Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]

[@VertDiderScience]

Поддержать проект можно по ссылкам: Если вы в России: boosty.to/vertdider Если вы не в России: www.patreon.com/VertDider

[@goodgood6421]

А по какой ссылке можно купить жизненные минуты для курящих

[@nurullasaidov8448]

Hhhhhhhhhhhh

[@адольфгитлер-г6с]

999 тыс помичиков позравляю

[@junzvv]

@@goodgood6421 Наоборот, отказаться покупать наркотическое вещество, чтобы не ускорять (и увеличить) время до скорого инсульта курящего.

[@tigranhovhannisyan7032]

Пожалуйста объясните стоит ли бросить сразу или уменьшая количество сигарет в день, как лучше для организма?

[@запоследниегоды]

Через 7 дней будет неделя как не курю.

[@balamski7954]

Вот ты сейчас шутишь, а через некоторое время БАЦ - и минус лёгкие.

[@onlyrealrock6884]

наверное гордишься этим, что куришь, как ровный пацан там, все ж четкие ребята курят

[@emiyan10]

Ну что,как.ты там?

[@скінхед-ч8ч]

Я полгода не курю

[@МарияИльина-в2м]

а я два года с хвостиком, хотя с точного счёта давно сбилась. не курю и кайфую от этого. бросила по Карру, кстати кто не знает, у него не только книга есть, но и курс по этой книге, гораздо понятнее и эффективнее, чем его же чтиво. на мне сработало с первого раза

[@JIaBuK]

Марк Твен говорил: "Нет ничего проще, чем бросить курить... Я делал это тысячу раз"

[@bobkot3185]

🤣

[@vlad123russia3]

Значит силы воли нет у тебя

[@JIaBuK]

@@vlad123russia3 Это лишь афоризм одного очень известного литературного деятеля... Кстати, очень рекомендую ознакомиться с его творчеством... А так, 13 марта 2021 года исполняется 12 лет, как я отказался от курения

[@eternalenm2304]

слава ржпг

[@Danilo-h2n]

@@vlad123russia3 ты фразу не понял

[@ВладимирЛарин-ь4д]

После просмотра ролика складывается такое впечатление, что бросившие курить гораздо здоровее, чем те, кто не курил вообще!

[@ТимурГалимов-ц7щ]

😂😂😂👍🤝

[@Oksana_C]

Ага,организм сильно радуется и очень здоровеет!😆

[@dinadiana9782]

Это просто сравнение. Поэтому столько эмоций

[@Андрей-р6г6г]

По сути так и есть, потмушто курение сильно нагружает. Посебе знаю столько энергии появляется.

[@ДобротаДобротная]

@@Андрей-р6г6г знаешь, это такая же логика как "бейте 10 раз в день себе молотком по голове, а потом прекратите, сразу почувствуете облегчение в организме"

[@МаксиВитя]

Начиная с 3 января 2024 года я больше не курящий человек. Курил 10 лет, мне 26. Пожелайте мне удачи, хочу остаток жизни наслаждаться свободным дыханием, здоровым телом и свободой от яда, который маскируется под удовольствие. Держите за меня кулачки и всем остальным удачи❤

[@Игорь-г8т3х]

Держись чувак💪потом сам себе спасибо скажешь🤗.

[@Игорь-г8т3х]

@@PSVM413 Семки да реально помогают руки отвлечь от соски👶.

[@aselyadairova4481]

Здравствуйте,как у вас,бросили?

[@ОксанаКазакова-и9б]

Успехов Вам в этом году и веры в самого себя!!!

[@ЕлизаветаГубанова-б9ъ]

Привет. Я с седьмого января не курю. Слушаю аудиокниги Алена Карра про Лёгкий способ бросить курить

[@user-py8ug9416]

Будь проклят тот день, когда я сделал первую затяжку и начал курить.

[@verivel1938]

😀😀😀

[@АндрейРоссия-э7п]

Согласен

[@АлексейИгнатов-ж9ь]

Сергей котик согласен 👍🤦‍♂️

[@АлексейИгнатов-ж9ь]

Сергей котик согласен 👍🤦‍♂️

[@АндрейРоссия-э7п]

@@АлексейИгнатов-ж9ь ?

[@valeron8203]

Как я бросил курить: решил курить только после секса. Не курю уже лет 6.

[@matner3844]

Неплохо

[@bigdy7775]

Смешно

[@Convinced_Bachelor]

Смотри не вздрочни а то закуришь

[@ГеннадийШтурм]

Что хуже зависимость кофе или зависимость сигарет?

[@thanks-google]

@@ГеннадийШтурм сигареты

[@Mikush04S]

Народ, не курю уже 13 минут, ставьте лайк, что бы не курил ещё столько же P.S Бля парни, спасибо что даёте мотивацию не курить

[@RedGallardo]

Да кури сколько влезет. Только на других не дыми. Остальное - твои проблемы.

[@leonlega6977]

Ну как получилось бросить?

[@АндрейМатвиенко-г7р]

да ты себя угробишь! Закури сигарету, а лучше 2 и тебе станет легче!

[@АндрейМатвиенко-г7р]

@@volis6491 мне интересено почему ты считаешь меня тупым?

[@ivanovicvadim295asd9]

@@АндрейМатвиенко-г7р он сам походу недалекий

[@KseniaSlavina]

Я таким способом бросила курить 5 лет назад после 17 лет курения по 1,5 пачки в день. Когда хотелось курить, шла и "курила" незажженную сигарету. Прям "затягивалась", "стряхивала пепел", "скуривала" и выбрасывала (действительно выбрасывала) "бычок" (целую сигарету))). То есть все делала абсолютно как обычно, но не поджигала сигарету. Обманывала мозг, немножко успокаивала его) Подруга бросила так же, но + никотиновый пластырь (я обошлась без него). Меня хватило на неделю таких "перекуров", потом стала выходить все реже и реже, пока вдруг не поняла, что уже неделю ни разу не выходила на балкон "покурить". Ну и все, 5 лет не курю. Вдруг кому-то поможет) Удачи всем бросающим эту дрянь!

[@Master177rus]

Как в полицейском с рублёвки... там поехавшая одна так бросала 😂😂😂

[@andreybergen5276]

😂

[@jhshshs]

Прикольно, я так же бросаю, как будто курю , вдыхаю просто воздух )

[@lesgrossman834]

Курить бросить очень легко!!! Я уже сто раз бросал!

[@AJ-dy2bt]

Марк Твен (с)

[@lesgrossman834]

@@AJ-dy2bt ну, таки послушайтесь классика)))

[@El01-q1g]

Бросить легко, не начать курить снова - сложно. (с) - дядь Витёк)

[@СерегаХелман-з6у]

видимо не легко,раз снова начинал))

[@OnerunnerOne]

лучше вопще не начинать

[@irinabalueva282]

50 часов без сигарет! За 20 лет курения, первый раз так долго я не курю!))) Немножко нервная, но помогает пить много жидкости (чай, вода, кофе) Поддержите, ребята!

[@jomaga5405]

Держись Ирина нешагу назад

[@user-yildpos]

Поставил лайк.желаю чтобы хорошо вам.

[@elendea3568]

Ирина, ты можешь!! Первые дни самые сложные, но если 3- е суток продержалась- точно можешь бросить! Я 14 лет как бросила- курила как паровоз!

[@kellsaliss5727]

И главное -- не поддавайся на провокации организма типа курнуть разок -- проверить какая ты волевая. Это ловушка и все пойдет насмарку. Я проходила через это и приходилось снова преодолевать первые дни, недели.

[@a.rti.]

Миньет чаще делай , представляй что сигарета

[@СВОЙМ-ь8п]

Курил 45 лет , сутки не курю пожелайте мне удачи!

[@crystalstwentyone2360]

Удачи держитесь здоровья Вам 👍

[@СВОЙМ-ь8п]

Спасибо!

[@АмурханГудиев]

Как успех?😂

[@ВикторМащенко-ь3ф]

Удачи

[@akira0899]

Ну что скажешь??

[@ВячеславГаврилов-г9к]

Курил всю жизнь, сколько себя помню. 8 лет назад бросил. Как - сам не понимаю. В день рождения распечатал пачку, выкурил сигарету, пачку выбросил в мусорный пакет - и всё. Недельку поломало, конечно, но перетерпеть можно. Бросайте курить, граждане, не кормите табачных королей, которые за счёт курильщиков кайфуют на Мальдивах на яхтах с проститутками. Бросим курить всей страной и пересадим их на резиновые лодки!!!😂😂

[@bagda8704]

И резиновых проституток😅 я с тобой тоже бросил как месяц🙏

[@АлександрБровин-я1у]

Тебя японцы травят , поправочка.

[@sergeimorozov5773]

И праституток заберём себе

[@Здравыйчеловек-э5х]

Бро правильно мыслишь! Уважуха тебе!

[@ЕленаВеселова-к9х]

На резиновые лодки без весел и паруса!

[@Норд188]

Курил 30 лет и бросил в один день. Сила воли и желание дышать свежим воздухом поборола пагубную привычку. Не курю уже больше двух лет, помолодел по ощущениям лет на двадцать. Чего и всем желаю!

[@РусланОсенин-и3я]

Простите вы бросили без помощи каких либо таблеток? Табекс или других?

[@agentcooper2434]

@@РусланОсенин-и3я я табексом бросил курить круто помогает

[@алексейкудряшов-и2я]

@@РусланОсенин-и3я Да наверное рак нашли вот и бросил

[@petr11135]

@@РусланОсенин-и3я Я курил 40 лет , с 12. Бросил сразу без помощников вмяких. Конфеты не ел, семечки не щелкал. Просто бросил и почти не тянет. 37 дней не курю вообще , но все идет легко. Единственое идет откашливание .

[@АланМагометовичИсаев]

@@petr11135 Молодец дорогой, держись и ни в коем случае не берись с нова за этого черта!

