🔥That sticky fat on your inner thigh challenge🔥If you want a quick result, do this for one weeks

[@vitaminjiny]

✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny

[@쉘빡형]

1개월 전 ㄷ

[@hellostarlightmelody]

항상 지니님 영상 보면 싸이코패스가 되는거같아요.. 항상 지니님이 힘들수록 웃으라고 하셔서 입은 웃는데 말로 쌍욕해요 내적분열 하게돼요

[@유사대학원생]

공감욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라 웃으면서하다가 거울보면 누구하나 조지고온거같은 조커미소가...

[@슬금슬금-h4e]

공감가는 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근댕 웃는모습 넘이뻥

[@its1707]

ㅋㅋㅋㅋㅋ공감2222

[@취향-b8o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완젼 공감해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘진땨 계속 벌리고있어서 다리 찢어지는지알았러류ㅠㅠㅠ

[@Yaahoooe]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ넘 공감

[@hello_zoo-18]

여기서 제일 대단한 분은 물론 열심히 빼신 분들도 계시겠지만 그보다도 이 힘든걸 말까지 하면서 운동하시는 신지니님...

[@주희-g7u]

와...이거는 이거 한번이라도 보신분이라면 너므나 공감됨... 그 다리벌렸다가 만나는것도... 진짜 멍힘든데... 그... 천천히 올라가는거니.... (입틀막)

[@luv_u2925]

ㅇㅈ이용

[@김서영-k6q]

@@주희-g7u 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 전그거 "여기서 포기하면 난 할즐 아는게 없을거야 !!!!"이라면섵ㅌㅌㅌㅌ 초반에 그래섵ㅋㅋㅋ 졸지에 포기하면 인생 망하는애가 되어버렸어욬ㅋㅋㅋㅋ

[@김혜린-r3u]

ㄹㅇ 억지스러운것도 아니고 귀엽게 재밋게 말함 대단하신듯...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@웅웅-v3p]

진짜요ㅜㅜㅠ 이걸 어떻게 말하면서 하시는지ㄷㄷ 너무 대단하세요😊🙊💖

[@user-yf3wy9ob8b]

진짜 키도 작은데 다리가 너무 굵어서 이거보고 이제부터 허벅지살 뺄려고요 이 댓글보면 좋아요 좀 눌러주세요 ㅠㅠㅠ 알람뜰때마다 오겠습니다

[@vitaminjiny]

우리톡톡이😍💕오늘처럼 열심히 운동하면 이쁘고 건강한 몸 만들 수 있으니까 빠지지 말고 열심히 운동 해 보시는걸 추천 할게요🙏🏻🙏🏻🙏🏻화이팅😊👍

[@아아-h3k3p]

하세요 !~!!!!!

[@아아-h3k3p]

@퐁퐁 답글보고 저도 왔어여 ㅋㅋㅋㅋ지금 함

[@김진우-t2r]

ㄱㄱ

[@아아-h3k3p]

@퐁퐁 ㅋㅋ와 감사합니다 여러분 다들 합시다 !

[@ymj_0329]

제가 이거 20일간 하고 후기로 돌아 오겠습니다 (2.12~3.2까지)식단은 자라나는 중딩(?)이여서 하지말라고 제 뇌가 그래서.. 안하려구요 ㅎ 식단X*다른 홈트와 같이 합니다* 입학식에 치마입고 춤추고싶은 코끼리를위해 좋아요좀...🥺🥺

[@ymj_0329]

사...살려주세요...

[@술랫배툴]

@@ymj_0329 힘내세요! 그리고 저도좀 살려주세ㅇ...

[@아니요-g1l]

@@ymj_0329파이팅

[@chippong]

같이 화이팅 합시다!!

[@nnnnnmmmmmmmmmaaa]

1일남았네요 ㅎㅎ

[@나-u9y6f]

이 운동을 8일 동안 정말 열심히 했습니다 운동을 다하고 누워있는데 눈 앞에 안 맞아서 버리려고 냅뒀던 바지가 보여서 혹시나 하는 마음에 입어봤습니다. 역시나 안 맞았습니다

[@동현-k3r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Kiyoung.s_pink_scissors]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@목석-j1p]

ㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋ

[@user-ru6lw5hc6b]

지금 어캐 됨

[@나-u9y6f]

@@user-ru6lw5hc6b 때려치웠습니다

[@user-ff6ic3my9k]

다들 귀엽네 며칠 출첵하다가 사라지는거 ㅋㅋㅋ 좀 끝까지 하라고 아ㅋㅋ

[@세흐니]

너가 제일 귀여워

[@초아-o1i]

미...미안

[@임나경-z5n]

오늘도 햇어 ...

[@user-ff6ic3my9k]

@@임나경-z5n 잘해쏘

[@user-ff6ic3my9k]

@@유머러스-p7d 잘해쏭

[@유민지-r8g]

저도 다리살 빼거싶은데 ㅠ 보이면 젛아요 눌러주세요 ㅠㅠ 출책하게 여러분 저 꾸준히 했고요!! 적는다는걸 까먹어서 못했는데 전에보다 다리살이 진짜 많이 빠졌어요 앞으로도 한번씩 불러주세요!!!

[@Sophia-dg6sd]

진짜요 ? 축하드려요 !!! 저는 2주일 꾸준히 빠지지 않고 매일 했는데.. 엄청나게 빠지지는 않았어요 ㅠㅠ

[@박박-v7z]

다들 앞벅지 안아프셨나요..? ㅠㅠ

[@S._en]

@@박박-v7z엄청 아파요.. 10일차 조금 넘었는데 다리 라인 엄청 좋아졌어요 2년 전 이지만 써 봅니당..

[@방울_e]

지금 3년 뒤인데 불러봤어요

[@user-yd6pc8ud4e]

지금까지 광고나온게 기쁜적은 처음이네요..

[@hani1-l2z]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@댕귤댕귤]

밤늦게 보시는 분들 좋아요 한번씩만 해주세요ㅠㅠ 댓글도 좋아요,, 28일새벽:🦄 29일새벽:🦄 30일새벽:🦄 31일새벽:🦄 2월1일새벽:🦄 2월2일새벽:🦄 2월3일:🦄 2월4일:🦄 2월6일:🦄 2월7일: 2월 8일:🦄 2월9일: 2월10일:🦄 2월11일:🦄 2월12일:🦄 2월13일: 2월14일:🦄 2월15일🦄 2월16일 다시도전도전 12월7일🎀

[@댕귤댕귤]

@@xngna 감사합니다,,,, 왔습니당ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-co6rb9vr3y]

오세용ㅇ..

[@댕귤댕귤]

@@user-co6rb9vr3y 왔습니당ㅠㅠㅠ 파이팅해서 열심휘

[@db.q_ls.]

오세요!!

[@댕귤댕귤]

@@db.q_ls. 감사합니다 근데 제가 새벽에해서,,, 감사합니당ㅎㅎ

[@핢-s9g]

1:00 🍮shaking pudding🍮 2:05 🍗kick chicken🍗 3:03 🍗lift chicken🍗 4:03 🍗chicken delivery🚚 8:04 ❤thigh romance 9:03 🗓weekend couple❤ 10:03 👩‍❤️‍💋‍👨thigh kiss❤ 11:03 🧍‍♀️destiny🚶 12:04 😥missing you😔 스트레칭🧘‍♀️ 13:11 🦋나비자세🦋 14:04 👉오른다리 옆으로🦵 14:47 🦵왼다리 옆으로👈

[@가은-u5s]

감사해여엉

[@neyeom]

와 진짜 감사합니다ㅏㅏㅏ

[@핢-s9g]

시험 끝났으니 또 시작! 이제는 자극이 덜 와서 1,2탄 돌려가면서 합니당☺️ 진짜 효과 너무너무 좋아요🥰

[@오해성-h2s]

.

[@user-bj6kg9un5b]

ㅇㄷ

[@user-ol7du6mn4f]

뭐임? 이거 왜 빠짐? 이렇게 빨리 빠진다고? 몇 년동안 고민하던게 16분만 고생하고 이랗게 빠진다고? 진짜 어이없다 앞으로 신처럼 여기겠습니다 감사합니다

[@뭐야-e3j]

며칠 하셨어요??

[@user-ol7du6mn4f]

@@뭐야-e3j 진짜 정말 딱 하루요 근데 엄청 드라마틱하게 떨어지지는 않아요 그 대신 운동 하고 다음날 되면 차이가 느껴지실 거에요....!. 늦게 대답해 드려서 죄송합니다!

[@김보현-y8r]

@@user-ol7du6mn4f 일주일정도 해도 효과 보겠죠...?

[@gamdahee_0706]

@@김보현-y8r 일주일이라뇨... 시간 넉넉하시면 하루에 아침 한번 자기 전 한번 하시면 2일만에 효과 보십니다. 식단? 그딴거 전혀 안했어요😊 일주일 하실 수 있으면 하세요! 효과 엄청 납니다 🤭🥰

[@김보현-y8r]

@@gamdahee_0706 와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 감사해용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 행복하세욤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@모르는개-q8g]

진짜 하면서 내가 인생을 너무 편하게 살았구나 깨닫게 돼요…… 힘들어 죽을 것 같애서 짜증나고 때려치고싶은데 3일만 해도 몸매가 달라지는게 느껴져서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 끊을 수도 없고 중간중간 너무 웃겨서 웃으니까 더힘들고 하 이 마약같은 언니 뭐지…..

