Vlog บ้านสวน 2 วัน 1 คืน EP.1 ห่างหายไปนานกลับมาพร้อมความบันเทิง!!! | Bow Kanyarat

ห่างหายไปนานกับซีรีส์บ้านสวน ไม่ได้ไปนานมาก แต่พอไปทีหลังก็สนุกสนานมากๆเช่นครั้งนี้ไปทั้งพักผ่อนแล้วก็ถ่ายงานไปเลย บอกเลยว่ากลับมาพร้อมความสนุกสนานเฮฮาตามสไตล์บ้านเราค่ะ #bowkanyarat
Facebook Fanpage : www.facebook.c...
Instagram : www.instagram....
Tiktok : www.tiktok.com...
𝐅𝐎𝐑 𝗪𝐎𝐑𝐊⁣
🌷 𝐈𝐃 𝐋𝐢𝐧𝐞: @𝐁𝐨𝐰𝐤𝐚𝐧𝐲𝐚𝐫𝐚𝐭
🌷 𝐓𝐞𝐥 : 𝟎𝟗𝟐-𝟕𝟖𝟓-𝟏𝟔𝟑𝟗⁣⁣
🌷 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: 𝐛𝐨𝐰𝐤𝐚𝐧𝐲𝐚𝐫𝐚𝐭.𝐟𝐨𝐫𝐰𝐨𝐫𝐤@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌸𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐨𝐫 𝐰𝐚𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 🌈🌥

[@PT0606Hc]

ไม่อยากให้คิดมากเรื่องลดน้ำหนักว่ากินอะไรอ้วนไม่อ้วน มันจะบั่นทอนจนหมดไฟ แค่กินอร่อยเหมือนเดิมแต่ลดลงดีกว่าค่ะ เท่าที่สังเกตมานานคุณโบว์กินเมนูจานเดียวทีหลายจาน แอดเมนูเคียงมากินด้วยตลอด ก็เปลี่ยนเป็นลดเหลือพิเศษจานเดียว หรือเตี๋ยว1 เกาเหลา1 อะไรแบบนี้ดีกว่าค่ะ นับแคลคร่าวๆ ทำให้ร่างกายชินแต่ยังอร่อยได้ ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อควบคู่กินเจลลี่ไปด้วย ไม่ต้องรีบ เดือนนึงลดได้1-3โลก็แฮปปี้แล้วค่ะ ถ้าย้วยแล้วแก้ยากมากกก ข้าวเซเว่นไม่จำเป็นอย่าไปกินเลยค่ะ เก็บแคลตรงนั้นไว้กินของอร่อยอย่างอื่นดีกว่า

[@ผ่องอําไพชาติพจน์]

เห็นด้วยกับคอมเม้นนี้ ค่ะ เราติดตามคุณโบว์มาตลอด ช่วงที่คุณโบว์ลดน้ำหนักเป็นอะไรที่เราไม่จอยเลยดูเคร่งไปหมด การที่เราติดตามโบว์เพราะการกิน อยากให้จอยๆและปึ่หันมาดูแลสุขภาพก็พอค่ะ แค่เตือนในสถานะแฟนคับนะคะ

[@Jeablikethis]

ใช่เลยค่ะ อยากจะมาเม้นแบบนี้เลยว่า อย่าไปคิดว่าต้องลดน้ำหนัก แต่อยากให้ โบว์บอกตัวเองว่า เราจะปรับการกิน เพื่อสุขภาพค่ะ ลด ละ เลี่ยง เลิก แบบนี้จะดีต่อสุขภาพกายและใจ ในระยะยาวมากกว่า

[@meandmyname]

ขอชมทีมงานชุดนี้หน่อยค่ะ นอกจากน้องครีเอทีฟแล้วน้องตัดต่อกฌต้องได้ขึ้นเงินเดือนแล้วนะคะ ตัดไวตัดถึง จังหวะได้มาก ดูเพลินสุดๆเลยค่ะ

[@pawitrapantonglaptavee2928]

คนตัดคลิปนี้เก่งมากเลยค่ะ ชอบช็อตที่ทำเป็นทีเซอร์หนังมาก ตัดดีสุดๆ ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ช่วยให้มีรอยยิ้มมากเลย

[@onlymb3302]

เสพติดการดูคลิปของโบว์แล้วอะ ต้องรอทุกวัน ชอบโบว์ที่เป็นโบว์มากๆเลยนะ น่ารักมากกก

[@Bowkanyaratp]

งื้ออออ ขอบคุณนะคะ ❤❤❤

[@SuphanatGoodwords]

จิงช่องพี่โบเพราะตลก😅พี่เเจ้/บิวด้วย เฮียบาส😊🎉🎉

[@biwkathanut]

​@@Bowkanyaratpรักพี่โบว์นะคะ

[@NoinahKca]

++++++❤

[@Rose-Morakot]

จริงงงง ชอบโบว์ที่เป็นโบว์มากๆ

[@pokadot2545]

