Venyttelyvinkkejä jäykille ja helpot meridiaanivenytykset

Videolla annan muutamia hyviä vinkkejä jotka helpottavat venyttelyä. Pääset myös meridiaanivenytysten kautta tutustumaan kuulostelevaan, meditatiivisempaan ja myös energiaan kohdistuvaan venyttelyyn.
Meridiaanivenytysten järjestys on: Metalli (keuhko/paksusuoli), vesi (munuainen/virtsarakko), puu (maksa/sappirakko), tuli (sydän, ohutsuoli, sydämenhallitsija, kolmoislämmittäjä, ), maa (perna/mahalaukku).
Katso myös videoni 12 meridiaanivenytystä josta näet jokaiseen 12 meridianiin kohdistuvan venytyksen. Tässä on esitetty lyhyt ja helposti opittava versio. Eikä sen tekemiseen mene montaa minutttia.
Lisätietoa sisäisestä harjoittelusta
(taiji, chi kung, taojooga, meditaatio, shiatsu):
www.tarmohakkarainen.net
Ja kirjani:
Polku sisäiseen harjoitteluun: keho, hengitys, mieli, tunne ja energia