[@gusumone]

후기입니다ㅏㅏㅏ🔥🔥 저는 총 38일동안 이 운동을 해줬어요! 그 결과, 영원히 갈라지지 않을 것 같던 허벅지 사이에 공간이 생겼습니다.. 😭 둘레도 1일차때에 비해 정말 많이 줄었어요🙌 아마 제가 그동안 한 허벅지 운동중에서 가장 효과적이지 않았나 싶네요 🤔 1. 식단 🥗 저는 아침에는 사과 한 개, 점심에는 닭가슴살 샐러드, 저녁에는 두부유부초밥이나 안심같이 기름기가 없는 다이어트 음식 위주로 해먹었고, 8시 이후로는 금식을 했어요‼️(참고로 입학 6일전에 식단은 그만뒀어요!) 2. 하루에 몇번했나요? 저는 저녁에 밥 먹기 전에 한 번씩 해줬어요 ‼️ 아마 하루에 2번씩 하시는 분들은 저보다 더 효과를 보실 수 있을거라 생각합니다 😤 3. 효과는 어땠나요? 처음에 말씀드렸다시피 허벅지 사이에 공간이 정말 많이 생겼답니다 ㅜㅜ💙 그리고 허벅지 때문에 못입던 청바지나 딱 달라붙는 트레이닝복도 지금은 잘 입고 다닌답니다 😤 그리고 효과는 사람마다 다르니 제 후기는 참고용으로만 사용해주세요! +전 3kg정도 빠졌어요!! 4. 다이어트후에 달라진 점 다이어트 후, 제가 가장 많이 바뀐 점은 식단인 것 같아요! 저는 다이어트 전까지만해도 음료수나 과자도 사먹고, 집에서 툭하면 뭘 먹는 버릇이 있었어요 😅 하지만 다이어트 후에 평생을 안먹던 샐러드를 먹고.. 인스턴트 음식을 다 끊으니 아침에 얼굴이 붓는 것도 줄어들었고, 식욕도 정말 많이 줄었어요 🙄🙄 이렇게 제 38일간의 지옥이 끝났습니다 ㅋㅋ! 중간에 명절이랑 생일이랑 다 껴서 포기할 뻔했지만.. 지금 생각하면 그 때 안먹길 정말 잘한 것 같네요🤔🤔 38일동안 좋아요랑 댓글로 열심히 불러주신 분들 포기하고 싶을 때 정말 도움이 많이 되었어요! ❤️❤️ 제 후기는 이렇게 마치도록 하겠습니다 💪💪🔥 + 더 궁금하신 점은 답글로 달아주시면 최대한 답변 드리겠습니다 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ + 밑에는 제가 다이어트 기간동안 썼던 기록들입니당 예쁜 교복핏을 위해!! 1월 24일 : 🔥 진짜 자극 엄청나요... 1월 25일 : 🔥 2일차여서 그런지 근육통이 좀 있었어요!! 1월 26일 : 🔥 1일차때에 비해 자세를 오래 유지할 수 있게 되었어요🤭 1월 27일 : 🔥 저얼대 익숙해지지 않는 운동,, 1월 28일 : 🔥 허벅지둘레가 줄었어요.. 😭 1월 29일 : 🔥 근육통이 거의 없어짐,,,🙄 1월 30일 : 🔥 모두 화이팅..!! 1월 31일 : 🔥 근육통 아예없어졌어요 👍 2월 1일 : 🔥 허벅지 사이에 공간이 생겼어요..!!!ㅠㅠㅠㅠㅜ 2월 2일 : 🔥 조금씩 줄어드는 몸무게 볼때마다 엄청 뿌듯뿌듯 ♪(´ε｀ ) 2월 3일 : 🔥 자극 진짜 미쳤어요ㅜㅋㅋㅋ!! 2월 4일 : 🔥 출석도장 찍고갑니다,,총총 2월 5일 : 🔥 예쁜 교복핏까지 얼마 안남았다,,후하후하 2월 6일 : 🔥 효과 진짜 댑악이에요👍👍 2월 7일 : 🔥 모두 슬림한 다리를 위해‼️‼️ 2월 8일 : 🔥 댓글 달아주신 분들 덕분에 힘내서 운동하고 갑니당 👍 2월 9일 : 🔥 삘받아서 2번 하고 갑니다!ㅋㅋ 2월 10일 : 🔥 헙.. 체크까먹을 뻔 했네여 2월 11일 : 🔥 안들어가던 바지가 들어갔습니다 ㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅠㅠ❤️❤️ 2월 12일 : 🔥 뱃살도 같이 빠지는 매쥑.. 🤔 2월 13일 : 🔥 설날인만큼 더 열심히!!! 2월 14일 : 🔥 오늘도 출석쳌하고 갑니당 2월 15일 : 🔥 안할래야 안할수없는 마성의운동... ✨✨ 2월 16일 : 🔥 얼마 안남았으니 더 홧팅😤😤 2월 17일 : 🔥 교복치마 허리가 커졌네요..?엥 뭐지 그새 뱃살까지 빠진 건가.??🧐 2월 18일 : 🔥 입학까지 D-12! ٩( ᐛ )و 2월 19일 : 🔥 삘받아서 2번함‼️ 2월 20일 : 🔥 자극만큼은 최고..👍 2월 21일 : 🔥 출삭체크하고 갑니다✔️ 2월 22일 : 🔥 오늘 교복 다시입어봤는데 효과 진짜 대박이에요ㅜㅠㅜㅠ💖 2월 23일 : 🔥 입학까지 7일! ㅜㅠㅠㅠ 2월 24일 : 🔥 식단은 오늘부터 그만뒀어요! 2월 25일 : 🔥 후하후하 5일 !!😱😱 2월 26일 : 🔥 오늘도 홧팅.. 💪💪 2월 27일 : 🔥 1일차 때 사진이랑 비교하면 완전뿌듯٩( ᐛ )و 2월 28일 : 🔥 와 2일 남았다ㅜㅠㅠㅜ 3월 1일 : 🔥 드디어 내일이 입학이네요ㅜㅠㅠㅜㅠㅠ😭😭 3월 2일 : 🔥 마지막!! 내일 후기 남기겠습니다💪💪 ‼️위에 글에서도 말씀드렸지만, 제 후기는 참고용 정도로만 생각해주세요‼️

[@누리-x1j]

으앙 죽을거같아도 안죽으니까 얼른 저랑 합시다ㅏㅏㅏㅏ

[@우주연-g4o]

현실은 체육복만 엄청 입어요...

[@토리-l5s]

저도 교복치마 예쁘게 입고싶어요 ㅜㅢ

[@우후후-w8w]

오늘도 화이팅 입니다!

[@yeon7761]

오세요 ㅎㅎ

[@난나-i3s]

도대체 무슨 운동을 해도 허벅지 안쪽살이 죽어라 아프기만 하고 빠지지는 않았는데 이 운동은 진짜 찐이다...일주일만 꾸준히 해도 딱 보기에 안쪽살이 엄청 빠지고 허벅지가 얇아짐...우리 엄마도 내 허벅지 보면서 너 허벅지 엄청 얇아졌다 하셨다...♥

[@암어쌔비지니지갑-y1s]

@안녕하세요 안녕하세용 곧 1달 되어가는 22일차 톡톡이 입니당 제가 대신 답해드릴게용!!전 운동할때 먹고싶은거 진짜 다 먹었어요..햄버거 치킨 감자탕 등...그 중에서 햄버거를 엄청 먹었어요...근데 다리살은 빠지더라구용 결론은 식단조절 안해도 괜찮다입니다!살빼시려고 하시는거면 식단조절 조금씩 하셔야합니당

[@암어쌔비지니지갑-y1s]

@김나연 안녕하세요 22일차 운동하고있는 톡톡이인데요 살빼시려면 조금하시고 다리살 빼시려면 (제 경험상)안하셔도 되요

[@vitaminjiny]

제 영상이 울 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 너무 뿌듯해용💛 울 나경 톡톡이 화이팅! 지니언니가 항상 응원할게요!🙈💛

[@난나-i3s]

@안녕하세요 아뇨 먹고 싶은 거 다 먹어가며 했어요!!! 치킨, 버블티 안 가리고 다 먹어도 허벅지살은 빠지더라구여

[@난나-i3s]

@김나연 안했어요! 치킨같은 거 다 먹고 간식도 먹었습니다. 가벼운 마음으로 시작했던 건데 각 잡고 다이어트할 때보다 더 빠지더라고요!

[@316p.m7]

2:00 이제부터 매일 저녁 해볼게요 혹시 지나가시는 길이라면 알람 한 번씩 울려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 모두들 화이팅🙏🏻 01.17 ⭕️ 01.18 ⭕️ 01.19 ⭕️ 모두 화이팅 01.20 ⭕️ 오늘도 출석! 01.21 ⭕️ 01.22 ⭕️ 후아 지각할 뻔 퇴근하자마자 왔습니다! 01.23 ⭕️ 10-11시 사이에 주로 옵니당 하루가 지나도 안 온다면 불러주세용 😙 01.24 ⭕️ 오늘은 2탄 하고 왔어요 2탄 진짜 너무 너무 너무 너무 빡셈 ,,,,,, 01.25 여러분 저 2탄으러 갑니다 2탄에서 봬용

[@소코도모팬계정]

오새요

[@Alina-vv7vm]

오세요

[@Alina-vv7vm]

오세요요

[@316p.m7]

으앙 늦었지만 왔습니다!!!