[@Хищник-э6к]

8 лет как бросил эту заразу! Но иногда сцука снится, аж вкус во сне ощущаю. Вот такая эта гадость. Бросайте курить!!!

[@EVGENIY6717]

Неделю уже не курю только башка болит

[@shpilivili1294]

@@EVGENIY6717 бухни и пройдет

[@Серый-л8ф]

@@EVGENIY6717 успеха брат!

[@overlord7969]

Ты бы знал как тяжко бросать солевой никотин , уже 2 месяц идёт я держусь . Когда твоё окружение парит и курит это ещё сложнее .

[@Серый-л8ф]

@@overlord7969 держись земель, если не куришь, ты не раб хотя бы в этом. 10 т им не должен в месяц...

[@crazyspb]

18 лет курил. Полтора месяца как бросил, полет нормальный. Всем кто бросает, желаю твердости духа.

[@ИгорьВолков-м9з]

@@Oksana_C Он улетел🙄,но обещал вернуться🤗.Теперь по теме🤔,я когда бросил,сразу занялся физкультурой и вес мой не изменился.

[@ИгорьВолков-м9з]

@@Oksana_C Да если вы занимаетесь, то проблем не будет, главное следить за питанием а щас лето,метаболизм быстрый☝️.

[@Vsepodryat]

@@Oksana_C на самом деле много бреда на сей счет. я уже 2 года как бросил, и нет я не поправился, и нет я не занимался спортом и т д. а дело в том, что когда мы бросаем курить, то начинаем тянуть в рот все, что кушается)) отсюда и лишний вес, особенно сладкое и мучное. если питание здоровое, то ничего не будет. даже спорт вам не поможет сбросить вес, если вы не будите соблюдать БЖУ, смотря еще для чего вы занимайтесь, и еще учитывать индивидуальность организма по всем факторам.

[@HOC0K]

Ну че как успехи?

[@_5_555]

crazyspb Я курил 25 лет. Последние года четыре в основном по две пачки в день. Вот уже одинадцать лет как бросил. На восстановление утерянного здоровья ушло не меньше трёх лет. А уж какая экономия, особенно после подорожания. В месяц как минимум 3000р. В год 36. За всё время я сэкономил 400 000 рублей, это как минимум.

[@Rextenalexey]

Года три назад я оставлял сдесь комментарий, что бросил курить. Курить я бросил 1 января три с лишним года назад. С тех пор ни единой затяжки. Ни сигарет, ни ганджубаса. Одышка немного есть из-за лишнего веса, но это сам виноват. Надо больше двигаться. За то приятно стало дышать свежим воздухом так как чувствуешь огромное количество запахов, как в детстве. То, что бросил курить вообще не жалею. Бросайте курить и будет с Вами счастье и здоровье.

[@варфейс-м7у]

Ганж это святое 😅

[@ЕленаВоронина-х1в4щ]

А как без ганжи?

[@bahrgtbeev]

Чувствуешь запахи, один минус- все😂

[@vitaliy7518]

Я не курю уже 7 лет и че то здоровье как то не очень

[@denparker3489]

@@vitaliy7518самое время начать курить

[@Gam_Ol]

Через 2 недели стукнет год, как я бросил курить. Еще 14 лет и снова стану нормальным)

[@svipfilms]

Ты все равно будешь хотеть курить

[@MrOnLyThEBeSt98]

svipfilms думаю через 15 лет выдержки уже не захочется

[@The123Banan123]

Красавец!

[@TR0Y72]

первые 2-3 недели сложные при бросании, но потом становится легче -)

[@theaterofhumanity4160]

Пхпхпхп...

[@layloodilova2270]

то чувство,когда комментарии вдохновили больше , чем само видео..

[@ВдадимирАймурзин]

Подмечено, четко не курю вторые сутки.

[@КениияКапсикам]

Ага

[@molodoipiranii]

@@ВдадимирАймурзин закурил ?

[@АлаалПтат]

Бросил курить, через день начал чувствовать себя лучше, через неделю победил коронавирус, через две начал видеть будущее, началось свещение

[@TheHyperdeflation]

Мироточить не начали? Ахах

[@ВалеевРустам-ю2п]

У меня вообще гангрена левой пятки рассосалась и это за пять дней, даже не рассосалась, а отвалилась вместе с пяткой и выросла новая. Всем советую бросать.

[@Artem-ie2de]

рустам валеев пххахахахахахах

[@Nekrom1t]

Ты на марихуану перешёл?)

[@sergei-sergeia2514]

@@Nekrom1t на герыч🤣😂

[@Анастасия-ч1щ3ш]

Бросаю курить , весь день не курю, время 02:42 и я не могу уснуть, до этого почти пачку выкуривала за день , удачи мне ))) кто бросил курить вы большие молодцы

[@ceshsochi]

18 лет курил, 2.5 года без сигарет, кальянов и прочего дыма, отлично себя чувствую. Не можешь уснуть от тревожности, организм в стрессе, это пройдет ) Когда пару раз посещали мысли спустя год, может одну курнуть, я сразу себе говорил, что ты изменишь своим принципам, не будь тряпкой ) В общем и целом, главное не уговаривать себя, что я могу бросить, но мне просто это не хочется сейчас, если решила, нужно идти до конца, через пол годика, поймешь, как это классно не курить. С друзьями в кафе, научил не курить на меня, отучил их закуривать сигарету со мной, если ко мне подходят поговорить, да, согласен, звучит очень душно, но по другому ни как ) Кстати, за весь свой стаж, я никогда не курил при детях, это всегда была принципиальная позиция, уходил от них на расстояние, чтобы не видели.

[@RichardDinWTF]

Получилось?

[@Анастасия-ч1щ3ш]

@@RichardDinWTF нет (

[@Анастасия-ч1щ3ш]

@@RichardDinWTF хватило на несколько недель

[@Уралец-г9к]

Нууу так ты сумела бросить то в конце концов???🙄🙄🙄 Ответь нам, мы де все ждем и поддерживаем !!!💪🏿🤗🤗🤗

[@Олег-м5у6ь]

Пять лет как бросил курить самочувствие отличное ребята бросайте чем быстрее тем лучше для вашего здоровья.

[@Funny_guy1992]

Долго мучила бессонница после того как бросил?если да , то как спасался от неё?

[@Олег-м5у6ь]

Где то недели две,потом нормально спал

[@xom06]

2 года полет нормальный 👍

[@qsqss686]

Тоже 5,5лет не курю,-1,5 года назад.начало ипать дааление,с ноября 19-бессонница.не бухаю!Курил с 1985.пачка-1 -2 дня.Какая блин,мораль? ??

[@алибеквагабов-р2б]

@Тилион - Хранитель Луны я тоже...Примерно 57 по моему стоил.март 2013 год

[@СветланаСветик-ж2с]

Бросила курить после35лет курения, уже два года не брала сигареты в руки , чувствую себя очень хорошо, мне 58 лет, ребята всем удачи кто бросает курить. 👍👍👍

[@ЛарисаМаерова-м3ь]

Какие же вы молодцы,ребята,я так рада за вас всех,кто бросил курить, здоровья вам всем!!!!!

[@СветланаСветик-ж2с]

@@ЛарисаМаерова-м3ь Спасибо, вам тоже крепкого здоровья!

[@ПростоСолнце-л1в]

Как же я хочу,бросить курить, 🤦🤦🤦

[@ПростоСолнце-л1в]

Как же я хочу,бросить курить, 🤦🤦🤦

[@СветланаСветик-ж2с]

@@ПростоСолнце-л1в надо постараться и все получится, удачи. 💐

[@qadir55550]

20 лет курил и думал ни когда не смогу бросить,2 месяца как не курю , прямо чувствую как внутренние органы благодарят меня

[@Том-с1п]

Респект

[@spinner8177]

Лучший буду брать пример, в смысле силы воли👍💯

[@MaksTM]

Лох, вообще нельзя было начинать.

[@МихалПалыч-х5м]

@@MaksTM эксперт 14 лет

[@MaksTM]

@@МихалПалыч-х5м 15*

[@СагындыкКасенов-ч3щ]

Я предпринимал 100 попыток бросить курить.Читал Аллена Кара (не курил месяц),ходил к бабкам(хватало на пару часов или дней),бросал на спор(хватило на неделю),табекс(неделя).Всегда мешал алкоголь и я с 1 января 2024 года решил и отказаться от алкоголя.Случилось чудо , никаких пока ломок и страданий нет, наверное я подготовил себя к трезвой жизни и без сигарет.Лайкайте ,мне будет поддержкой

[@Карим-н1д]

Молодец!👍👍👍

[@Ithmaylov]

Тебе должно быть не интересно курить а так сам себя обманываешь

[@ЗлойЧеловек-ш8м]

Красавчик! 👍

[@___Graff___]

Как успехи? Я тоже уже не курю 3 день, немного ломит

[@alexandergrimm9136]

Чувак, хоть я и не знаю тебя, ты крутой) Красава!

[@yuriydeynekin4532]

"Человека можно считать взрослым не тогда, когда он начал курить, а когда бросил".

[@MrYuriykost]

Это высказывание надо облечь в золотые буквы! Писать его на молодёжных футболках, на плакатах в школах и на школьных тетрадях!

[@АдьянБадышев]

12😀

[@ОдилҷонҶӯраев-з4л]

Умно сказано

[@eps1999]

Классное выражение!!!

[@dimasha2465]

А если не начинал?

[@12345678917651]

Третий год не курю, полёт нормальный. Желаю всем курильщикам бросить эту дрянь раз и навсегда.

