Video arms + Buttocks 1

[@1TopDog]

Thank you for translating your videos with english audio. Please continue with this. Much appreciation from Sweden.

[@OniixFPS]

english subtitels would feel better compared to a AI voice

[@stevenlatreille443]

il nous parle des tendons mais c'est le t shirt qui prie pour ne pas craquer carrément.

[@mederpierre1843]

Je vois même pas la place pour ses tendons tellement ses muscles son longs

[@izrmolo]

Il existe une crème très efficace pour éviter les craquements de tshirt

[@NeoZ87]

Curl marteau a 50 kg en première série 🤣😭

[@servietksy3159]

C'est vraiment 50kg ? Damn

[@yannixplacide814]

Même moi je me suis dit « non il nous troll! » 😐

[@Kkboye]

C'est un démon ce mec😂

[@SpartanThe117]

Ha moi c’est 18 kilos 🤣

[@fckingfastff77]

Les altères de 50kg c'est easy en ce moment je fais du développer coucher avec des étoiles a neutrons 😊

[@thegreatestmindset]

incroyable d'avoir des abdos aussi visibles à ce poids, cela montre clairement que ton approche est juste excellente, bonne continuation et merci de continuer à motiver les gens comme tu le fais.

[@xoxobobo1687]

punaise, quand je vois les gens en arrière plan, quand je vois ce qu'ils font.... mon dieu ! Je suis tellement content d'avoir ma salle chez moi !

[@planetegogol8655]

Ils viennent faire des séances de smartphone

[@hassanhabach4195]

SURTT LA MEUFE A 3:30 QUI FAIT TOURNER L ALERE AUTOUR DE SA TAILLE ELLE MAS FUME

[@bradbitt8007]

J'sais pas frérot, j'vais dans cette salle aussi, les deux gars en gris à 6:15 par exemple y'en a un je l'ai vu pousser 150kg au bench l'autre jour, et l'autre il doit avoir 16 ans il est déjà plus large que haut, donc je m'inquiète pas trop pour eux typiquement.

[@cyril2013]

@@hassanhabach4195 Je me faisais la même réflexion 😅

[@xoxobobo1687]

@@hassanhabach4195 T'as vu aussi ahahah

[@TheMilo-tv]

Hier c’était Biceps triceps aussi

[@Zephyjrkr]

4:40 le mec derrière est choquer 😭😭

[@Imjustchill0420]

fatigué et curl mon bench, respect!

[@keysersoze190]

L'évolution est impressionnante..

[@xoxobobo1687]

honnêtement, j'ai jamais vu des bras congestionnés comme ça. Même sur youtube

[@oldschoolbudapestworkout2105]

C'est sur que si tu ne vas pas dans une vraie salle de bodybuilding... Quand tu dis même sur KZbin ca en dit long...

[@MohcineArredaKLOUCHEDJEDID]

you are the goat man wish u more success and all love from algeria

[@dodi1102v]

Incroyable comme toujours !

[@neandertalensis1608]

9:18 A ce poids de corps et à ce stade de la saison, ça reste très "propre". Preuve que la stratégie adoptée est la bonne. Comme beaucoup, je trouve que tu as des triceps assez ahurissants. Enorme atout pour encore amplifier la finesse de ta taille en compet. Merci pour les commentaires en fin de vidéo.

[@etienneaudor3683]

dans 2-3 ans , ce mec deviendra mr olympia

[@kylian897]

Tu es vraiment le goat que tu penses être! Continue comme ça

[@picka1967]

50 kg en curl marteau !!!!! Incroyable !👍🏽🇫🇷💪🏽🦾

[@67160Quentin]

Toujours un plaisir de t'écouter !

[@rqle8453]

Toujours aussi inspirant notre Stéphane national !!

