ABS. Physiology and Training. 10 facts

Subscribe to new videos! tinyurl.com/vla...
Pump up the press is based on three elements: the genetic features of muscle structure (from the location of blocks, ending with the specific work of the internal muscles of the abdominal cavity and even posture) diet for the reduction of subcutaneous fat, and training for the development of abdominal muscles.

[@ВладЛитвиненко]

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: [e-mail] Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[@vero6711]

Самое полезное и концентрированное из услышанного мной о прессе. И о других мышцах тоже. Спасибо!

[@diverrescuer5980]

грамотный человек,приятно смотреть,не жалко потраченного времени на просмотры его роликов,а напротив чувствуеш что пополнил багаж.

[@РодионГреку]

+++

[@enversettarov7796]

молодец!хорошо обьясняешь и самое главное не втыкаешь рекламу

[@Tiamat6969]

пля ну не ужели,ну наконец-то хоть ктото объяснил) а-то уже думал сам ролик подобный записать)

[@Царь-и3з]

Спасибо, Влад . Всё доходчиво и ясно , Благодарю.

[@РоманЛозовой-л9л]

Красавэлла!!!!! Твои скелеты просто радуют! 👍🏋💪

[@aloneindark-d6b]

Я никогда не слышал такую подробную инструкцию и самое главное, ты всё рассказал без лишней воды!!

[@tanyabokareva7186]

Единственное о чем жалею, что не нашла Ваш канал раньше! Вы крутой!!! Все очень грамотно и очень доступно объясняете!!!! Огромный респект!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! А также огромных успехов!!!

[@-Feniks-]

Молодец парень. Сначала думал будут очередные бессмысленные рекомендации, но уже на первом видео понял что ошибся. Грамотно преподносит материал подкрепляя всё наглядными примерами техники с точки зрения биомеханики. Материал готовит не на коленке. Приятно смотреть.

[@gamegamer9839]

Пресс не тренирую, но посмотрел с удовольствием , спасибо 🙏

[@nataly1186]

Спасибо большое)) ваши видео. Полезны )!

[@vlasov786]

Чувак, классно все рассказываешь. Интересно, понятно, полезно. Спасибо 👍

[@АндрейГорин-й7н]

Крутой! Спасибо! Без пафоса и рекламы! На столько всё доступно и понятно! Здоровья Вам!

[@cakesnonanona6264]

Прекрасное обяснение, просто и без пафоса!!!! Буду благодарен если получу правильнъй рацион питания!

[@Agakhanyansmotivation]

Влад умница,молодчина! Коротко и чётко объяснил что и как.Многим будет полезно применить это на практике.Спасибо Влад!

[@ВладЛитвиненко]

Спасибо! Приятно видеть такой отзыв

[@dmitriyzlobenets8365]

Расскажите пожалуйста про косые мышцы

[@АндрейКозин-ц7э]

От всей души Благодарю. Вы очень обаятельный человек. После просмотра видео остаётся приятное послевкусие))

[@nickolaskowalsky7707]

Сколько раз знакомым дегератам говорил что нет нижнего и верхнего преса)кину им этот видос)

[@JohnSmith-fr2pi]

Отдельное спасибо за разъяснение по подъёму ног!👏🏼👏🏼💪🏽

[@berkat5617]

Мне дико нравится ваш канал . , Все четко , ясно и коротко . Спасибо Влад .

[@AlexAlex-zt9ct]

Молодец, молодец и ещё раз молодец! С первой минуты понятно, что очень грамотный и правильная информация! (насчёт пресса редкость даже среди профи) Первый раз смотрю твоё видео, подписываюсь! (имею 20 летний стаж тренировок, знаю, что говорю)

[@mortisofag6596]

Спасибо за мнение

[@АзимТемиров-з1ж]

Спасибо Влад вы громатный учитель по телосложения.

[@lifillifil7732]

Влад,спасибо за очень грамотный рассказ.Смотрю много ваших видео.Очень интересно и познавательно.Молодец!!!И без лишней болтовни.!!Все понятно.

[@zeldy9478]

Спасибо большое!!! Вы открыли мне глаза.

[@ajay8003]

Все четко и точно. Подписалась. Молодец, парень.

