Top 7 Lebensmittel für Longevity: Schaffen wir so ein längeres und gesünderes Leben?

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, gesund altern, das wollen wir doch alle. Und mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel gibt dafür sämtliche Grundlagen. Alle wichtigen Lebensmittel und Nährstoffe werden genannt. Wann und wieviel Sie essen sollten. Schauen Sie unbedingt einmal rein. Viele Grüße und jetzt viel Spaß mit dem neuen Video, Dr. Tobias Weigl

[@meinungsvertreter8398]

Können Sie mir sagen was PLZ1 auf dem kleinen Blutbild bedeutet ? Bei mir steht dort 96 mg/d ist das Blutzucker ?

[@marliesemoser8847]

Höre öfters Ihre hoch informative Vorträge über Gesundheit! Dafür herzlichen Dank.

[@Gm9813]

Ich versuche täglich mindestens 1 TL Schwarzkümmelöl zu trinken. Mache das schon seit ca. 2 Jahren. Ist auf jeden Fall sehr empfehlenswert 👍

[@marcellosalafia]

Sehr schönes und informatives Video 👍👍👍

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank 👍

[@DNA350ppm]

Ich bin da 100% einig!

[@izo7479]

Ich muss sagen vielen Dank für Aufklärung 👍👍

[@nilzthorbo5437]

Absoluter Tipp in Sachen grünes Gemüse: Gerne und mit gutem Gewissen auf TK ware zurückgreifen. Das fördert zwar nicht den regionalen Anbau und hat einen etwas negativeren CO2 abdruck, aber es ist in der Qualität absolut nicht schlechter als frisches Gemüse! Und für viele Menschen im urbanen Raum oder einem hohen Arbeitspensum der einzige praktikable Weg um an diese Nahrungsmittel gescheit dran zu kommen

[@derLenus]

Ja, für was anderes habe ich auch (quasi) keine Zeit!

[@angelauska]

Stimmt, das liebe ich auch. Frischer geht's (fast) nicht - außer man ist selbst Bauer

[@DoktorWeigl1]

Das stimmt 👍

[@timothyhardy4655]

Es wäre super wenn sie noch einmal genauer auf das Thema Algen eingehen würden. Welche Algen sind zu empfehlen. Danke vielmals

[@reichhopprivatwatch1406]

hashtag miso-suppe

[@DaDa-ei1zz]

Vielen Dank für das Video! Ich versuche alle genannten Dinge in meinen wöchentlichen Essensplan einzubauen 👌

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@olgareichmann227]

Guten Tag lieber Herr Dr. Weigl, ich habe eine Frage zum Matjes Filet...es soll ja sehr gesund sein und ich mag es sehr gerne...aber wenn man sich die Zutaten anschaut, sieht das leider nicht besonders gesund aus: 83% Matjesfilets nach nordischer Art (Heringsfilets, Salz, Dextrose, Säuerungsmittel: Citronensäure, Säureregulator: Natriumcitrate; Konservierungsstoff: Natriumbenzoat), Rapsöl, Konservierungsstoff: Benzoesäure. Es ist fast bei allen Marken so. Ist das dann überhaupt noch gesund...mit Zucker, Konservierungsstoffen usw...? Vielen Dank vorab für die Antwort! Liebe Grüße 😊😊😊

[@ΕλενηΒρεττου-γ3λ]

Danke .Herr Doktor Weigl ❤👍🏻🇬🇷

[@DoktorWeigl1]

👍

[@normanonline4500]

Eselsbrücke zum merken: HDL = Hab Dich Lieb, LDL = Lass Das Lieber 😊

[@rainerkuhlen2760]

Danke😊

[@Margrit-s9z]

Momentan esse ich viel Kohl. Auch habe ich einen Hund. Der muß ständig raus. Das tut mir auch gut Bewegung und immer an die frische Luft. Ich habe ihn schon 2 Jahre. Aber es schon mein 4 Hund im Leben. Er macht mir auch Freude wenn man alleine ist.😊

[@frank-rainerwolter9021]

Ich habe früher Kohl gewält und habe keinen Hund. Ich lebe aber noch. Wie geht das denn?

[@Klaraklickerklacker]

Wer Kohl wält ist wohl besonders schlau 😉​@@frank-rainerwolter9021

[@akinomconrad9013]

Wält 😂

[@zafioondemand3839]

Super Video, danke :-) Allein in meinem Müsli is scho fast alles drin, auch dank Ihrer Anregungen!

[@adidkjf]

Müsli, Haferflocken und Co sind leider alles andere als ein Superfood, eher im Gegenteil..

[@f4sel]

@@adidkjf Guess what, man kann Müsli auch selbst zusammenstellen.

