Vijf fundamenten van weerbaar leven.

We hebben allemaal wel eens moeilijke periodes in ons leven. De duivel poept op een hoop en soms stapelen die problemen zich op waardoor je het overzicht kwijt raakt en het gewoon even niet ziet zitten.
Een faillissement van je bedrijf, een Coronacrisis, kinderen die je gek maken of een relatie die je volledig opslokt. Je hoeft er niet eens naar zoek te zijn maar je krijgt het gewoon. De sh#t van het leven. Ondanks dat je altijd zo je best doet.
De vraag is natuurlijk hoe ga je ermee om?
Er zijn een aantal fundamenten waar je altijd op kunt terugvallen. Noem het de fundamenten van het leven. Ga stapsgewijs door de fundamenten en je zult zien dat er weer wat ruimte ontstaat.
Over Sander Aarts.
Sander Aarts (1979) heeft de zwaarste militaire opleidingen in Nederland voltooid. Hij heeft zestien jaar lang aaneengesloten operationeel gediend bij de Special Forces en is voor zijn verdiensten benoemd tot ridder in de orde van Oranje-Nassau met zwaarden. Hij richtte in 2017 na zijn eervol ontslag de Unbreakable Academy op en geeft trainingen persoonlijke groei en teamontwikkeling.
unbreakable.academy
Sinds juni 2019 ligt Sander zijn boek Niet te breken in de winkel en is inmiddels meer dan 16000 keer verkocht.
unbreakable.academy/product/n...

[@erikhuizenga5802]

Goede filmpje Sander! Inspirerend ook in deze lastige tijden

[@lukeknibbe2852]

Weer een goede video zo, mensen zullen hier zeker wat aan hebben en al helemaal in deze tijd. Zie graag meer video’s als deze Sander! Altijd een voorbeeld voor mij

[@unbreakableacademy.2300]

Gaan we doen Luke en we houden contact!

[@rotterdammer2014]

Dankjewel

[@DutchMrD]

Ben net uit me shit, en gaat beter dan ooit ondanks de tijden

[@natasjagevers6337]

Top👍

[@Dazu2805]

Ha neef. Goed bezig man! Goede afleveringen. En je volgeraantal gaat ook steeds meer omhoog zie ik. Ben benieuwd wat er allemaal nog gaat komen. 👊🏼😁

[@unbreakableacademy.2300]

Goed om te horen Dan!!

[@danibosman7160]

He Sander toffe video man ga zo door !!💪🏽 ik krijg hierdoor meer motivatie om mijn doelen te bereiken . Dani

[@unbreakableacademy.2300]

Goed om te horen mate!

[@beansofferman4438]

je hebt helemaal gelijk als ik me klote voel ga ik ook vaak kilometers lopen in het bos of langs de maas water masseert je geest maar dat moet jij wel weten als oud kikker

[@jornieeee]

Ben nu je boek aan het lezen. Geweldig om te zien dat je zo kan doorzetten. Ik haak zelf bij sporten al snel af door kleine pijntjes, vermoeidheid of andere dingetjes zoals misselijkheid oid. Je helpt me enorm om op die momenten de knop om te zetten en er soms dwars doorheen te gaan! En dan achteraf zie je dat het vaak wel meevalt. Heb je nog een tip om, terwijl je kotsmisselijk bent, gewoon rechtop te blijven staan en door te gaan?

[@eduardobroekman]

Kots doorslikken

[@hybridn8112]

Ik heb je boek gelezen en vond het superinteressant en motiverend. Vandaar dat ik je youtube kanaal nu volg en ook dat is een schot in de roos! Bedankt voor het delen van deze wijsheden en blijf zeker zo verder doen!

[@unbreakableacademy.2300]

Tof dat je mijn boek hebt gelezen Nils, thanks voor je bericht!

[@ericvanderhoek9236]

Hallo Sander , Man ik had hem even stop gezet en een stuk verder gelopen Haha met je rode mieren , Nou was weer een leuk filmpje , succes Met vriendelijke groet Eric van der hoek

[@unbreakableacademy.2300]

Leuk om te horen Eric, bedankt!

[@pietertames6297]

Geweldige gast

[@Ricon_]

Heerlijk Sander, Rode mieren? Missie eerst! Video eerst! Goed bezig man en een goede kwaliteit video.

[@unbreakableacademy.2300]

Zo is dat Rico, thanks!

[@Ton-gm3lf]

Bedankt. Stap 6: bier😂 Maar serieus, er zijn mensen aan de onderkant van het leven die niet naar de natuur kunnen, die geen geld voor eten hebben, die door lichamelijke gebreken niet veel kunnen bewegen (die laatste: ik: vroeger super sportman, nu kapotte rug en nek en dan kun je weinig meer, zelfs wandelen doet pijn). Heb je daar misschien nog suggesties voor?