[@ElizavetaSaltykova]

а как бросить то аааа́аааа

[@oneyneame]

Brienne of Tarth найди человека ради которого ты будешь готов это сделать)) я так делал) и за раз бросил без всяких «хочух» и тд

[@12345678917651]

@@oneyneame твоя правда👍

[@ВероникаК-ч3к]

@@ElizavetaSaltykova у меня после видеокурса "легкий способ бросить курить" как отрезало желание курить

[@bolnonebydett]

3 месяца назад заболела острым бронхитом и с тех пор бросила ) очень рада, даже не тянет больше. Несколько раз было дело тянуло после выздоровления, но как-то больше двух трёх затяжке поняла больше точно не мое . А после того как испытала все ощущения одышки на себе и потемнение в глазах от нехватки кислорода, головокружение , бессонных ночей и тд просто поняла, что не могу допустить ещё раз это. Теперь я ценю свой организм и свои лёгкие))

[@maccart777]

Не курю всего 15 дней, и чувствую, Что движок плавно превращается со старого москвича в мерс, давление масла улучшилось, на подъёмах хорошая сцепка с асфальтом, выдрачивать педаль газа не нужно- достаточно небольшого нажатия... ручник в голове потихоньку отжимает... Из глушка чёрный дым пропал... Но бензина реально больше хавает- заправляюсь по 5 раз на день, иногда и ночью лампа бензобака загорается... Конечно электроника коротит - красная лампень СО2 моргает как минимум один раз в день- всунул вместо предохранителя Табекс-перемычку, дал повышенные обороты- лампень сразу тухнет... P.S. Стаж прокатки на жёстких режимах- 25 лет😎 Короче, через 15 лет продамся как не бит не крашен😂

[@eljefe1566]

Ахаахаха, красиво🤙

[@olegkuzhelevjr.7984]

Самый хороший подход)

[@romanvelihdan2215]

😂😂😂😂😂🔥👍👍

[@user-ei1nv8mj8t]

А электрокаром(вэйпом) пользуешься?)

[@maccart777]

С К , нет, не пользуюсь... Уже почти месяц без единой тяги- полёт нормальный, как ТУшка над Кремлём!!!😊 Первую неделю пипец как ломало, табекс помог, сейчас вообще пофиг, друзья при мне курят - только отвращение к дыму, и злость, что 25 лет, лучшие €лять 25 лет жизни ушли на эту хрень.... Ребят, бросайте!!! Да, будет ломать, будет тяжело, потерпите месяц- и сразу увидите результат!!! Даже ночью одну палку бросал, быстро потел отдышка и спать.... а сейчас могу пару раз хорошо так в кегли поиграть😂💪

[@МихаилГришин-щ7ъ]

Курю с 6 лет .сейчас мне 36 .с утра бросаю ! Каждый Ваш лайк .будет мне огромной поддержкой!

[@еленаорлова-ф2н]

Как это курите с 6 лет? А родители что не ругали?

[@StepanVteme]

Фантазёр мамкин)

[@Fedorzadneprovskiy17]

Ну как? Есть результат?

[@darksourcery]

Курил еще в утробе. Мне сейчас 40. Через 10 минут брошу, только пачку эту докурю, осталось немного, всего лишь 10 шт

[@АнастасіяБрильова]

​@@еленаорлова-ф2нвы разве не видите что он с сарказмом, ехидничает с других комментариев?

[@КостяШестаков-ы2м]

Самое интересное, что это видео я начал смотреть сидя на балконе с сигаретой.

[@ТанюшкаВолошина-в1р]

Я тоже😏😞

[@vse_antivse]

Лол, аналогично))

[@ultrasonixx]

это знак

[@INeedHeal]

А я перед тем как выйти покурить)

[@russellbay9949]

А я на горшке)))

[@ВалентинКулиш-х4ч]

Проснулся утром в день своего рождения (63 года исполнилось) и подумал, а что подарить себе, любимому? А может бросить курить? И вот уже шесть лет не курю и не тянет! А курил только крепкие сигареты и до полутора пачек в день.

[@kto_tam_syam]

хуйню сморозил

[@lastick1701]

@@kto_tam_syam ну тут да Хотя, если хуйня это просто огромный возраст, то согласен, хуйню смотрозил

[@pavelsabiraf6031]

Молодец!

[@ЕвгенийШалаев-х4р]

Действительно хороший подарок. Ещё продлил жизнь себе

[@СанекКовальчук-ш4я]

Сам выбрал день когда бросить,с каждой сигаретой напоминал себе ,что осталось столько то дней и когда настал тот день ,то просто перестал курить и уже не курю больше 3х лет. Всем того же желаю!)

[@АнастасияЛисовская-б6ф]

Для меня бросить курить было очень тяжело, поэтому понадобилась доп помощь, я пропивала Нормотим, чтобы снизить тягу к никотину и убрать раздражительность. В итоге держусь второй месяц) Поддержите лайком мою силу воли).

[@ИгорьВолков-м9з]

Ну чё там?

[@mishachitoian524]

Бросил уже 14месяцев курил 26лет.всё путём жизнь прекрасна

[@случайныйчеловек-я6ч]

Ну хз, для меня сила воли, когда САМ бросил и ничего не пропивал

[@Tyson2211]

И как, девчуля?

[@ЮрийМ-т4с]

Прошло ещё два месяца,как вы?

[@додикборменталь]

Народ, после курения в 13 лет не курю уже 12 лет. Ставьте лайк! Дайте мотивацию не курить ещё 40 лет.

[@Ono79]

Живи радостна

[@brekotis]

за 18 лет ни разу не курил, после этого видео убедился что оно мне точно не надо, благодарю

[@snobrus6435]

Не начинай, даже в прикол, ничего абсолютно

[@РамильМурадов-ы4д]

Вообще не приближайся к этой дряни

[@АлександрБровин-я1у]

Да попробуй, сейчас вейпы в теме 👍, а то так лошариком и помрешь

[@реререкерыкерккреыкреыкрер]

пожалуйста не начинай от этого потом тяжело избавиться и это совсем не круто😭

[@АлександрБровин-я1у]

@@реререкерыкерккреыкреыкрер да это четко, ахрененно. Попробуй

[@АлександрШушпанов-л7в]

Курил 55 лет, бросил за 1 день, 90% сжалась коронарная артерия, стентирование. Бросайте эту гадость, всем счастья любви здоровья удачи успехов берегите себя и своих близких.

[@exellion2089]

И вам здоровья!

[@SergeyNichegotakogo]

а пить бросил?

[@rickyricardo5782]

накурился всласть, а другим запрещаешь

[@SashaGoodYT]

Спасибо!) И Вам того же желаю 💪

[@SashaGoodYT]

@@rickyricardo5782 рекомендует

[@BUGE_kolerto]

Бросить курить не так то сложно, сложно не курить в нервных ситуациях

[@ОлегВальтов-б5д]

Это в начале тяжело. Хотя я не курил 2 года, было всякое. Но трагедияю не перенёс, закурил опять. Сейчас опять бросаю. Думаю, неделя-две и я опять свободен))

[@АлександрСемин-э6ы]

@@ОлегВальтов-б5д второй раз бросать тяжелее , знаю по себе , но надо если решил!!!!! Успеха !!!

[@ОлегВальтов-б5д]

@@АлександрСемин-э6ы Спасибо. Я сейчас на стадии когда уже противно, дымлю просто не в затяг сига почти вся сгорает в руке, буквально два, три раза набираю дым в рот и выпускают без затяга. Уже не думаю, что курить в данный момент хочется. Сигареты уже не покупаю, есть остатки, не стреляю и не стрелял принципиально. Когда остатки закончатся, больше не куплю ни пачки. С месяц будет не комфортно, но я уже подготовился. Главное в этом деле-твёрдое желание бросить, а там все получится. Вам тоже удачи в этом нелёгком деле), от любого рабства нужно избавляться, это возможно. Беда многих людей в том, что они не знают на что они способны. Ещё раз, успеха!!!

[@valeron8203]

Большинство не бросают курить только от одной мысли что он бросает курить. Первые две недели были как ломка у наркомана;)

[@Dmitriy_Radujniy]

@@jedoku ерунда, главное просто захотеть

[@rabbiali653]

Сегодня уже 7-ой день как не курю . Стаж 15 лет . Поддержите лайком, Мужики. Даю слово мужика за каждый лайк не курить еще день .

[@Рауль007]

Не кури Бро! Я тоже бросаю.

[@rabbiali653]

@Рауль007 До конца ! Уже 15-й день

[@Рауль007]

@@rabbiali653 Красавчик!!!

[@АртёмДымков-ч6м]

Бросаю сегодня курить 😁блин надеюсь смогу ребят лайк на удачу

[@Хирург-к6и]

Как успехи?

[@АртёмДымков-ч6м]

@@Хирург-к6и спасибо нормально уже неделю как не курю

[@Хирург-к6и]

@@АртёмДымков-ч6м Держись, сегодня тоже пробую

[@easyfrag3864]

Я 8 лет смолил как паровоз, легко бросил, хз чо все так гордятся. Прочитал в интернете, что 2-4 сигареты в день для взрослого безвредны и стал стремится к этому количеству. Снижал кол-во сигарет в день, дошел до цели. Начал даже ощущать вкусы и запахи как раньше, а само курение перестало быть рутиной, а некоторым вознаграждением. Однажды просто стало лень идти покупать сигареты. Отвык. Вот и весь "подвиг". Всё это внезапное бросание - херня, только хуже делаете себе, я пробовал. Может кому поможет.

[@бликблик-о7ь]

@@АртёмДымков-ч6м не курю уже 4года и узнал что можно дышать чистым воздухом.Курил 46 лет.