จากที่ดูน้องโบว์กินบ่อยๆ น่าจะเพราะกินโปรตีนไม่ถึงค่า ถ้ากินโปรตีนถึง มันจะงดกินจุบจิบไปเองเลย อันนี้จากประสบการณ์ตรงพี่นะ - ถ้าน้ำหนักน้องโบว์คือเกือบๆ 90 กก น้องโบว์ควรกินโปรตีนอย่างน้อยประมาณ 90 กรัมค่ะ ( อย่างน้อย1-1.2 กรัม / นน 1 กก ) ถ้ากะคร่าวๆก็ เนื้อหมู เนื้อไก่ ประมาณ 4-5 ขีด ต่อวัน ถ้าปลาก็เยอะกว่านี้อีกหน่อย สามารถแบ่งเป้น2-3 มื้อได้ค่ะ ข้าวกินได้ปกติ มื้อละ 1-2 ทัพพี ผักก็กินเยอะๆได้เลย วันนึง ครึ่งโลได้เลย ผักและโปรตีนจะช่วยให้อิ่มเยอะและนานมากกกกกกก - เรื่องรสชาติและความคลีน ยังสามารถกินให้อร่อยได้ค่ะ ค่อยๆเริ่มจาก ลดของทอดลงก่อนก็ได้ ส่วนปิ้ง ย่าง ผัด ยังได้นะคะ แค่ลดน้ำมันจากเดิมที่เคยใช้ 20%-30% ก่อนก็ได้ค่ะ ไม่แนะนำให้หักดิบเลย เพราะเดี๋ยวเราจะขยาดและทำได้ไม่นาน ให้พยามหาวิธีแบบ 50/50 กับที่ร่างกายเรารับได้ ตัวอย่างอาหารที่ดีในคลิปนี้ คือเกาเหลาและลวกจิ้ม คือดีเลยค่ะ แต่เพิ่มโปรตีนกว่านี้หน่อย ให้เพียงพอ - ออกกำลังนี่รู้สึกว่ายังไงก็ต้องออกนะคะ แต่เริ่มจากเดินเร็ว วันละ 20-30 นาทีก่อนค่ะ สัปดาห์ละ 2-3 วัน เอาที่เราไม่รู้สึกว่าฝือนเกินจนไม่อยากทำ ค่อยๆปรับความเข้มข้นไปทีหลัง จะรู้ได้ไงว่าต้องปรับตอนไหน ? ร่างกายเราจะบอกเองค่ะว่าเราพร้อมเมื่อไร เพราะเราจะมีความสนุกและอยากออกกำลังเพิ่มขึ้นเอง สรุปคือ ค่อยๆเริ่มเอาที่เราไม่รู้สึกฝืนเกินไปจนไม่มีความสุขและทำได้ไม่นานค่ะ อันนี้พี่ลดได้เองจริงๆ จาก 96 ตอนนี้เหลือประมาณ 70 และกำลังลดอยู่ค่ะ ยังไม่เสร็จ อิอิ เห็นน้องโบว์ตั้งใจลดมากๆ เลยลองมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวค่ะ เผื่อมาเห็น และเอาไปใช้ได้ค่ะ สู้ๆ

[@Anthiya_T]

เราเคยเป็นแบบโบว์เลย เพราะกินโปรตีนน้อยเกินไปจริงๆ มันทำให้อยากกินโน้นนี่ตลอดทั้งวัน พอปรับอาหารให้มีโปรตีนถึงทุกมื้อ คือไม่อยากกินขนมหรืออะไรจุกจิกอีกเลย

[@pokadot2545]

@@Anthiya_T จริงค่ะเตง ตอนแรกพี่ก็ไม่กล้ากินเยอะเพราะกลัวแคลเกิน แต่พอยัดจริงๆ มันอิ่มมากกก แบบไม่อยากของหวานเลย พวกปลากินวันละ 7-8 ขีด หมู ไก่นี่ วันละครึ่งโลอ่ะ เมื่อก่อนตอนเริ่มลดใหม่ๆ

[@pearlykissme]

เม้นนี้ได้ความรู้มากเลยค่ะ เพราะเราหนัก92 ไม่รู้จะคุมอาหารแบบไหน ไม่ชอบกินคลีน แต่ชอบกินข้าวมาก เดี๋ยวจะลองเพิ่มโปรตีนดูค่ะ

[@BinlySbh]

❤

[@Cutecute-m9e]

ขออวยยศให้คนตัดมากๆๆๆๆเลยนะคะ ตั้งแต่ทีเซอร์ของ vlog week ที่ลงทุกวัน มาทีเซอร์อันนี้ คือทำน่ารักมากกก ตัดต่อก็ดี 👏🏻👏🏻👏🏻 แต่แน่นอน โบว์น่ารักเหมือนเดิมค่ะ😂❤

[@lnwmo]

อยากชมตัดต่อมานานแล้ว❤ โคสทำถึงงง ยิ่งตอนนี่แหละบรรพบุรุษ โคสถูกๆๆๆ

[@สุนิษาศรีเมือง-ฌ5ศ]

