ØVELSER FOR EN OVERBELASTNINGSSKADE I ØVRE RYG | 10 MINUTTERS TRÆNING

I denne video får du nogle gode øvelser for til din overbelastningsskade i øvre ryg ✨
‼️Først og fremmest! Kontakt altid din læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl om øvelserne er de rette for dig og din ryg. Stop altid, hvis du oplever en forværring af dine smerter og symptomer. Du kan opleve, at dine smerter og symptomer forværres under og/eller efter, at du har lavet øvelserne. Det er ok, hvis smerterne og symptomerne kommer tilbage til, hvad de var inden du startede på øvelserne 30 minutter efter, at du har stoppet træningen. Fortsætter smerterne efter øvelserne, så stop med at lave flere øvelser og kontakt din læge. ‼️
Ønsker du at blive klogere på, hvordan du bedst kommer ovenpå din overbelastningsskade i øvre ryg så kan du læse mere i dette blogindlæg:👇🏼
dinflexiblesun...
👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne:
Lav gerne øvelserne 2-3x om dagen indtil dine smerter og symptomer i hoften er aftaget
Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.
Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