[@groptop2012]

Автор молодец! Так держать!! Пойду покурю

[@julietagudushauri8111]

👑😀😀😀🙏😍💝😊👑

[@АнтонЛешанич]

Лол, ничему не учишься)

[@tapylov3893]

Антон Лешанич Это его выбор, нам такие в стране не нужны, пусть дохнет и принимает все болезни)

[@Романххх-ш9д]

Такая я же ху...ня

[@Jesus-On_spasitel]

От никотина гипертония. Мангий лучше и безопасно снижает давление. Можно приготовить магний В6 самому в домашних условиях за 5коп. kzbin.info/www/bejne/hnq2i5l5baecq9U очень полезный канал

[@tilemakers5609]

Когда бросаешь курить: 1-нервяк жёсткий в течении 10 дней, убить хочется по любому поводу, кажется что все вокруг тупые. 2-аппетит растёт, так как в организме больше кислорода 3-голова периодически кружится 4-концентрация внимания ухудшается 5-в течении дня первые 10 дней наступает сильное желание спать 6-во время интересного разговора или застолья возникает дикое желание закурить 7-через 10 дней все эти симптомы идут на спад, через несколько месяцев если не закурил, ты начинаешь других хуесосить, типа какие они ебанутые что курят.Если вы бросили курить, никогда, не вздумайте закурить всего одну сигаретку, считай что начал снова. Чем чаще бросаешь, тем тяжелее дальше бросить курить. Я лично бросаю 10й раз, самое долгое не курил 3года.сейчас мне 34,я бросил 5 дней назад, но теперь на всю жизнь. Всем мира и терпения.

[@ivan-fakov]

если бросил и курящих хуесосишь - значит не бросил. не тешь себя надеждами

[@tilemakers5609]

@@ivan-fakov посмотрим) ты же не Ванга. Каждому своё

[@Hisp_id]

Я вот тоже хочу бросить, но чего-то боюсь.

[@tilemakers5609]

@@Hisp_id не бойся) страшного меньше чем от курения, 10 дней, а потом просто помнить что курить это бессмысленно..

[@ivan-fakov]

@@Hisp_id не зря боишься. из раз двадцати бросаний ( 3 мес, 8 мес, 3 года и остальное все не больше месяца), самое безболезненное было когда на три года бросал. странно и удивительно. просто выключилась сигарета в голове. остальные разы скрипел зубами каждое утро просыпался с мечтой что отпустит. чушь. не отпустит если в башке не выключится. ни никотин манит, а соска.

[@RikiDon9]

Пошёл покурил, так как очень нервное видео..

[@Нікіта-с5т]

Жестко😂

[@alexdolmatov3586]

Аж курить захотелось 😂

[@wasdwasd4588]

@@alexdolmatov3586 да ну

[@СергейТопский-п4ю]

Рики Дон I

[@majorpayne402]

Чубайс вам будет благодарен и Гитлер тоже

[@Startsev44]

Было 16 лет стажа. А сейчас 11 лет как не курю. И я счастлив, чего и вам желаю!!!

[@ВасильЯрославіцький-п9у]

Не курю 8 дней, пожелайте удачи

[@музыкальныйканалфотоклип]

Желаю удачи,и лучше не считай дни сколько не куришь,просто не кури и всё,а если начнёшь считать дни,часы то обязательно сорвешься и снова закуришь поскольку постоянно думаешь о сигарете сколько не куришь дней!

[@ГригорийНекрасов-х1н]

Я с тобой ✊

[@ТасяКлочко]

Уже пол года не курю,и не тянет

[@user-hm4go6yc3e]

Молоток держишь лучьше хлопне соточку если не в моготу . ...

[@nightshadow5328]

удачи ! бля, месяц не курил. попались сранные мусора на дороге, сорвался. терпеть их не могу, настроение садят по полной суки путинские. а потом говорят счастливого пути.

[@Moysuun]

Бросил курить чтобы не подавать плохой пример ребёнку! Держусь 10 дней! Примерно 5 лет назад перешёл на электронку в попытках бросить, так вот электронку бросить ещё сложнее чем сигареты, так как в примерном перещете на сигараты я курил три пачки в день! Так что первые три дня чуть помер), сейчас легче но ещё тяжко, но ничего прорвёмся) Всем кто пытается бросить курить, не ищите альтернативу, бросайте сразу что бы не вышло как у меня с пачки на три! Всем удачи)

[@НадеждаРентина]

Бросила курить, когда ещё небыли вэйбов.

[@ДаудАлбаков-ь6л]

Это прекрасно. Всякий раз, когда захочешь покурить, помни о своем ребенке!

[@Moysuun]

@@ДаудАлбаков-ь6л Я прочитал книгу Ален Кар лёгкий способ бросить курить. Курить мне ни когда больше не захочется:)

[@МеталлокопсКоляном]

3 года не курю 👍поддержите лайкосом и подпиской 🤝

[@ЭнверПаша-х4э]

Красава молодец уважаю

[@tripple_snate2485]

Достойно уважения

[@МеталлокопсКоляном]

@@tripple_snate2485 спасибо Друг

[@dog_eat_dog822]

Не курю 4 года!Не понимаю зачем занимался этой хуйнёй

[@arturfedorov_1]

1,5 года не курю и не охота, до этого курил 14 лет

[@matveykalol2696]

Подростки в Америке: ну можно попробовать курить. Подростки в России: ну Пора бросать

[@lijenostdraft4060]

Было бы смешно, если бы не так грустно

[@НиколайКоролёв-с9ь]

Подростки в Америке траву курят,я живу в Калифорнии.

[@ЛаринМакларин]

Подросток в америка в свои 17 в тюряге сидит за кокаин

[@Correspogang]

Подростки в Америке шмаль долбят за школой

[@ianim5143]

@@lijenostdraft4060 в этом и смысл шутки

[@Denis-gd7oi]

Бросил неделю назад и чувствую себя на столько лучше, что больше этим самочувствием пренебрегать не хочу. Лучше чувствовать себя хорошо всегда, чем только в эту редкую минуту курения. И столько времени появляется дополнительного, и не нужно никогда думать о том как и где покурить. Тем кто никогда не курил не понять мой кайф)

[@egorletov1180]

держишься?

[@Denis-gd7oi]

@@egorletov1180 да не то чтобы надо было прям держаться, просто как когда то к сладкому остыл, так и тут

[@ivandor9581]

@@Denis-gd7oi как и курильщику не понять кайф тех, кто никогда не курил))

[@ivandor9581]

@Martin умно))

[@Denis-gd7oi]

@Martin бросить курить так, чтобы не надо было себя пересиливать можно только через осознание глупости того что ты на самом деле делаешь когда куришь, мы же не едим гвозди и не пьём бензин, так и тут, только в случае с сигаретами это не так очевидно, хотя по сути ты пьёшь тот же бензин, только по одной капле в час, то есть осознай глупость происходящего и пойми что курение это просто тупость

[@sophiemoore9636]

Курила 12 лет. И вот уже 11 месяцев , как бросила. Без срывов ) Это такое счастье) Не буду скрывать, тянет. Но, я сильная 💪🏻😁

[@p.andreev4645]

Молодец🎉

[@Unknown-z7h7z]

Вес набираете?

[@Bot_5765]

@@Unknown-z7h7zкак можно набрать вес при бросание сигареты, глупый вопрос

[@gansterhamster5837]

​@@Bot_5765Тип, организм перестраивается и после бросания вес реально растёт в том числе из-за повышенного аппетита

[@tizzersss]

@@Bot_5765дело в том, чтобы заменить нехватку никотина, организм человека просит пищу, да и сознательно ты думаешь, что вместо сигареты, лучше пойду поем так и набирают )

[@ГномШепелявый]

Бросил курить 2 сентября 2019 года. До сих пор иногда в голове мелькают мысли покурить, но восстанавливающий организм после отравы, говорит что это плохая идея) Как щас помню готов был на стены зубами лесть, лишь бы покурить, 2 недели мучался. Потом уже сны пошли как я курю, поправился за две недели, потому что рот надо было чем-то набивать, а то курить уйду. Но все тяжелое уже позади. И кстати, самый сложный этап в жизни курильщика который бросает курить это происходит на 3-4 день, зависит от организма, когда ты думаешь "ну, бля, я уже не курю 3-4 дня, значит изи могу бросить курить в любой момент", так вот, это ловушка, нихуя не изи)

[@khalimbi]

Красавчик! В добавок скажу, по сути тут полностью руководствуется твоё сознание! Люди когда бросают курить, бросают его без всяких заменителей и навсегда, так просто и непринужденно. На самом деле это правда и факт. Приходит это сразу либо психологическим настроем на какую то дату. И Тут дело осознанности, хочешь прожить свою жизнь качественно, будешь далёк от всех дешёвых предложении и недоброжелателей.

[@khalimbi]

Общение со своим телом - это понимание истины, понимание чего хочет твой организм на самом деле. Если прислушаться, фактический мы не слушаем что оно говорит. Он хочет чтобы ты покушал, попил воду, поспал и т.д. Ему нужно лишь полезное..

[@khalimbi]

@саня qwesrd Ты выбираешь себе путь, а значит и работу на которой ты сейчас работаешь! Выбирай по мере возможности дело по душе. К старости лет зато душа не будет мучить и терзать за не правильный выбор!

[@horrorstreet5403]

Поздравляю мне 15 бросил курить месяц не курю вначале сиги хотел потом снюс хотел и электронки уже лучше но иногда есть Все друзья бросили

[@khalimbi]

@саня qwesrd согласен, но вся наша жизнь не стабильна. Чтобы прийти к этому ты должен проложить путь к той работе на которой хотел бы, всё упирается лишь в финансах, единственный совет, накопить и накопить побыстрее и побольше насколько это возможно

[@liliyaibragimova9129]

1 месяц и 4 дня без сигарет . Срывов не было. Стаж курения 16 лет .. 1 пачка в день . Заядлый курильщик.. сейчас мне 30 . Выкурила последнюю сигарету в пачке в 11 дня и больше не закуривала. Это мой был подарок себе на 30 лет .. Запомните: все в нашей голове , наведите там порядок , расставить приоритеты и итог бросить курить так легко, что и сами бы не подумали что так можно. Главное! Все в вашей голове ( зависимости, не могу и тд ) вы с сигаретой во рту не родились, а значит сможете. Удачи !

[@andreyshev4616]

Пбросила окончательно?

[@liliyaibragimova9129]

@@andreyshev4616 да. Не курю по сей день..