[@unbreakableacademy.2300]

Hoi Ton, ik begrijp je reactie helemaal. Het klinkt misschien makkelijk maar door regelmatig te oefenen met verschillende ademhalingstechnieken, zul je ervaren dat je stress en spanning ook verlaagt. En daarmee uiteindelijk ook je pijn kunt verminderen. Je adem heb je altijd bij je.

[@jaboohasun5018]

Beste Ton je moet het doen met wat je hebt. Nooit in beperkingen altijd in mogelijkheden denken. Ik ben 53 altijd ondernemer geweest en had tot 2014 een bedrijf in DL door mijn diagnose Parkinson moest ik het roer overdragen aan mijn zusje. Ik als manager in loondienst inwonende bij het bedrijf. We kregen een conflict want ik hoopte op meer daadwerkelijke leiding en ondersteuning. Ik heb me ziek gemeld, mn tas met kleren gepakt, had een oud peugeotje 206 op duits kenteken dus van een klant gekregen en ben naar NL terug gegaan met niets meer dan dat. Ik was eigenlijk alles kwijt dat vanzelfsprekend was. Mn huwelijk, mijn familie, gezondheid, bedrijf alles waarin 8 a 9 jr van mijn gezonde leven met bloed, zweet en tranen in had geïnvesteerd is zonder enig financieel rendement gebleven. O nada niets..wat gebeurt er vervolgens. Ik kreeg door allerlei rompslomp geen ziekte uitkering zowel in dl als nl niet en heb een jaar zonder vast inkomen moeten leven. Handelde wat via handelssites om te eten. Sliep een tijd bij mn jeugdkameraad en had soms echt honger, als je écht arm bent kunnen alledaagse zaken enorm veel moeite kosten en moet je rare keuzes maken. Armoede en Parkinson hebben in die zin wel een gemene deler: ze werpen enorm beperkingen op..Geen tel abbo, pc, printer, benzine en je moet naar een meest belangrijke uwv afspraak in Hengelo en je kinderen ophalen in Emmen en je hebt maar 5 euro. Dat soort situaties had ik te over. Enorm lastig opereren. Ik zou het niemand gunnen dat te doorgaan, en zou die periode niet graag over willen doen maar ik stond mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel zò sterk en ging simpelweg in het bos trainen,op blote voeten hardlopen, bootcampen, had een oude mtb gekocht voor 45 euro om door het bos te crossen en ging véél naar verschillende fitnessclubs waar ik op dat moment verbleef in de omgeving, om proeftrainingen volgen. Sorry fitnessclub eigenaren😂👍Het heeft me jaren geduurd om uit alle moeilijkheden te klimmen, terug naar een fijn, liefdevol en comfortabel bestaan.. ook dankzij de prachtige mensen in mijn nieuwe leven en de loyale uit het oude..door het helende pad te volgen ben ik nog nooit zo gelukkig geweest als nu, mede dankzij en ondanks de moeilijkheden en persoonlijke veldslagen. Ik zie mezelf als een wijs strijder. En ben dankbaar voor alles, ook mijn moeilijkheden en de Parkinson. Maar Ton niet kniezen maar knallen! blijf in beweging al is het niet veel, maar je moet blijven stromen, anders word je als brak water. Mn beide ouders zijn vorig jaar in een maand tijd overleden( gelukkig bleef ik wandelende op het helende pad, mede dankzij het bijzonder begripvolle en vergevingsgezinde bewustzijn van mijn nieuwe liefde was onze familie inmiddels weer samen gebracht) maar was dus een heftige tijd, ook nét na covid. Had die covid tijd bijna niet buiten gesport. Stond er dus emotioneel, mentaal, fysiek en spiritueel behoorlijk slapjes bij. Neerwaartse gedachten etc. Ik dacht fuck man ik ben veel te sexy om vroegtijdig als pantoffelheld te eindigen. Haha en wow het was geen eenvoudige, een behoorlijke heuvel te nemen, maar wel de beste beslissing ever. Op mijn meest zwakke moment heb ik een dojo gebeld, mijn situatie uitgelegd en of ik mee kon doen met kickbokslessen. En dat kon! Ik was hartelijk welkom en train nu zo 3 x per week, gewoon meedraaien he. Het is echt mijn fam en voel me thuis. Sport stagneert Parkinson maar durf te beweren dat kickboksen zelfs genezende werkt. Haaha nu helaas geknakt ribje, de sport is jammergenoeg wel blessure gevoelig. Maar verheug me nu alweer op de trainingen. Het is een keuze. Kniezen of knallen!? Blijf knallen met wat je wél kunt én hebt ipv je sloom blind te staren op wat je niet kunt of hebt. En al helemaal niet invullen voor een ander..er is geen ander dan alleen jij. Ben je een worrier😥 of een warrior🐬🥳✊kick ass man