VIVRE AVEC LA TÊTE VS. VIVRE AVEC LE CORPS

[@iouri404]

Ton message fait fortement écho ici. Je m'attendais à ce que tu parles de l'importance de la respiration (exercices de cohérences cardiaque par exemple) qui dans mon cas précis ont été le point d'entrée, la balise d'une recherche plus profonde et intense que je n'e l'aurais imaginé. C'est tout simplement génial et efficace. Prendre conscience de sa propre respiration est un super point de départ je trouve :)

[@GianniBergandi]

Merci beaucoup, j'en parlerai prochainement je pense, car la respiration Wim Hof a aussi un fort impact sur cette reconnexion !

[@iouri404]

​@@GianniBergandi Ah génial ! Après ces quelques _teasing_ sur la méthode Wim Hof au fil de tes vidéos j'ai vraiment très hâte d'écouter ton retour d'expérience ^^

[@carolelaroche1609]

Bonjour Gianni Cela raisonne parfaitement et, forcément, arrive à un moment de ma vie où pour avancer sur mon chemin je dois passer par cette reconnection ! 🙏🙏 merci c’est très juste et c’est le point que je travaille pour bonifier ma posture de coach 🙏🙏🙏 Belle journée ✨

[@jean-claudepaquien2775]

Bonjour, merci pour votre humilité et votre sincérité

[@GianniBergandi]

Merci ! :)

[@laetitiagauvin777]

Bonjour Gianni, pour ma part moi j'utilise le habit tracker. Cela me permets de faire ce dont je sais qui est bon pour moi sans m'opresser. Et je fonctionne différemment, j'utilise le corps, l'âme et l'esprit. Mon esprit doit passer en premier car c'est ma connexion avec moi-même. Je considère que c'est le meilleur car il veut toujours le meilleur pour moi. Mon esprit doit commander mon âme (siège de mes émotions) et mon corps. Car parfois mon esprit va me dire va te promener, il fait beau mais mon corps va me dire:"non, non reste dans ton canapé ". Il faut parfois se faire un peu violence. Il faut savoir distinguer la paresse et est-ce que mon corps peut le faire. Alors parfois comme tu dis le mental va prendre le dessus et s'inventer un mal à la jambe ou je ne sais quoi pour ne pas le faire. Mais c'est important d'aller chercher cette connexion. Avant je me disais a telle heure je fais cela et pendant tel temps. Mais cela fonctionnait 2 jours. Car mon corps lui n'en n'avait pas besoin à ce moment. Alors je me suis faîtes une petite liste de choses que j'aimerais mettre en place parce que je sais que c'est bon pour moi et quand mon esprit me dit de le faire ( avec une connexion à soi), je l'effectue. Et le soir, je coche les choses que j'ai accomplies sans obligation et cela m'apporte une satisfaction. Et si je n'ai pas fait 2 ou 3 choses, ce n'est pas grave, j'en n'avais pas besoin aujourd'hui.😊 Ma liste évolue en fonction de mes besoins. Il y a des choses que j'enlève et d'autres qui font partie intégrante de ma vie. En ce moment, j'aime me lever à 4h pour méditer, peut-être que dans 6 mois cela sera à une autre heure mais c'est pas grave. Je sais que cela est important dans ma vie, je dois le faire maisquand je sens le moment appropriéIl faut vivre le moment présent. Et puis je crois aussi qu'il y a un temps pour toutes choses...have a Nice day😊😊

[@GianniBergandi]

06:20 l’oubli de coupure au montage pour avoir une meilleure idée des coulisses 😅😅🤟🤟

[@nikara76]

Passionnant ! Cest exactement les questionnements que j'ai en ce moment...merci pour ce témoignage inspirant !

[@boum6337]

vivre dans le present ..et le present c'est le corps!!

[@GianniBergandi]

:)) !

[@noplois1253]

Super vidéo!

[@danickwaeles8042]

Hello Gia, Qu'est ce que tu me fais rêver à chaque fois que tu parles du mastermind... chapeau pour ce projet, et bonne ascension! Je pense que tu te doutes que j'aimerai profondément te croire, mais j'ai aujourd'hui une expérience bien différence de la tienne. Bien que mon mental tiens une place très importante dans ma personnalité actuelle, je ne parviens pas, au contraire de ton ancien toi, à me discipliner pour accomplir (ou ne pas accomplir) certaines choses que je souhaiterai. Les addictions entre autre on la vie dure. Maintenant, souhaitant te suivre dans ton discours, j'aimerai que tu m'expliques. Si ce n'est pas mon corps, en recherche frénétique de dopamine, qui me pousse à avoir des comportements qui ne peuvent pas être viable dans la durée, qui est ce ?? une partie sombre du mentale d'un discours intérieur ? le subconscient ? Contre qui ai-je l'impression que mon mentale se bat et ne gagne pas autant que je le souhaiterai ? Je crains, comme il me semble que tu l'expliquais il n'y a pas si longtemps ;-), que le seule objectif du corps soit d'accomplir des objectifs cours terme, basé sur des hormones qui ne sont plus adapté à note époque moderne. Je voudrais de tout cœur changer d'état d'esprit, mais il me manque une clé de compression pour l'instant. Porte toi bien, et encore et toujours merci pour tes contenus!

