Vilken betydelse har fysisk aktivitet för hälsan?

Det är vetenskapligt belagt att fysisk aktivitet minskar risken att drabbas av cancer. Men vad definieras som fysisk aktivitet och hur påverkar det kroppen? Det berättar Elin Ekblom Bak, forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm, som även visar hur svenskarnas motionsvanor ser ut idag och ger tips på hur vi får vårt stillasittande samhälle att bli mer aktivt.