Vinyasa Yoga Flow Bird of Paradise (Paradiesvogel) | Power Yoga Mittelstufe & Fortgeschrittene

Willkommen zum Bird of Paradise Yoga Flow! Ein 30 Minuten Ganzkörper Yoga Flow mit dem Bird of Paradise (Paradiesvogel) als Peak Pose. Dich erwartet ein 30 Minuten Yoga Flow voller Dynamik, Kreativität & Abwechslung! Vorbereiten werden wir den Bird of Paradise mit einem dynamischen Warm Up Yoga Flow (Sonnengrüße), Yoga Standhaltungen und Balance Haltungen (Yoga Krieger) und Yoga Hüftöffnern für mehr Flexibilität und mehr Beweglichkeit. Der Flow endet mit einem sanften Yoga Stretch und einem Shavasana. Das Level: Yoga für die Mittelstufe bzw. Yoga für Fortgeschrittene.
Viel Spaß!
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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[@verenaleuze]

Guten Morgen & einen wunderschönen 2. Advent!🎄💫 Was ich leider nicht auf dem Schirm hatte: Dass über Nacht hier im Hotel, wo gerade die Retreats stattfinden, das WLAN ausgeschalten wird und mein Video nicht über Nacht hochladen kann. Dementsprechend waren wir heute morgen leider alles andere als pünktlich mit der neuen Yoga Einheit. Das tut mir wahnsinnig leid und ich hoffe, ihr seht uns das nicht nach! ♥🙏🏻 Viel Spaß beim neuen Flow!

[@ninanina3381]

Der Flow hat richtig Spaß gemacht! Finde das Setup auch sehr authentisch :D Yoga at Home Club und so

[@verenaleuze]

☺️ Freut mich sehr! 🙏🏻 Lieben Dank dir!

[@adriannadahlhaus3746]

Danke liebe Verena. Ich habe heute das erste Mal den Bird of paradise geschafft! Was für ein Gefühl! Hab einen sxhönen 2. Advent. Schicke dir viel Prana.🙏

[@verenaleuze]

wooow! 🙏🏻 Das freut mich sehr für dich! Übung macht doch zur Meisterin! :) Dir auch eine wunderschöne Vorweihnachtszeit und liebe Grüße

[@olenasapronova5135]

Liebe Verena , vielen Dank für noch einen wunderbaren Yoga Flow! Mein "Bird of Paradise" sah zwar wie ein gebrochenen Flamingo aus, hat mir aber ganz viel Freude bereitet;)).Einen schönen und gemütlichen Advent für Dich und Adrian:)!

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir die neue Einheit gefallen hat! Mach dir keinen Kopf deshalb - der Vogel darf aussehen, wie er möchte ☺️ Viel Spaß weiterhin beim Üben und liebe Grüße

[@bjmb23]

Wunderbarer flow! Vielen lieben Dank!👌🙏✨

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Lieben Dank dir

[@PauLa-hg7cj]

Making the most out of 30 minutes 🚀

[@verenaleuze]

🔥

[@Chris-kt3db]

Hallo Verena, das Warten auf den verspäteten Upload hat sich mehr als gelohnt. Was für ein toller Flow, immer wieder überraschend aufgebaut, herausfordernd und für mich wie eine logische Fortsetzung vergangener Einheiten für Fortgeschrittene. Und wenn ich trotz präziser Ansagen mal ein Stück zurück spulen muß, da ich mir in der Ausführung unsicher bin (diesmal beim zweiten Boot), dann weiß ich, dass es für mich völlig neue Varianten sind... ❤lichen Dank, diese Einheit wird sicher einer meiner 30 Minuten Favoriten 👍🏻. Ich wünsche Euch einen schönen 2. Advent 🕯️ 🕯️

[@verenaleuze]

Guten Morgen Chris 🎄wooooow! Vielen Dank für dieses wahnsinnig schöne Feedback zum neuen Flow! Freut mich total, dass dir die Abfolgen und Asanas gefallen haben. Dir auch einen schönen 2. Advent und liebe Grüße

[@kirstenwulf]

Großartiger flow!