[@angelikafrisch8094]

Datteln, Cranberries oder Honig aus meiner Region verwende ich, im Wechsel, fast täglich in meinem Müsli als Süßungsmittel. 😋 Danke für das interessante und informative Video 👍 🍀🌞

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍

[@JanaTürlich-t5y]

Regionale Datteln und Cranberries welche Region ist das denn? Mich hat mal jemand frische Datteln probieren lassen, sind schon um Welten besser als die getrockneten die es in Deutschland gibt. Wegen Regionalität wäre ich hier bei mir zum süßen vom Müsli eher bei Trockpflauben, Trockenbirnen, oder Aroniasaft - Nr 1 und 3 haben dann sogar noch die Pflanzenstoffe inkludiert weswegen alle Leute meinen Kulturheidelbeeren (die davon weit weniger haben als Wildheidelbeeren oder Aronia) aus Südamerika, Nordafrika und Spanien täglich fr äh essen zu müssen. Aber bin sowieso nicht so oft Müslifrühstücker, eher so 1mal pro Woche. Nix geht über herzhafte Stullen als erste Mahlzeit des Tages.

[@angelikafrisch8094]

@JanaTürlich-t5y ..."aus meiner Region" war auf den Honig bezogen. Trockenfrüchte sind sowieso eher nicht regional. Ich habe nicht so die Wahl, da ich viele Allergien habe.

[@anabreulj3939]

Supper Video ja die erwähnte dinge mache bzw habe ich,bin gut dabei mit allem. DANKE für das Tolle VIDEO 👍💯✨️

[@dibbeldubbel1827]

Interessantes Video, danke.

[@dcunplugged3621]

Sehr geehrter Herr Weigl, wie viele andere auch liebe ich meine gefrorenen Beeren im Mixer morgens. Vor kurzem wurde nochmal auch von offiziellen Stellen aufgrund von möglicher Verunreinigung beim Ernten (Hepatitis und andere Erreger wie Bakterien etc.) gewarnt, diese direkt gefroren zu verwenden. Die Empfehlung war kochen. Ich wäre Ihnen sehr dankbar für Ihre Meinung dazu, weil ich sie gerne weiter gefroren in den Mixer geben würde. Danke!

[@olgareichmann227]

Danke für das Video 😊

[@MarcBlack-y1n]

Tolles und informatives Video. Vielen Dank dafür!

[@you_are_the_no_one]

Super erklärt danke doktorWeigl

[@nollyrouenhoff5505]

Danke für die tolle Videos, sehr wertvoll und gut verständlich erklärt.

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!👍

[@MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl wow Wieder viel erfahren und sehr informative Video mit wertvollen tipps . Danke für ihre Arbeit GVLG🙏🙏🙏

[@DoktorWeigl1]

Die mache ich gerne 👍

[@stady5957]

Vielen Dank für das gut zusammen gefasste Lebensmittel. Was ich dabei noch ergänzt hätte wäre die Qualität der Lebensmittel. Man sollte schauen, dass diese so hoch wie möglich ist. Demeter hat mit die höchsten Bio Standards. Das bedeutet, dass der Boden, in dem die Lebensmittel gewachsen sind, nährstoffreich war. Und das sich in der näheren Umgebung nirgends genmanipulierte & gespritzte Felder befinden. Mittlerweile haben normale Bananen ca. 70% weniger Nährstoffe als noch vor einigen Jahren. Ein Beispiel von vielen, woran man gut erkennen kann, dass die Qualität der Lebensmittel so hoch wie möglich (abhängig von der Möglichkeit, diese zu erwerben und natürlich auch immer eine Preisfrage). Obst und Gemüse immer gründlich abwaschen. Selbst Melonen, auch wenn viele daran nicht denken. Kratzt mal mit einem Messer außen über eine Melonenschale. Man hat das Messer voller Wachs und Pestizide. Wenn man die Melone nicht vor dem Schneiden wäscht verteilt man diese schön im Fruchtfleisch. Es würde jetzt den Rahmen sprengen, was die Pestizide in Deinem Körper alles anrichten aber das willst Du nicht, glaub mir einfach ^^ Zum Thema Wasser: Einfach mal die paar Euro in eine Osmose Filteranlage stecken, um Schwermetalle, Medikamentenrückstände und Florid aus dem Wasser zu filtern. Es gibt jetzt mehrere Studien zu Florid, dass es z.B. den IQ von heranwachsenden Kindern aktiv mindert. In den USA fangen sie jetzt schon an die Richtlinien für Fluorid drastisch zu reglementieren. Und hier ist es immer noch im Wasser, Salz, (Kinder-) Zahnpasta ... also eine Osmoseanlage ist für Menschen, die viel Leitungswasser nutzen, wirklich eine sehr wichtige Anschaffung, gerade wenn man Kinder / Enkelkinder hat. Saisonal regional kaufen, in höchst möglicher Qualität, keine hoch verarbeiteten Lebensmittel (Nova Klasse 3 und höher), so gut es geht kein Weißmehl, kein Industriezucker, dafür gerne Rohhonig und Rohschokolade. Die zwei machen nicht nur glücklich sondern sind auch noch sehr gesund =) Mal eine Darmreinigung machen (Parasiten & böse Bakterien raus, gleichzeitig die guten Bakterien füttern), morgens schön warmes Zitronenwasser (ins Wasser passt super auch Ingwer und Rohhonig. Aber Achtung: Zitrone und Honig erst rein wenn das Wasser lauwarm ist, also Trinktemperatur hat, damit die wichtigen Enzyme nicht beschädigt werden). Es gibt so viele Studien, Bücher ... eigentlich hat jeder von uns das Wissen der ganzen Welt in seiner Hand, mehrmals täglich. Trotzdem schön und wichtig, dass Menschen wie Dr. Weigl die wichtigsten Infos zusammen fassen, um es einem leichter zu machen