จริงค่ะๆๆๆ

[@ฮาตือมะสาและ]

แต่มีพิมพ์ตกอยู่แอบ เยอะเหมือนกันนะ5555

[@supansakuachang]

เห็นเลยค่ะ 😊😊

[@Bowkanyaratp]

รอชมบ้านสวน ep.2 วันพุธนี้เลยยยยยยย ❤❤❤❤❤ ใครรอบ้างงงงงง

[@หมาปรางงง]

รอเลยค่าา

[@KanyaneePhungsawat]

รอเลยยยย

[@SuphanatGoodwords]

วันพุธ😮

[@pancheewasrisook3734]

อังคารเลยคาาา

[@dreamcometrueee]

แล้วพรุ่งนี้เราจะอยู่ยังไงคะะะะะ 😭😭😭😭😭

[@natchariesnriwong8611]

กินดี ไม่ใช่กินคลีนหรือลดอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปคะ แต่กินให้ครบโภชนาการนะคะ อย่าเครียดเครียดละดีดแน่นอน แถมสมองยิ่งสั่งให้เรากินๆๆๆๆ เข้าไป เพราะสมองมันคิดแล้วว่าเราจะลดความอ้วนเราต้องอด เรากลัวคุณโบว์จะเหมือนเราที่เคยเป็น BED แป้งกินได้คะ ไขมันกินได้ แต่กินให้เท่าร่างกายใช้ ตัดน้ำตาลส่วนเกินออก เช่นอยากกินกระเพรา สั่งเค้าเลยว่าไม่น้ำตาลไม่ชูรส จากไข่ดาวเป็นไข่ต้ม สังเกตุง่ายๆถ้าร่างกายเรากินดีเราจะไม่หิวจุกจิกเลยคะ ละร่างกายเราจะดีดมากกกกกกกก 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 สู้ๆๆๆๆ น้าาาา

[@bakazyuu]

จากใจคนน้ำหนักลด 9 โลใน 3 เดือน คือ กินทุกอย่างได้แต่ปริมาณกลางๆค่ะ คือปริมาณพออิ่มแต่ไม่ใช่อิ่มตื้อ ถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนหิวแล้วหยุดกินไม่ได้ อย่าปล่อยให้หิวจัดค่ะ สู้ๆนะคะน้องโบว์❤

[@อภิญญานารีบุตร]

จริงค่ะ ลองกินแบบไม่ปรุงลองดูค่ะ แรกๆจะไม่อร่อยและไม่ชิน ทนกินไปช่วงแรกๆค่ะ พอเริ่มปรับได้อยู่ดีๆอาหารที่กินแบบไม่ปรุงก็อร่อยขึ้นมาทันที🤣🤣 นี่ลองมาแล้วค่ะพี่โบว์😂

[@p.8482]

13:34 สุธีน่ารักนะ บ่นโบว์ว่ากินเยอะ แต่พอโบว์ชมว่าของสุธีน่ากินสุธีก็ถามว่าลองมั้ย โบว์ก็บอกไม่เอา สุธีก็บอกลองเธอลองชิมดูมันของอร่อย55555

[@littlebmee1.114]

คนตัดเก่งมากค่า จังหวะยิงทีเซอร์นี่แหละบรรพบุรุษ นี่ค่อนข้างประทับใจ5555555ตลกมากก เป็นกำลังใจให้นะค้า🫰🏻🫰🏻

[@HoySri_Diary]

จริงๆโบว์พยายามกินข้าวเช้าปกติ แล้วเที่ยงเนี่ย ให้กินหนักไปเลย กินให้อิ่ม หลังจากนั้นก็งดกิน ถ้าหิวให้กินเป็น ฝรั่ง แอปเปิ้ล กีวี สตอเบอรี่ หรือสลัดน้ำใสเอา แล้วก็ออกกำลังกายเบาๆ นี่เชื่อว่ายังไงโบว์ก็จะกลับมาหุ่นเท่าเดิม

[@Nuszuixjibiko]

จะผอมไหมน้อ 55555 พึ่งกินก๋วยเตี๋ยวปลาสั่งกระหน่ำ สักพักกินข้าวกับไข่ต้ม มันยังไม่ถึง ชม. เลยพี่5555 กินดีแต่กินบ่อยก็อ้วนนะคะ

[@pheerada4327]

อินโทรคลิปน่ารักมากกกอ่า(ชอบตอนชวนกินข้าวนี่แหละ55555555) คลิปเกือบชั่วโมงชอบมากก

[@Bowkanyaratp]

เย้ๆๆๆ❤❤❤❤

[@อ้วนน้อยร้อยล้าน-ล1อ]

สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะแม่แมว อยู่เป็นรอยยิ้มแบบนี้นานๆนะคะ รักๆค่ะ รักทั้งครอบครัวเลย

[@plalaaa_5220]

