitudini. In linea di massima dobbiamo ricordare che ci forniscono preziosi aminoacidi anche gli ortaggi, cereali e pseudo cereali, frutta secca e semi, forse più di quanto immaginiamo. C'è chi si trova meglio con un pasto maggiormente proteico a pranzo oppure a cena, questo spetta a noi capirlo. Il mio suggerimento è per un pasto che nutra, sazi e sia allo stesso tempo digeribile. In alternativa va benissimo un antipasto di crudo e poi una fari frittata con verdure oppure una pasta di legumi e poi delle verdure al vapore. Cari saluti☺

[@sarapaperetti2153]

👏👏👏

[@enzofocaccia6814]

Ma....io se mangio verdura e carbo mi sveglio puntualmente dopo 4 ore