[@GianniBergandi]

Oh Danick ça me fait trop plaisir de te lire ! Je pense que je tenterai d'approfondir dans une prochaine vidéo ces prochaines semaines. J'aime bien tenter une approche où le problème est juste mal diagnostiqué. Et si le fait que tu n'arrivais pas à te discipliner n'était pas un problème, mais une indication, un feedback ? Ensuite oui, c'est toujours plus complexe que A ou B. On est beaucoup à l'intérieur de nous-même :)

[@danickwaeles8042]

@@GianniBergandi ça fait aussi bien plaisir de t'entendre ;-) ça me parle bien cette idée que ce puisse être un feedback, ça m'ouvre quelques piste de réflexion, merci bien!

[@KNKN-li7mq]

Merci gianni Encore plus de videos Svp C est toujours top

[@Joandybresilien1]

Tu es le sosie parfait de l'athlète Renaud de la Villenie! C'est flagrant ! Ressemblance plutôt flatteuse.

[@sachanguyen277]

"toutes les 30 minutes je fais vibrer ma montre" la tête au service du corps 😉 j'aime l'idée d'harmonie et que chacun apporte à l'autre ✨ Mais lorsqu'il y a eu disproportion pendant longtemps il peut être normal d'avoir un effet "pendule" avant d'arriver à son équilibre ♥️

[@beyzad7189]

Très intéressant !

[@samsonf.perret344]

Une belle direction 🧭 cette écoute du corps & de son « intelligence »… 🤗 Ça me fait penser aux autres cerveaux / réseaux neuronaux présents ds le corps (estomac & système digestif, cœur par exemple)

[@GianniBergandi]

Merci Mr l'icequilibriste ^^ !!!

[@Cheliel31]

Je pense déceler une limite : les addictions. C'est bien le corps qui réclame les cigarettes, l'alcool etc... La reconnection au corps a son intérêt mais avec un pré-requis peut-être, celui d'être en bonne santé physique.

[@GianniBergandi]

Bien sûr qu'il y a des limites. Ensuite c'est difficile de savoir l'influence du corps et de la tête qui varie d'une personne à l'autre. Est-ce que c'est le corps ? Est-ce que c'est le cerveau ? C'est un chemin, de tte façon :)

[@nikara76]

c'est finalement c'est mal vu de s'écouter dans bcp de milieu. Meme des proches autour de moi je le vois bien. Je me disais ca il ya peu de temps. J'ai l'impression d'être en force 90% de mon temps et je me dis presque super ça veut dire que tu avances ! Mais je suis en état de fatigue important, même si j'ai des petits soucis de santé je sens bien que je m'use toute seule Comment faire la part des choses entre trop s'écouter et parfois s'autodiscipliner pour avancer ?

[@GianniBergandi]

Très belle question :) En réapprenant à se faire confiance ? En réapprenant à vraiment identifier ses propres besoins ? En réapprenant à s'amuser pour de vrai ?

[@nikara76]

@@GianniBergandi s'amuser pour de vrai ! 🧐😬

[@marjorieflorange2977]

Une piste de réflexion intéressante! Combien de temps cela a-t-il pris pour que tu "entendes" de nouveau la voix de ton corps?

[@GianniBergandi]

Hello ! Je ne sais pas s'il y a un moment exact où ça shift. C'est plutôt un process de réaliser ce qui est déjà là, et d'accepter d'être curieux et peut-être de se tromper. Je pense que la gestion de l'énergie est importante aussi. Par exemple aujourd'hui, je suis un peu fatigué, et je sens que j'ai du mal à me centrer...

[@missfabidia]

Passionnant et tellement éclairant ! J'ai revisité mes objectifs alimentation/sport avec une approche similaire, alors ça prend beaucoup plus de temps pour construire une habitude - mais mes résultats sont incroyables et tout me semble si juste. Aurais-tu tu des lectures à nous conseiller sur ce sujet ?

[@KhalidKhalid-mu9qr]

Extra cher ami Gianni+++ 💐💐💐: ce langage venant des tripes qu'il faut écouter ça change complètement la perspective +++ merci beaucoup pour ce recadrage qui oblige à éteindre tous les parasitages pour ce recentrer sur le plus important +++ oui quelle perte de temps en allant chercher ailleurs du prêt-à-porter alors qu'on pouvait avoir du sur-mesure ... mais encore faut-il essayer pour y arriver.... hommage aux sages anciens qui en suivant ton conseil ont bâti des civilisations et dommage pour chaque imitateur qui en incarnant et en s'ajustant aux pensées de l'autre produit au meilleur des cas un singe ... !

[@crystalclear756]

Oui c'est vrai. Instaurer une routine pour tout simplement le faire mecaniquement, n'est pas la meilleure option. Mais au depart, je pense que ca peut aider de le faire, pour s'obliger justement et pour reussir a mettre en place la nouvelle habitude. Mais ensuite il faut pouvoir ecouter son corps, et se demander mais ce matin tu as vraiment envie d'aller courir? Ou tout simplement profiter et te preparer un excellent petit dejeuner avec le boulot?

[@GianniBergandi]

Merci pour le commentaire :) C'est toujours une question d'équilibre oui, l'un n'est pas plus important que l'autre :)

[@granaivo]

Intéressant ! Merci. Je ne sais pas si on parle de la même chose mais lorsque je fais des "abdos" il m'arrive de chercher la "zone", tu sais surement de quoi je parle c'est le moment où on commence à prendre plaisir à faire le mouvement ;-) Et c'est en écoutant le corps qu'on y arrive. Sinon je fais plusieurs gainages par jour alors qu'auparavant je n'en faisais que lorsqu'on prend une photo pour rentrer le ventre :-)

[@GianniBergandi]

Merci pour ton retour ! :)