31:18 ช่วงงจับจิ้งจก สำหรับคนที่กลัวจิ้งจกสคิปมานี่ 32:04 ได้เลย ปล.สีผมพี่โบว์สวยมากก ส่งสีผิวสว่างขึ้นเลยย

[@maykawinna7367]

ชอบความพูดไปเรื่อย การละคร เปลี่ยนอารมไวเวอร์ ตลกมากกกก ชอบทุกตอน รู้สึกว่าเราไม่ได้เป็นแบบนี้คนเดียว 55555555

[@8kataizung8]

หนูขอแนะนำการลดน้ำหนักของหนูแบบไม่เครียดเลย ถ้าหนูกินข้าวมื้อหนักๆหนูจะไม่กินอะไรเลยแล้วถ้าอยากกินขนมหนูจะกินเยลลี่ค่ะ แต่ต้องเป็นแบบไม่มีเกล็ดน้ำตาลเกาะนะคะเยลลี่กินตามที่พี่โบต้องการเลยค่ะ หนู่ใช้วิธีนี้ลดไปเยอะมากค่ะ หนูไม่อยากให้พี่โบคิดมากเลยค่ะ❤❤

[@ttwkk5303]

คนตัดคลิปตัดสนุกมากค่ะ ดูตอนกินข้าวได้เพลินๆเลย

[@กรกชบุญมั่น]

อยากแชร์เรื่องการลดน้ำหนักหน่อย เวลาคนรอบข้างเราลดน้ำหนัก ซีเรียสกับการกินจนไม่กล้ากิน ต้องนั่งนับแคล นั่งคำนึงถึงความมัน ความหวาน เอาจริงนะโคตรอึดอัดอ่ะ จะกินไรก็กินเหอะ เราตามคุณโบว์เพราะความเอนจอยในการกิน ความเป็นตัวตน ความร่าเริง สดใส แต่พอเห็นมุมนี้ของคุณโบว์แล้วรู้สึกไม่ค่อยจอยเลย ไม่เหมือนเดิมอ่ะ ถ้าเราเครียดกับการกินต่อให้เรากินคลีนแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์เพราะร่างกายเราจะดื้อ เราจะอยากกินเรื่อยๆ ก่อนลดน้ำหนักสิ่งที่ต้องมีคือการเข้าใจตัวเองนะคะ ดูจากที่ครอบครัวคุณโบว์ไม่มีใครคาดหวังในร่างกายของคุณลย คุณโบว์อย่าหักดิบตัวเองเลยนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป งดไปอย่างละนิดอย่างละหน่อย กินโปรตีน ผักเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ บางอย่างกินได้นะคะ กินน้อยๆแต่มีความสุขเข้าไว้ อยากเห็นคุณโบว์เอนจอยกับการกินนะคะ🥰💖

[@AtlasKTB]

การลดน้ำหนักต้องมีวินัยครับ 1-2 อาทิตย์แรกจะรู้สึกเหมือนอยากกินไปสะทุกอย่าง กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอเพราะเราจะลดแป้ง แป้งก็คือแหล่งพลังงานของร่างกายอย่างนึง และเวลากินต้องกินแล้วพักกินแล้วพัก ร่างกายจะได้รู้สึกถึงอาหารที่ลงท้อง เพราะถ้ากินๆๆ ตั้งใจกินๆ มันจะไม่รู้สึกว่าอิ่ม จนสุดท้ายจะแน่นท้อง นั่นคือสัญญาณบอกว่าร่างกายกินมากเกินไปแล้ว ถ้ากินแล้วแน่นท้องคือพลังงานมากเกินไปแล้ว สุดท้ายจะลดแต่ดันเพิ่มกว่าเดิมอีก เพราะฉนั้นต้องมีวินัยนะครับ

[@AtlasKTB]

การลดน้ำหนักจะยากแค่ 1-2 อาทิตย์แรกเท่านั้น แต่หลายคนจะชอบล้มเลิกไปก่อนเพราะทนไม่ไหว

[@lantana3945]

จากที่เราลดน้ำหนักแล้วได้ผลนะคะ แนะนำให้ทำIF เริ่มทานตอนเที่ยง ทานอาหารตามปกติแต่ทานไม่เกินสองทุ่ม ระหว่างวันไม่ทานขนมหวานหรือของจุกจิก และดื่มน้ำเยอะๆพอคุมอาหารอยู่ตัวแล้วเพิ่มการออกกำลังกายวันละ 30นาที ไต่ระดับไปเรื่อยๆเราจะมีวินัยมากขึ้นและทานอาหารที่ชอบได้ทุกอย่างเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤❤

[@วิธวัชกลิ่นนวลกมล-ส9ฟ]

ทั้งครอบครัวตามโบว์คนเดียว ชอบดูมากกกกกก ชอบดูสามีนาง😅😅😅😅 จะบ้ายิ้มทีโลกหลุด

[@RockstarEra-c8c]

เค้ายังไม่มีสามีนะคะ

[@ayxxnranikaaaaaaa]