[@mohaslan6985]

Magnifique continue comme ça 👍

[@larbuste4335]

Merci pour la vidéo ❤

[@rodrigueflament7106]

J’ai hâte de te voir sur scène. T’es vrmt qq de très inspirant ❤

[@darioreinoso-bernard3683]

I believe you have the potential to have the best physique, your proportions and insertions are incredible, you have extreme amount of mass, and your body looks like stone. Every muscle group is getting enough attention and I don’t see any weak points, you’re absolutely amazing!

[@LeFrenchRat]

Impressionnant comme d’hab toujours le smile 🙏

[@FlavioRodrigues-m2m]

Hâte de voir la suite

[@destructeurc2c431]

Tu es un monstre Stephane😮

[@Stag.]

Trop hâte de te voir en compétition !

[@alexissaccoman1713]

Toujours de très bonnes vidéos 👍👍👍👍💪 Dauda n'a qu'à bien se tenir

[@oldschoolbudapestworkout2105]

Calme-toi, tu n'es pas une juge IFBB

[@alexissaccoman1713]

​​@@oldschoolbudapestworkout2105 bonjour monsieur, pas besoin de prendre feu, c'est simplement de l'encouragement. Faites attention, tomber dans le jugement permanent c'est facile, et d'autant que vu vos autres commentaires et vidéos vous avez l'air coutumier du fait.

[@oldschoolbudapestworkout2105]

@@alexissaccoman1713 je ne relate que la vérité

[@alexissaccoman1713]

@@oldschoolbudapestworkout2105 parfois peut-être, tout le temps y'a peu de chances. Mon message initial c'est simplement du soutien. Cette discussion n'a pas lieu d'être. Bonne journée

[@cheikhseydiousseynoundiaye7075]

Superbe vidéo gooo champion

[@winsyll8352]

incroyable vidéo comme d'habitude

[@choock2281]

Vidéo incroyable comme d'hab

[@SpleenNdIdeal17]

Tres tres fan de cette approche tres sage et à raison vis à vis des calories par jour, je sens que tu vas faire trembler le monde l'année prochaine, reste fort et bon courage à toi Stephane! Edit; je rectifie, je ne "sens" pas, hein, comme tout le monde je ne fais que voir et ça se voit meme pour l'oeil le moins pro, tu vas aller loin.

[@camillelafontaine7785]

Des avants bras de gorille 🦍. Bientôt 135 kilos ? Entre toi, theo et Florian la France super bien représenté en open. Courage pour la suite !

[@eliebour1255]

Très bonne vidéo. Ta séance est impressionnante

[@nicolascarlier76]

Tu est de plus en plus impressionnant Stéphane 👏💪 Force pour la suite 👊

[@inqxi21film76]

Avoir Deux chênes à la place des bras c'est aberrant

[@noamencuisine]

C'est arbrerrant

[@ibmah4435]

😂😂😂

[@titou2k3]

Une pépinière sur pattes. Normal on est bientôt le 24 décembre.

[@johnstark5151]

J'admire ce type, il est impressionnant , connait parfaitement l'Entraînement , a un corps construit pour le Sport mais j'ai quand même peur qu'il s'arrache un truc à travailler aussi lourd.

[@starz5985]

toujours un plaisir d'apprendre en regardant tes vidéos, M pour ma part en vetements !

[@titou2k3]

C'est la folie au niveau des poids.

[@Martin-pb1sf]

Bravo Stéphane

[@anatole4105]

Excellente vidéo!!!

[@fizoom1]

Ce que beaucoup ne comprennent pas c’est que les bodybuilders prenant de la masse en mangeant peu, sont doués pour ce sport. C’est une qualité. Leur corps assimile tout, ils n’ont pas besoin de surcharger de calories qui doivent ensuite entrer en digestion qui fatigue l’organisme. Une voiture qui va à 100km/h avec 3L d’essence et plus efficace que celle qui en consomme 8L.

[@wassimallal4227]

Mais quelle bête 🔥 ! Tellement hâte de te voir en compétition

[@coopcarried497]

J'espère vraiment que tu va tout casser à Olympia, ca fait déjà plusieurs mois que je te suis et ton évolution est fulgurante ! Ps : Un ptit ensemble 2XL serait pas mal, des bisous.

