Running se pahle warmup kaise kare | exercise to do before running | vinod verma

Running se phle exercise | Running se pahle exercise | How to wormup before running /Best wormup exercise befor running
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दौड़ने की शुरुआत कैसे करें?
दौड़ने के पहले ये Exercise करें
रनिंग से पहले क्या करें
running ke baad konsi exercise kare
दौड़ने से पहले यह वॉर्मअप Exercise जरूर करें
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रनिंग से पहले यह करना है:- (warm up) बहुत जरूरी है 🎖️
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रनिंग के लिए जिम वर्कआउट (gym workout runner)
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इस वीडियो में मैंने आपको बताया है कि रनिंग से पहले आप प्रॉपर वार्मअप किस तरह से करें | चाहे आप कोई सभी रेस का प्रेक्टिस करते हो आर्मी का या कोई भी स्टेट लेवल या नेशनल लेवल का तो आपको वर्मा अपने वर्कआउट में जरूर जोड़ना चाहिए |
Thankyou for watching :- #vinodverma