[@angelauska]

@@stady5957 Zu den Melonen: Viele Früchte haben eine natürliche Wachsschicht als Schutz vor Fressfeinden und Austrocknung😉. Und gerne nochmal den Unterschied zwischen Fluor und Fluorid nachlesen!

[@stady5957]

@ leider ist die Schicht bei Melonen jedoch voll mit Pestiziden (vor allem Fungizide, Insektizide). Daher immer abwaschen. Häufig kommen Melonen, wie auch anderes Obst und Gemüse aus Ländern, wo Pestizide erlaubt sind, die hier schon längst verboten wurden. Melonen haben meist einen längeren Transportweg und werden dem entsprechend auch dafür zusätzlich geschützt. Aber auch Pestizide, welche hier erlaubt sind, sind Gift für uns. Daher schadet es nie alles gründlich zu waschen :)

[@ulrikerenner1505]

Eine Frage dazu. Wie soll denn wachs durch waschen abgehen? Soll dann mit heißem Wasser gewaschen werden?

[@angelauska]

@@ulrikerenner1505 Muss es doch gar nicht! Du isst ja die Schale nicht mit, oder?? Erst denken, dann schreiben 🤣

[@stady5957]

@@ulrikerenner1505 Entweder mit sehr warmen (nicht heißen ... bitte nicht verbrennen ^^) Wasser abwaschen und danach mit einem Küchentuch gründlich abreiben oder 15 Min. in Natronlösung einweichen (so wie man das auch mit anderem gespritzten Obst machen sollte, allerdings ist das bei großen Melone meist schwierig und eignet sich dann eher für kleinere Melonen).

[@hudaaldarwish2835]

Vielen Dank 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Knoblauch gibt es jeden Tag bei mir.

[@DoktorWeigl1]

👍👍

[@pascalfranke5772]

@@DoktorWeigl1 🙂🧄

[@christinwinterpracht9301]

Hallo! Mich würde sehr interessieren, was macht man denn aufs Brot oder Brötchen? Was sind denn gesunde Beläge für das Vollkornbrot, das Roggenbrötchen, Mehrkornbrötchen etc.? (Tomatenbrot, Radieschen etc. mal ausgenommen) Über gesunde Brotbeläge würde ich mich freuen 😃. Darf ich mal direkt fragen, was Herr Dr. Weigl auf sein Brot/Brötchen macht? Man hat ja schon ein schlechtes Gewissen, wenn man eine normale Scheibe Käse aufs Brot legt.

[@irinasalzmann4762]

Sie können z.B. Frischkäse oder körnigen Käse mit Beeren, Samen, Nüsse, Honig drüber essen, geht auch herzhaft mit Salz und Kräutern, Gurke und Tomate drauf, Salat; Butter und Käse ist super, Avocado zermatschen mit Tomate drauf, mit Zwiebeln oder auch Lachs oder ein Spiegelei drauf. Humus ist sehr gesund und und und..

[@christinwinterpracht9301]

@@irinasalzmann4762 Vielen Dank erstmal für Ihre Vorschläge! Ich habe mir schon 2 rausgesucht, die ich mal ausprobieren werde. Und dabei sind mir auch noch eingefallen, das "gute alte Schnittlauchbrot" und Frischkäse mit Sprossen ist auch ganz gut.

[@DoktorWeigl1]

Vielleicht interessant für Sie kzbin.info/www/bejne/oF7CiKdrgteYmc0 kzbin.info/www/bejne/npSXZKKGaK6gedk👍

[@christinwinterpracht9301]

@@DoktorWeigl1 Vielen Dank für die entsprechenden Links zu meiner Frage 👍🏼

[@silketeslof8917]

Danke für Video Könnten Sie mir ein gutes Präparat aus knoblauch für Cholesterin senken?