ขอมาชมคนตัด คนตัดตัดดีมากเลยค่ะ ตบมุข เล่นมุข ขยี้จุดสำคัญได้สนุกมากๆ รายละเอียดเล็กๆก็แอบเก็บใส่ด้วย ชอบมากเลยค่ะ ฟุตเทจบ้านนี้ตลกอยู่แล้ว คนตัดตัดดีอีก ยิ่งทำให้คลิปสนุกขึ้นมากเลยย 🥹💯🩷

[@pd_1949]

ข้าวเช้าข้าวเที่ยงแนะนำให้กินให้อิ่มไปเลยค่ะเพราะเราต้องใช้พลังงาน ไม่ต้องเคร่งมากค่ะ ตอนเย็นค่อยเลือกกินค่ะ ถ้าเครียดมันจะกินไม่หยุด

[@narttayanan]

5555 ชอบตอนพี่น้องร้องเพลงกันมากๆๆ อย่างฮา

[@dearlyceo2108]

23:07 ชอบฟีลนี้มาก555 แซวๆกันแบบน่ารัก

[@Lingpingzz.]

เราบอกตามตรงเลยนะเราเพิ่งติดตามโบว์เมื่อไม่นานนี้เอง ตอนแรกเลื่อนเจอใน ตต เลื่อนผ่านตลอดเพราะรู้สึกโวกเวิกโวยวาย จนมาดูคลิปแรกคือคลิปตกบรรได แล้วตั้งแต่นั้นเราก็ติดตามทุกช่องทาง รวมไปถึงแจ้ เฮียด้วย แล้วไม่พออิฉันดคลิปพวกเขาย้อนหลังทั้งวัน กินข้าว เข้าห้องน้ำ อาบน้ำ ก่อนนอน ออกกำลังกาย ดูตลอดติดไปเลย ล่าสุดเจอคลิปที่ครอบครัวมาภูเก็ตเสียดายมากอยากเจอตัวจริง ชอบมากตอนนี้รักมากเลยนะ เราเจอกันช้าไปแต่ก็ยังได้เจอ ❤

[@Ytp.p]

ชอบความไปสุดของโบว์นะ ไม่มีความกึ่งกลางดี เป็นแรงพลักดันไปในตัว อยากดู vlog 7 วันอีกค่ะ

[@Niss-15]

5:13 ขำช็อคนี้มากแม่บุ๊ค5555

[@moji-h7o]

หนูบอกเลยว่าชอบดูคริปบ้านส่วนมากเลยค่ะ รอนานมาก แต่ก็รอน่ะค่ะชอบดูทุกคริป😊

[@ชญาภาคล้อยอรุณ-ฉ7ง]

หน้าปกคลิปสวยมากค่ะ ภาพการ์ตูนชื่อช่องก็สวยมากกกกก ก ล้านตัวเลย ตั้งแต่ vlog week แล้ว ทีมงานเก่งมากค่ะ

[@nalinnipa7732]

เห็นคุณโบว์กินแล้วหิวตามตลอดเลย ช่วงนี้เราป่วยเป็น tmj มาสี่เดือนแล้วทรมานมากค่ะกินได้แต่โจ๊ก แถมต้องทำกายภาพบำบัดตลอดอีก เราลดไปสิบกิโลแต่ไม่มีความสุขเลยค่ะเครียดมากแต่ได้เห็นคลิปคุณโบว์ตอนกิน เวลาทานจ๊กก็ช่วยให้มันฮีลใจได้หน่อย ขอบคุณมากน่ะค่ะ😂

[@butsakonsmile7623]

สนุกมากกกก ชอบอะอยากให้ถ่ายทั้งวันลงทุกวันเลยอะ ติดครอบครัวพี่โบว์สุดๆ😍😍😍

[@Anthiya_T]

ชอบโบว์เวลาอยู่หม่าม๊ามากเลย น่าร้ากกกก ความที่สนิทกับม๊าก็คือมันดูน่ารักไปหมดเลยอ่ะ

[@queennevercryyyyy]

โบว์โึคตรตลกเลยค่ะ ทั้งสวยทั้งตลก5555555 คิดได้ไงแต่ละคำำำ 🤣❤️🌷

[@Sakura_siimultor]

ถ้าพี่โบว์ได้เห็นเม้นนี้ ช่องนี้คือช่องฮีลใจอันดับ 1 ♥ เลยค่ะ หนูรู้จักช่องนี้เพราะพี่สาวเลย สนุกๆมากๆ บาส บิว โบว์ ครอบครัว บ. ใบไม้ ที่จริงใจค่ะ เพื่อนรู้จักโกวแจ้เฮียเพราะหนูเลยค่ะ หลงรักไปแร้ววว ♥♥

[@Preyaporn_]

ตัดต่อดีมากกก นี่แหละบรรพบุรุษ 55555

[@Premjai1998]

ขำพี่โบว์กับเฮียจนกรามค้างง 5555 เข้ากันขั้นสุด ตัวโจ้กของบ้าน

[@Nanny.gummybearr]