[@andreyshev4616]

@@liliyaibragimova9129 правильно, если и сорветесь то хотя бы айкос или вейпы. Они практически безвредны если не курить по 500 затяжек день

[@liliyaibragimova9129]

@@andreyshev4616 надеюсь они не потребуются ) иначе тогда смысл всего)))).....

[@andreyshev4616]

@@liliyaibragimova9129 ну смысл будет в том чтобы пересесть с сигарет на что то практически безвредное, допустим если вредность сигареты это 100%, то айкос это 10-15, вейпы с никотином 5+- а без никотина вообще 1%

[@КуанышАстана-ш3ь]

10 июня 2018 бросил курить, будет 3 года как бросил.Курил 40 лет.Это здорово, не перевариваю запах табака.Дышу полной грудью, лёгкие сказали спасибо.

[@ВасяПупкин-и3н]

Отдышка долго была ?

[@ВасяПупкин-и3н]

@@ДмитрийНагиев-ю4и Вот и я так же . До сих пор не могу отойти от этих сигарет . Третий год уже

[@СергейГБул]

Я 23.11.2018г. курил 26 лет

[@ДедМороз-ю8о]

Курил с 18 до 29. Бросил просто закрывшись на неделю-полторы дома от всех дел. Просто целыми днями смотрел филтмы и никуда не выходил. Потом еще недели две было сложновато, затем отпустило. И вот уже прошло больше 10 лет я не курю и очень рад этому. Мой способ оказался для меня эффективнее чем книга Аллена Кара. Может комуто еще поможет. Бросайте пока не поздно, хватит кормить больших дядь за счет своего здоровья.

[@АлексБерш]

У кого как, у меня ни ломки., ни тошноты, ни головокружения не было, утром выкурила последние две сигареты в пачке и всё на этом, сказала сама себе : " я бросаю курить", и бросила и как будто никогда не курила, а стаж 26лет курения!!! Не бойтесь бросать курить, это легко!!!

[@3D_Emergency]

Все зависит от нескольких факторов, насколько быстро в вашем организме восстановился уровень никотина, обмен веществ итд.

[@Легендарный-е9в]

Аахаха, что ты 24 года назад не бросила?

[@papablack2781]

ну что прошло 4 месяца, бросила?)))

[@petr11135]

Я бросил так же. Только откашливался , больше ничего. 40 лет курил

[@user-q1r9e1m2ych]

С третьего раза бросила курить, было бы желание.

[@ЖивувМоскве]

Смял полупустую пачку и выбросил в мусорку. 8 лет как не употребляю наркоту эту. Спасибо Всевышнему!

[@fakelessx]

An. N Альхамдулиллах

[@ЖивувМоскве]

@@fakelessx что это?

[@fakelessx]

An. N Всевышний кто? Бог. Он у нас один. Вот я и написал - Хвала Всевышнему

[@sergeygorstich836]

И все-таки: Полупустую или на половину полную ?

[@АнастасияГусева-ь1в]

Круто) это победа)

[@СоняХвоя-й1б]

Держусь уже 5 месяцев поддержите!

[@baeva27]

НЕ КУРЮ 5 ЛЕТ

[@Arssent]

@@baeva27 П-поддержка

[@СергейКалашников-к9х]

Не курю уже шесть лет, но бросать так как я бросал и написал выше не рекомендую. Бросайте и больше не курите!

[@victorr7ful]

Незуй вообще было начинать, слабые людишки те кто вообще курил и/или курит

[@petrgavrikov8281]

Все хуйня давай по новой

[@ОльгаЕрхова-п3ъ]

Не курю 13 дней, как же меняется кожа! Гладкая, нежная, одно только это стоит того, чтобы бросить!

[@АлексейЗабайкалец-ю9ш]

Я представил какая у вас кожа гладкая и нежная, и тоже захотел бросить ... Удачи вам в борьбе с этой бякой!

[@ОльгаДанилова-о2й]

Держитесь ?

[@galinka306]

Я прочитала ваш комментарий и тоже хочу красивую кожу. Ведь я женщина и мне очень важно, как я выгляжу, а выгляжу я уже как старушка....😢

[@viculeckash]

Я с сегодняшнего дня достигла пика. Выбросила электронку. Курила почти постоянно на протяжении двух лет. Ни одного прыща раньше - последний год кожа ужасная. Дай бог все вернётся , я продержусь и кожа станет лучше 😢

[@1987raf]

​@@viculeckashк электронке, тоже привыкаешь?

[@ДмитрийЛитвинов-ж1в]

Прошло 3 недели как бросил курить. До этого курил 18 лет. Да, было сложно но я с этим справился, хотя и раньше пробовал бросать но не вышло по разным причинам которые я сам себе придумывал (я назвал их СОМНЕНИЕМ) расшифровываю так: сегодня по курю одну сигарету а завтра не буду. В конце концов всё равно потихоньку начинал курить. А в этот раз я решил наверняка избавиться от этой очень вредной привычки и не жалею об этом. А в помощь мне обычные маленькие сосательные конфетки. Они маленькие по размеру и не доставляют не удобств когда даже с кем-то разговариваешь. Вместо сигареты конфетку закинул и пошёл. Ведь по большей части это привычка. Просто настроился и бросил и не жалею об этом шаге. А на последок хочу сказать, если надумал бросать, бросай и не смотри не на кого ведь это же твоё здоровье. А здоровье как говорят самое ценное. Берегите себя.

[@yoshcar]

Спасибо мужик, дай мне ещё совет пожалуйста Я скоро поступаю, через месяц. Новое окружение может повлиять на меня, в негативную сторону, как избежать курения и питья алко?

[@HiImAChristian]

​@@yoshcarпросто старайся не общаться с алко и курильщиками, они 100% предложат тебе это, удачи😉

[@STwadee]

Бросил 7 лет назад. Иногда снится что я курю и просыпаюсь от того, что мне стыдно перед самим собой. Радуюсь что это был лишь сон и радостный ложусь спать)

[@firshtant5594]

красавчик

[@Лейсанио]

Я тоже бросил курить 4 года назад👌 но бывает во сне закурил🙂 и главное что соображаю что я бросил курить и сам себе во сне говорю ,ты же 4 года терпел и не курил зачем закурил все мои труды и терпения теперь на смарку....но когда проснулся понял что все под контролем 😁👌 .

[@ЮрийМо-п3з]

мне часто снится что в школу иду. а уже 35 лет прошло. сны - это нормально

[@ВадимСм]

тоже такое бывало

[@pcheloman2006]

Такие сны для меня как кошмары.

[@aleksandrdevatkin5001]

Сижу курю... А тут видео, и я решился... Выключил видео, докурил и спать)

[@SMOLA_OLEGA]

Я такая же хуйня)

[@Ronin112-i9k]

Aleksandr Devatkin прям как я 😂😂😂

[@vlanid_play6036]

Тогда какого ху* ты делаешь в комментариях?

[@Abuser_user_anuser]

Мужик! что тут можно ещё сказать!

[@Dr.Rihi1980]

Aleksandr Devatkin слабак

[@Vwersy]

Спасибо, начинаю бросать курить прямо сейчас, постараюсь не сорваться

[@dangeonmaster3564]

Ну как там? Какие ощущения и трудности были на пути ?

[@СергейБыков-ь3з]

Курил 30 лет но пересилил себя и бросил! Не курю уже три с половиной года! Безумно счастлив!

[@ГульсинаГазизова-ц8б]

Я тоже пытаюсь но не получается бросить

[@04kz54]

@@ГульсинаГазизова-ц8б нужно чаще быть в обществе некурящих людей

[@04kz54]

@Nilc Rom бро надо жизнь полюбить для того чтобы поменять вредные привычки на полезные.

[@04kz54]

@Nilc Rom Очень рад что в Вашей жизни хорошие изменения!

[@04kz54]

@Nilc Rom не может, а получится)

[@kf3906]

люди которые не начинали курить: I feel like god

[@ГригорийШумилов-ф5р]

Тебе не нужно бросать курить... если ты не будешь начинать XD)))

[@ОпасныйПоцык-р6п]

Курить или не курить это личное дело каждого человека и личный выбор, я вот курю уже 5 лет и мне збс))

[@alexeymarvalov6566]

@@ОпасныйПоцык-р6п ну согласись, если бы ты не начал, было бы лучше (знаю о чем говорю)

[@Voroniirijeglaz]

@@ОпасныйПоцык-р6п много пользы же дает...

[@pppjabluchini]

@@ОпасныйПоцык-р6п это синдром

[@ganabut7756]

Не курю с 7 декабря (2020)г. Всем здаровья , добра и всего самого лучшего!

[@АВАЗЗАРИПОВ-в6ц]

Я с 15 декабря 30 лет курил.В будущем буду позволять себе одну сигарету в месяц как подарок.

[@complete3402]

САУ брат, желаю тебе удачи и счастья

[@ЭрикГатаулин]

@@АВАЗЗАРИПОВ-в6ц неправильный метод, не нужно делать сигарету "подарком"

[@dimakoresh2029]

я с января 7

[@Jesus-On_spasitel]

От никотина гипертония. Мангий лучше и безопасно снижает давление. Можно приготовить магний В6 самому в домашних условиях за 5коп. kzbin.info/www/bejne/hnq2i5l5baecq9U очень полезный канал

[@Vlad0i0mir1]

Не курю три года, полет нормальный! Бросил следующим образом, в один день решил - сдохну, но курить больше не буду. Маялся месяц, дальше только психология (держать себя в руках). Набрал вес за три года, но и с ним решу. Всем свежего воздуха!

[@АндрейБогатов-в8р]

Много набрал ?

[@Vlad0i0mir1]

@@АндрейБогатов-в8р 15 килух)

[@beststories01]

Народ, не курю уже 8 минут, ставьте лайки, дайте мотивацию не курить хотя бы 8 недель

[@ИванИванов-ф1п3д]

не сорвался?