[@judy919]

컴온

[@키키-c9u]

와 진짜 신기해요 ㅠㅠ 진짜 첫날부터 너무너무 힘들엇는데 댓글보고 일주일만 버텨보쟈 햇거든요? 오늘 일주일째 진짜 할만해요 ㅋㅋㅋ 한달 더하려구요 ❤

[@희서-h1k]

이거 하고 일어났는데 갓 태어난 기린처럼 픽 쓰러짐ㅋㅋㅋㅋ

[@김연우-l9t]

아 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김주아-t1d]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@귀여운게최고야-o9r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@누궁게]

ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김원규-j5f]

이 댓글 보고 일어났는데 발목 꺼ㄲ이면서 넘어짐

[@녤옵의1210번째머리카]

중간에 어쩌다 하나 나오는 광고가 저를 살려줍니다

[@shally01102]

프리미엄이어서 죽겠습니다

[@강아지-e4j]

​@@shally01102ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@예알겠습니다-q2u]

이분은 진짜 비타민이다... 이런 운동을 하면서 웃으신다니 비타민이 아니고서야 설명이 안된다 ......

[@user-ls2bx4nm9l]

아 프사 졸귀탱

[@Rjejdjdj]

진짜 할게요 7일 연속 안오면 좋아요 누르신분들한테 새콤달콤 사드림 7/7 🙆‍♀️

[@몽몽먕]

오시죠

[@우롄]

사주세요...

[@Iostmemories]

사주세요

[@user-gc3oi5lt9r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Justin-q3h]

사쥬세요...

[@user-is4qj7sx2o]

아 ㅋㅋㅋ 저 이걸로 5kg 뺐던 사람인데요 방심하고 운동 안 하고 먹다가 지금 7kg 쪄서 다시 하러 왔어요 살 빠졌다고 방심하지 마세요...

[@신영규-m8v]

조언 감사합니다.. 저도 요즘 방심하다 거의 원래대로 돌아온 몸무게 보고 충격머거써요..

[@400년]

혹시 몇 주 정도 하셨나요..? 거의 일주일 반정도 했는데 효과가 없어서...ㅜㅜ

[@400년]

@@user-xnckkw287 헐 진짜요?? 근데 제가 원래 위가 너무 작아서 하루에 한끼정도 먹어도 되거든요... 그래서 그 정도만 먹었는데 하루 세끼 먹는게 나을까요?? (물론 살찌는 음식 빼고!)

[@노래하는헐크]

@@400년 안녕하세요 본인은 레전드 다이어터입니다 하루 한 끼(4시간에 걸쳐섭취) 하루 기초대사량만큼 섭취하시고 나머지 시간에 공복유지하시면 빠지긴 합니다만, 하루 세 끼 드시는 거 추천드립니다. 한 번에 많은 양 섭취시 혈당량 폭증으로 잉여 영양소가 지방으로 전환되기 때문입니다.

[@400년]

@@노래하는헐크알려주셔서 넘넘 감사합니다ㅜㅜ

[@양명여고_곽나빈]

여러분 이거 진짜 개쩔어요 이거한지 딱 일주일 됐는데 ㄹㅇ로 진짜 여러분 일주일만 해보세요 진짜 눈 바디 사진 찍어놓고 비교해보세요 진짜 이거 어케 설명하지 진짜 좋아요 진짜 일주일만 한세트씩 해보세요 진짜요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@ChamchiGimbap]

님만 믿고 한번 해보겠습니다

[@양명여고_곽나빈]

@@ChamchiGimbap 진짜 친구면 비포 에프터 보여주고 싶어요 진짜 일주일만 해보세요 대신 힘들어도 11자 다리 생각하면서!!!! 진짜 진짜로 진짜에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이걸 어케 설명하지 진짜 눈에 뚜렷하게 안쪽이 패여요

[@녹여먹는망고빙수-g8b]

나봉이 앞쪽도 빠지나요 ...?

[@양명여고_곽나빈]

@@녹여먹는망고빙수-g8b 앞쪽은 그닥 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 앞은 별로 자극이 안왔던 것 같아요 근데 진짜 안쪽은 훅 들어가요 안쪽이 패여요

[@양명여고_곽나빈]

@@녹여먹는망고빙수-g8b 이제보니 앞쪽도 조금 슬림 해진것 같네요!! 무릎 살이 조금 빠진것 같아요!

[@뭘봐-o5d]

너무 힘든데 너무 효과가 잘 보여서 짜증나요 ㅜ큐ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 포기하지도 못하게 해ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@김음정]

힘내세요! 화이팅

[@미는이당기는이]

그래도 효과없는것보단나은것같아요 ㅋㅋ

[@_09260]

살빼려는데 좋아요 눌러서 불러주세요..! 7/24 ✔️ 7/25 ✔️ 7/26 ✔️ 7/27 ✔️ 7/28 ✔️ 7/29 ✔️ 7/30 ✔️ 7/31 ✔️ 8/1 ✔️ 8/2 ✔️ 8/3 ✔️ 8/9 ✔️ 8/10 ✔️ 8/11 ✔️ 8/12 ✔️ 8/13 ✔️ 8/15 ✔️ 8/16 ✔️ 이제 그만할게요 ㅜㅜ 결과: 약 5kg 빠짐 ( 식단조절 👌 )

[@yourddongisbig0910]

어디갔어요!!ㅋㅋㅋㅋ

[@or77I7I]

안쪽허벅지 빠졌나요

[@낭만찾아10만리]

와요

[@움냠냠-f4e]

돌아와요~~😂😂

[@jjan2]

오늘도 오셨군요!!!

[@micona_71]

운동도 운동이지만 진짜 인간비타민이다… 운동하는내내 나는 힘들어서 육수뽑는데 신지니언니는 과즙뿜고있음ㅜㅜ

[@cherish0135]

아 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ육수 ㅜㅜㅜㅜ말하는거개욱ㄱㅕㅜㅜㅜㅠㅜ

[@나는언제부터피러레스]

그래 이거야 이 자극을 원했다고ㅠㅠㅠㅠㅠ 시붤졸라 힘드네 내일 근육통 오겠지 행복해요 선생님

[@박세란-f3w]

근육통오시면 스트레칭잘해주시고 많이때려주셔야지 근육이안뭉쳐요!!

[@박가은-j2b]

@@박세란-f3w 근육통은 뭉쳐서 그런 게 아니라 근육을 많이 쓰게되면 근육이 찢어져서 그 공간을 근육세포가 채우는 과정에서 아픈 거예요 스트레칭도 가동범위를 훨씬 넘어설만큼 심하게 하면 근육통 옵니다... 결론은 스트레칭은 의미 없다 ㅇㅋ? 근데 저 댓글 쓰신 분은 근육통을 즐기시는 거 같음

[@seoyul9622]

네 다이어트 할려다 이거 따라했는데 스트레칭도 안하고 잤는데 내일 걷는것부터 불가능 이였습니다

[@user-lx6bd4fw1s]

그것도 논리적이긴 한데... 스트레칭 ㅇ의미 없지 않음 뇌피셜 그만 ㅇㅋ?

[@박가은-j2b]

@@user-lx6bd4fw1s 뇌피셜이 아니라 스트레칭 자체가 근육통 완화에 도움을 주려면 운동 전에 해서 유연성을 키워서 가동범위가 늘어나야 근육통이나 부상을 완화시키는 거고요 근데 위에 제가 언급한 분은 운동 '후' 잖아요? 보통 운동 후에 하는 스트레칭은 운동할 때 사용한 근육의 긴장도를 낮추기 위해서 쿨다운 개념으로 하는 게 대부분이에요 아무 의미 없다는 건 틀린 말이 맞긴 한데 크게 의미 없다는 건 틀린 말이 아니예요 정정할게욥^^

[@7bellflower7]

진짜.. 지니님은 정말 친절하시다.. 2년전 영상인데도 몇시간 전 댓글에 하트를. 눌러주신다.. 운동도 정말 효과적입니다.. 거의 5달째 하루에 한번씩 운동하고 있는데 이제 힘들지는 않지만.. 확실히 전에 비해서 라인이 잡힌게 보입니다.. 짱이에요,,,

[@다이브설링]

ㅇㅈ…

[@lanadelreybutari]

근데 뭐 물어봐도 하트만 눌러주심.. 😢

[@hylee-v3i]

3일째 하고 있는데 할때마다 힘들어 죽을거 같은데 꾸준히 하면 나중에는 안힘든가요?ㅠㅠ

[@잼미니-j9h]

@@hylee-v3i 점점 나아지긴 한데 그래도 힘듭니다

[@낭만찾아10만리]

@@hylee-v3i네

[@hobbybunny]

운동 시작!!! (2주동안!) 5월 12일 시작!! 5월 13일✅️ 5월 14일✅️ 5월 15일✅️ 5월 16일✅️ 5월 17일✅️ 5월 18일✅️ 5월 19일✅️ 5월 20일✅️ 5월 21일✅️ 5월 22일✅️ (2주는 여행때문에 다 못했지만 그래도 후기!!) 후기: 확실이 비타민 신지니 언니 운동은 한상 최고!! 1주일만 해도 다리 라인이 쫙 바뀌는게 느껴졌습니당. 저는 이 운동만 하지는 않았지만 그래도 1키로 빠지고 바다라인이 바뀌는게 눈에 잘 보이더라구요!! 혹시 질문 있으시면 물어봐주세요!! 돌아올테니깐 까먹지 않게 조아요나 댓글로 불러주세요!!

[@2dive2]

돌아와요❤❤

[@수기비디토이레]

빨리와라

[@hobbybunny]

@@수기비디토이레 이미 끝났지만 그래도 곳 다시 새로 시작하겠습니다!!

[@bamcount]

여기가 바로... 사람이 사라지기도 한다는 댓글창인가요..... 조별과제 같음....

[@VEGANSAJANG]

현재 한달 째 하고 있는데, 매일 동작 끝나고 나서만 광고 떠서 슬슬 화가 나기 시작했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 한달 정도 하니까 진짜 눈에 띄게 슬림해지는거 같아서 정말정말 좋아요!!