ชอบชื่อรายการนี้มาก Vlogไปกับโบว์ น่ารักสุดสุด❤

[@iamlinji5353]

กินให้อร่อยเหมือนเดิมได้นะคะ แต่แค่ขยับร่างกายออกกำลังมากขึ้นไม่ต้องหักโหมเกินไป โบว์ทำได้ค่ะ สู้ๆ🥰

[@HunsaThontasen-mq9bu]

บีบีตลกมาก ตอนร้องเพลง เข้าจังหวะทุกเพลง5555555 น่าร้ากกกก😂💞🫶🏻

[@Traayy]

55555 ตามโบว์ไม่ทัน 😂 อารมณ์แปรปรวนมาก 5555555 ฉันขำ😊

[@AtisaToodtong]

ชอบพี่โบว์มากก มีหลายอารมณ์มาก😅😅 อารมณ์จิงจัง อารมณ์งอแง อารมณ์รั้นลา ชอบตรงนี้แหละพี่โบว์ มันสนุ๊กสนุก5555🎉🎉🎉

[@woralakmatjatturas8812]

กินของดี แต่กินเยอะ ไม่ลดนะคะพี่โบว์ ลองกินแบบคนปกติแต่ปริมาณพอดีอิ่ม จะได้ไม่ทำให้กินจุกจิกระหว่างวันค่ะ

[@rm22jk]

คนตัดลูกเล่นเยอะขึ้นเรื่อยๆ😂😂😂 ชอบนะคะ

[@pongphich9367267]

ดูแล้วสนุกมาก เราอยากเล่นอะไรสนุกๆแบบนี้ตอนใกล้จะ30ได้บ้างมั้ยนะ 😂

[@MOOKMIK.7]

พี่โบว์ขาาา เผื่อผ่านมาเห็นเม้นนะคะ หนูเป็นคนที่ล้มเหลวกับการลดน้ำหนักมาตลอด ลองทุกวิธี วิธีที่พี่โบว์ หนูก็เคยทำค่ะ ทำได้3เดือน แต่มันเป็น3เดือนที่ไม่มีความสุขเลย เพราะอะไรๆเราก็กินไม่ได้ สุดท้ายตะบะแตกค่ะ แถมเครียด กินเยอะ น้ำหนักเยอะกว่าเดิมค่ะ คือที่ทำไป3เดือนแว๊บหายไปกับตาเร็วมา หนูจะบอกว่า อยากให้ปล่อยจอยปล่อยใจค่ะ ทำสายกลางมันยืนยาวสุดค่ะ กินข้าวได้ทุกอย่างเลยค่ะ แต่กินแค่อิ่ม ไม่แน่น ลดหวาน ลดมัน ลดทอด ลดนะคะไม่ใช่งด กินให้ครบ3มื้อใหญ่ๆ ค่ะ และอาการหิวจุกจิกมันจะดีขึ้นเองค่ะ และคาดิโอทุกวัน น้ำหนักพี่จะหายช้ามาก แต่สัดส่วนพี่จะลดเร็วมากค่ะ และเป็นวิธีที่มีความสุขและทำได้ถาวรเลยค่ะ อย่าไปเคร่งกับมันมาก คิดถึงประโยคนี้ไว้ค่ะ กว่าเราจะอ้วนได้ขนาดนี้เรากินมาตั้งกี่ปี และเราจะผอมในเวลาไม่กี่เดือนมันคือการทรมานร่างกายและจิตใจค่ะ เหมือนวนเข็มนาฬิกาค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เราต้องหาวิธีที่จะอยู่กับเราตลอดชีวิตให้ได้ค่ะ สู้ๆนะคะ

[@Cookie-qj4xm]

38:33 ซีนร้องเพลงโหยหาความเมตตาคือฮามาก ดูจากคลิปแจ้มาแล้วมาเห็นในช่องพี่โบว์อีกก็ยังขำอยู่555฿5฿5฿5555555

[@kotchakorn_bio]

สุธีจูงกล้วยหอมหรือกล้วยหอมจูงสุธีคะะ555 เอ็นดูมากเลยค่าาา555555😂

[@khawwwki]

ร๊อรอ Vlog บ้านสวนนานมากกกกกในที่สู๊ดดดด😻😻

[@RDRHYDAAA]

แจ้คิดถูกแล้วค่ะที่สร้างบ้านสวน 😂😂 เหมาะกับเฮียกับพี่โบว์มาก

[@อรวรรณช้างอ่ํา]

เสพติดช่องนี้มาก ตัดต่อดีม๊ากกกกกกกกกกกกกกกก ทำถึง❤

[@메-f6k]

เลิกงานมา มากินข้าวดูคลิปพี่โบว์คือที่สุด ฮีลใจสุดๆๆๆๆ เสพติดแล้วนะคะะ ถ้าไม่ได้ดูครอบครัวนี้คือเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างง ร้ากกกกก❤❤😊

[@ขจีวรรณขันอาษา]

