How to do proper diet for weight loss? | G.Sivaraman Interview

Location courtesy: Holiday Inn
Check this out: www.ihg.com/holidayinn/hotels...
Turning 40 is the milestone and often the time of transition. Here in this second episode of Inna Narpathu Inniyavai Narpathu, Dr. G.Sivaraman talks in detail about how can men and women improve their diet or exercise program to maintain their weight in 40s.
CREDITS
Host - Cibi Chakravarthy | Camera - Jeevakaran, Ramesh Kannan| Edit -Lenin
Vikatan App - bit.ly/2Sks6FG
Subscribe Vikatan Tv : goo.gl/wVkvNp

[@gowriprabhu6514]

மிகவும் ௮ழகான ௭ன் தாய்தமிழ் பேசும் டாக்டர் ௮௫மை.

[@archanapremvelam2865]

நம்ம தென் தமிழ் நாட்டு பேச்சு தமிழ். சோறு, சொளவு, நல்ல தகவல்களை எளிமையாகவும் விளக்கமாகவும் சொன்னீர்கள் டாக்டர். நன்றி.👍👌

[@meenan4683]

Very informative and useful.

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@jebaleverest1715]

இனிப்பு என்கிற சுவைக்கும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரைக்கும் சம்மந்தம் இல்லை என்பதை புரிந்தவர் மட்டும் like 👍 பண்ணவும்!

[@Sanjumedias]

Inippu la prechanai illa sir, vellai sarkarai la than prechanai

[@nithiaselviramasamy2801]

Great sir always i love your suggestions keep helping us. Thank you

[@ganapathiganapathi4708]

உங்களது அனைத்து பதிவுகளும் அருமை சார் 🙋‍♂🙋‍♂🙋‍♂

[@pushpamano8991]

God Bless DR G Sivaraman Good Advice

[@hepsiprasanna2144]

Sir ungalai ennaku romba pidikum,,,,unga way of speech simply super,,,unga advises ellaamea very useful,,thank you sir,

[@sanjayraj-uf9gd]

I am a new subscriber for vikatan TV nice program

[@Ransanjyo]

Very very very useful informative interview. Good anchor

[@premalathar1070]

Nice voice and nice speeches from u Dr thank u so much sir

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@malathimalathi192]

நன்றி டாக்டர் அருமையான விளக்கம்

[@rgeetha771]

நன்றி டாக்டர் 🙏

[@kbalaji8568]

Valkavalamudan nandri 🙏🙏🙏 sir

[@devibala5190]

Super very clear explanation. Thank you

[@smithaeapen501]

K 774

[@waziharaa2838]

மிக அழகான பேச்சு, விபரம். நன்றி

[@vijaybharath9769]

Thank you sir

[@madhuv5674]

Big follower of u sir

[@rayanrasa2203]

I totally I agree with you explain the way right.

[@indraabie7559]

Very useful advice

[@renukav245]

Hello sir thank you nice and motivative speech please tell me amla juice should be taken before or after taking thyroid tablet

[@vidiyal-lettherebeachange5118]

very nice programme sir. na try seiren sir. thanks sir.

[@Lily-ld1kt]

Excellent information:)

[@senthilliteratures3533]

அருமை

[@anushakannan2078]

Hi sir, plz share if we can use nattu marunthu like karunjeeragam, then-kaai, sarkari tulasi to control diabetes and the method of using them

[@thaariniS-vt4yw]

Nice. Tips and explanation. Thanks Dr.

[@mariaponniah390]

இவர் ஒரு doctor. அவருக்கு தன்னுடைய தொழிலில் அனுபவுமும், அறிவும் இருக்கிறது. அவருடைய அறிவுரைகள் தரமானதாகத்தான் இருக்கிறது. தவிரவும் உடல் எடை குறைக்க விரும்பி ஆலோசனை கேட்பவர்களுக்குத்தான் அவர் பதில் சொல்லிக் கொண்டிருக்கிறார். எப்போதும் தரமான விடயங்களைக் கேட்பதில் உங்கள் கேட்கும் திறனைக் கூர்மைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சகோதரர்களே!

