[VLOG.135]여유있을 때 노는게 아니라 짬 내서 노는 것🤸🤸‍♀️🤸‍♂️(feat.한탄강 가든페스타/포천 허브아일랜드)

[@sunsik182]

크하. 일빠의. 영광😂🎉

[@TV-cl8vj]

@@sunsik182 오픈런 성공~!!

[@강골사내]

나도 데려가지그랬어요.ㅋ 점수좀 따게

[@TV-cl8vj]

@@강골사내 점수를 나한테 따야죠 뭔소리야ㅋ

[@FireA.I]

엄마한테짐.배워라..12제자

[@TV-cl8vj]

세월의 연륜은 따라잡을 수 없지ㅎ

[@꽐라-t7c]

허브 약효눈

[@TV-cl8vj]

@@꽐라-t7c 허브 식물에 함유되어 있는 성분에는 탄수화물, 무기질, 비타민, 아미노산, 정유, 지방산, 글리세롤, 사포닌, 탄닌, 알칼로이드, 배당체, 테르펜, 수지, 펙틴, 쓴맛 성분 등이 있다. 이들 성분 중 정유(essential oil)는 방향유로 휘발성이 있으며 식물의 세포 안에 들어 있다. 정유는 향기가 좋으며 열을 가하면 증발한다. 피부에 바르면 2∼3초 안에 스며 들어 깊이 흡수되는 특성이 있다. 정유는 신체의 면역 기능을 강화하고 방부제, 소독살균제, 소화제, 강장제, 거담제, 소염제, 항암제 등으로 사용된다. 거의 모든 허브는 차로 이용이 가능하다. 허브로 만든 차는 허브 식물에 포함되어 있는 유효 성분을 따뜻한 물에 녹여 낸 자연적인 건강음료이다. 스트레스를 많이 받는 사람들이 허브차를 마시면 심신이 안정되며, 몸에 기운이 없을 때는 활력을 준다. 아로마테라피란 향을 이용한 치료법인 '향기요법'을 말한다. 향기요법은 천연 식물에서 추출한 독특한 향을 간직한 방향 물질(essential oil)의 향(aroma)을 이용하여 다양한 방법으로 인간의 면역계 기능 향상, 정신적 안정, 피부 미용 등을 목적으로 하는 것이다. 아로마테라피는 용도에 따라 다양한 방법으로 누구나 쉽게 활용할 수 있다. 여러 가지 아로마테라피의 종류 가운데 효과가 높은 것은 마사지이다. 스트레스를 받았거나 피곤할 때 또는 피부가 거칠어졌을 때 허브로 만든 에센셜 오일을 이용하여 심신의 건강과 활력뿐만 아니라 미용 효과를 높이는 것이다. 에센셜 오일은 허브나 수목, 꽃 등에서 채집한 100%의 천연 방향 오일이다. 유럽에서는 대개 얼굴용에 1∼3%, 신체용에 2∼5% 정도를 에센셜 오일의 농도로 한다. 25㎖의 식물유(캐리어 오일, 스위트아몬드 오일, 호호바 오일 등)에 2% 농도의 오일을 만들려면 에센셜 오일 10방울 정도를 넣으면 된다. 마사지 오일의 1회 사용량은 몸 전체에는 20∼30㎖, 얼굴과 가슴 부위에 약 5㎖, 다리와 발에 약 8㎖를 기준으로 한다. 허브차는 허브를 이용하는 방법 중 가장 대중화되어 있다. 허브차는 카페인이 없는 알칼리 식품으로 혈액 순환이 잘되고 몸이 따뜻해지며 기분이 느긋해지고 긴장을 풀어준다. 또한 비타민, 칼슘, 철, 식이섬유도 다량 함유하고 있는 건강음료다. 허브차는 대개 한 가지 허브 또는 몇 가지를 섞어서 차로 만든다. 찻주전자를 따뜻하게 데운 후 허브(1인분 1찻숟갈)를 넣고 뜨거운 물을 붓는다. 신선한 허브는 4∼5분, 건조 허브는 3분 전후로 우려 내고 꿀이나 레몬을 첨가해 마신다. 요즘은 여러 종류의 허브를 효율적으로 처방한 티백 형태의 허브차도 나와 있다. 미국 건강 잡지 『딜리셔스(Delicious)』가 소개한 '건강에 좋은 허브 26종류'의 효용성에는 감기 저항력 증진, 면역력 증진, 월경전증후군 예방, 심장병 예방, 에너지 증진, 진통 효과, 스트레스 완화, 전립선 보호, 소화장애 완화, 건강한 피부 유지 등이 포함되어 있다. 최근 우리나라는 '웰빙' 바람이 불면서 건강에 좋은 허브가 인기를 끌고 있으며, 신경정신과, 물리치료과, 피부과, 이비인후과, 산부인과 등에서 환자 치료에 사용하여 좋은 효과를 거두고 있다고 한다. 즐겨 사용하는 허브의 종류별 기능을 살펴보면 다음과 같다. 로즈메리(rosemary)는 고대 유대인, 그리스인, 이집트인 등에게 성스러운 것으로 간주되어 온 약초로서 강한 살균력이 특징이므로 살충제를 겸한 방충제로 사용한다. 또한 두통, 피로 회복, 기억력 증진, 무기력증 해소, 피부 노화 방지, 소화 기능 증진 등에 효과가 있다. 로즈힙(rosehip)은 어린이 성장 발육, 이뇨 작용을 돕고 두통, 복통, 현기증 등에 효과가 있다. 