🤸🏻Vingro ar Ilzi - Kaklam un Pleciem. 👩🏻‍⚕️ Ārstnieciskā vingrošana kopā ar fizioterapeitu.

Ārstnieciskās vingrošanas vingrojumu komplekss savilktam kaklam un plecu joslai kopā ar sertificētu fizioterapeiti Ilzi Ķirsoni.
Vingro kopā katru dienu un tavs kakls, pleci būs tev pateicīgi! Droši, ērti un efektīvi!
Vingrojumu precīzai izpildei, iesakām vispirms noskatīties visus vingrojumus un tad vingrot kopā video pavadībā.
Par vingrojumu izpildi klātienē, varat noskaidro vairāk šeit: katrudienu.lv/fizioterapeite-...

[@AureusD]

Lēni vingrojumi! Paldies!

[@ingaluse1732]

Paldies, Ilze! Tik viegli, vienkārši, un noderīgi!

[@KatruDienuLV]

Liels prieks, ka noder, Inga! 😻

[@ilvailva9691]

Labdien! Ļoti jauki noderīgi īsie video. Darbā ar kolēģiem regulāri izmantojam.

[@KatruDienuLV]

Paldies! :) Lai izdodas!

[@salvissirmais5916]

Ļoti vērtīgi. Paldies par noderīgo informāciju

[@KatruDienuLV]

Prieks, ka noder, Salvi! Mūsu kanālā pašlaik ir 8 programmas kaklam/sprandai. Ar visām programmām var iepazīties katrudienu.lv Lai izdodas! 😼

[@TheBurbulis]

Liels paldies! Jau trešo reizi šogad nakts laikā eju un skatos šos vingrojumus un vingroju, jo teju vienīgais kas palīdz pret galvassāpēm.

[@KatruDienuLV]

Liels prieks, ka noder! 😻 Lai izdodas!

[@aijamedne5843]

Paldies! Tas strādā!:)

[@KatruDienuLV]

Prieks, ka palīdz, Aija! 😻 Lai izdodas vingrošana! 😼

[@lilija488]

Paldies par vingrojumiem jo man ir problēma ar sprandu pamēģināšu jūs vingrojumus

[@KatruDienuLV]

Lai izdodas! :)

[@vitasilova3789]

Sakiet, ja ir kakla spondiloze ... šie vingrojumi arī piemēroti...?😊

[@lindanagajevamurphy6442]

sveiki, ko tas varetu nozimet ja ir reiboni, veicot sos vingrinajumus? japiebilst ka esmu apslimusi

[@KatruDienuLV]

Sveiki! Noteikti neieteiktu turpināt izpildīt vingrojumus, ja tie provocē reiboņus. Reiboņiem var būt dažādi cēloņi. Varat apsvērt klātienes nodarbību pie fizioterapeita. Veiksmīgi!

[@ritaeversa4943]

Sveika Ilze! Jūs vingrojumu laikā stāstat,pagriezt galvu tik tālu lai nejūt sāpes. Bet ko darīt ja sāp spranda un galva?

[@KatruDienuLV]

Sveiki! Ja ir pastāvīgas vieglas/mērenas sāpes, tad varat vingrojumus izpildīt tādā amplitūdā, kamēr sāpes nekļūst stiprākas. Kustību amplitūdai jābūt tādai, lai neprovocētu sāpju palielināšanos, tirpšanu vai reiboņus. Var apsvērt klātienes nodarbību pie fizioterapeita. Lai veicas!