[@허광한와이프]

혹시 식단조절도 하셨나요? 한지 얼마나 되야 변화가 슬슬 나타나나요? 저는 지금 식단 안 하고 한지 일주일 좀 안되서요ㅠㅠ

[@VEGANSAJANG]

저도 식단은 안했고, 원래 마른 편인데 하체만 유독 두꺼워서 한달 꾸준히 해주었더니 몸에 밸런스가 맞아지더라구요!

[@몽땅연필-l3t]

ㅇㄷ

[@VEGANSAJANG]

@@이지원-n6e2o 넵 하루에 한번씩만 했습니다!

[@VEGANSAJANG]

@@현아-q8u 넵 다리 자체가 슬림해지더라구요!

[@이유나-s9t]

허벅지 살 무조건 뺀댜!!! 12월 25일☑ 12월 26일☑ 12월 27일☑ 12월 28일☑ 12월 29일☑ 12월 30일☑ 12월 31일☑ 1월 1일☑ 1월 2일☑ 1월 3일☑ 1월 4일☑ 1월 5일☑ 1월 6일☑ 1월 7일☑ 1월 8일☑ 1월 9일☑ 1월 10일☑ 1월 11일 졸업식 당일!☑ 1월 12일☑ 제댓글 보시면 좋아요 1번씩만 꼭 눌러주세요ㅠㅠ부탁드려요..ㅠ 1월 조금 넘을때 후기 남길게요!ㅎㅎ 며칠밖에 안했지만ㅠㅠ 효과가 정말 짱이에요~! 1월 2일 후기:처음할때는 정말 힘들었어요ㅠㅠ.. 그래도 열심히 계속계속 하다보니까 점점 허벅지살이 빠지는 변화가 느껴지더라구요! 점점 할수록 적응이 되는것같아서 하루에 저는 1~2번씩 해주었고 추가로 걷기운동도 했습니다!힘들때는 할수있다!라는 생각을 다짐하고 했어요! 여러분들도 꼭! 하실수 있으니까 포기하지 마세요!~힘내세요:)앞으로도 계속 이운동 할거에요 ㅎㅎ! 요즘은 외워서 하고 있어요ㅎㅎ 제가 추천드리는 방법으로 하셔도 편하실것같아서 써봅니다~! 알람앱으로 1분씩 타이머를 맟추어서 동작을 외워서 1분씩 하고 타이머가 울리면 다시 시작을 누르고 1분씩 동작을 하시는것도 나쁘지않을것같예요!😊🥰😁😆🍀

[@user-uk1id1zq1e]

오늘해야죠♡

[@이유나-s9t]

@@user-uk1id1zq1e 했습니다:)

[@user-uk1id1zq1e]

@@이유나-s9t 히히 내일도 화팅해요

[@이유나-s9t]

@@user-uk1id1zq1e 감사합니다!!ㅎㅎ>< 이 운동후기랑 걸린시간 이런것두 남길려구요!ㅎㅎ

[@intj1478]

오늘하셨나여?

[@vvwep]

이건 진짜 해본 사람들은 안다.. 효과 직빵인 거. . 1년 넘게 했는데 진짜 꽉 끼던 허벅지에 공간 널널하게 생겨서 너무 행복해요 요즘도 맨날 한답니다!! 허벅지에 살이 잘 붙어서 좀 안 한다 싶으면 살 붙는 게 느껴져서 짜증나더라구요… 정말 이 영상 없이는 못 살아요

[@이현주-y9b]

이거 하면 부부 나올 때마다 빡침....... 걍 같은 지역에서 근무해줘 제발........ 웃으면서 해야되는데 자꾸 눈 감고 다 포기한 표정으로 하게 됨 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ

[@soeun0326]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋ헤탈한 표정우롴ㅋㅋㅋ

[@vitaminjiny]

아🤣🤣🤣🤣 언니가 다은에는 같은지역에서 근무하게 할게요ㅠ.ㅜ!!ㅋㅋㅋㅋ

[@네임펜-k4y]

이거 효과 대박이에요... 한 지 2주 정도 됐는데 엉밑살이랑 Y존 싹 사라졌어요.... 여러분들도 포기하지말고 끝까지 해보세요!!

[@ellen_j1]

와 진짜여..? 열심히 해봐야겠네요!!

[@네임펜-k4y]

+ 제가 체대입시를 준비하고 있는 학생이라 남들보다 운동량이 많아서 그런지 조금 빨리 빠진 거 일수도 있어요! (참고해주세용)

[@네임펜-k4y]

@얍 종아리는 눈에 띄게 빠지진 않았지만 조금은 얇아지지 않았을까요?ㅎㅎ 눈바디를 제대로 안 해서..

[@네임펜-k4y]

@람가 제가 허벅지 안쪽살이 되게 심하게 붙어있었는데 이거 하고 원래 입던 바지 입으니까 진짜 깜짝 놀랄 정도로 허벅지가 덜 붙은 걸 느꼈어요! 아직 완전히 떨어지지는 않았지만 Y존 부분은 빠진 게 확실히 보였어요!

[@네임펜-k4y]

@람가 같이 파이팅해요~!

[@힙스터서현이]

2주동안 이 운동해온결과 진짜 안쪽허벅지가 없어진게 한 눈에 보여요ㅜㅜ 한달정도 하고 후기 알려드리겠습니다

[@혜지-c9e]

하루에 몇번하셨어요?? 식단조절도 하셨나요???

[@아-y6e]

이 운동만 하시고 다른 운동은 안 하셨나요..?

[@정연-r7c]

ㅇㄷ

[@공주-s5e3d]

ㅇㄷ

[@hj142300]

ㅇㄷ

[@하은-g2z]

언니 저 이거 진짜 효과 잘 본 운동이에요ㅜㅜ 거의 2년 가까이 했는데 진짜 효과 짱이에요.. 이게 진짜 잘빠지더라구요.. 오래하다보면 자극이 안와서 효과가 없나? 하고 며칠 안하다가 다시하니까 진짜 효과 짱이네요 ㅋㅋㅋ 진짜 사랑해요,,

[@user-ex9ys7et2t]

님들 이거 효과있는 거 맞아요 전 지금 일주일했는데 5일차쯤에 내 눈에는 똑같아서 에이시발! 했다가 나갈 일이 생겨서 안 잠기던 바지인지 모르고 입었는데 너무 편하게 잠겼어요ㅋㅋㅋ 잠그려고 개고생을 해도 안 잠기던게..

[@엑소보다귀여운사람나]

헉 감사합니다 저도 해볼게요!! 근데 변백현일반인 여자친구는 저에요.

[@안뇽-l8t]

와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 이거 레알!!!!!!!!!!!!!!!!! 차이가 없길래 포기 하고 좀 이따 나갈 일 있어서 바지 입었는데!!!!!!!!!!!!!~!~!~!~~!~!~!~!~!! 허벅지 부분이 원래 꽉 끼았는데 공간이 남앗다구유ㅛㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅎ카컼ㅎ카코코코쿠큨ㅍㅋㅎㅋ으랔ㅋㅋㅎ캌ㅋㅋ핰ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@BJ-zp6ci]

@@엑소보다귀여운사람나 아개웃겨

[@user-rl9yf1py5m]

@@엑소보다귀여운사람나 ㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋㄱㅋ

[@김모아-c6e]

에이시발! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@oh_gimochi]

살쪘을시절 처음 접하게 되어 열심히 하다가 노력의 성과로 현재 말랐단 소리 듣고있는 한 인간입니다. 전혀 빠질것 같지 않았던 배, 허벅지 옆구리도 쑥 들어가고 허벅지 공간은 엄청 남게되었습니다. 제 2의 인생을 만들어주셔서 감사하고, 직접 운동을 따라하진 않지만 항상 챙겨보는중입니다. 화이팅하시고 다이어트 현재진행중이신 분들 저처럼 다이어트 성공해서 자신있게 다니셨으면 합니다! 그리고 식단조절 계속 하다보면 어느샌가 적게 먹어도 배불러지고 맛없던 샐러드나 닭가슴살이 지금은 아침 필수음식이 되었네요 ㅋㅋ;; +꿀팁 드리자면 아프거나 힘들때 다리가 내께 아니다하고 무시하면 아프긴해도 덜힘든거같아요

[@한이서-v9u]

몇일차? 쯤부터 효과가 딱 보이셨나용

[@oh_gimochi]

@@한이서-v9u 허벅지같은경우엔 식단까지 하니 한 7일부터 효과가 보였습니다.

[@응-z5y]

몇 키로 빠지셨어요..?

[@oh_gimochi]

@@응-z5y 대략 14kg정도 감량했습니다! 지금은 다시 2kg이 찌긴 했지만 그 당시에 모든 것 다 끊었어요. 1주에 한번씩은 먹던 배달음식 그냥 끊어버리고 과자 있던거 다 친구 줘버렸습니다. 물론 치팅데이도 있었지만 너무 과식하지 않았어요 게으름의 끝판왕이었던 제가 이렇게 했다는게 믿기지 않네요 ㅎㅎ

[@Sun-ig6qz]

다이어트시작일:12월2일 다이어트끝난일:12월2일

[@화연-t8d]

ㅋㄱㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아잉채민]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@handppo]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@유니-q3y]

저도 아침에 시박해서 저녁에 끝난...ㅋㅋ

[@둄-p1p]

ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ

[@hann0059]

진짜 오늘부터 운동하게 댓글에 좋아요 눌러주세요 ㅛ😢😢

[@ivy1098]

하루도 안하고 포기 하신건가요

[@윤슬-d9c8v]

ㅇㅈ

[@뉴이-p3f]

언니.. 광고20개씩 넣어도 암말 안할게여..