[@DNA350ppm]

Täglich esse ich u A: blaubeeren, etwa 5 ökologische Früchte (auch getrocknete), Haferkleie, Dinkelmehl im hausgebackene Brot, ökologische Teen, Kakao, Rapsöl, und Olivenöl.

[@sebahatataman2146]

Voll süß wie Sie mit gutem Beispiel vorangehend Wasser trinken😂

[@aiste8671]

Stimme zu. Habe die Macke : trinke zu wenig.

[@kaichristianpetersen9530]

Wieder einmal sehr gut...

[@dasmusikradio]

wieder sehr interesant Herr DR. Weigl.

[@Kevinjan8en]

mega gutes Video, da bin ich ja gut dabei mit der Ernährung,. Leider bin ich einer der wenigen der auf seine Ernährung achten ob auf der Arbeit oder im Umfeld. Villeicht ein Video Idee für Sie Herr Weigl. Mehr Infos über den Probiotika und Präbiotika zum Thema Obst u. Gemüse!. Danke...

[@Soderis]

Jetzt haut mal auf die Like Taste!!! Schönes Video, wie immer! Sowas müsste man einmal in der Woche in der Schule erklärt bekommen.

[@DoktorWeigl1]

Ja die Aufklärung ist mir sehr wichtig 👍👍

[@Margrit-s9z]

Danke für das informative Video.

[@DoktorWeigl1]

Immer gerne 👍

[@AlexanderDomrös]

Beim trinken, nehme ich mir immer vor 500ml mit creatin, 500ml mit mg, 500ml mit vitamin etc. So kommt man leicht auf ein zwei Liter am tag

[@adelina7026]

Dr Weigl, mich würde interessieren, wer nimmt an Lebensmittelstudien teil? Wie sieht der Altersunterschied der Probanden aus? Ich bin oft sehr skeptisch, was Studien angeht, da leider enorm viele in den Medien im Umlauf sind. Wie die viel angebotenen Süßstoffe, darunter Erythrit hier sind die Forschungen noch gar nicht abgeschlossen, es heißt bis jetzt u. a .es kann zu Blutplättchenverklebungen kommen, soll nicht gut sein für Menschen mit Herz/Kreislauferkrankungen.🤔

[@RobertSchuster68]

Vielen Dank Dr Weigl🎉 vielleicht könnten sie auch mal auf die positive Wirkung von Hunden auf die seelische und körperliche Gesundheit eingehen?

[@akinomconrad9013]

🙈 🦧

[@kerstinkerstin203]

Danke für das klasse ideo, habe ich wieder auf FB und X geteilt, liebe Grüße aus Düsseldorf

[@DoktorWeigl1]

😀

[@kerstinkerstin203]

@@DoktorWeigl1 ❤

[@caravh12]

In der Massentierhalt bekommen die Tiere auch Vitamin B12 supplementiert, weil sie nicht auf die Weide kommen. Sie würden das Vitamin B12 durch den Boden aufnehmen. (Wäre es nicht einfacher/besser gleich das Vitamin B12 einzunehmen, ohne den Umweg zu umgehen?)

[@reichhopprivatwatch1406]

In dieser „Hack Your Health“ Netflix Doku zum Mikrobiom (= die Vielfalt und Summe der Darmbakterien, die man hat und die sehr gesund sind) wird sehr empfohlen, fernentiertes Gemüse zu essen. Was halten Sie davon? Zweite Frage wäre: nehme seit inzwischen langer Zeit (zehn Monate) tägl. 2-3TL Flohsamenschalen und denke momentan, es ist evtl. zu viel, was sagen Sie dazu?

[@Maik-x5o]

Moin Herr Doktor, so viele Tipps im Netz. Was halten Sie persönlich von Fabian Kowallik 🤔

[@brankicacelepirovic9438]

Dankeschön Dr. Weigl, essen foberaiten mit Knoblauch und Zwiebeln ist lecker mmmm, schöne Grüße.

[@misposyoutube141]

😂😅

[@kerstinotto4132]

Ich esse Knoblauch sehr gerne und vertrage ihn auch gut.Aber leider meine Kollegen und meine Bewohner nicht. 😩

[@TheNaulok]

Unsere Eltern sind alle über 90 und wussten nichts von all den Ernährungszipps, kannten noch nicht mal die Namen von dem ganzen superfood aus dem Internet. Und um ehrlich zu sein, ernähre ich mich lieber nach ihren Regeln. Denn die haben sich bereits bewiesen. Also esst was euch schmeckt, trinkt wann ihr wollt. Das einzige was sie gemeinsam haben, sie essen regelmäßig ihre drei bis vier Mahlzeiten.