[@sakthivel3706]

தங்களின் தமிழுக்கும் உடல் சார்ந்த தகவல்களுக்கும் நன்றி ஐயா.

[@leelavathidineshkumar388]

Great sirrrr. Thanksssss

[@ramalingam7440]

Well said doctor after not using sugar, now am feeling vomiting when I see sugar

[@seethalakshmi6108]

Thanks brother

[@karthikeyann9571]

அய்யா சிவகுமார் வாழ்க வையகம் வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் உங்கள் பணி சிறப்பாக இருக்க வாழ்த்துகிறேன் நீங்க சொல்ற ஒவ்வொருவரும் அருமையாக இருக்கிறது ஐயா வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் இறையருளும் குருவருளும் துணை இருக்கட்டும் வாழ்க வையகம் வாழ்க

[@user-gd7kh2ru7s]

எடையை குறைக்கணும்னு எண்ணம் மட்டும் இருக்கணுமா அரை மணி நேரமா சைக்கிளிங் அரைமணி நேரம் மெல்லோட்டம் சிறிது உடற்பயிற்ச்சி காலை 8 மணிக்கு ராகி கூழ் 12 மணிக்கு கேரள மட்டை அரிசி சோறு கொஞ்சம் வயிறு நிறைவு கூடும் இரவு ஒரு ஆப்பிள் ஒரு ஆரஞ்சு தொடர்ந்து செய்யலாம் உடற்பயிற்ச்சி கடுமையாக செய்யும் பட்சத்தில் இடையே எப்பவாவது இட்லி ஒன்று இரண்டு சீட்டிங் செய்து கொள்ளலாம்

[@MahaLakshmi-mc4hw]

Hi nan eathuma pannala 15kg loss panna

[@palanichitra2793]

@@MahaLakshmi-mc4hw yepdi solunga

[@jayashreeshreedharan8874]

Thanku doctor🏥

[@everythingisposibleyouneed9310]

Iyya naan 2 maathangalil 15kg weight kuraithirukiren. Naan follow pannurathu.. Dhinamum 6km walk, yoga, udar payirchi, matrapadi regular basis food la Konjam kuraichu saapiduren..good result for me.

[@saheersaheer6887]

Yenna yoga yenna udal payirchi saitheenga

[@kaviyakaviya9111]

Ok sir

[@surfthedark1396]

Very useful

[@harinilives2204]

Noorandukalam vaalha sivaraman sir

[@p.masilamani7084]

Well said dr

[@nolimitbahrain7643]

Excellent sir

[@kowsivahasri2286]

Sir super sir ninga romba nalla irukanu sir ninga neraya advice pannanu sir

[@shancsk28]

Nallathu sonna kelungada, atha vittutu avarareye kurai sollikettuirukinggaa. This is what latest negativity generation. First, listen, accept, believe. Don't try to point or find the mistakes of others. He is suggesting healthy lifestyle but people mock him. He is the reason for Vellaikaran movie core concept.

[@selviprabu686]

U r correct bro.

[@meenakshiiyer1729]

Well said sir

[@rj-nw6ej]

👌👌

[@geethasrinivasan3635]

Correct

[@aravindkumar5133]

factu bro

[@rajeshkumarramalingam2162]

Thanks dr sivaraman

[@babuswami7523]

மிக அருமையான சொற்பொழிவு. மிக்க நன்றி.

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@user-le6mf5hn1l]

நன்றி நன்றி நன்றி

[@vasanthisundernath2067]

Thank you doctor for this knowledgeable diets. But very tough to follow I think. I am a sugar patient .night if eat less food I am not getting sleep.