라벤더(lavender)는 신경을 안정시켜 두통, 불면증, 스트레스 해소 등에 도움이 되며 살균·소독 작용, 외상 치료, 세정, 방충 등에도 효과가 있다. 페퍼민트(peppermint)는 여러 나라 약전에 올라있는 약초로서 항균, 살균, 소화 촉진, 위장병, 두통, 신경통, 구충, 피부염, 항염, 스트레스 해소, 집중력 강화, 치통, 산욕열 등에 효과가 있다. 또한 유분을 적절히 조절해 주면서 모공을 수축시키므로 화장수로 많이 쓰인다. 펜넬(fennel)은 여성의 갱년기 증상, 정신 안정, 산모의 모유 촉진, 건위, 급체, 위통 등에 효과가 있다. 카모마일(chamomile)은 사과 향을 가지고 있으며 피로 회복, 건위에 좋고, 냉증, 습진, 불면증 등에 효과가 있다. 피부 진정과 세정 효과가 뛰어나 미용재료로 많이 이용된다. 타임(thyme)은 강장 효과를 비롯해 두통, 우울증 등 신경계 질환, 감기 등 호흡기 질환에 효과가 있으며 식욕을 증진시키고 소화를 돕는다. 딜(dill)은 위장 기능을 강화해 소화력을 향상시키고 위장 장애로 인한 구취를 제거하는 데 효과가 있다. 세이지(sage)는 구내염, 잇몸 출혈, 구취 예방 등에 좋다. 각종 소스, 방향제, 방부제로도 쓰인다. 디기탈리스(digitalis)는 강심 효과가 있으며, 레몬밤(lemon balm)은 강장 작용, 설사 완화, 궤양, 복통, 독버섯의 해독, 생리통 등에 효과가 있다. 마조람(majoram)은 피부 미용, 진정·진통, 근육통, 정신 안정, 강장 작용, 식욕 증진, 소화 촉진, 위장 기능 강화, 류머티스, 신경통 등에 효과가 있다. 베르가모트(bergamot)는 피부병 · 거친 피부, 피로 회복(릴랙스 효과), 숙면 등에 효과가 있으며, 보리지(borage)는 진통, 피로 회복, 해열, 발진, 이뇨 작용 등의 효과가 있다. 세이보리(savory)는 소화 촉진, 해독 작용, 피로 회복, 거담, 이뇨, 구충, 방부, 냉증, 갱년기 장애 등에 효과가 있다. 센티드제라늄(scented geranium)은 기분을 맑게 하여 정신적 피로를 해소하고 피부염과 동상에 좋다. 셀프힐(self heal)은 잎, 줄기, 꽃 분말을 이뇨제로 사용하며 침출액은 구내염, 편도선염에 좋다. 스위트바질(sweet basil)은 강장제, 살균, 항염, 피로 회복, 구취 제거, 피부 미용 등에 효과가 있으며, 아티초크(artichoke)는 간장, 위장, 폐장, 신장, 류머티스, 천식, 성인병 예방 등에 좋다. 안젤리카(angelica)는 강장, 진정, 건위, 소화 촉진, 악취 방지 등에 효과가 있으며, 야로우(yarrow)는 설사, 감기, 습진, 강장, 식욕 증진, 허약 체질 등에 효과가 있다. 오레가노(oregano)는 이뇨, 진정, 살균, 피부염증, 건위, 식욕 증진 등에 효과가 있으며 집안의 개미 침입을 방지하고 뱀 · 전갈의 해독제로 쓰인다. 차이브(chive)는 강장 효과가 있으며, 차빌(chervil)은 진통, 소염, 탈모 방지, 세정, 상처 치료, 거친 피부 등에 효과가 있다. 코리안더(coriander, 고수)는 중세 때 미약 · 최음제로 사용하였으며 기침, 구취, 류머티스, 관절염 등에 효과가 있다. 콘플라워(cornflower)는 이뇨, 세안·세정, 기관지염, 기침 등에 효과가 있으며, 타라곤(tarragon)은 식욕 증진, 건위에 좋으며, 소화 불량, 복부 팽만, 류머티스, 관절염 등에 효과가 있다. 탄지(tansy)는 살충, 살균, 방부, 방충 효과가 있다. 포트마리골드(pot marigold)는 소화 불량, 위궤양, 피부염, 외상, 화상, 생리통, 생리 불순 등에 효과가 있으며, 히솝(hyssop)은 감기, 기관지염 등 호흡기 질환에 이용된다. 아로마테라피를 효과적으로 사용하는 방법은 여러 가지 아로마 에션셜을 섞어 사용하는 것이다. 그러나 아무리 좋은 향(香)이라도 2시간이 넘으면 두통이 올 수 있으므로 너무 긴 시간 흡입하지 않는 것이 좋다. 피부에 사용하기 전에 미리 테스트를 해보는 것이 바람직하다. 아로마테라피 전문가인 '아로마테라피스트'의 도움을 받아 자신에게 맞는 아로마 에센셜을 구입하여야 한다. 임신 중에는 대부분의 오일 사용을 피하는 것이 좋다. 제라늄과 로즈는 여성호르몬을 증가시켜 유산을 유발할 수도 있다. 또한 6개월 미만의 아기에게도 사용하지 말아야 한다.

[@꽐라-t7c]

상세한 답변 감사합니다