[@김은우-k3h]

2개월동안 5kg뺐어요! 정말 감사해요ㅠㅠ 제가 모태 하비라 진짜 스트레스 많이 받았었거든요. 언제쯤 하비 탈출 하나 했는데 이번엔 진짜 탈출 할 수 있을거 같애요ㅠㅠ 식단하고 저녁마다 영상 그대로 다 따라하고 다른 운동하고 데일리엄 롤러로 허벅지 미친듯이 밀었는데 하비는 일반 롤러보다 돌기 쎈거 무조건 해야 한다고해서 했는데 허벅지엔 직빵인거 같아요. 물론 겁나 아프지만..ㅋㅋ 저처럼 하비인 분들 영상 꼭 따라하시고 데일리엄 롤러 같이 돌기 쎈거로 허벅지 매일 굴려보세요. 라인 달라지는게 눈에 보일꺼에요! 영상 만들어주셔서 정말 감사해요ㅠ 앞으로도 목표키로까지 빠지지 않고 꼭 할께요!

[@김은우-k3h]

@@user-qq7vk3ho6l 간단한거 (우유또는 곤약젤리) 현미밥 3~4숟가락 사과 1/2개 고구마 1/2개 야채볶음 금요일은 치팅데이였어요! 대신 엄청 먹진 않고 조절하면서 먹었어요. 바나나랑 두유 질리면 다른거로 대체 우유나 토마토로 먹었어요!

[@nanomebabo]

우와 진짜 대단해요.. 너무 부럽다...

[@gayoungko9341]

한달 후기입니다🧡 힌달동안 매일매일! 하루한번! 해줬고 처음 2일은 근육통이 있다가 요즘엔 자극이 이전보다 덜해서 스탑버튼 눌러놓고 동작 15초씩 더하기도 해요:) 일단 눈으로 봐도 허벅지 사이 공간이 생긴게 보이고 바지 입어보면 확실히 핏이 달라졌어요! 😍 다이어트 목적이 아니라서 몸무게비교는 안했고 눈바디만 했어요! 식단조절도 없었는데 일단 꾸준히 하시면 꼭 효과는 있어요🤍(허벅지 안쪽살 라인정리에 효과를 보았습니다)

[@vitaminjiny]

와!!!! 제 운동법이 우리 가영 톡톡이에게 도움이 되었다니😭저는 이럴때가 가장 보람차고 뿌듯해요!! 제가 항상 추구하는 것 처럼 무리하게 식단으로 다이어트하는 게 아닌, 지금처럼 꾸준히 운동하는 습관을 들이면 우리 몸은 자연스럽게 건강해질 수 밖에 없어요! 그러니 가끔씩 운동하셔도 괜찮으니 절대로 포기만 하지 마시구요! 열심히 하실 수 있게 제가 옆에서 항상 응원할게요😍💕우리 톡톡이! 지금보다 더 건강해지시길 바라겠습니다🙏🏻 화이팅!!

[@gayoungko9341]

유민 네!저는 딱 한번만 했어요ㅋㅋㅋ

[@lunamacarons]

식이도 하셨나요??

[@gayoungko9341]

@@lunamacarons 아니요..딱히 다이어트는 아니여서 별다르게 조절한건없어용

[@user-zero_love21]

@@gayoungko9341 그럼 원래대로 드셨단 뜻이겠져ㅕ??

[@26.78o]

왜 존나 힘들다는 댓글은 없고 좋은 효과 받다는 댓글만 있는거지 하 지금 존나 힘들어 뒤질 것 같은데 ㅠㅠ

[@kangsu4757]

이렇게 사이좋은 부부는 처음보네..땔려고 해도 떨어지질 않으니..

[@kangsu4757]

양측에서 이혼을 받아들이지 않네요

[@강아띠-q4b]

바람이라도

[@자이언트-y4x]

좋아하는 남자애가 있는데 살빼고 고백하려고요... 보시면 좋아요 눌러주세요...159cm 68kg.. 3/27완료67.4kg 3/28완료66.3kg 3/29완료 67.6kg(어제 햄버거 먹어서..오늘부터 줄넘기랑 같이합니다!) 3/30완료 3/31완료 4/1완료 4/2완료65.8(다른데다 쓰느라 여기 쓰는거 까먹었네요..ㅜ) 4/3어ㅏㄴ 4/4완 4/5완료64.4 연장 4/6완 4/7완 4/8완 4/9완 4/10완63.2 후기: 많이 빠졌지만 원하는 몸무게가 아니라서 저는 더 하드한걸 찾아 갑니다 바이바이 그동안 감사했어요~

[@Agshudjjajsixcvoovqndiw]

응원할게요 화이팅 !!!✊✊🔥🔥

[@nu_a]

님 이런말 하면 재가 댓글로 욕을 먹겠지만 한마디만 할게요 다이어트 기간중에 햄버거 피자 치킨 그냥 줄이는게 아니고 먹지 마시고 탄산음료도 드시지 마세요 다이어트 하면서 무슨 햄버겁니까 ..

[@나홀로늦덕]

힘내세요! 오십쇼!!

[@랩하는돼지들]

@@nu_a 님 헬스 트레이너임?

[@소연-k7i]

오세요

[@awed702]

허벅지살 제거하려는데 남은 수명 제거되지 않을까 걱정되기 시작했다

[@그게되냐고몬엑적당히]

ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@y0davvn]

아개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬

[@bbbbbbb752]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@기상-e2z]

진짜 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@누궁게]

개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hs6de2gl8h]

알림 오게 해주세용… 6.18 (✅) 6.22(✅)

[@boos_17]

빨리하세용!!!

[@ziuo_oo.7]

레츠고!!!

[@베리콩떡]

그는 갔씁니당..

[@Seol_muuu]

출췍 지금 당장.

[@LeonisSlay-ow8zr]

뭐해요!!!

[@이다연-w5p]

1:04 내가 보려고 만든 시작시간

[@I-S-T-P]

이거 맨날하면서 댓글봐서 이제 읽을 댓글도 없는것 같아요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 허벅지 조지고 가겠습니다...

[@신슈른]

이거 ㄹㅇ

[@imfinethankyouandryu-h5i]

오늘부터 시작해보려구 합니다 !! 10/21: 💛 10/22:💛 10/23 : 💛( 알 심하게 배겨서 너무 힘들었습니다 ㅠㅠ ) 10/24 : ( 할머니 생신때문에 가족들이랑 밥먹으러가서 못했어요 ㅠㅠ) 10/25: 10/26 10/27💛 10/28💛 10/29💛 10/30💛 10/31💛 11/1💛 11/2 💛 11/3💛 11/4💛 여기까지 해볼께요 안오면 테러해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 여러분 저 여기에다가 체크 안하구 열심히 하고 있어요!! 진짜 효과 만점 ㅠㅠㅠ 다리 완전 얇아졌어요 ㅠㅠㅠ

[@졈-m3y]

어이고 빨리 오세요

[@yookyungdjeong6648]

오세요

[@imfinethankyouandryu-h5i]

@@yookyungdjeong6648 옙!! 지금 하고있습니다

[@어쩔티빔]

하고잇나요??오늘 1ㅔ월27일이에요

[@imfinethankyouandryu-h5i]

@@어쩔티빔 하고있습니다 !!

[@lananyue_]

Hi guys. I started doing this workout 7days ago, today is the 7th day. I'm so happy that i can do this workout straight for a week. As a result, i can feel my thighs are toned and loose a bit. I'm going to continue to achieve my desire thigh size. For those who are working out, don't give up! You wanna pay for your hurt and exhaust. Keep going, eat healthy, get enough sleep and keep hydrated ❤️

[@handppo]

이제 읽을 댓글도 없다...

[@움맘마-e4x]

아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@예지-q6l]

와 딱 제상황

[@나는동그라미]

댓글이라도 읽어야 살 거 같던데

[@daisypark3116]

이거 ㄹㅇㅋㅋ

[@daisypark3116]

@@나는동그라미 이거ㄹㅇㅋㅋ

[@Akfkxkd111]

음.. 이 운동 1주 조금 넘었습니다🥺 1달동안해볼려고하는데.. 벌써 다리사이가 절교해서 너무 기뻐요.. 치마도 요즘 자신감생겨서 자주 입고있어요.. 신지니님 감사합니다.. 식단은 아침 저녁 닭가슴살먹고 점심 급식먹었어요

[@하린이-g8x]

빠진게 눈바디로 보이나요?

[@jinrosoju123]

걍 식단 하지 마시고 중량줄넘기를 하루에 1시간씩 하시는게 더 도움되요. 닭가슴살 식단은 나중에 나이들어서 혹시라도 안하게 되면 그때 요요 5지게 옵니다.(경험담)

[@Akfkxkd111]

@@jinrosoju123 헉 감사해요

[@Akfkxkd111]

@@하린이-g8x 네네 완전 눈에 보입니다ㅠㅠ 2주째인데 뱃살까지 빠져서 바지 허리도 다 크더라구요

[@하린이-g8x]

@@Akfkxkd111 답변 감사합니다 😊 🙏

[@댓글용-q1o]

출첵하게 보실때마다 좋아요 눌러주시면 감사하겟습니다ㅠㅠㅠㅠ 7/12 와 존나...힘든데 뭔가 뿌듯해요

[@장혜미-p6m]

돌아와...

[@jmp_cestmoi]

어디갔어 당신...

