Виды упоров в Кресте. Как правильно удерживать Крест на кольцах? Вариации упоров

[@shockhardok4892]

Полезно теперь только освоить выход прямыми руками через крест я так понимаю это делается через наклоны корпуса вперед,

[@ЯрославСмирнов-ь7о]

Если есть где нибуть обучалка, скинь добрый человек)

[@newnight7137]

Ахахах 7:12 так-то вполне не плохо после полугода без тренировок этого элемента. Да, а видео максимально полезно, спасибо большое

[@СиловаяГимнастика]

Спасибо большое, стараемся!

[@titodima4509]

Спасибо, я как раз не мог понять в каком положении правильно ставить плечи. Если можно тоже самое в переднем висе ? Заранее спасибо !

[@СиловаяГимнастика]

Сделаем

[@misterboy1710]

Почему проще раскрываться в горизонте обратным хватом супинированным чем обычным пронированным? Генетика?

[@СиловаяГимнастика]

Скорее всего так!

[@АлексДарк-з6ш]

Я лично разворачиваю кольца полностью в упоре нижним хватом и так выучил крест

[@grif343]

а я научился крест )))

[@СиловаяГимнастика]

Молодец) Выложи видео в нашей группе в вк)

[@Koko4an]

Попробовал слегонца , не понимаю что и как мне лучше ещё блин локти мои плачут ) поэтому пока покрепче стану и позже отпишусь

[@СиловаяГимнастика]

Хорошее решение! Молодец!

[@Jitsuka237]

Ну что?

[@Koko4an]

Максим Каламайко кольца не трогал но передний вис выучил 😂

[@Jitsuka237]

@@Koko4an Кросс, я вот только учу егг