เราชอบพี่โบว์เวอร์ชั่นนี้มากที่สุด มันน่ารัก มันตลก คือดีไปหมดเลย ❤❤❤

[@tatablabla7203]

ดูคลิปนี้เเล้วรู้สึกสนุกมาก ๆ เลยค่าา พี่ตัดต่อสุดยอดด

[@Traayy]

ตลกสนุกครบมากกกก 😅 อย่าคิดเรื่องหุ่นนะคะ ค่อยๆลด ไม่ต้องเครียดค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@OHHO-mj7ix]

ชอบพี่ตัดต่อที่เขาตัดเป็นหนังสั้นบีบีกับเฮียมากเลย เก่งมากกกกชื่นชมมากๆ เหมือนก่อนภาพยนตร์ในโรงจะฉายเลยจะมีแบบนี้ อยากให้มีเยอะๆ เลย

[@วรัญญา-น7ฝ]

ตัดต่อดีเว่ออออ นี่แหละบรรพบุรุษ😂😂😂😂😂

[@Praphapornpraw15]

จากเครียด ภาวะซึมเศร้า พอมาดูคลิปครอบครัวน้องโบว์ หายเครียด สนุก หัวเราะมากค่ะ

[@lyritakiki]

29:50 โครโมโซมของเฮียใช้ร่วมกับหมาได้ 😂😂😂

[@positivevibes920]

พสกน้ำแกงน้ำซุปนี่คืออปส ของคนลดน้ำหนักเลยเพราะมีน้ำตาล เกลือน้ำปลาผงชูเยอะมากก เคยเห็นโจ๊กร้านดังร้านนึงพนักงานพม่าเทเครื่องปรุงลงน้ำซุปโจ๊ก จากนั้นมาเราเลือกกินเลย 😂😂😂😂

[@bellamonrat7063]

บรรยากาศบ้านสวนคือสุดจริง ตอนสุธีร์พากล้วยไปเดินเล่น คือสวยมาก😮😮

[@namfxmblxungjxun3413]

ชอบแจ้ในคลิปพี่โบว์มากค่า5555 น่ารักเว่อร์

[@RungnachatLookon]

นี่เป็นคนติดตามทั้งสามช่องเลยนะคะ แต่ว่าส่วนใหญ่ชอบดูพี่โบว์มาก เป็นตัวของตัวเองสุดๆ แต่ไม่ได้หมายถึงคนอื่นไม่เป็นตัวของตัวเองนะคะ ของคนอื่นก็ดู แต่ของพี่โบว์ดูบ่อยกว่า😭

[@boonsitanudchana2104]

โอเคคคกินข้าวได้แล้วค่ะ พี่โบว์ลงคลิปแล้ว ลงคลิปต่อไปได้เลยค่ะ😂

[@dearaonpreeya9896]

สนุกมาก ๆ ๆดูได้ทั้งวันน

[@ธีระชัยทีศิลา]

😂พี่โบว์คือน่ารักสุดๆ รอดูคลิปพี่โบว์ แจ้ เฮีย ทุกๆวันเลยค่ะ❤❤❤❤

[@khunninofficial6330]

คลิปนี้ชอบแจ้อ่ะ 55555 ฟีลแบบ เอาวะ ร้องก็ร้อง (ตอนร้องเพลงประสานเสียง) 5555

[@Clean.1989]

ตัดต่อคลิปดีมาก สนุกมาก ตบมือให้คนตัดจ้า❤❤❤

[@mildjungjubjub]

ชอบโบว์ที่เป็นตัวของตัวเองมากเลยย มันน่ารักมากก เก็บความสดใสนี้ไว้นะคะ

[@nareeratbumrungnok.thailan3561]

คุณสุธี ดูอบอุ่นกับคุณโบว์มากกกก🥰

[@mookchatsiri3549]

ตอนเฮียจะกระโดด ทีมตัดต่อคือขยี้ไม่ไหว ขำหนักมากค่ะ😂

[@ธัญชนกธุระสิทธิ์]

ชอบพี่โบว์ตอนหุ่นแบบนี้มากจริงๆๆๆๆๆ แบบน่ารักหนุบหนับบบไม่อยากให้ลดแต่เข้าใจในเรื่องของสุขภาพ แต่อยากให้พี่โบว์มีความสุขกับการกินเหมือนเดิมน้าา🫶🏻🥹 แบบไหนหนูก็ร้ากกกก

[@PaphawarintKhumprayoon-gi8eg]

ชอบตอนบีบีพูดว่า " ขอดูได้มั้ยคะ " คือน้องน่ารักมากอ่ะแบบมีการขอไม่ยื่นหน้าเข้าไปดูโดยไม่ได้รับอนุญาต🥰

[@PloyyyWong]

สนุกเกินนนนน อยากให้ลง 7 วันตลอดไป

[@patpattttt]

ส่วนตัวคิดว่าของขวัญถ้าให้ผู้ใหญ่ ที่มีทุกอย่างแล้ว แล้วอยากให้จริงๆ แนะนำเป็นทองค่ะ เพราะเงินมันก็เป็นทรัพย์ฝากอาจจะได้ดอกแต่ไม่เยอะ แนะนำเป็นทองรวมเงินกันแล้วซื้อเป็นทองแท่ง ราคาขึ้นเรื่อยๆแน่นอนค่ะ