[@오잉-e3l3n]

그리고.. 돌아오지않았다

[@아영인뎁]

어디갔어요ㅠㅠ

[@양영준-c3q]

돌아오라고..

[@ddeguri]

ㅂ8월 31일까지 도전해보겠습니다 !! 보시면 좋아요 한번만 눌러주세요 ♡ 시작 몸무게 - 49.0 목표 몸무게 - 43.5 0810 ✔ 0811 ✔

[@먀-v6r]

화이팅!!!

[@ddeguri]

​@@먀-v6r 감사해요 !!

[@낭만찾아10만리]

안오나요

[@김은진-j2o]

동영상만 봤을때 존나 만만하게 봤는데 따라하니깐 진짜 개뒤질거 같음. 이 상황에서 미소짓고 말하시는 지니님 진짜 존경함

[@사람-r5m4b]

11/21 ⭕ 11/22 ⭕ 11/23 ⭕ 11/24 ❌ 11/25 ⭕(어제 안해서 오늘 한번 더 했어요) 11/26 ⭕ 11/27 ⭕ 11/28 ⭕ 11/29 ⭕ 11/30 ⭕ 12/01 ⭕ 12/02 ⭕ 12/03 ⭕ 12/04 ⭕ 12/05 ⭕ 좋아요나 댓글로 안잊어먹게 도와주시면 감사하겠습니다! 꺅!!! 끝났는데 진짜ㅠㅠ 댓글 달아주신 분들, 좋아요 눌러주신 분들 너무 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@은빈-c4r]

오늘도 어서 하고 오세요오~

[@가현-j3i]

오세용 !

[@enfj9187]

오세용

[@어느물고기-v1h]

오세요

[@이름-x5d6g]

오세욧

[@user-db1qe5sv4r]

매일매일 할수있게 좋아요 좀 눌러주세요ㅠㅠ 심각한 하체비만인데 찾아보니 많이 도움 된다더라구요!! 열심히 해볼게요ㅜㅜ 더 빨리 빠지는 비법 있으시면 답글로 공유해주세요!

[@하하하-t5f]

무엇보다 꾸준한 게 젤 중요해요!! 2주 정도 하면 티가 살짝 나요~ 하다가 허벅지 안 쪽 살이 넘 아파도 조금만 참아봐요 쉬었다 하면 더 아파요!!

[@해핑-n6t]

진짜 거짓말 안보태구.. 3일했는데…이렇게 바로 보인다구요?! 다리운동중에 효과 탑1 꼽습니댜…감사해용 지니쌤🩵

[@Homi117]

저 정말 댓글 잘 안남기는데 너무 많은 도움을 얻어서 댓글 남겨봐요! 늘 하체로 인해 스트레스 많이 받았었는데 꾸준히 한달 간 하다보니 다리가 얇아지고 있는게 보여요! 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다:)

[@하나-x6o1v]

이거 하면 전체적으로 허벅지 두께가 주나요?

[@김서연-v1h3q]

@@하나-x6o1v 저 지금 한 한달째 꾸준히는 아니더라도 일주일에 3번은 한거 같은데 허벅지 안쪽 아랫살이 확실히 빠졋어요

[@hzhmksj8405]

혹시 식단은 어떻게 하셨나요?

[@오옹글쿠나]

@@김서연-v1h3q 식단관리 전 지금 안하고 그냥 치킨도 먹고 야식도 먹는데 ㅠㅠ 혹시 하세요? 식단관리?

[@Homi117]

@@하나-x6o1v 네! 군살이 정리되는게 눈으로도 보여요! 물론 이 운동영상 만으로 운동한 것이 아니기때문에 무조건 이 영상 덕분이다 라고 장담드리지는 못하지만 사이클이나 걷기운동 등과 같이 다른 운동과 병행했을 때 효과는 정말 좋은 거 같아요!

[@눈물훔치는]

0:58 고닥겨 가기전에 날씬다리 만들고 가겠습니다 .. 안오면 좋아요 박아주세오 ㅠㅠㅠ +시험기간이라 못했는데 돌아오게 좋아요 박아주셔서 감사해요ㅠㅠㅠ 9/28 ⭕️ 9/29 ⭕️ 9/30 ⭕️ 10/1 ❌ 10/2 ⭕️ 10/3 ⭕️ 10/4 ❌ • • 11/29 ⭕️

[@톡톡이-p5b]

오세요!

[@톡톡이-p5b]

오세요!

[@톡톡이-p5b]

오세요!

[@톡톡이-p5b]

오세요!!

[@톡톡이-p5b]

오세요!!

[@수면-p6m]

광고가 좋아졌습니다.

[@gmltndn1083]

와 이거 뭔소린가 했는데 광고타임 오니까 알겠어요 진짜ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ나 죽어..!!

[@sngmnizo]

박나랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이윤지-z6t]

@@gmltndn1083 시벌 나만 광고 한번도 없다..

[@Kimchi_010]

운동 하려는데 좋아요 눌러서 불러주세요. 7/2 ✓ 7/3 ✓ 7/6 ✓ 7/7 ✓ 7/10 ✓ 7/11 ✓ 7/15 ✓ 7/16 ✓ 7/17 ✓ 7/19 ✓ 7/22 ✓ 7/24 ✓ 7/30 ✓ 8/1 ✓ 8/20 ✓ 최종. 46kg → 41.2kg 허벅지 둘레 약 6cm 줄음. 저는 이 운동말고 다른 운동들도 같이 했습니다. 질문이 있던건 여기에 달아두겠습니다 Q. 식단조절 어떻게 했나요? A. 주로 밥 대신 샐러드로 먹고, 우유대신 아몬드 브리즈 등으로 마셨던 것 같네요. 군것질 최소한으로 줄이고 하니깐 됐더라고요. 진짜 하고싶다면 차라리 단백질바로 하셔요! Q. 종아리살도 빠졌나요? A. 종아리살은 따로 운동이 있습니다, 유튜브에 종아리살 빼는 운동 검색하셔서 하시면 좋고, 폼롤러로 좀 눌러줘도 좋습니다.

[@김아모]

어디가셨어요우ㅠ

[@김후영-u3s]

종아리살도 빠졌나요?

[@Kimchi_010]

@@김후영-u3s 종아리살 빼는 운동은 따로 있을거에요, 전 그 운동도 같이 해서 빠지긴 했어요

[@김후영-u3s]

네 감사합니당!

[@or77I7I]

안쪽하벅지 빠졌나요

[@김수아-d2q]

하 무다리 살좀빼게 알림 와장창 오게해주세요 아니 뭐야 알림못봤는데ㅠㅠㅠ 1/23 4번했음..그동안 안한거땜에 맘먹고 4번함..후덜덜.ㅈ. 2/16 와우.. 알람올걸 당연히여기고 안왔다.10번했음니다!!!!!!!

[@포항항-t4p]

오세요

[@예진-m3r]

오세여

[@Kanginoppa]

아아아이이이ㅏㄴ끼아아아아ㅏㅇ아ㅏ악ㄱ아아아아아아ㅏ악ㄲㄱ아아아ㅏ아아아앙ㄲㄱ

[@미친놈들아]

와장창창참라하햐캬카캬캬와장창장창!!!!

[@user-qz6vt8pm2o]

와라..귀여워 해주지..

[@user-vh3jy5tq2l]

1:50 하다가 다리 흔드는 법을 까먹었습니다.

[@kawaiiS2]

헐 저두요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감각을 잃어버림

[@nkr650]

저도요 ㅋㅋ

[@운동할려고만든계정]

헉ㅋㅋㅋㅋ저두요

[@점-q7n]

저도..ㅋㅋㅋㅋ

[@현주-l9f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 하는중ㅇ닌데 까먹음

[@버블티-g7e]

제가 여름에 이걸로 8키로 뺐는데 안 하니까 다시 3키로 찜... 그래서 다시왔어요 12/13🍋 12/16🍋(3일동안 개아파서 앉았다가 일어날때도 끄어억 거리느라 못 왔어요... 오늘 운동할때도 거의 고통참기 챌린지..) 12/20🍋(언니 너무힘들어요) 12/21🍋 12/25🎅🏼(톡톡뿌렌여러분.. 저 부르지마세요..) 12/27🍋 12/31🍋(저 근육이 생겼나봐요... 며칠 쉬었음에도 미친듯 힘든 정도는 아님) 1/2🍋 1/5🍋(눈 감고하면 좀 할만해요..) 1/7🍋(늘 새로워... 늘 힘들어...)

[@예지-q6l]

왜 안하세여 ㅠㅠ

[@김우정-j4r]

오세요

[@김쭈-k9e]

형씨 빨리 와

[@민아-n4q]

이잉잉

[@c.xne_7]

오세요!!!!

[@yulyul2009]

허벅지와 팔뚝살이 고민인 중딩입니다 ,, 일단 오늘부터 일주일동안 열심히 해보겠습니다 ! 1일차 - 😂 너무 힘들엇지만 끝까지 완료 2일차 - 1일차보다 훨씬 힘들엇어요 😅 근육통 장난아님 .. 그래도 완료 ✔️ 3일차 - 아직까지도 근육통이 있지만 그래도 끝까지 완료 ! 새삼 지니님이 대단하게 느껴지는 ,,, 4일차 - 적응이 된듯 안된듯 .. 힘들지만 완료 ✔️

[@동글-q6x]

모태 뚠뚠이에서 하나씩 시작하려고왔습니다. 제가 안오면 염치없지만 질타부탁드릴께요 1.17 0 1.18 0 1.19 0 1.20 몸살로 못했습니다... 1.21 0 1.22 x 1.23 x 1.24 0 1.25 x 1.26 0 1.27 0 1.28 0 1.29 x 1.30 0 1.31 x 2.1 x 2.2 0 2.3 0 표시는 안했지만 계속 하고있고 살고 다른거랑 계속하니까 없었던 턱선이 생겼어요 ㅎㅎ 2.