[@beststories01]

@@ИванИванов-ф1п3д сорвался к сожалению, но я верю что не все сорвутся🤣

[@rightsight3429]

@@beststories01 и будешь дальше курить?

[@aaronrusso941]

Да ты просто красавец

[@ВиталийУльцман]

Попробуй начать бросать когда болеешь гриппом или чем то таким. Я в августе болет короной целый месяц. Само собой было погано и не охота курить. А когда поправился решил не продолжать

[@АлексейАлексей-й9ч8ж]

Не курю 12 лет рецепторы на языке восстановились.Наслаждаюсь вкусом коньяка.

[@Bill_I_Owner]

И Сигары)

[@ЕгорШах-р2ъ]

Курить завязал))) бухать начал да😂 тип ты кросс))

[@yavorskiyvasyl9364]

ЗОЖ😂

[@simplebro4232]

Парень не правда курю больше 47 лет но запахи и вкус еды отличные

[@AntLex_]

@@simplebro4232 фига ты парящий дед-анимечник ;))

[@MikU-xw4pq]

Сижу, смотрю, курю, думаю: надо бросать, продолжаю смотреть и курить…

[@MikU-xw4pq]

@@7yryru я не всю жизнь)) Я только с 18)

[@BRZNotBurning]

я искал твой комент =)

[@denysnikolaevich511]

Курил 20 лет , бросил не курю уже 9 месяцев.

[@n123v]

@@denysnikolaevich511 и как? злость есть?

[@goldden812]

@@_KopBac начинай сразу с травы, кайфанёшь хоть...)

[@СарайлыТелекомпаниясе]

Я бросил курить и пол года не курю,стаж двадцать с лишним лет по пачке полторы в сутки.Каждый раз когда напоминаю себе скак будто Олимпийские игры выйграл.Спасибо всем кто поддерживал в интерете,искал мотивацию у всех.Сюда вроде не заходил но всё равно всем спасибо.Уважаешь себя за это.Бросал лет пять,каждый день,очень тяжело.В мусорку летела пачка в снег,в грязь,утром подбирал и сушил матерясь.Если начну снова (чего не хочется совсем),буду бросать сначала дальше эту суку пока не умру,потому что умирая даже буду стремится бросить.А сейчас кайф,спорт ,физкультуру руки,ноги сами начали делать когда бросил,естественно дом похож на спортзал,друзей попросил подальше быть на время,они тоже бросают сейчас,как соревнование.

[@Geakopov]

Послушайте опытного бросальщика курения , Если вы бросили курить ипоследующие дни снова потянуло закурить , ОСТАНОВИТЕСЬ ,ВЫ УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ ХОТЬ С МАЛЕНЬКИМ НО СО СТАЖЕМ ,потом откройте коменты и прочитайте 10 -15 коментов и у уверяю вас пройдёт желание начинать снова курить , желаю успехов и здоровья !

[@PRO-ul2vy]

Вообще без проблем бросил курить,от жадности.Цены на сиги настолько выросли ,что я плюнул и бросил курить.

[@lexa33rus82]

Как успехи?)

[@CHiSTiY99]

+ тоже жаба душила платить по сотке за пачку, по этому и бросил))

[@ОбительЗвука]

Такая же фигня. 6000 руб в месяц на сигареты. Один из стимулов бросить. Пока держусь 5 дней. Уже сэкономил касарь

[@КонстантинБлагодаров-о7ф]

@@ОбительЗвука я как то тоже бросал, через 2 дня решил, что надо себя похвалить. Сок в банке, фрукты любимые, тортик. Минус полтора косаря. И всё такое вкусное)).. и ел всё время как не в себя 10 дней. Холостому готовить в лом, всё время в кафешках. На 10 день решил слегка отметить свою успешную борьбу в баре, Кент как раз приехал. Ну и.. отобрал у него пачку, сдолбил за часа 2 наверное. Печаль короче. Так вот к чему я это- курил я на стоку в день, хавал без сигарет на косарь, а то и полтора. Когда курил на 600 примерно. Короче так себе экономия получилось.(

[@Алексей-с8ш4л]

Так бычки бы собирал или стрелял :)

[@pcilocyeboy]

2 ДЕНЬ НЕ КУРЮ,ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ, УДАЧИ ВСЕМ И ЖЕЛЕЗНОЙ ВОЛИ!!

[@ВасилийМуртазин-н9ч]

Ну как? Получилось???

[@pcilocyeboy]

@@ВасилийМуртазин-н9ч к сожалению нет ((

[@Argyn_Bolatov]

@@pcilocyeboy 😂 пиздец жизненно

[@arinochkaesenina]

Как успехи?

[@anotherone1553]

деньги на сиги закончились?)

[@lorotoksin]

Месяц уже не курю и это так круто на самом деле, намного лучше себя чувствую

[@АндрейБелоногов-о4х]

Не курю вот уже больше семи лет! Курил где-то 15 лет. Всем советую бросать курить и пить ;) жизнь в кайф)

[@crappyreview8647]

А через сколько желание пропало?

[@Евгений-е1ц4з]

@@crappyreview8647 Бывших курильщиков не бывает, курил 28 лет бросил 3 года назад, иногда тянет

[@crappyreview8647]

@@Евгений-е1ц4з Ну ты держишься? Как себя чувствовать начал?

[@deilkron2403]

Ну пить можно если только по праздникам

[@Фамилияимяотчество-б1г]

На счёт пить иди ка ты нахку

[@ИнформационныйКанал-п5р]

Не курю уже с 2011 года! При стаже курения в 10 лет. Горжусь тем, что получилось это сделать. Подтверждаю возврат обоняния и иного взгляда на мир, после изгнания этой привычки из своей жизни! Мысли светлее и чище, разум осознанней. Всем, кто задумался об этом - сил и стойкости. Это стоит того!

[@nebredcasting]

Нафига тогда начинал курить?

[@пыгапыгович]

@@nebredcasting чел..

[@Infillio]

А сколько ломать будет?

[@ivanivanovij7527]

@@Infillio там не сколько ломка сколько психологическая зависимость + привычка уже отработаная

[@Darrimbas]

@@Infillio с 10 годами стажа вообще вряд ли будет

[@МаринаСлавная-й4у]

Прошло 2 года как я бросила курить. Но бывают моменты когда хочется закурить или сниться во сне курю. Но я очень рада что бросила эту гадость, а какая экономия денег и здоровья.

[@АликБулатов-ж5э]

Тоже в феврале было 2 года как бросил, и тоже иногда от безделья хочется закурить, я сразу начинаю отгонять эти мысли.

[@kristinamahamed1004]

Бросила курить в один день пару месяцев назад. Ещё конечно не много времени прошло но чувствую себя замечательно. Как будто новым человеком просыпаюсь, каждый день чувствую как отчищаюсь все больше и больше.☺️

[@АндрейСколышев-б6н]

Как успехи?

[@МаринаСлавная-й4у]

@@АндрейСколышев-б6н Уже больше трёх лет прошло, не курю. И не хочу.

[@АндрейСколышев-б6н]

@@МаринаСлавная-й4у умничка 😘😘

[@ДанилКоротков-в6х]

Позавчера с друзьями и братьями решили, что проще будет бросить коллективно, все мы понимаем влияние сигарет на нашу жизнь, всё таки молодые и не хочется портить свой организм, да и выглядят курящие люди со стороны не очень как-то) Мне кажется это помогает, вот уже заканчиваются вторые сутки и после обсуждения наших ощущений будто легче становится, это своего рода поддержка, нацелен не срываться совсем В первый день работал со своей головой, старался навести порядок, сегодня в машине рядом со мной курили, а я даже не обращал внимания, это удивило

[@Janna_F]

Дорогой человечек! Правды и добра тебе! Братоубийство можно остановить. Есть инфа, такой инфы ты ещё не видел, отыщи, Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление АУТОРАЙТ ЛЖИМИР. У тебя всё станет на место!

[@nikrus7597]

Каждый лайк, это день без сигарет. Сколько дней наберётся?

[@bboyskill8585]

Судя по Лайкам уже куришь давно 😂😂

[@Честер-ф3н]

181

[@merzkuy9718]

Откуда ютуб узнал, что я решил бросить?!

[@formidableplays4750]

Мне так кажется что все курильщикики собираются бросить 😂

[@jeksurunbala2484]

По искал в гугле как бросить курить? =)уч запись есть у тя от гугл. Вот и он даёт рекомендации.

[@Виктор-т1п6ш]

Я тоже собираюсь но не соберусь

[@NS-gh5cg]

Ютуб все знает

[@keyn7380]

Мужики, все конечно хорошо, но я написала об этом в секретном чате телеграма и ни разу не произносила вслух. От куда ютуб узнал?

[@ОлегВитальевич-ю6о]

Вспоминаю, сколько же лет я курил. Где то 42 года, с 16 лет, 10 класс, мы уже большие, с сигаретой, круто. Курить не бросал, всё устраивало и приносило удовольствие, пока не стало хреноватенько с сосудами, а там первый враг возраст, второй сигарета. Решил бросить это счастье. И не со следующей недели или понедельника и даже не с утра, а средь бела дня. Курить конечно очень хотелось. Надламывал сигарету возле фильтра, поджигал табак и вдыхал дым носом и ртом, не прикладывая сигарету ко рту. Эта замена активного курения пассивным, помогла отказаться от него вообще. В первое время на это уходило 2 сигареты в день с последующим уменьшением. Через 3 недели и в этом нужда отпала. Курить иногда и сегодня хочется, но надо себя похвалить, что ты такой молодец, не куришь и заново не начнешь. Сигареты лежат и дома, и в гараже, и в машине, не провоцируюсь, ведь отказ в голове, а не в пачке. Единственный недостаток отказа от курения - желание заесть тягу к никотину. Попробуйте этот метод, может и поможет, но главное ваш внутренний настрой и понимание, что курение - это привычка, а не потребность организма.