[@TimothyJustine]

Impressionnant le physique 💪🏿💪🏿

[@lmaoburaz2993]

You’ll be open mr o one day your genetics and bodybuilding knowledge are incredible

[@extremelylucky999]

English is a HUGE market!

[@eziopk]

Salut! Tu es incroyable ! Vraiment une métamorphose de dingue. Cependant, j’ai une question: est ce que ta santé n’en prendrait pas un coup? Je parle pas des fruits … mais plutôt cette prise de poids énorme, même si c’est du muscle, je pense qu’il y a des inconvénients à prendre en compte. Il serait intéressant de faire une prise de sang et de partager avec nous ce qu’il en est. Encore une fois je parle pas des fruits ou de douleurs physique etc mais bien des organes internes, ton cœurs qui doit travailler plus que la normale etc. Merci et tu as un physique extraordinaire! Bravo!

[@Vintox-j7p]

Incroyable ❤

[@otakukinois9315]

Force à toi 🤟🏿

[@brendondicredico5326]

Natural body builder

[@alphamentality9862]

vidéo incroyable

[@bmcwizkid3641]

Waouh, waouh, quel triceps 😮

[@fahdsbai5519]

Le frérot assis derrière à gauche il remet en cause toute sa vie 😂 4:43

[@ooxOBHOxoo]

Salut Stéphane, je sais, vu que tu en parles souvent, que ta diète et ton entraînement sont carrés, mais je me posais la question : Est-ce que tu surveilles aussi ton sommeil ? Il est fréquent pour des gens qui commencent à peser lourd (et je parle d'athlètes évidemment, pas d'obèses ^^') que la qualité du sommeil soit affectée par le poids, on respire moins bien et dans certains cas on peut développer des apnées obstructives du sommeil qui engendrent, entre autre, fatigue et diminution de la récupération. Voilà, peut être que c'est un paramètre que ton coach et toi surveillez déjà, auquel cas c'est super, mais ça me semblait important de l'évoquer au cas où. ^^ Merci pour ton travail.

[@StephaneMatala]

Salut, effectivement c’est un sujet que je n’ai pas encore abordé. Je prendrai le temps d’en parler dans une prochaine vidéo où je présenterai les difficultés d’être à un poids si élevé. Pour le moment, je ne fais pas d’apnées du sommeil. j’ai passé une nuit dans un institut où on a contrôlé tous les paramètres nécessaires à un sommeil de qualité et tout va très bien. Cependant, lorsque je dors moins de 8h je suis généralement épuisé, ce qui paraît logique. Sauf que avant je pouvais dormir moins de 8h sans être autant fatigué. Forcément avec une masse musculaire aussi importante le repos doit suivre… Au-delà du sommeil, la quantité d’énergie que je dépense au quotidien est phénoménale; je ressens une différence écrasante en comparaison avec mon physique en Classic

[@ooxOBHOxoo]

@@StephaneMatala Parfait. Je me disais qu'il y avait peut de chances que quelqu'un d'aussi méticuleux et réfléchi sur son entraînement soit passé à côté de ça mais bon, sait on jamais. ^^ Dans cette prochaine vidéo, tu comptes réinclure des passages "Je dois refaire mes costumes ?" Parce que là à part ton Sponsor, je suppose que ta garde robe fait un peu la gueule non ? x) Allez je suis ravi que tout aille pour le mieux ! Je te souhaite le meilleur pour ce qui arrive. Bonne soirée.