[@user-sq8qs4ty9k]

와여

[@예진-r3g]

오세요!!!!!!!

[@민지-o8v]

오셍여!!!

[@heheminseo]

실종되셨군뇨...

[@야옹-n4i]

그런 각오로 뭘 하시겠다는거에요 그럴바엔 포기하고 평생 그렇게사셈

[@쿠쿠루삥뽕-p1o]

여러분의 작은 행동 하나가 저의 큰 도움이 됩니다 설날까지 뺄게요 좋아요 좀.. +) 여러분 죄송함니다 진짜 이번에 고등학교 입학하는데 남들이 제 다리 보고 저년 돼지랑 맞다이깨는 코끼리다리븅신년이라고 비아냥 거리는 걸 상상하면서 열심히 하겠습니다 최선을 다 할게요 진짜매일 올게요 ㅜㅜㅜ 1.21 ⭕️ 1.22 ❌ 1.23 ❌ 1.24 ⭕️ 1.25 ⭕️ 1.26 ⭕️ 1.27 ⭕️ 1.28 ⭕️ 1.29 ❌ 1.30 ⭕️ 1.31 ⭕️ 2.1 ❌ 2.2 ⭕️ 2.3 ⭕️ 2.4 ❌ 2.5 ⭕️ 2.6 ⭕️ 2.7 ❌ 2.8 ⭕️ 2.9 ⭕️ 2.10 ⭕️

[@김윤-z1n]

야 와야지 나 지금 하고있는데

[@user-wo9od5vo8b]

오십셔잉

[@heheminseo]

와야죠 저 지금 하고잇어여

[@정진환-z8e]

오십쇼

[@똥꾸멍의반란]

오세요 오세요 얼른

[@권세진-r1l]

장난아니고 진짜 2주하니까 허벅지중간에 공간 생겼어여... 와우.. 어느순간부터 그렇게 죽을정도로는 힘들지않더니 근육이 생긴건가봐요!! 아직 허벅지윗쪽은 떨어질생각이 없는ㅅㄲ들같지만 계속하다보믄 헤어질수있을듯!

[@권세진-r1l]

@@AA-vj3qg 직장을 다니는지라 그렇게하진 못했고ㅠ저녁은 거의 7시전에 먹고 끝냈어요! 원래 먹던 양보단 적게 먹기..😭

[@클로이-z8u]

어제 계속하게 출석하게 도와주세요!!

[@user-wd8lw1zi6i]

오셔요❤❤

[@듕절듕절]

새학기 교복핏을 위해 ! 01월 30일 : ⭕ 첫날이라 힘드러써요ㅠㅠ 01월 31일 : 🔺 까먹고 유튜브보다가 새벽 2시에 생각나서 기억나는대로 반정도 하다 잤어융 02월 01일 : ⭕ 근육통이 장난없네요 ㅋㅋ 그래도 이틀해서 그런가 처음할때보단 덜 힘들어요 02월 02일 : ⭕ 근육통이 심했는데 많이 나아졌어요 ! 전보다 유연성도 늘어나고 다리도 쪼오금 얇아진 느낌 ㅎㅎ 02월 03일 : ⭕ 오늘 많이 걸어다니느라 너무 피곤하고 힘들어서 안하려다가 눈감고 이악물고 했어요 하니까 그래도 뿌듯하네여 ㅎㅎ 02월 04일 : ⭕ 다리 사이가 좀 떨어졌어요 ! 그래도 바지입었을때 핏에서 큰차이는 없네여ㅠ 02월 05일 : ❌ 동생 생일파티준비하고 난리치느라 까먹어써요ㅠㅠ ( 네. 변명입니다. ) 02월 06일 : ⭕ 많이 먹은만큼 더 열심히 세트 끝냈습니당 뒷쪽부분은 한세트 더 했어요 !! 02월 07일 : ⭕ 자기전에 하고잡니당 ! 바지입을때 전보다 잘들어가는 느낌이예요 02월 08일 : ⭕ 이제는 좀 쉬워진듯해서 한동작당 30초-1분정도씩 더 늘려가면서 했습니당 02월 09일 : ❌ 숙제 밀린거하다가 쓰려져 잤네요... 머리박고 후회합니다 ㅠㅠ 02월 10일 : ❌ ... 잠만보인가 오늘 두세트해야겠네여.. 다시 살찌게따아ㅠㅠ 02월 11일 : ⭕ 불러신분들에게 너무 죄송해서 아침부터 했습니당 !이틀안하다 하니까 좀 힘드네여 02월 12일 : ⭕ 먹은만큼 열심히 했습니당 ! 다들 새해복 많이 받으세여 : ) 02월 13일 : ⭕ 새벽이라두 열심히 했습니당 02월 14일 : ❌ 3시까지 숙제하다 자버린.. 02월 15일 : ⭕ 밤에 열심히했습니당 방학 얼마안남아서 더 열심히할게요 : ) 02월 16일 : ⭕ 뱃살운동 + 허벅지운동 1/2 뱃살운동이 생각보다 너무 힘들어서 허벅지 운동은 한세트당 반씩만 했어요 02월 17일 : ⭕ 후훅후훅 ( 이건 제가 운동하는 숨소리입니당 ) 아침 11시부터 10시까지 공부만 해서 자려했지만 여러분 댓보고 힘내서 했습니당 02월 18일 : ❌ 알람이 안떠서 그냥자고 아침에 뭐한거지.. 현타옴ㅠㅠ 죄송해여 불러주신분들 02월 19일 : ⭕ 10일남았는데 더 열심히할게요! 오늘 증사 찍었는데 뭔가 보정을 이상하게 해주셔서 빡침을 운동으로 풉니다 02월 20일 : ⭕ 학원 7시간 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 똥글뱅이했다 02월 21일 : 02월 22일 : 02월 23일 : 02월 24일 : 02월 25일 : 02월 26일 : 02월 27일 : 02월 28일 : 03월 01일 : 이 운동해서 허벅지살 빼고 다른 운동도 간당 ! 😒 제가 안오면 불러주세여 ! 입시기간으로 바빠서 오지못했어요ㅠㅠㅠ 불러주신분들죄송하고 감사합니당 다시 2주 시작합니다 12월 12일 : ⭕ 너무 오랜만에다가 복부운동2세트에 하벅지운동 2세트하고 이운동하니까 너무 힘들더라구요ㅠㅠ 그래도 열심히 했습니다 !!

[@Kangkang-t4f]

빨리 와여엄

[@Kangkang-t4f]

운동해야졈 ·ᴗ·

[@듕절듕절]

@@Kangkang-t4f 감사합니당 알려주셔서 ㅎㅎ

[@음음음-v4q]

오세용!!

[@gusumone]

같이 교복핏을 위해 열심히 운동해요 🔥🔥

[@박정미-y4e]

광고 건너뛰지않는 유일한 영상..

[@user-bg8kk5qe8p]

진짜 하자마자 자극이 바로오는 운동은 처음해봄..

[@ntsnzrtloveyou]

돌고돌아 다시 여기.. 이 영상만큼 자극 잘 오는 게 없어요..

[@eazypeasylemon]

내가 보려고 만든 시작 ❤️‍🔥❤️‍🔥 00:59

[@동구리-b7y]

언니 진짜 너무 감사해요 ㅠㅠ 꾸준히 운동했다가 운동 관두고 다 살로 바뀌어서 몇년동안 스트레스에 입고 싶은 옷도 못 입었는데 한 달 동안 꾸준히 하면서 노력하니까 눈바디가 엄청 차이나더라구요 ㅠㅠ 드디어 허벅지 사이에 공간이 생겼어요 ㅠㅠ 2주차부터는 생각날 때마다 유튜브 보면서 시간 제한없이 동작 반복하는 걸 습관 들였는데 정말 최고입니다 ㅠㅠ 너무 고마워요 언니 ❤️

[@아라비카-w8e]

대스티니 너므 힘들어

[@jin-seongoh140]

식단이나 다른 운동 하셨나요?

[@해-o6h]

ㄹㅇ식단같은것도 햇나요??

[@동구리-b7y]

식단 따로 안 했어용

[@찬스-r3c]

먹고싶은거 다 먹으면서 하셨나여? 그리고 다른 운동도 하셨나여?

[@summer-036]

10대 마지막 졸업사진 예쁘게 찍을 수 있도록 도와주세요🥺 [응원해주시고 불러주시는 모든 분들 감사합니다!!] 1/14 🔴 1/15 다리가 너무 아파서 하루 패스했어요💦 1/16 🔴 1/17 🔴 1/18 1/19 🔴 1/20 1/21 🔴 1/22 1/23 1/24 1/25 우선 1월 끝나고 1차 후기 작성할게요!

[@05cherry]

오세요

[@예진-m3r]

오셍ㅅ

[@냠냠-d1v]

17일 출서억

[@user-fv9vl5ly5n]

오세요오옹ㅎ

[@penicillin_]

오늘 하셔야죠!!

[@뚱이조아]

허벅지 흔들 때가 제일 좋았다..

[@봄날-y5h]

지금 3일째 따라하고 있는데 안쪽 허벅지가 넘 아파서 오늘 회사에서 치질걸린 사람마냥 걸어다녔어요..🤣 꾸준히 하다보면 효과 분명 있을 것 같아요! 운동이 처음이다보니 중간중간 자주 쉬게 되지만 계속 하다보면 언젠간 쉬지않고 따라할 수 있는 날이 오겠죠?ㅎㅎ

[@KMS_1223]

따라하면서 보는데 웃어서... ㅠㅠ 인생..