[@nightcorelove2626]

Naja.. viele haben Altersdiabetes, weil sie eben jahrelang nur gegessen haben, was sie wollten

[@Aliapfelsaft]

Was genau essen Ihre Eltern alles?

[@indicabadu89]

Wie viele Eltern haben Sie denn? 😅

[@MeddlfraengischerVierteltonner]

Ich rieche ein Paulaner Weizen

[@AlexanderPapp]

Unsere Eltern sind eben nicht alle über 90 geworden, die Sterblichkeit ist definitiv über die letzten Jahre gesunken

[@jadechen0609]

👍🏼

[@bobijames2072]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@derLenus]

Hmm, was ist mit Schokopudding und leckeren Törtchen?

[@indicabadu89]

Gehört bei mir definitiv zu meinem Ernährungsmuster 😂🤎

[@angelauska]

😂

[@JV-ri3hi]

Hin und wieder Mal, hat er doch gesagt.80 zu 20%

[@torstenw5168]

Bei Matjeshering hatte ich eigentlich immer Bedenken wegen der Latte an Zusatzstoffen, die auf der Verpackung angegeben sind. Ist der trotzdem gesund? Wenn ja, warum sind diese Zusatzstoffe denn unbedenklich?

[@mickydee1289]

Was mich an Matjes stört ist das er meist nur zu Brot oder KArtoffeln schmeckt. Zu Nudeln oder Reis kann man das vergessen :D

[@Bettina-z2c]

Die vielen Zusatzstoffe stören mich auch extrem, sonst würde ich öfter mal ein Matjes-Brötchen essen 😋

[@akinomconrad9013]

Nur Bismarck, kein Matjes🤮

[@kerstinkerstin203]

Inzwischen habe ich meine Ernährung so umgestellt aufgrud Ihrer Videos, dass ich mich genauso ernähre. DANKE!!!

[@DoktorWeigl1]

Freut mich das ich dazu motivieren konnte 👍👍

[@bebokelvin9580]

Es hat größtenteils mit den Genen zu tun und nicht nur Essen.

[@freeMindA3]

Aber was ist mit Red Bull?

[@TedM.-hh3to]

5:28 Edeka hat gesagt, in der Natur gäbe es nichts Blaues, was gut wäre 🤔

[@DNA350ppm]

Ich weiss nicht wer Edeka ist, aber Blaubeeren, blaue Pflaumen, fast schwarze Kirsche, u A mehr - sind alle sehr gesund, wenn nicht mit Gifte bespritz, so klar. Versuchen Sie auch mal die Super-Beeren Heckenkirsche, Lonicera caerulea 'Kamtschatica' zB "Wojtek" - muss mit einem anderen gepflanzt werden um eine reiche Ernte zu geben. Englisch Haskap und Honeyberry genannt. In Baumschule nachfrage. Geben sehr frühe beschwerdefreie Ernte. (In Südschweden im Mai-Juni etwa).

[@akinomconrad9013]

Sie sprechen immer nur von Haferkleie. Weizenkleie ist so viel schlechter? Haferkleie ist um einiges teurer. Lohnt sich diese mehr? Danke

[@DNA350ppm]

Es unterscheidet sich u A "Betaglukane" - und auch wie viel Wasser wird aufgenommen... Forschen Sie immer weiter, es mag sich bewähren?

[@akinomconrad9013]

@DNA350ppm Was wurschteln Sie da....🙈

[@pat4676]

Was ist mit anti Nährstoffen in gemüse ?

[@DNA350ppm]

Ja, die muss man kennen - zB muss man Bohnen kochen, nur zuverlässliche Pilze ammeln und essen. Auf ökologische anbau achten. Heutzutage kommen Rapsöle mit weniger anti Nährstoffe als Oliven. Leinsamen nur kleine menge essen falls nicht ungeschählt. Nur wenige Paranüsse essen. Im Fleisch, Fisch und Eier gibt es Hormone und Umweltgifte (Kadmium, Quecksilber, weibliche Hormone) in schädliche Mengen, falls die Tiere nicht ökologisch gefüttert wurden.