[@hervefoata3919]

​@@StephaneMatala en effet .. le poid faut le deplacer...mais tu fais du cardio aussi ....le boxeur jean marc mormeck a du sadapter de 85 kg a 99 pour passer en lourd ..ca ce ressent un peu sur 10 km

[@Raphael-fh3lr]

hate de voir le rendu final 🤯

[@toshio8285]

superbe physique on crois en toi champion

[@toanfly5532]

Let’s gooo le référencement 🔥💪🏽

[@alixnebout1749]

Enoooorme 🤩🫡💪

[@Yoyoworkout222]

Se physique de titan💪🏻💪🏻💪🏻

[@louisgs2495]

énorme Steph

[@saphir1213]

🔥🔥🔥

[@Apaaasiak]

Il est monstrueux, curl à 50 🤯

[@hervefoata3919]

A 130 kg cest pas un record ..et jais vu ses curls alterner a 38 kg .au pupitre 34 kg

[@FireStone974]

Impressionnant CURL 50

[@smile93230]

le tshirt que tu porte n est plus dispo sur le site? ps je trouve pas

[@lahlafiyassine678]

super steph

[@Mhamed11160]

Alors, combien de séries d’armes par semaine au total ? Biceps et triceps si j'entraînais mes bras deux fois par semaine ?

[@onerone2681]

slt Stéphane belle vidéo comme dab! !!! petite question sur la peser des aliments, pourquoi tu les pèses crus ? merci pour ta réponse!!!! et vivement la prochaine vidéo!!!!!

[@lexzy1818]

super video

[@liam9233]

Merci pour la vidéo Stéphane. Petite curiosité, pourquoi ne pas mettre un peu moins lourd sur le curl au pupitre pour permettre un peu plus d'etirement ?

[@julienmairieaux7456]

Bonjour ! Encore une superbe vidéo 👌 Par contre pourquoi travailler si peu les bras ? Merci !

[@lucamalfi]

Peut-être parce que ce sont déjà deux essieux de camion, ils sont gigantesque

[@FranckMaurin]

Merci pour cette vidéo ! Petite question : pourquoi lorsque tu fais du CURL biceps haltères, tu fais un biceps après l'autre et pas les deux en meme temps (comme pourrait le faire pour un développé couché haltère par ex) ?

[@eljeromino832]

tu peux théoriquement pousser plus lourd quand tu fais du unilatéral pour les biceps

[@FranckMaurin]

@@eljeromino832 merci pour ta réponse, je faisais toujours en simultanée mais je n'avais pas vu l'unilatéral sous cet angle :)

[@hervefoata3919]

Au pupitre haltere 34 kg !

[@arnaud_cn]

L’unilatéral permet d’engager plus d’unités motrices (donc en théorie + de gain musculaire) et permet d’avoir des angles de travail différents, ce qui permet sur certains mouvements d’avoir + d’amplitude. Attention tout de même, l’unilatéral a des avantages mais aussi des défauts : - prend plus de temps - génère plus de fatigues

[@GiulieriRobin]

COMBIEN

[@hugo-uo5bn]

💥💥

[@kouizine9424]

J'aime bien Stéphane, il nous apprend l'humilité 😅 mon dieu les curl marteau 🤣🤣🤣

[@tomklevenstoussaintilluzto7627]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@jeromeuelakeu4151]

Salut Stephane top vidéo comme d hab un vrai plaisir de te suivre:) je crois pas que tu l ai déjà évoqué mais tu fais les abdos combien de fois par semaine? Force à toi

[@kayshi7086]

t le goat

[@Mortyloc]

Slt Stephane tu as une progression incroyable sur le curl marteau 🤩!! Pour les vêtements je prends du L de partout

[@hervefoata3919]

Tu fais dans les 75 kg?

[@Furi0ux]

Belle vidéo, étonné au début d'entendre que tu travaillais les biceps et les triceps qu'une fois toutes les deux semaines, je suppose que ça doit être parce que ce sont des points forts chez toi et qu'ils ne nécessitent pas plus ? En tout cas bon courage à toi et merci des conseils !

[@moimeme4566]

Très certainement pour l'équilibre. Il prend peut être facilement à ce niveau là. Du coup point trop n'en faut je suppute.

[@jeremysantamaria9378]

Salut Stéphane ! Est-ce que tu vas faire un tour au Top de Colmar cette année ? Merci pour tes vidéos. :)

[@olivierguichard1844]

Il viendra avec des amis tchétchènes et ses 120 kg. Bien s’passer ne t’inquiète pas

[@sam_mobers]

Le physique devient massif comme jamais

[@amestensalemi3502]

Salut Stephane, petite question, pourquoi tu ne travailles pas avec une plus grande amplitude en prenant moins lourd sur ton curl biceps en unilatéral ?