[@tolganaiakhmetova8097]

Спасибо ! Как грамотно объясняет, прекрасное видео

[@ЖасуланБиимбетов]

Молодцы ребята! Четко и понятливо!

[@НоннаШнайдер]

Класс!!! 👍👍👍 Вот это подача материала!!!! Супер!!!!!💥💥💥

[@victorya94]

Влад вы супер!!!! все ясно четко лаконично!!!

[@ВладЛитвиненко]

Спасибо!

[@diverrescuer5980]

не выдержал подписался👍

[@ВиталийСеменов-ь9г]

+

[@dmitrystud8624]

Слабак

[@adelinas3884]

та да!!!

[@anahitgevorgyan2489]

Влад Вы супер. Обожаю ваш канал. Очень много полезной информации даёте. Спасибо!

[@ARTUR.OD.UA.]

Для меня-самый толковый канал по физ. культуре!👍👍👍

[@kup1don29]

Потрясающе, Влад, нет слов!!! Могу сравнить только с блогом еды Семенихина!!! Пять балов.

[@_ira_2316]

Хороший Влад: доступно, доходчиво, достойно.

[@ЗлаяКуКуРуЗа-с9й]

Ты очень грамотно говоришь и в связке с полезной информацией получается интересный и приятный видеоролик

[@АлександрГлущенко-к3щ]

Это самое лучше видео на эту тему . Я уже недели 2смотрю различные видео на эту тему. Это самоё точное,правдивое,лучшее!!!!

[@АлексейГанжа-х1и]

Спасибо за очень доступный обзор.

[@777Tatyana7771]

Надо прям заучить, чтобы не забывать! Огромная благодарность, за кладезь полезной информации)!

[@user-xx7wz5ur4q]

Спасибо!!! Доступно для понимания

[@БуксоНоабизи]

Влад Литвиненко,Мне очень интересно и приятно смотреть твои видео. То Чем ты занимаешься заслуживает уважения!Ты один из немногих людей,которые так интересно и подробно объясняют материал.Я желаю тебе удачи и успехов в том чем ты занимаешься. Большое спасибо за твои ролики,они очень помогают.

[@ВладЛитвиненко]

Спасибо, рад видеть!

[@omega6130]

Спасибо. Всё очень грамотно.

[@___Archie___]

Супер! То, что нужно! Спасибо!!! После таких объяснений и техника выполнения упражнений, и сами упражнения становятся понятны и ясны, вопросы снимаются сами собой. Начинаешь понимать свои ошибки и исправлять)

[@Strongnation1]

Мужик ты лучший по каждому пункту согласен полностью максимально кратко, точно, понятно, информативно и полезно - вот что могу сказать о твоих видео

[@ВалерийАлексеев-ю8т]

Лучшая информация о прессе ,которую я когда либо слышал спасибо.

[@ВладЛитвиненко]

Рад, что это так. Пожалуйста!

[@Ruby_Fox_S]

Спасибо вам огромное вы помогли мне убрать все ошибочные стереотипы по поводу пресса и начало получатся достигнуть необходимого результата. А идея добавления в видео визуализации работающих мышц это вообще гениально. Мне всегда не хватало это информации для досконального понятия упражнений. Удачи и успехов вам.

[@sergeikonnov1523]

Спасибо что развеил все мифы о прессе

[@borisovnaannia9638]

Лаконично и интересно, спасибо

[@Mr.Ozod8]

Золотые слова, Золотой ты человек.

[@alexstarov]

Спасибо. Круто

[@Prizrak-9-l4h]

Влад, спасибо тебе, все ясно объяснил👍

[@Dima-cm1mi]

Мне больше всего понравилась схема мышц. Сразу понятно, что и как работает. Молодец!

[@Дмитрий-р9с2ф]

Отличная, полезная, понятная информация)

[@КуанышБекенбаева]

супер ясно понятно! спасибо большое! ждем еще)))

[@metalheadskull2485]

Спасибо. Очень полезное видео

[@kyrator7740]

красава отлично объяснил буду пробовать

[@simbattailybaev4384]

Я рад что нашол ваш канал Всё четко и ясно Спасибо

[@warmantic9539]

Отлично,инфа самый сок

[@legolas380]

Все четко и по делу!!!!Лайкос однозначно..

