Весы/Замеры/Мое 3х разовое питание на сегодня/Дневник похудения

Музыка: Story
Музыкант: Super Trap Records
#дневникпитания #дневникпохудения #худею #моеменюсегодня #деньвзвешивания

[@ЕвгенияТокмакова-т4э]

Леночка! Все прекрасно! Ты молодец! Выкладывай видео как тебе удобно!❤

[@elenatenisheva6450]

Спасибо большое)))

[@ТатьянаКолесникова-з4ъ]

Спасибо за обзор. Подписалась, буду заходить. Вся моя жизнь - борьба с лишним весом.

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, моя тоже, на каких только диетах я не сидела, и этот метод здоровой тарелки мне осень понравился, попробуйте этот метод, возможно ваш лишний вес будет намного лучше уходить чем у меня)

[@Ksanka455]

Елена, вы перешли на 3х разовое питание, а какой интервал между приемами пищи у вас? Спортом дома занимаетесь или записались в зал? Спасибо за видео, это помогает не только вам, но и тем кто тоже пытается скинуть лишние!😊😊😊 У вас обязательно все получится!!!😊😊😊

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, спасибо🤗 Да я занимаюсь дома по видео, фитнес с Александрой Бониной, интервал между едой, по разному -примерно в 10завтрак, в час обед и в 6-7 ужин, но тяжеловато было без перекусов, и я вернула вот как два дня перекусы, но полдник убрала полностью. Люблю перекусывать сейчас помидорами, но могу и фруктом каким то. Бывают завтрак и в 8 утра, обед тогда делаю в 12, но здесь все примерно)))а бывают дни и перекусы не делаю)))

[@Ksanka455]

@@elenatenisheva6450 спасибо, успехов)

[@Салтанат-в2я]

❤❤❤❤❤

[@lubalubava4600]

На таком рационе не похудеете .это пп

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, да это пп у меня, почему не похудею?

[@lubalubava4600]

Вечером углеводы не кушают, фрукты уберите с ужина

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, хорошо)))

[@lubalubava4600]

Нужно дифицит калорий, переедаете

[@elenatenisheva6450]

Здравствуйте, я не считаю ккал, а придерживаюсь диаметра тарелки, используяи метод здоровой тарелки и убрала сладкое и выпечку, никаких сахарозаменителей не использую, если убрать овощи с тарелки, то еды не так много, после приема пищи я просто пью кофе или чай, иногда в прикуску с фруктом, единственного сейчас я вместо 4х приемов пищи, слелала 3, и если все таки ккал много в рационе, они явно уменьшились, с уменьшение количества приемов пищи, и я убрала сейчас перекусы