[@verenaleuze]

freut mich sehr! Danke dir!

[@MrsLisbethable]

Ich seh mich zwar nie beim Yoga, aber angefühlt hat es sich großartig 😂 Vielen Dank, was täte ich ohne dich und deine Videos!

[@verenaleuze]

freut mich, dass dir die Einheit gut getan hat! ☺️

[@kathrinhuttner4760]

Vielen lieben Dank für deine tolle Arbeit.. ❤

[@verenaleuze]

sehr, sehr gerne! 🫶🏻

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ich bin total begeistert! 🌟💪 Die Kombination aus Dynamik und Kraft im Power Vinyasa-Stil war genau das, was ich gesucht habe. Deine Anleitung hat mir sehr geholfen. Danke für dieses kraftvolle und dynamische 30-Minuten-Yoga. Freue mich schon auf mehr! 🧘‍♀🔥

[@verenaleuze]

vielen Dank für dein mega Feedback! Das freut mich so sehr!

[@Zolza2.0]

Wow, hab grade festgestellt, dass ich fortgeschritten bin😅❤❤

[@verenaleuze]

Sehr schön! 🤩 Man unterschätzt sich leider vieeeel zu oft!

[@Christina-nk8qt]

Liebe Verena, wieder einmal vielen lieben Dank für den tollen Flow - vor allen Dingen mit dem Paradiesvogel! Der hat leider wirklich Seltenheitswert 🥰 Mach weiter so!

[@verenaleuze]

♥️ Freut mich, dass dir die neue Einheit gefallen hat!

[@Sa_RaHr]

Liebe Verena, Danke für diesen schönen Flow, danke für deine Arbeit! Es macht immer sehr viel Freude mit dir Yoga zu praktizieren. Es ist schön, dass es dich hier auf KZbin gibt.

[@verenaleuze]

Liebe Sahar, vielen Dank für deinen tollen Kommentar und deine Wertschätzung! Dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und viele Grüße

[@marianaloos4398]

Was für ein witziger, turnerischer Flow. Handstand und 'Bird of Paradies' gab es bisher nur in längeren Einheiten von dir. Schön, dass es jetzt diese kompakte Version gibt. Vielen Dank

[@verenaleuze]

Danke für dein schönes Feedback zur neuen Einheit! Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat ☺️🙏🏻

[@sylviedelrieu]

Vielen vielen Dank, Verena, für diese durchbewegende und gleichzeitig ruhebringende Einheit! Eine Wohltat für Körper und Seele...

[@verenaleuze]

sehr gerne, liebe Sylvie! Viele Grüße in die Schweiz

[@verena6555]

Liebe Verena, vielen Dank für diesen kreativen Flow. Ich musste zwar das ein oder andere etwas abwandeln, aber da ich schon lange praktiziere fällt mir das relativ leicht so dass für mich während des Flows keine Pause entsteht. Ich mag das Boot und den Fisch und freue mich immer, wenn diese Asanas dabei sind. Bis bald und nochmals lieben Dank. 🧘🏻‍♀️❤️

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! ♥️

[@evalenze4708]

Liebe Verena, ich habe den Flow gestern sofort gemacht und heute früh vor der Arbeit😊. Ich liebe diese "dichten" Einheiten, mit denen man mit wenig Zeitaufwand doch das Gefühl hat, was getan zu haben. Den Bird of Paradise baue ich oft in meine Praxis ein, auch die Handstandhopper🙃. Trotz der Herausforderungen ist das ein ruhiger Flow und kein Workout, was ich nämlich gar nicht mag. Vielen Dank für diese schöne Yogastunde🥰. Dir ein schönes, besinnliches Weihnachtsfest🎄🎁

[@verenaleuze]

Danke für dein tolles Feedback! 🩷

[@halamusallam709]