[@kiruhs1971]

Очень грамотный парень. Все по делу, точно и лаконично. И не только в этом видео

[@ВиталийЯблоков-м6б]

Влад спасибо ! Хорошо разжевал ! Подпишусь . Молодец .

[@daniilmatyushkin4208]

Спасибо)

[@MsMaryam05]

Спасибо, очень содержательно

[@Данияр-м9с]

Спасибо за видео... Сколько времени и сил тратят ребята делая по 100-200-... повторов при скручиваниях или подъемах ног в полную амплитуду и не наблюдая результата бросают через время. И да, ждем видео про косые мышцы )

[@TheKiristar]

Очень полезно,спасибо :)

[@РустемКарслиев]

Красавчик! Знает свое дело!)

[@irinakuniytska2788]

Впервые наткнулась на твой канал, тебя приятно слушать, много полезного и интересного) а еще, ты симпатичный)))

[@ВладЛитвиненко]

Спасибо, рад видеть)

[@НаталияПонько-б4ю]

УМНИЧКА!!! Спасибо за информацию!))

[@юрийсиневич-г3ц]

Доходчиво и понятно, спасибо подписка и лайк.

[@lenayuko4446]

Отлично разъяснение. Спасибо))

[@laubakh]

Жесть как ты трансформировался за 3 года... другой человек. Респект

[@duisenovaaigerim9404]

Огоооньььь🔥🔥🔥побольше бы таких советов👍👍👍

[@ДанилаСировецкий-о3б]

Теперь я знаю больше о прессе:)

[@igor123jhutnuq8]

спасибо, большое

[@klinekg1]

Красавчик! Коротко и по сути. Лайк

[@НуркиясБорисов]

Спасибо Влад...

[@КанаТоктомамбетов]

автору спасибо

[@БогданС-х1ч]

я переглянув частину відео з каналу і приємно здивований - гідний контент, все чітко, коротко і ясно. Без реклами, без матів, без "позувань" , плюсую!

[@Chavusy]

Пожалуй соглашусь со всеми пунктами! Браво!

[@amir.shopanov]

Чётко. Давно искал такой познавательный канал. Очень понравилось видео про растяжку.:)

[@АнастасияБатанова-ч3ч]

Очень образованный! Спасибо ☺🤗

[@ЕленаНовик-к7о]

Спасибо

[@charlesdarwin6087]

Всё чётко и по делу. Побольше бы таких.

[@Elmira_88888]

Спасибо! Все доходчиво объяснил! 👍🌼🌼🌼🌼🌼

[@АнтонСтепанов-ы8с]

спасибо за видео Скажите пожалуйста не по теме немного, какое кол-во повторений минимальное не вредит суставам?

[@КанатТоктоболотов]

Очень годный контент!)

[@kiborgubi7272]

Красавчик!

[@ЮрийНикулин-л6п]

Молодец Влад!

[@АбдуррахманЧеркесов]

Офиненное видео.

[@ВячеславСУХАРЕВ-б5ж]

Молодец всё доступно объяснил

[@wolf-jl5bl]

Супер 👍

[@ashurovmedicalorderly]

Спасибо!

[@pavelli6685]

чётко и понятно. молодец! подписка и Лайк за видео

[@serhioleon8893]

Влад тебе за видос респект, понятно и доходчиво. Забабахай чё-нить про косые мышцы.

[@necrbeats4875]

Спасибо) Помог)))

[@dzhamaldzhamalutdinov7067]

Граммотно и по делу 👍👍👍

[@Papa5271]

молодец..все популярно..спасибо!

[@АлександрЗубов-ъ1ш]

Молодец! Спасибо за толковое объяснение.

[@alexbay9315]

Классно здорово понятно Спасибо

[@УланудеКыргызстанов]

Влад Вы супер!

[@zhaksylykmurat7301]

good сделай видео про косых мышцах

[@SpybottleMessuage]

Zhaksylyk Murat Latissimus Dorsy?

[@TheDreadnout]

сначала бы почить что такое latissimus dorsi, что б не пороть херню