[@hotzenplotz1968]

Das ganze gesunde Zeugs zu futtern ist nicht das Problem. Auch nicht ein evtl. Bewegungsmangel Dank ausgiebigen Hundegassirunden und " Ackersport" im großen Garten mit eigenem Gemüseanbau. Das "Problem" ist, dass ich zu gerne Koche, da muss man auch immer probieren und freut sich auf das anschliessende Essen und die Pfunde weichen natürlich nicht. Wir sind Flexitarier, max. 1-2 pro Woche Fisch oder Fleisch ( nur Lamm oder Huhn) auf dem Teller, keine Fertigprodukte, keine Kuhmilcherzeugnisse, selbst gebackenes glutenfreies Brot, viel Gemüse und reichlich gute Öle - sonst macht Gemüse nicht lange satt. Ja, man müsste die Menge reduzieren....wäre einfach, wenn es nicht schmecken würde...😊

[@KeyserSoze088]

Oder man macht richtigen Sport ( gassi gehen/spazieren gehen ist kein Sport ) Vorallem Krafttraining ist wichtig und effektiv

[@adidkjf]

Ich esse täglich 5 Eier und regelmäßig rotes Fleisch aus Weidehaltung. Gesunde Fette, Olivenöl, Kartoffeln und manchmal Gemüse, ab und zu gibts Fisch. Dazu täglich Magerquark und Joghurt aus "Kuh-Erzeugnissen" :D.. Mir gints nir besser und nie war ich stärker... Wenn ich schon lese "keine Kuh-erzeugnisse", wenig Fleisch, kein rotes Fleisch, keine Eier, dann weiß ich direkt, dass hier jemand keine Ahnung hat und von Dem Mainstream beeinflusst ist.

[@RalfP-v3s]

@@KeyserSoze088Abgenommen wird aber in der Küche. Die wenigsten können so hart trainieren das sie mehr als 150 bis 200 Kalorien verbrauchen.

[@KeyserSoze088]

@@RalfP-v3s natürlich , aber wenn man gerne isst , sollte man eventuell überlegen die Aktivität hochzuschrauben und sich nicht einreden das gassi gehen irgendetwas nützen würde ( so nach dem Motto „eine Portion geht noch, ich gehe ja schließlich gleich mit dem Hund“ ) Zusätzlich sind ein paar mehr Muskel nie verkehrt und beugen vielen weiteren Krankheiten/Problemen vor

[@Yviyvi78]

Danke Dr Tobias Weigl ich liebe fast alle ihre Videos😊

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr 👍

[@ELA_FRIEDEN]

Wow 😮 ich lebe so gesund... wird mir mal wieder bewusst aber das letzte was ich will ist 100 Jahre alt werden😅😅😅😊

[@brogrammerx]

Das Genetikthema könnte man testen und präventiv leben, tut aber keiner.

[@mykleine]

Genetik wird total überbewertet. Jeder profitiert von einer gesunden Ernährung.

[@angelauska]

Wieso steht in der Videobeschreibung als 1. Punkt "Keuchhusten rechtzeitig erkennen"? Kopierfehler😆?

[@DoktorWeigl1]

Danke für den Hinweis 👍

[@mickydee1289]

Wäre Sauerkraut ein gutes Probiotikum? Ein Sauerkraut mit lebenden Organismen ist im Supermarkt leider kaum zu bekommen.

[@angelauska]

Klar, alles milchsauer Vergorene ist mega gesund.

[@akinomconrad9013]

Es gibt Reformhäuser. Kostet dann 2 Euro mehr, stimmt genau, muss es einem wert sein. 😉

[@JV-ri3hi]

Kann man selber machen: Kraut hobeln und salzen. Durchziehen lassen. In ein Glas füllen, gut andrücken. Oben und unten Gewürze wie Meerrettich, Bohnenkraut, Dill (getrocknet und ganze Zweige)Drei bis vier Tage in der Küche stehen lassen. Fertig ist ein sehr leckeres, gesundes Produkt. Dann kühl aufbewahren, damit es nicht zu sauer wird.😊 Ach ja und es sollte mit Wasser bedeckt sein. Also soviel Wasser zugeben dass das Kraut im Glas bedeckt ist.

[@Viv8ldi]

Memo: kalium ist eine der wichtigsten Elektrolyte

[@DNA350ppm]

Zugestimmt, und es gibt Bluthochdruck-Medikamente die unsere Kalium klauen - sehr daran achten. Kalium-Mangel fühlte sich bei mir als genauso wie Eisen-Mangel oder Schwangerschafts Übelkeit und Schwäche. Testen!!! Es ist nich praktich 8 Banane am Tag zu essen - weniger Salz und Kalium im Kapseln war für mich hiflreich.

[@silverst3am]

Wenn ein Professor sich ein Sandwich macht, ist es dann wissenschaftlich belegt?

[@christinwinterpracht9301]

😄👍🏼

[@Annika-c8i]

Was sagen sie zum trinken von Kranwasser? Unbedenklich und reines Marketing von der Wasserversorgungsindustrie?

[@RalfP-v3s]

In Deutschland hat Leitungswasser Lebensmittelqualität.