[@crazyangel2227]

Thanq so much dr

[@ameenbasha2604]

Thank you so much sir

[@Sakthikalaivani007]

நல்ல நல்ல தகவல் குடுத்ததுக்கு நன்றி

[@hemamalinisivaramakrishnan976]

Dr. Sivaraman sir, vehu arumai ungal interview. En age 48. Ungal speech kettu,naan walking Poha aarambithulane. Nanri

[@revativaidyanathan2658]

Excellent doctor🙏

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@user-ro7yy9lg2z]

எடை குறைக்க நல்ல மருத்துவ குறிப்புகள் வழங்கிய டாக்டர்க்கும் பேட்டி எடுத்த சிபிக்கும் நன்றி மற்றும் வாழ்த்துகள்

[@jenibario3648]

srinivasan packirisamy

[@somethinginspired3520]

good

[@bismillahbismillah9906]

For weight lose call this Gentleman 7358645846 he will guide you for 100% success results உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 7358645846 100% ரிசல்ட் எடுத்து தருவார்

[@mohanadevaraj6856]

@@jenibario3648 பந்து பசங்க ளுக்கு பதத்தை வட

[@somethingnew9333]

@@mohanadevaraj6856 ponnza

[@brindha9340]

Super doctor Thank u

[@saaramagesh9150]

Arumaiyana Azagana Varthaigal aiya👏🏻

[@yashwanthm1950]

மிக சிறப்பான ஒரு பதிவு, நீங்களும் உடல் எடையை குறைக்கலாமே.

[@MuhizinisTamilgarden]

Ok... Will follow

[@divyam1282]

Tq dor the video.Can we take egg during diet? If so when can i take?

[@premkumarisundar5089]

Apple cedar use pannala sir.Pls tell me sir.

[@yogalakshmi6224]

Very good ideas given by him

[@geethabalaji3619]

Super tips

[@malagopala]

Good information dr

[@ranissamayal2347]

Sir Vanakkam For weight loss can Sathumav kanji be had morning and evening by not having regular breakfast and dinner. Please reply

[@radhakrishnanrajagopalan1667]

அய்யா ! எடை குறைப்பு குறித்து சொல்கிறீர்கள். நல்ல பதிவு. அருமையாக சொல்கிறீர்கள். உங்களைத் தவிர யாரும் இதுபோல் மக்களுக்காக யாரும் சொல்லமுடியாது. ஆனால் நீங்க உடல் அதிகமாக இருப்பது போல் உணருகிறோம்.

[@sathiya.m3614]

😂😁😂

[@premakamalendran919]

Yes

[@tharmakanna753]

தங்களின் தமிழ் உச்சரிப்புக்காகவே நான் தங்களின் பல நிகழ்ச்சிகளை கேட்டுக்கொண்டிருக்கின்றேன்.

[@mohanapalaniyandiy6187]

Bññññnññññññññbñññññ BB bññbbbñbñbbbbññnbnnbnnnñbñññnññnnbbnñnbññbññ BB ñññnnnbbvbnnnnbñnn BB bnnñbbbnbvñnbnbnñnnvbñbnbbbnbbbñnbñbbbbbñbñbñnnññn BB bñnnnnñn BB bnnnbnnbnbnvbnvnbnñnn BB bnñvbv BB nnnbn BB nbvn bbnbbnnnbnnvbnnñnnnnvvnnnn BB bnnnnnn BB b BB bnnnnnn BB n nnnnbvnb n n bnnb BB nnnbn nnnb BB bñnnnnñn nnnnn BB BB nn bnnnnnn bbbnvnnb BB nbn BB nnnbn n BB BB nn nbn BB n BB n n bnñnvnnnnvnnnnnnnbvnnbbnn BB nn BB nvnvbbbbbvbnbbnnvnnnnnn BB nn nn BB nnñnbnnnnbbnnbnbñb BB nnbnv BB bnbbnnbnnbnbbvnnn BB nnnnbnnbnnbnnbnbnbnvnvbbbbbbbnv BB vb BB b BB n bbb BB bnnnbnnv BB nbvnnbbñvnnnbn BB BB nn BB nvnnbvbbbbbbnvn BB bnnnnnnn bnn BB BB bbnnvbnnnnnbbvbb nn b nnnnbvbvnnvbbnnnnnnnvbb BB nnnnnnb BB vb nbnvv BB nnnvbbnnvnnn BB nn n n BB vb n BB n BB n bvnb nvnnvvb b BB nvnnn BB nn BB n n vnnvvn nnnbnnnnvnvbnnnbnvnnnb BB nv vb nvv BB v BB nvnvn BB b v BB vnbnnv BB vnbvnnnnvn nnbvnnb BB BB n BB nn BB nnnvnnvb n BB n vnbvnv BB n n nvvvn BB vnbvvnnvnvbnvnvvnvn BB vnbvnvn BB nn BB BB BB nn BB BB n BB nnnvbbn BB nvnnvb BB vvnvbnnbbvbbnvvnvn BB bnnnvnvnbnnnn BB BB BB nn BB BB nvvnvnnvnnnvn n BB vb v BB nnvbvnvb nvb BB BB BB n BB vb n BB bnnnvv BB vbnbnnvv BB nv BB n BB BB BB BB nn nnnnnnvnnvnvvb nvnvn vvn BB bnnvvbvb BB BB n BB n bnnvvbnvnnnvb BB v BB bnvvn nnnvnv BB BB vnvvnnb vb BB nbnnnnvnvbnvvvn BB vvb BB BB bvnvb BB vvn