Wow , eine meiner lieblingsübungen ❤🎉 vielen herzlichen Dank liebe Verena

[@insaw.1382]

Wow ! So ein schöner Flow 🦩 ( soll ein Paradiesvogel sein ) . Nach einer Woche viel rumsitzen ganz schön fordernd - bin froh, dass ich erst heute Nachmittag mitgemacht habe. Hat dann alles geklappt - nur im Einbeinstand die Nase zum Knie bringen … da ist noch Nachholbedarf 🍀. Danke 🙏🧘🏻‍♀️🙏

[@verenaleuze]

☺️ hihi! Der Smiley geht trotzdem durch 🦩🦩🦩 Freut mich, dass dir der neue Flow gefallen hat! Ganz liebe Grüße

[@mag.christinehoffmann5601]

Danke für den schönen Flow! Er hat mich ins Hotel Saltus zu dir ins Retreat zurück gebeamt. 🙂

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Lieben Dank dir, Christine! :)

[@michelinewochner7271]

Immer wieder ein toller Flow früh um 5.30 🎉

[@verenaleuze]

🥳🎉

[@bb-gu4rl]

Liebe Verena, vielen Dank für den wunderbaren flow ❤

[@verenaleuze]

Sehr gerne! Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat 🙏🏻

[@LuuHe-v9u]

Ganz wunderbar, wie immer !

[@verenaleuze]

Freut mich sehr!

[@oxaoxa6890]

Vielen Dank ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@verenaleuze]

Sehr gerne 😊

[@kathrincorda6162]

Danke!

[@verenaleuze]

Danke für deine Unterstützung! 🙏🏻🥳

[@helgarach-bethke2185]

🥰

[@verenaleuze]

♥️

[@danielamersmann5566]

Der gefällt mir, Verena 😍 Eine wirklich schöne, herausfordernde Ergänzung zu deinen anderen flows. Danke für dieses neue Übungsfeld ❤🙏🏼

[@verenaleuze]

Freut mich sehr, Daniela! Lieben Dank für dein tolles Feedback zum neuen Advanced Flow 🥳☺️

[@keinalias1148]

Wow. Das war einfach eine perfekte Yogaeinheit! Die Zeit verging wie im Flug und ich fühle mich richtig gut! 😊 Vielen Dank für dieses wundervolle Video. ❤️🙏🏻

[@verenaleuze]

das freut mich sehr! Lieben Dank dir für das tolle Feedback!

[@Sara-hj5sy]

Ein wunderbarer kraftvoller Flow, der mich auf den frühen Morgen ganz schön ins Schwitzen gebracht hat 😅 Jetzt kann der Tag voller Energie und guter Laune starten! Danke Verena 🙂🙏

[@verenaleuze]

💞

[@judithhansler1417]

Richtig toller, dynamischer Flow als kurze Einheit. Love it!

[@verenaleuze]

Freut mich, danke!

[@silence2696]

Intensive 30 Minuten, die sehr viel Spaß bereitet haben! Da startet man perfekt in die neue Woche! Danke Dir! ❤️

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! Liebe Grüße

[@djbslectures]

Die Flows sind immer schön. Vielen Dank.

[@verenaleuze]

Ich danke dir! Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat und liebe Grüße ♥️

[@alwinebungert6379]

Danke liebe Verena 🙏 wie immer wunderschön mit deinen klaren feinen Ansagen ❤

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Lieben Dank dir ♥️

[@PiaLi-g8z]

So ein toller Flow! Danke dafür❤

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! 🙏🏻

[@sinag.7760]

Vielen Dank für diesen tollen Flow ❤

[@verenaleuze]

sehr gerne ♥️

[@vivikrems5600]

Das war wirklich toll 😍 Vielen lieben Dank Verena und einen schönen 2. Advent 🕯️🕯️🌟

[@verenaleuze]

Herzlichen Dank für das tolle Feedback! Freut mich sehr! 😊 Dir auch einen schönen 2. Advent 🫶🏻