[@콩이-h1s]

진짜 내가 허벅지 안쪽살운동할때마다 보는영상..✨ 하면 종아리도 같이 얇아짐..ㅠㅠ💗💗

[@user-ti3uw6fb1o]

ㄹㄹ

[@히프-p1t]

영상보고있는데 뿌링클이 시비를걸고있어서 혼쭐을 내줬습니다 친구도 데려왔더라고요 치즈볼,치즈스틱이라는 친구를....

[@lemon258]

저는 교촌...

[@user-fp2gl1dt2c]

저는 김치찌개..

[@wldka-hi4fw]

저 김치볶음밥..

[@제가더귀여울거에-y9l]

전 프라닥

[@wjScienceGeek]

전 훠궈......

[@00-tv2be]

살빼려는데 좋아요 눌러서 불러주세요! 9/9 ⭕

[@낭만찾아10만리]

오센

[@hwa_chae]

어디가셨어요

[@이상품어때]

진짜 광고좀 많이 넣어주세요.. 광고가 절 살렷어요..

[@찬미-s5w]

@@수정-x1c ㅠㅠㅠ

[@엉쪼와빡꽁]

@@수정-x1c 저도ㅠㅠ

[@riagirl11]

ㅋㅋㅋ

[@user-xc9rv7eu6e]

이런영상할때는 광고가 너무 조금넣어줘요ㅠㅠ

[@예린-v6j]

하면서 나만 댓글보냐..? 지금도 보면서 하는 중 ㅋㅋㅋ

[@리리이리히히잉]

저두 ㅋㅋ

[@지민-g3q]

저두ㅋㅋㅋ

[@이윤지-z6t]

막 지금 울면서 하는중 ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들다 진짜 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ흐라핰ㅋㅋㅋ 이러며서 하는중이이예요

[@user-ic4cc8wq7m]

저두ㅎㅎ

[@준희다-z7q]

나돜ㅋㅋ

[@yeddin]

수능공부때문에 10kg 늘어났습니다... 공부하면서 건강하게 살도 빼 보렵니다... 다들 응원해주세요.... 지이인짜 맘 먹고 뺀다 .... 6월 19일 : ⭕️ 6월 21일 : ⭕️.. 6월 24일 : ⭕️ 6월 29일 : ⭕️ 6월 30일 : ⭕️

[@user-og5zv2sv1m]

헉 힘드시겟네요ㅠㅠ 화이팅!! 이따가 꼭 오세요💕💕

[@고정해줘-v8v]

그래서 언제 오시죠..?

[@yeddin]

@@고정해줘-v8v 7월이 오기전에 돌아왔습니다... 인생 힘드네요....차라리 밥을 안 먹겠어 ㅠㅡㅠㅜㅠㅔ

[@Study.stopped]

화이팅! 지금 댓글보면서 하는데 같이해요!

[@Jibegaja22]

5.7일 ✅ 5.8일 ✅ … 21일 ✅ 잊을뻔했는데 좋아요 감사합니다… 작심 삼일도 못했네요…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 시작입니다!! …30 ✅ 31일！ ✅

[@Umumumum123z]

중1개학까지 정확히15일남았는데 매일기록하면서 해볼게요 2월13일:○ 2월14일:시간이 늦어서 9분만함.. 2월15일:했어요 2월16일:했어요 2월17일:안하고 다른하체운동함 2월18일:했어요 2월19일: 2월20일: 2월21일: 2월22일: 2월23일: 2월24일: 2월25일: 2월26일: 2월27일: 안까먹게 좋아요 좀...

[@음음-f7n]

어디가셨어영

[@kys-b7u]

오세용

[@뇽냥-y4c]

오세여

[@지민-l6n9e]

오세요이

[@김선영-n9s]

오세요

[@규리-y7k]

처음할땐 너무 힘들어서 계속 멈추고 쉬고 했는데 ㅠㅠ 1년동안 많은 홈트들 따라하다보니깐 결국 돌고돌아서 지니언니 영상으로 돌아오더라구요 ㅠㅠ 다른 영상들은 지루해서 항상 운동하는 시간들이 싫었는데 지니언니 운동으로 다시 하니깐 재밌기도 너무 재밌고 슬림해진 제 다리보고 흐뭇.. 자극도 너무 잘되고 운동하는게 즐거운게 제 생의 처음이예요..ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 와서 운동할게요!! 전 오늘 종아리 스트레칭도 하고 가려구요~!!!

[@3__330]

다른 허벅지 운동들은 자극이 너무 안 느껴져서 고민이었는데 이건 복부는 물론이고 허벅지 자극 강도가 진짜 미친 수준이네요… 진짜 괴성지르면서 겨우 따라했습니다….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대학 가기전 이거 하루에 1번씩 꾸준히 하면서 독하게 살빼볼게요🥺🥺좋은운동 감사합니다

[@soobeenchoi]

인정이요..즁간에 실성해섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 우헤헤헤헤 거리면서 끝까지함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@힛카]

진짜로 이거 시간에 너무 길어서 울면서 했어요 ㅠ

[@user-kl7uj3yn1j]

진짜 울면서 햇어요ㅜㅜ

[@Hhhhwjd]

곧 체육대회인지라,, 반바지를 입어야하기 때문에 시작하겟습니다.. + 참고로 식단은 안하고 있어요 1일차: 완료 2일차: 완료 3일차: 완료 4일차: 강릉가서 노느라 못했음 5일차: 완료 6일차: 완료 ( 식단을 안해서 그런가 아직까진 효과없음) 7일차 8일차 9일차 10일차 11일차 12일차 13일차 14일차 15일차 16일차

[@PoscaTony]

할수있5

[@Wuudud35]

화이팅!저희 같이해용

[@윤하-d5t]

아 나 왜 유튜브 프리미엄이야 이렇게 광고가 그리운건 처음

[@이름없음-f4f]

저도욬ㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㅋㄹㅋ

[@username_0125]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@갈마양]

@@점-m3h ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅌ

[@기요미-v5f]

진짜 꾸준히 올거에요 3/17⭕️ 3/18⭕️ 3/19⭕️(좋아요 눌러주셔서 감사해요! 까먹을뻔;;) 3/20⭕️(다들 도와주셔서 감사해요! 오늘도 클리어) 3/21⭕️(오늘 진짜 오랜만에 청바지 입고나갔는데 약간 널널해졌어요!!!!) 3/22⭕️(원래는 마지막 동작 너무어려워서 제대로 하지도못했는데 ㅠㅠㅠ 그리고 46이였다가 45로 몸무게 빠졌어요!) 3/23⭕️(오늘도 출첵!) 3/24❌(첫 실패라니 퓨ㅡㅜ 오늘은 시험공부해야해서 패스!) 3/25⭕️(왔숩니당) 나중에 시간되면 오겠습니다 죄송해요요요ㅛ!!! ㅠㅠ

[@기요미-v5f]

@@bb-ef9ln 밥먹구왁습니당 당장할게요!!!!

[@기요미-v5f]

@뺟 했습니당!!!!! 저 오늘 꽉끼던 청바지 입었는데 널널해졌어요!!!!!💖💖💖💖💖💖💖

[@기요미-v5f]

@뺟 조아요! 오늘도 하러왔어요>

[@히히-d3t1s]

오세요

[@기요미-v5f]

@@히히-d3t1s 학교갔다 왓숩니당 밥먹구 할게요!!!

[@c.4335]

딱 2주만 진짜 해본다 다들 좋아요 한번씩만 부탁드려요ㅜㅠㅠㅠ 5.10 ⭕️ 11 ⭕️허벅지 가장 찐부분 48.5cm 12 ⭕️ 힘들어 죽는줄알았음.. 13 허벅지 알배겨서 못함 14 " 15 오늘부터 다시 16 ⭕️ . .사실 운동안하고 식단 조절만했어요..ㅎㅎ 5.27 허벅지둘레 :46cm 2022년 2.17 정말 많이 빠졌어요!!!

[@c.4335]

@몽슬 했어요!!

[@감자-q9f4u]

오세여

[@jxyoung8]

오시라용ㅇ

[@드르렁-w4f]

오세요~

[@c.4335]

@@드르렁-w4f 했습니당!!

[@seventeenlove_0616]

자주 하다보니까 점점 쉬워지네요ᩚ.ᐟ 혹시 된다면 누워서 하기 좋은 운동도 올려주실수 있나요ᩚ?

[@나슬-b8f]

언니는 신인가요............난 시간이 지날수록 정색하는데 언니는 진짜 비타민이네요......

[@고맙니다-e3d]

이거 효과 완전 좋아요..ㅠㅠㅜㅜ 이거랑 땅끄부부랑 매일 저녁마다 했어요 53키로 에서 46키로 까지 뺏습니다ㅠㅠㅠㅜ 근데 제가 굶으면서 해서 지금은 50키로 에요..제발 굶으면서 하지마세요 요요 진짜 오지게 옵니다.. 제가 조금만 더 늦게 정신차렸어도 55키로 찍었을듯요..ㅎㅎ

[@user-ri5iv6by1t]

땅끄부부 하체편 하셨나용?? 얼마나 걸리셨나요??

[@지음지기-d8x]

감사합니다. 우연히 알게 된 분이었는데 ㅠ하.. 진짜 평생 모시고 절하겠습니다.. 그림자도 밟지 않겠고 항상 이름 뒤에 님을 붙여서 말할게요

[@이히-d2j]

후기좀 자세히 알려주세요!!ㅠ