[@Qizay]

เราจะมาคุมการกินอาหารด้วยกันค่ะคุณโบว์ เราก็น้ำหนักขึ้นจากเดิมเหมือนกัน ชวนแม่คุมด้วยเพราะเสื้อผ้าเริ่มใส่กันไม่ได้แล้ว พากินอร่อยเกินไป แฟนก็ไม่ได้ซีนอะไรอีก เลยจะพยายามลดเค็ม ไม่ค่อยซดน้ำซุป จิ้มน้ำจิ้มน้อยลง ไม่กินน้ำหวาน(ส่วนตัวไม่ค่อยกินอยู่แล้วปกติ) หาผักกินก่อนมื้ออาหารมื้อนั้นจะได้อิ่มนานขึ้น แต่บางมื้อไม่มีก็กินเนื้อสัตว์แทนผักละกั้นน😂 มาฮะ จับมือกันคุมอาหารไปด้วยกั้นนน🎉

[@piyawanyeesoonsorn6129]

น่ารักมากกกก ได้เวลากินข้าวแล้ว กิน้ขาวไปดูไป น่ารักมากกกกก

[@bussarinameer4585]

ฮือออ ดูมาตั้งนาน​ มาขนลุกตอนทุกคนจับจิ้งจกแบบไม่มีอะไรเกิดขึ้น​ ลาก่อย😂

[@Pploypoii]

คนตัดคลิปเก่งนะ จังหวะจะโคนโบ๊ะบ๊ะไปหมดอ่ะ สมูทมาก55555

[@TK_kalycha]

โบว์มาทุกวันเลยมีความสุขจัง อยากให้มาแบบนี้ทุกวันเลย55555555

[@nineapisamai9366]

โอ้โหหห คลิปนี้ฟินมากค่ะะ ทีมตัดดีม้ากกก❤❤❤❤

[@benyapabenyapa2022]

หนูมาคนเเรกค้าพี่โบวววว

[@ปฏิภาณบัว]

พี่มา คนสอง ครับ ชอบ พี่โบว์😊😊❤❤

[@nattakakkjrw4551]

มาเเล้วววว🎉🎉🎉🎉

[@น้องไดโน่-ฦ4ว]

ชอบมากครอบครัวนี้ขาดลุงน้อยเนอะ❤

[@sunsunpink]

ชอบม้ากกกก ติดดูทุกวันไปแล้วค่า🥺🥺💓

[@ampawanwichaikatka2344]

38:14ชอบมากค่ะ😂

[@alisunyarat3408]

มาแย้วจร้าาาา 22:46 เอ็นดูน่าร้ากกกก

[@หอม-ฆ8ช]

เพิ่งดูของพี่บิวเมื่อกี้❤❤ ชอบครอบครัวนี้มากเลยย❤

[@Cc.amilla]

พี่โบว์น่ารักที่สุดเลย❤ จะคอยติดตามและ support ตลอดไปๆๆๆ

[@เพ็ญนภานพกุลวงษ์]

ชอบคนตัดคลิปมากเลยค่ะพี่โบว์ ตัดจี้ทุกจุดสนุกมากค่ะ

[@nitipornkantawong6236]

คลิปนี้ตัดดีมากกกก กราฟฟิคสวยสุดๆๆๆๆ❤❤❤❤

[@Kiggrescftg-d5x]

ม๊าคงชินแล้ว😂😂 ดูจากที่เฮียกับพี่โบว์แกล้งกัน

[@pimcha_lert]

37:03 จี้มากตรงนี้ 55555 ชอบ

[@nxnx.1986]

ดูช่วงแรกๆ งง ว่า โบว์ลงคลิปซ้ำหรอ ?! แล้วก็นึกขึ้นได้ อ้อ!! ชั้นเพิ่งดูคลิปแจ้ไปไง 555 😂😂😂😂😂❤❤❤

[@hongyok8766]

พี่โบว์ลองซื้อสเปรย์ไล่จิ้งจกมางับ ฉีกทิ้งไว้ตามจุดต่างๆ มันจะค่อยๆลดลงค่ะ ฉีดบ่อยๆก็หายไปค่ะ

[@KPP233.49]

ไม่อยากให้โบว์กินเเต่อาหารคลีนสุดท้ายมันจะกลายเป็นโหยเเล้วเราไม่มีความสุข โบว์ควรจะกินปดติเเต่ลดจากการกินให้มันน้อยลงเเทน เช่นปกติกิน ก๋วยเตี๊ยว 3 ชามก็ค่อยๆลดลงเหลือ 2 ชาม ไปจนถึง1ชามเเทน ส่วนกินก็กินของอร่อยๆเหมือนเดิม เราขะทำได้ประจำเเละเป็นนิสัยกว่าน๊า❤