[@amudhajayaraj4711]

t

[@ramalingamss6359]

@@mohanapalaniyandiy6187 11

[@ramalingamss6359]

@@mohanapalaniyandiy6187 ķĺ

[@Rangar-wk2lt]

Pppp

[@rasalingam30]

Super நல்ல முயற்ற்சி வாழ்துக்கள் விகடன்

[@kprakash7083]

thank you

[@suyambulingams7900]

Sir unga speech awesome

[@ptj1ptj172]

I don't give or listen to any advice. But i want to share with you guys what I do to reduce and maintain weight - between i ama regular runner and so my workout and diet may vary with a normal person. And I am hitting 40. I workout three days a week in the evening, so my dinner varirs as per that. Dailu routine: 8am - Lemon water 9am - plain water 1 lr 10 am - black coffee ( no sugar) 11 am - 2/3 fruits ( if banana, just one) 12.30 pm - half lunch ( either sambar rice or rasam rice or half biryani or 3 chappatis) - 500 cal 1.30 pm - black tea ( no sugar) 2pm - chewing gum for sweetness and to stay away from junk food 3pm - carrot+cucumber salad 4pm - 4 walnuts, 4 badam, 4 cashew nuts, 1 kadala mittai - 200 cal 5pm - black coffee ( no sugar) 6pm - boiled veg/ veg soup/ chicken soul 7pm - dinner if no workout day - 3 dosas and 1 egg or 6 idlis or 2 dosas and 3 boiled chicken leg piece If not, 7 to 8pm running/ workout swimming - burn 500 to 1000 cal 8pm - heavy dinner of 4 dosas and 3 eggs or 3 dosas + 3 boiled chicken/ 2 fried chicken, or 8 Idlis + 2 eggs or 4 chapptis + 2 eggs or mutton birynani On weekends - 2 shots of wine/ whisky along with 6pm salad as side dish. Imp points: 1. For me sugar = poison, salt = chemical 2. Take stairs up and down 4 floors both at work and home - no lift 3. Run is atleast 5 km, swim is atleast 20 min continuously 4. Sleep is min 6-7 hrs 6. Take 5000 steps of walk daily - walk till next train stop during commute or hop down 1 stop earlier etc. And I live abroad, so no one judges my personality as to what I do, when i eat, how much I eat etc (Indian guys - good luck) This helps me keep fit and active

[@RAVI-ml7yp]

😁

[@mithratamil]

Strong willpower may achieve WEIGHT LOSS..the main thing is to burn calories + nutrional healthy diet...I reached my weight loss after delivery after avoiding Rice..replacing with millets..

[@myvideosnokkhorse1213]

How u reduce weight pls suggest

[@balachandar8630]

Super sir good message and good news

[@deepikaprasad7297]

Wellsaid doc nutrition , with good active lifestyle is the solutions...