[@ОлегВитальевич-ю6о]

@Андрей А вы посчитайте сколько раз за день курили от того, что это было необходимо, а сколько раз просто так, по привычке.

[@ЛехаЛексусов-п7щ]

33 года курил,кашель,болело лёгкое,язык коричневый,сердце шалило,отдышка,бросил,4месяц держусь ,самочустаие отличное ,борюсь,все вс голове, строю бросание на собственной жадности ,и типо принципиальный мужик

[@hanuz-game]

Не курю уже 13 дней)) бросил курит по методу (Тройной молодец) Как себя чувствовал: Раньше спал до 11 12 дня.. а потом работал до 4 5 вечера и сильно уставал, энергии не оставалось. Терялось консентрация при работе и очень часто стал забывать о чем то. Вечером после работы вообще никуда не хотелось выходит, даже когда друзья или знакомые звали куда да сходить или погулять. Ночью в боком в сторону сердце не мог лежать.. было странное ощущение не понятное. было отдышка очень часто... Сейчас; стал энергичным, просыпаюсь рано утром в 8 или 9. С утра иду на роботу и возвращаюсь с работы в 21:00 22:00 чувствую что не устал и что наполняюсь энергией. Стал лучше дышать полной грудью. Чувствую уже разные запахи на улице )). Появился аппетит, вредных напиток тоже бросил таких как энергетики и кока колы.. Исчезли трески пальцев) Перестало болеть голова. Все в лучшую сторону. Короче бросить курить оказывается вообще не сложно, все зависит от самого себя человека и как ты себя и свое Здоровье уважаешь. Курение не проводить ни к чему лучшему. Очень доволен что бросил курить и не жалею 100%. Многие говорят то что если рядом только курильщики то невозможно бросать курить) но НЕТ! Мои коллеги все курят и я тоже выхожу с ними в курилку, не курить конечно а просто постоять с ними и общаться о жизни) Вот коллеги тоже радуются за меня)) Помогли: У нас в Узбекистане производят минералку под названием (Chortoq - минералка чуть чуть кислый) когда в начале 3го 4го дня сильно тянуло курнуть, я заменил сигарету минералкой Chortoq с КУРУТОМ)) .. очень помогало что бы избавиться от ломки. ну и еще максимум на 4ый 5ый день кушал конфеты кислые.. и все уже на 6 7 день вообще не хотелось курить даже стал забывать о курении) Желаю всем Здоровой жизни ребята и долгих долгих лет. жизнь прекрасна без курение.

[@hanuz-game]

не курю уже 66 день ))) Всем удачи!)

[@hanuz-game]

86 день)

[@hanuz-game]

Не курю уже 161 день =)

[@hanuz-game]

210 день😅😅😅

[@hanuz-game]

День 270 😅😅 сижу и ем оливье с колой 💚💚💚

[@Денис-с4г3р]

Очень интересно! Пойду покурю, подумаю!

[@biyskalta6714]

+

[@Комментаторотбога-д1ъ]

+

[@silvergames9810]

+

[@Listok142]

Уже покурил

[@Diana81ize]

Хотела то же самое написать, хах)))

[@skrolls7531]

Вывод - курить можно без вреда только один раз в 15 лет)

[@efrosinias6203]

А лучше вообще не курить

[@muradgadjiev3979]

KIRPI4 Если даже ты рофлишь все равно вред будет хоть от половины сигареты раз в 300 лет

[@thebestonethefirstone1594]

После первой затяжки сразу кашель и тошнота... не до куришь

[@Янош-у9р]

Мне 15, 5 максимум сигарет, я курю в день.

[@skrolls7531]

@@Янош-у9р мне 12, тоже самое.... и мне стыдно за это.... но скоро перейду на лоджик

[@РинатВалинуров-й4ь]

Курил 5 лет. День не курю . Это уже вторая попытка как пытаюсь бросить. пожелайте мне удачи

[@yurchik88]

Удачи братка👍

[@ВладиславМакрушин-ф1р]

сдался?

[@РинатВалинуров-й4ь]

@@ВладиславМакрушин-ф1р держусь. Тяга пропала так-то. Но моменты бывают закурить.

[@РинатВалинуров-й4ь]

@@yurchik88 Спасибо бро

[@boitzove]

@@РинатВалинуров-й4ь чертик ещё будет периодически шептать что неплохо бы капелёк курнуть, один разик. Но лучше в такие моменты не рассуждать с самим собой, а просто посылать на хер и жить дальше.

[@ВладимирЗюзин-к1ч]

Мне69,бросил курить11месяцев назад и счастлив от этого!Надо иметь желание бросить .После 53 лет курения по две а то и три пачки в день,бросил буд то курил один день,это честно как на исповеди.Зависимость,как мне кажется находится у нас в голове,так что главное настроить свои мозги.Лучше всего ,конечно не начинать.Я сына уговорил бросить ,пока он не втянулся.

[@ЕвгенийСоколов-ч2я]

Лайк только за фразу: "лучше не начинать курить вообще"

[@Arssent]

вау это же такая сложная мысль до неё могли додуматься только великие умы. И похуй на весь видос фраза всё решила

[@nadia7526]

Я кстати считаю что попробовать можно, но только попробовать

[@ЕвгенийСоколов-ч2я]

Да потому что видос хуета

[@aster1493]

@@nadia7526 нельзя пробовать.

[@mrMagaable]

@@nadia7526 а я даде пробовать не буду

[@dfczrnj3658]

Не курю 19 лет. Можете поздравить-уже не тянет.

[@VoronezhTheBest]

я 11 , но во сне иногда пока покуриваю

[@ivanpidkova7435]

Не ври

[@ГражданинСССР-м7ф]

@@ivanpidkova7435 Не курю с 19 июня 2008 года, курил 32 года, бросил очень легко, не тянет курить уже через месяц после того как бросил, главное перетерпеть неделю когда бросаешь.

[@vasiliyvoitovich]

Осторожнее с "не тянет". Говорю, как бросавший раз 5. Не курил и по 5, и по 3 года, и уже не помню по-сколько. Нынешнее бросание тянется с лета 2013, т.е. скоро 8 лет, как в завязке. Бросать тяжело. Облегчает сознание того, что это реально - я этот путь уже проходил. И ещё сознание того, что держаться намного легче, чем бросать.

[@ГражданинСССР-м7ф]

@@vasiliyvoitovich Может быть у всех по-разному, я правду говорю, через месяц не тянуло курить, во сне видел себя курящим, но как-бы со стороны а, чтобы в холодном поту просыпаться от того, что ни можешь накуриться, такого никогда не было, хотя многие об этом говорят, до того как бросить много попыток было завязать, но удалось только в 2008 году.

[@СлавикСлавский-м2б]

Все, кто бросает-молодчаги! Так смотришь, и я до вас присоеденюсь..

[@LordSavage247]

А зачем ждать?)

[@ruslangumarov6795]

Присоединяйся я тоже сегодня бросил

[@headsbrain_neuro]

Давай, я не курю 7 лет. И нельзя сказать, что я себя чувствую не курящим, но на системе не сижу ровно столько.

[@СергейБогданчиков-е1б]

Благодарю, всем Добра и Созидательного Общества!

[@gromstals]

Главное продержаться 3 недели, потом как будто не курил вовсе, первая неделя самая сложная, но это больше в голове, физической боли нет, зато потом на курящих смотришь как на прокажённых.

[@kesha-glav7123]

Первые три дня были сложные.

[@antonsuvorov8583]

keshaGlav аналогично, если первые три дня выдержишь, то после них главное не дать себе слабину купить пачку или «стрельнуть» у кого-либо

[@ШамильЮлдашев-н1е]

Написал как будто не куришь.

[@startgeim4015]

А я уже 13 дней не курил

[@danyakotov736]

Сегодня первый день как не закурил ,держась пока

[@vasiliykonev2584]

Откурил 53 года, пять лет не курю, 72 года.

[@Hantsom]

Очень круто! Вы молодец! И здоровья больше и денег💪💪💪

[@olegivanov2507]

Не хочу обидеть,но по ходу жизнь по голове неплохо стукнула,просто так после такого "стажа"редко бросают,да и безполезно,если организм выдержал такой марафон тогда бросание ничего не изменит, только материально почувствуете.за пятьдесят лет уже наступили все необратимые последствия.

[@vasiliykonev2584]

@@olegivanov2507 это точно, супруга умерла.

[@pocketnature8919]

Василий, Вы молодец, это сильно. Что чувствуете?

[@АлиДаев-й1и]

😂😂😂😂😂😂😂😂53+5=58 72-58=14 какого хера бросать? Наоборот вредно не курить

[@TrampFree]

мне 21 курил 3 года и очень рад что смог бросить всем желаю того же

[@Жорик-у7к]

почему рад?

[@alexlialex]

Курил иногда, а иногда курил много, заметил что когда не курю ,то и не охото, это как со сладким-пока не съел одну конфету , о второй даже не думаешь. В итоге курить бросил одномоментно и радуюсь этому постоянно когда вижу как коллеги каждые пол часа ходят курить. Очень нравится свежее ощущение в легких и голове, исчезла одышка, вернее от чрезмерной нагрузки она есть конечно, но не от простого наклона шнурки завязать. А вот винишко не могу бросить, потому что если сигареты воняют и противные, то различные спиртные напитки притягательны своим вкусом и от употребления алкоголя чувствуется эффект опьянения, а от сигарет как будто просто плохо становилось. Теперь надо придумать бросить выпивать или выпивать лишь изредка. Так что бросайте сигареты и особенно вэйпы!

[@ОлегЗадупенко]

Не курю уже 10 секунд, поддержите лайком

[@gigor2293]

@PALL1AT1VE тебе всего 14?

[@bobblack6665]

По твоему это смешно?

[@Отариус1.22]

Не курю все 9 лет

[@волкСлава]

как вы этого добились?!хочу почитать ваши труды о том как воспитать в себе такую силу воли!