[@generalfail6824]

Bier, Schnitzel und Bratkartoffeln kommen hier überhaupt nicht vor. 🤔

[@Kruschba]

Wenn Du sterben willst mit Recht nicht!? Vom Alkohol reden wir hier erst gar nicht! Der ist vom Teufel!😉

[@DoktorWeigl1]

Merkwürdig ..🫣

[@adidkjf]

wirklich merkwürdig, kartoffeln sind nämlich mitunter die beste kohlenhydratquelle und ein superfood, vor allem süßkartoffeln.

[@witold8818]

Pssst! Das ist ein Geheimrezept😊

[@rolfkoch2348]

Check, check, check und nochmals check. Bis auf die Hülsenfrüchte scheint mein Ernährungsmuster "mustergültig" zu sein 🙏

[@rechthabich]

Und in ein paar Jahren werden die empfohlenen Lebensmittel von den Wissenschaftlern wieder geändert 😂

[@evakrohn4672]

In Kimchi ist sehr viel Salz enthalten! Mir reizt es die Magenschleimhaut, lieber stichfester Naturjoghurt essen…

[@lynchist89]

Nüsse, wir brauchen Nüsse.

[@Imperator6161]

Essen

[@lilyvegan4530]

Einfach bio Obst und Gemüse dann hat es kein gift dran.

[@Kruschba]

Klar, jeden Tag 10.000 Schritte. In Zeit umgerechnet sind das zwischen 80 und 150 Minuten (laut Statistik; Alter; Gesundheitszustand etc.) Die Zeit muss man haben. Dazu natürlich noch die empfohlenen 2-3 mal Krafttraining die Woche. Sollten Schmerzen vorhanden sein muss die Krankengymnastik her. Morgens aufstehen, erstmal ein Glas Zitronenwasser. 30 Minuten Mediation, 30 min Joggen, ab in die Kältetonne. Dankbarkeitsjournal nicht vergessen! Gesundes Frühstück zubereiten, ab auf die Arbeit schuften. Nicht zuviel Kaffee! Nach der Arbeit ins Gym, Sauna (mind. 3 Aufgüsse). Abends noch ein Magl zubereiten. Ach herrlich solche Tage mit 48 Stunden… die Kinder bring ich morgens erst gar nicht in die Schule, das faule Pack soll laufen. 😅 Abholen schon 3x nicht!? Hobbies? Nichts gibt es! Ich muss noch Oma und Opa füttern, einkaufen und in die Eistonne! Und denk erst gar nicht an das Feierabendbier! Da lauert der Tod! Ach Herr Dr. Weigl. Einfach ein geiler Typ 👌

[@brogrammerx]

Mach halt immer nur was geht. Dann halt nur eine "bessere" Ernährung unter Woche und am Wochenende nach Laune. Verstehe schon, dass dieser selbstoptimierungs Hype richtig unrealistisch ist, in einem normalen Leben - da musst schon pedantisch sein oder einfach kein Need haben zur Arbeit zu gehen, um da die 100% zu erreichen. Außerdem wird man überfrachtet von Tipps. Ein Wissenschaftlicher findet was Neues, dann läuft es erstmal so den Qualitätsbach runter, bis jeder KZbin Health "Spezialisist" mal wiederverdaut hat. Man muss das als großen Pool an Optionen sehen, wo man sich bedient und halt integriert, und zwar so gut und solange man sich damit wohl fühlt. Weil es wurde auch direkt zu Anfang im Video gesagt, dass das Zeug alles nicht nützt, wenn man gestresst, unglücklich oder einsam ist. Also wär ein Ansatz bspw. 2x die Woche mit dem Rad zu Arbeit, weil es die mitgebrachte und unbekannte Wahrscheinlichkeit verringert, dass ich mit x Jahren an y drauf gehe. Außerdem gute Laune. Dann gibt's noch 3x Woche Haferflocken und den Rest geht's mit den Kollegen zum Essen. Den Anspruch auf Vollständigkeit setzen sich die Leute immer selbst. Hab noch nie ein seriösen Arzt/Coach sagen hören "ganz oder gar nicht", eher raten die einem von zu strengem Verhalten ab, weil die um die Wichtigkeit der seelischen Balance wissen. Mir sagte mal einer, dass die gesündesten immer die sind, die den Mittelweg finden- was glaube ich echt das Schwerste ist. Hängt möglicherweise auch mit der entsprechenden Gelassenheit zusammen. Vielleicht entsteht die Abneigung gegen die Tipps ja nur, weil man schwarz-weiß denkt und frustriert ist, wenn man nicht alles umsetzen kann. Finde der Weigel gibt sich echt immer Mühe, dass er es richtig darstellt, um die Wichtigkeit nicht zu auf zu bauschen. Das machen die schlechten KZbinr umso mehr.