[@shaliniprabaharan4554]

Thank you

[@aaniserli5893]

Skipping slim rope and tummer timer vangie panunga and oil foods control and fruits and vegetable fish cravy and nuts kadlai vagaikal ellam saptungo nika nalla irupinga ......

[@vinothiniss8788]

Thank u so much sir.ur tamil slang super

[@selvarajvr2616]

Thanks

[@srijayamacademy]

Good information Thank you sir 🙏

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@subadevi9496]

Super sir 👍 TQ

[@magafelix8440]

Super sri

[@sriramsriakshara5901]

Sir what is lacto intolerance and gluto intolerance?

[@rajendranramasamy5458]

good speech sir.

[@shruthi7767]

Very good sir....You should start a youtube channel...

[@gomathiammu4257]

சூப்பரா இருக்கு உங்க டிப்ஸ்

[@geethaselvandran2529]

Vaalga valamudan

[@rajkum2010]

Super sir

[@sridevivenkatnarayanan6626]

Sir pls tell what to eat n not to eat if pcod for weight loss

[@sudharavishanker4594]

Very informative program. Realistic solutions. My whole perspective has changed. Tks Dr Sivaraman

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@gomathivelayutham2126]

S

[@romildamilton7650]

En ponnukku weight koraikkanum, any remedy sis..

[@naughtysweetchubbygirl4836]

Mmkum l

[@prabhavathy6236]

Thankyoudrsair

[@RkVlogs19832]

Finally he agree that Paleo diet good for people.before he not..the diet which would reverse life style like blood sugar, BP, thyroid n pcod etc.especially unbelievable weight loss too.

[@gangaishvar954]

This should be essential learning for kids right from high-school

[@nagalakshmi1516]

No க க க

[@sdnandakumarmani3479]

Dr.sivaraman sir great to hear your speech about all related to health and we have 100% trusted. I need about நாயுறுவி செடி complete details. Is it possible Dr. Sir ?

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@socialactivist8403]

சிபி நீங்களா அடடடட நான் எதிர் பார்க்கவே இல்லையே நீங்க IPS மட்டும் தான் செய்விங்கன்னு நெனச்சேன், ஆமா சரண் எங்க.

[@sriramchitra3254]

Thank you Thank

[@jayaschannel3452]

சார் உங்களுடைய அனைத்து பதிவுகளும் அருமை

[@gajendranks9318]

very very useful dr

[@jebaelizabeth6617]

Great explanation sir

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@arunat3383]

Sir please thyroid control panrathuku tips solunga and tips um solunga please

[@suseelar8979]

Sir usefuly mgs thank you so much 👆👆👆👆👆🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@kannanlekshmanan5789]

Good speech and good tamil pronunciation

[@jayalakshmi-pd5tq]

Please explain the diet or sugar control for gestational diabetes ... Also in future we shld not get sugar please help me in this

[@priadarsinimurugasamy7493]

Very very useful video dr. Sir

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@Divyaraviraj26]

No diet can help if u dont properly grind ur food in mouth beforr it reaches gut....Eat slowly. and concentrate ...on food while eating...Secondly...have lighy food for dinner.. Give a gap of 2 and half hours aftrr djnner to go to bed...Do a slow walk after dinner and he is right... Everything is a habit..U no need to eat for stomach full....I am telling it from my personal experience of losing weight...U eat whatever u burn ..

[@ishwariyapandikumar3369]

Plz tamil konjam anupunga

[@ramyakeerthivasan1416]

Super

[@rajevel1230]

Super

[@srisai2336]

now youngers food habit is change because only ur speech an create awareness hands up sir thx sir one day juce dring is very nice concepts hearafter I following comments questions and answers will give you it's useful for meny peoples thx for this opportunity

[@dineshguruswami1830]

Thanks doctor for the inputs...Sibi Anna keep up the good work👍

[@muniswarylatha7097]

Ungalukku weight loss pannanu ma

[@kalaiyarasanp6630]

@@muniswarylatha7097 mm ss