[@ryuseiken9762]

Je penses c'est une méthode de bodybuilder pro , j'en ai jamais vu des pro faire des amplitude complète

[@Bob-to9jf]

6:37 T'inquiète pas, personne n'oserait s'y aventurer. 😂

[@valkaz6642]

130 kg, 4000 kcal et des abdos encore visible, tu va tout péter en 2025💪

[@jak996]

ils ont vraiment passé Thick of it dans ta salle 🤣

[@criimla300]

130kil et plus sec que 90% des go muscu

[@ryuseiken9762]

C quasiment Ronnie Coleman sur scène ! 130 kg 1.79 m

[@rrrtttrttrtrtrtr1331]

Le but c'est d'être musclé pas lourd, même si toi tu es les 2 😅 bravo pour ta belle prise de masse incroyablement bien maîtrisé. Le surplus calorique c'est seulement 5% sinon c'est une prise de gras pas de muscles.

[@lillianarthaud5815]

Mon Stéphane quand tu seras sec ce sera notre printemps à nous

[@noext7001]

le mec a les bras de popeye en faisant 10 series dans le mois

[@ezeeze1643]

Pour les biceps tu peut mieux les travailler avec une prise le plus possible vers l'exterieur de la barre des altères pour travailler la rotation de l'avant bras qui est le role principale du biceps ( attention a pas mettre trop lourrd vu que le tient n'est pas habitué a faire ce mouvement de rotation

[@ryuseiken9762]

Mais mdr tu crois donner des conseils à un bodybuilder pro 😂

[@MarioBardet-ue9ik]

Ptdrrr il a pris 2 corde au lieux d 1 au Extensions triceps 😅, t chaud mon gars continue comme sa 💪

[@lino6328]

C’est pour avoir une plus grande amplitude

[@MarioBardet-ue9ik]

@lino6328 ouais je c tkt

[@DesertEagleIron]

4:30 Elle fait quoi la greluche la mdrr ??! 😂😂😭

[@cedricgamonal6475]

C est fou tu me fais penser a roelly winklar petit un block c est fou le volume de gain en si peu de temps .les gens parlent toi tu fais bravo steph je sais meme pas si tu te rends compte c est fou 😅

[@cedricgamonal6475]

Une machine de guerre et c est pas une vanne

[@shad_1983]

Dis voir Stéphane, je commence a avoir un peu mal au articulation au bout de seulement 3 mois très intensif, je fais 4 séance par semaine avec toute mes dernière série de chaque exo a l'échec, je devrais faire un deload, ou juste m'entraîner en allant moins a l'échec

[@miguellesanchez]

Bro écoute ton corps, réduits les charges ou le volume. Pour ma part si ma séance ne me permet plus de récupérer je dois revoir ma stratégie, car mon but c'est de faire la musculation jusqu à 120 ans et non aller à l'échec constamment

[@shad_1983]

@miguellesanchez j'ai trop de le seum, je commencer a progressé, en plus je sais pas m'entraîner sans aller a l'échec

[@iboubramso]

@@shad_1983 Prends du collagène ça va peut-etre t'aider, mais effectivement tu dois baissé un peu tes charges

[@GeorgeAbitbol33]

Le mec il met deux cordes pour faire les triceps, bientôt il prendra les deux poulies

[@sachimi805]

roh ces bras !!!

[@yohannmercier4907]

Purée, tu fais pratiquement deux fois mon poids 😂

[@Boris_lrc]

Imagine tu rentres dans la salle pour faire t’a petite séance et tu vois un pelo qui curl le pr que tu auras peut être jamais nan c’est monstrueux

[@Kyojin-_-3]

Y’en a qui aurait des conseils pour renforcer ses tendons ?

[@slppix1594]

Ouais