[@rosamanno4184]

😂😂😂😂

[@Bergkette]

Auf den Punkt gebracht! 👍 Und nicht vergessen, immer positiv denken 😂

[@KeyserSoze088]

Wenn sich jede soviel Mühe geben würde sich gesund zu verhalten, wie sich manche Mühe geben nach ausreden zu suchen

[@Marius_3112]

Es ist euer Leben. Du hast es selbst in der Hand, was du mit 24h anfängst. Manche führen Unternehmen, schlafen 8h, machen täglich Sport und ernähren sich gesund. Alles eine Frage der Prioritäten und Zeitplanung

[@hirschlord341]

Gesund alt werden ?

[@sieglindeuhlein2713]

Leider vertrage ich keinen Knoblauch

[@DoktorWeigl1]

Sehr schade

[@LeylaVural-z1y]

Gekeimte Hülsenfrüchte enthalten keine Purine mehr soweit ich weiß.

[@kopfism]

Ist doch Alles voll mit Chemiecocktails

[@MJ-kc7ul]

Dafür muss ma ka Dr. sein.

[@mykleine]

07:51 Das Wort versteht man leider nicht und wo kauft man diesen Salat?

[@hotzenplotz1968]

Wakame-Salat, zu finden im qualifizierten Supermarkt oder in Asia-Shops😊

[@marie0606]

nun ja, nix neues, immer das gleiche unterm strich, mal so rum durchgekaut, mal andersrum ..

[@baranobama5375]

Alt werden ist meine größte Angst. Ich will keine weiteren 33 Jahre mehr auf diesem Planeten sein

[@Aliapfelsaft]

Warum?

[@vanessaisabella1]

Musst Du auch nicht, jeder darf frei wählen.

[@DoktorWeigl1]

Was sind Ihre Gründe für diese Aussage?

[@LMaNdRe83]

Also 40g Haferkleie, Kefir / andere Milch-Alternative mit 0g Zucker, 20g Hafer/Dinkelflocken, 30g Whey Protein, Heidelbeeren und etwas Nüssen ist quasi zu meinem Standard-Frühstück geworden. Manchmal gebe ich noch etwas Vanille-Honig dazu, wenn es mal süßer sein soll. Das ist recht ausgebig, aber ich setze gerade auf 16/8 zyklischen Fasten, um u.a. Fett zu reduzieren oder ggf. in Kombination mit Gym in Muskeln zu transformieren. Zu Abendbrot gibt es meist große gemischte Salate mit Chilli Lachs, Huhn, Rind oder Tofu. Ggf. mit Ei erweitert oder Low-Calories Cheese aus UK mit 7,1g Eiweiß pro Scheibe. Am WE gönne ich mir immer ein 3-Eier-Haferflocken-Omlett mit Gemüse und Tabasco. Zwischendurch Kaffe, dirty Matcha oder Matcha-Tee. Die Videos haben mir stark geholfen meine Ernährung umzustellen und alles schmeckt sogar richtig gut.

[@DoktorWeigl1]

Top 👍👍

[@okstabil7177]

Rotes fleisch welches am nährstoffreichsten ist nicht vorhanden.. OK

[@yogimeetsfood9909]

Weiterer vorteil von hülsenfrüchte ist der second meal effekt! Außerdem wichtig zu ende wäre das man hülsenfrüchte gut keimen kann und dann nicht erhitzen muss

[@akinomconrad9013]

Der letzte Satz ist verstümmelt 😊

[@yogimeetsfood9909]

@@akinomconrad9013 Danke dir, habs verbessert🤗

[@-Edo85-]

Meine Hausärztin isst seit 30 Jahren kein Obst. Sie meint das ist sinnloser Zucker den der Körper nicht braucht. Was ist dran?

[@akinomconrad9013]

Schwierige Menschen, die so extrem leben. Kommt doch immer auf die Menge an.

[@mth9979]

Wie soll diese perfekte dauerhafte Selbstperformer Gen Z erst werden, wenn sie mal älter und 40+ wird 😂😂😂 Ich freue mich darauf❤

[@Holzschieber]

Die besten Lebensmittel: Ich habe gemeint, es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel?!? 🧐

[@Maxdax80]

Longevity, was soll der Scheiß, wir sind hier immer noch in DE

[@TheXxsylarxx1]

Das ist halt das Trendwort

[@Maxdax80]

@@TheXxsylarxx1 erschaffen von Honks vermute ich mal

[@indicabadu89]

Ich wüsste nicht mal, wie ich es aussprechen soll (und ich beherrsche die englische Sprache very well)

[@Frankenlümmel1981]

Das ist ein Thema für sich. Die Inflation der Anglizismen