VIATA GREA PE PISTA - 4 X 5KM - BERLIN MARATHON

[@fcrapidbucuresti3815]

Cel mai tare!bafta!te am văzut pe stadion in acea zi

[@codruthanchevici3526]

Bravo, captain! Mult succes in cursa! 💥🥳

[@fodoralex9297]

Mult succes, iti tin pumnii stransi!!

[@melcivalentin2310]

🔥🔥🔥🚀🚀🚀

[@NeluCretu-g2e]

Foarte tare și eu alerg că amator dar nu pot alerga așa rapid trebuie mult atrament

[@arghirilucian]

Salutare Alex! Nutritie folosești in astfel de antrenamente? Geluri, batoane, apa / izotonic in pauza? Și apropos, pauzele de cât timp au fost?

[@adrianivan1131]

05:17 nu e periculos un full stop la orizontală după un puseu de burn-out probabil undeva zdravăn peste 180bpm? Mie unul mi-ar crăpa inima în două după o fază de-asta. 😊

[@Jurnaldesportiv]

Salut! poate pentru o persoana cu un nivel de antrenament redus este destul de periculos. Muschiul cardiac este bine adaptat la schimbari bruste de puls, dar nu fac asta mereu... SPOR!

[@bucuresti22]

Salut Alex, mi-ar placea sa vad monitorizarea intr-un antrenamen de "long run". Ma intereseaza zona de puls(frecventa cardiaca). Sunt inotator, dar alerg pentru imbunatatirea VO2max. Iti monitorizezi si acidul lactic? Spor la antrenamente!

[@Jurnaldesportiv]

Salutare, haha... am pe lista acest subiect. Recunosc ca nu prea fac antrenamente la puls. Acidul lactic il urmaresc la inceputul pregatirii...dupa ce vin din pauza, pentru a nu forta. Spor la treaba!