[@PaRaMILETaRES]

фанат а зачем если Тебе это не мешает зачем бросать ? Если мешает то я думаю бросишь ))) а все рассказы о вреде много что вредно например выхлопные газы автомобилей ты же не бросишь машину )))))

[@ЮрийЛекомцев-и4я]

Бросить легко, трудно не начать заново.

[@АлександрКруглов-к7й]

Вот, за этим, нужно следить. Придумывать себе, что нибудь. После первого года, становится легче.

[@V.T.S.50]

Курила 40 лет. Бросила в один день 4 года тому и не жалею!

[@АлексейК-к9л]

На самом деле месяц продержаться, а там химической и психологической зависимости не будет уже. Я бросал 2 года не курил, но на пьянках, шашлыках 1-3 сиги мог себе позволить. А утром на след день все нормально) Самая сильная тяга это например первая сигарета перед работой когда машину греешь зимой и после работы - те моменты когда устройчтвая ассоциативная привычка. Вообщем пересилить себя утром, вечером... И потом отпустит окончательно

[@VirTuSin]

@@АлексейК-к9л да ещё стараться избегать компаний курильщиков)))

[@НиколайКостюченко-г4ю]

@@VirTuSin ещё рыбалку, охоту и бухло))) надо уйти в себя на месяцок

[@azamatabdygaparov7180]

Не курю уже полторы недели ( курил 6 лет) . Если продержусь месяц , дальше точно не захочу . P.s знайте круг общение влияет сильно на нас . Если в кругу друзей соберёмся (с каким то поводом) и я не стану курить и пить, то и в общении может буду разных взглядов и могу вытесняться из их общество, это не произойдет разом и в ту же секнду , но мы просто сами поймём что стало не так интереснее как раньше и сами не заметим как стали отдаляться . Это жизнь, так бывает ,так что мы те с кем мы общаемся ,когда все ребята в кругу согласны с друг другом это взаиопонимание и так мы чувствуем себя комфортнее, когда у кого то проблемы твой друг всегда тебя поймет и поддержит, так как вы одних тех же взглядов .но если кто то поменяет свой взгляд то большая вероятность что он станет отдаляться ,да и вы в начале будете пытаться в свой круг тянуть его , но время берет свое ,и это не значит плохо , это значит он идёт своей дорогой . Бросить курить не значит просто бросить курить , это в какой то мере менять свой взгляд ( к лучшему конечно ) . Я работаю поваром и каждые 3-4 часа с коллегой в из другой кухни ходили курить , а сейчас когда я бросил курить , мы стали общатся реже . Это все не заметно но меняет многое так же как и не уследить как и растут ваши ногти , не уследить за ними как уже в них говно чёрное и думаете пора бы подстричь . Этим я хотел сказать что когда ты куришь уже много лет и хочешь бросить , на это влияет много факторов не только один никотин , но и привычка, ведь ты куришь каждое утро как вышел из дома на работу , как только по обедал , как только по ужинал и как только вышел с работы . Просто начните в одно время срать, например утром и вы каждый день будете в это время срать ( поверьте я не знаю как это работает ) , и в один день вы хотите срать но надо терпеть и так полторы недели . Ладно надеюсь хоть кто то прочитает .

[@АрсенЕремян-ц7м]

Продержись 2 недели, дальше ломка ослабнет, но будет присутствовать, но не такая бешеная.

[@milkyway7739]

я курил 20 лет, не курю год, и слабость закурить есть даже сейчас, сила воли и понимание того что хочешь сам только помогает)

[@s_8964]

Привычка курить это социальная привычка. Действительно меняется круг общения когда ты отказываешься от сигарет. Уже не ходишь курить со всеми и тд. На самом деле это лучше, чем вечно вонять. Окружение за всю жизнь поменяется еще очень много раз , а тело свое одно и травить себя ради общения с другими людьми- глупо

[@ВладиславХорошко-м8д]

Если причиной связи является только общая зависимость, то ценность подобной связи весьма сомнительна

[@irinabalueva282]

Спасибо, ты клево вае обьяснил! Я уже два дня чистая, без никотина. И ты мне здорово помог, друг!

[@gamid1914]

Курил 50лет ! Бросил 63 года ! 2 раза заболел пневмонией, стал гипертоником! Но,очень рад что бросил курит!!

[@oliviasanders486]

Курил больше 30 лет,бросил в один день,не курю уже 6 лет,не каких симптомов не было прошло все нормально, Не жалею что бросил...

[@Rock-lp8lw]

Не курил 78 лет, вот не курю уже 30 лет

[@АнагульАсаубай-ш5ж]

Не верю. Хоть один из симптомов был , однозначно.

[@АндрейПупков-г2х]

Курил145 лет не курю67 лет вообще четко всё ваще ништяк

[@Navi_si]

Завидуйте молча укурки 😂

[@АндрейПупков-г2х]

@@Navi_si Гудок подмой и жди

[@Айзек-й4ы]

Почти 8 МЕСЯЦЕВ не курю !!! ЮХУУУ а курил нуу больше 20 ти лет

[@korkynoww]

Ну так, не большая разница

[@АлексейОховенко]

Как успехи?

[@Айзек-й4ы]

@@АлексейОховенко Держим марку . а вы ?

[@АлексейОховенко]

@@Айзек-й4ы покуриваем))

[@NightWolf-cc6xy]

Ну вобще-то вы уже вред СЕРЬЕЗНЫЙ себе нанесли,надеюсь вы держитесь и не курите,а не то вобще плохо будет!

[@ВикторВикторович-я3л]

5 лет без сигарет, но иногда мог побаловаться кальяном. И когда в очередной раз после кальяна заболела голова, решил, что оно того не стоит и уже целый год вообще без любого дыма. Главное никогда не сдаваться

[@Ekaterina-zl1sk]

В свое время мне очень помогли такие видео на ютьюб и комменты. Хочется кому-то тоже помочь своим опытом. Я бросила курить в июле 2022-го. На данный момент прошло почти 2 года. У меня нет никакой тяги к сигаретам, в т.ч. после алкоголя или в компании курящих. Когда я бросила мне было 26 лет. К тому моменту я курила 12 лет. В день могла выкурить пачку, бегала курить каждый час. Курила шестерку мальборо/парламента, не тонкие. Отношение у меня колебалось от "боже как я обожаю курить" до "о боже, как я за*балась бегать, невозможно посидеть спокойно". За 12 лет я пробовала бросить курить раз 5, в основном получалось на несколько дней, самое большое было 8 месяцев. Что мне помогло? 1. Понимание, что по статистике успешно бросить у человека получается на 7-8 раз. Это научно доказано. Если не получилось с первого раза и даже пятого раза - не надо себя корить. Стыд не помогает бросить, стыд это стресс, который вызывает еще более сильное желание курить и уйти в защитные реакции, типо "да не так уж я и хотела бросить". Надо относиться к процессу бросания спокойно, уважать себя, уважать сам факт, что вы пытаетесь. Стыд, что не получилось - вызывает замкнутый круг. Очень важно не впадать в это состояние. 2. Приложение Kwit (есть куча аналогов, но мне чисто визуально понравилось оно, пользовалась бесплатно версией). Очень мотивирует, когда приложение тебе ежедневно сообщает о том, что происходит в твоем теле после бросания курить. Гораздо четче ощущается прогресс. Кроме того, приложение считает сколько денег не потрачено, это тоже хорошая мотивация. 3. Правильное время бросания. Это был момент, когда я жила в обычном темпе своей жизни. То есть это был НЕ супер стрессовый момент и НЕ супер расслабленный. Я считаю идеальное время бросания именно тогда, когда ты живешь в наиболее обычном темпе, буднично. Бросание курить перед сдачей важного проекта на работе - скорее всего кончится ничем, т.к. потребность в курении на фоне стресса и дедлайнов больше. При этом бросать в отпуск я тоже НЕ считаю правильным, т.к. вы привыкнете не курить при отсутствии стресса, а потом вернетесь в свои будни, где стресс есть и на контрасте вас стриггерит. 4. Мой муж бросил курить одновременно со мной. Я сомневаюсь, что у меня бы вышло удачно бросить, если бы рядом со мной постоянно маячили сигареты. Я не уверена, это мое предположение. 5. Понимание, что я не бросаю курить НАВСЕГДА. Я не ставила себе такую дико амбициозную цель, потому что такая планка может вызвать лишний стресс. Особенно если раньше было несколько неудачных попыток. Я делала это с мотивацией, что даже если я не буду курить год - в масштабе моей жизни это лучше, чем если я буду курить. Если вы, например, из 5-ти лет: курили 3 года, потом бросили на 1 год, потом курили полгода, потом опять бросили на полгода - для здоровья это лучше, чем курить 5 лет подряд. Надо ценить это и поблагодарить себя. 6. Я следила за тем, чтобы разнообразно и вкусно питаться, хорошо отдыхать и радовать себя. Изменение привычки это всяко разно стресс, нужно поухаживать за собой. * Также я посмотрела достаточно много видео с опытом бросающих и 2 раза смотрела Алена Кара. Бросить сразу Ален Кар не помог, но какие-то поинты для мотивации на будущее отложились, могу рекомендовать. Важно сказать, что в прошлые мои НЕуспешные бросания меня ломало вплоть до месяца на 6-10 баллов,. Я это связываю с тем, что не было одного из выше перечисленных 6-ти факторов (неправильный момент, без мотивирующего приложения, стыд, слишком амбициозная цель и т.д.). В этот раз было так: 1-2 день желание на 8-10 баллов. 3-7 день желание на 6-7 баллов. Далее снижалось ровно-постепенно и по истечению месяца стало на уровне 2 баллов (уже совсем легкие мысли, отгоняются легко). Откатов и приступов не было за месяц. На уровень 0 тяги вышла примерно на 2-й месяц. Всем удачи в этом деле, нет ничего непреодолимого!🤍