VLOG DE LO QUE COMO Y RUTINA DE GLUTEOS

[@anaisfajardo8417]

Para mi sacha es la mejor nos explica todo con detalles, sus rutinas, nos enseñar a comer sano. Dios bendiga siempre y a tu familia amén 🙏

[@LorenElisa]

Y además nos alegra bailando 💃🏻 cada que come algo que le gusta ☺️

[@yrisgonzales1225]

@@eri1726 Que feito tu comentario hacia ella. Sino te gusta no la miras tendras otras opciones. A MI ME ENCANTA SU ALEGRIA CONTAGIA.

[@monzerratavellaneda969]

Hermosa deberías hacer un 'lo que comen mis hijas un día’ para todas las mamis que no sabemos como implementarles hábitos saludables a nuestros hijos

[@hemidlao2417]

Siii.. a mi también me gustaría que hiciera un video asi.

[@kescalante8163]

Yo también lo kiero

[@mialuna9413]

@@kescalante8163 claro es una súper idea obtener ayuda para nuestros peques, asi como mamas dar el ejemplo y enseñarles a ellos la buena alimentación cambiando hábitos , ojalá y veas nuestros mensajes 🥰

[@yudelkisvalderrama471]

Me encantaria saber también como alimentar sanamente a mi bebé

[@mariarosales357]

Siiiiii

[@angierussi224]

Sashita ayúdanos con una rutina de pesas pero sin implementos de gym, para los que no los podemos adquirir por el momento, pero deseamos entrenar. Te envió un enorme abrazo y como siempre , muchas gracias por tu contenido

[@sofialuengo2389]

Pero puedes usar botellas y las llenas con agua! O con los bidones de detergente! Hay muchas opciones!

[@violetaarrieta6722]

Yo aun mantengo mis músculos de piernas con mi propio peso, con sentadillas, y luego conseguí ligas y tobilleras y si ayuda ahí vamos, cierto que es difícil sin las máquinas.

[@gabysicli]

En ig tienen una versión para la casa. Ella sube una de gym y una de casa . instagram.com/p/CGVgrsvAuKD/?igshid=vxjadi8jpekp

[@monicafrayre5578]

Yo solo tengo 2 pesitas son pequeñas con ellas hago ejercicio creo que lo que importa es hacer ya poco a poco compro otrá cosita

[@violetaarrieta6722]

@@monicafrayre5578 si así hice yo, conforme sientas que eso no es suficiente las vendes y comprar otras no queda otra ahora las máquinas múltiples están carísimas fuera del espacio que hay que tener para ubicarlas. Usa tu propio peso para brazos y piernas... Acá en KZbin hay muchos .

[@arhellaacuna3236]

Cuánto amo tus vídeos 😍😍😍❤️. Eres una persona tan bella por dentro y por fuera, una gran madre y una hermosa mujer 🥰. Te admiro mucho, por tu fortaleza, tu personalidad, tu voluntad, tú sinceridad, todooo ❤️❤️. Gracias por compartir tu día con nosotros.

[@alilovesbillie]

SACHA gracias por todos tus consejos y por tus videos enserió me han servido mucho

[@MissYinyue]

Mil gracias!!! He visto y hecho casi todas las rutinas que has puesto y se nota la diferencia !!! :)

[@fitness-tube.]

la chica fitness mas sencilla y simpatica que he visto, te ganastes un suscriptor, voy a compatir muchos de tus videos en mi blog, tremenda youtuber, me encanta tu sinceridad y sencillez

[@nataliamuz6377]

Sascha hermosa, solo tengo agradecimientos para ti, eres mi mayor inspiración y ejemplo a seguir en todos los aspectos ❤️

[@gisegiacone4628]

Sascha muchas gracias por cada contenido ♥️ No te imaginas lo importante que fuiste para mi, hice un cambio enorme y es gracias a todo lo que aprendí de vos. Tus proteínas son increíbles, me ayudaron muchísimo y además de la calidad del producto, son riquísimas. ¡GRACIAS por tanto! Dios te bendiga siempre 🙏🏽😊

[@cristtybolivar4757]

Me encantas xq cm buena maracucha muestra sin miedo ni nada. Real y sin tapujos. Éxitos mi bella ❤️❤️❤️❤️

[@milkarojas2420]

Excelente receta sascha un abrazo ...Bendiciones

[@juliakatiajara5139]

saschita gracias por el gran contenido, agregando un mix de todo es muy entretenido, mas videos asi.

[@ilivethmorante8958]

La proteína con la piña congelada queda demasiado ricaaaaaa 🥰🥰🥰 creo que es la mejor receta de las proteínas ñomiii

[@kellysalazar3984]

Cuando estaran disponibles los productos en España?

[@mar.detodounpoco.4349]

Verdaderamente es un placer ver tus contenidos y sobre todo que nunca te expresas como si tuvieras la verdad absoluta, eso es genial porque eres honesta y muy relajada. Gracias por compartir 😃

[@fabiolamartinez5608]

Gracias por todas las ideas que nos das buenicimas 👍😋😃😘😘😘😘😘😘😘

[@Mel-yk1xu]

¡Estoy aprendiendo mucho, muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, llevo viendo tus videos por meses y me di cuenta que estaba muy equivocada en muchos aspectos 😁 gracias a ti voy aprendiendo cada día más GRACIAS💜!

[@deissygomez5735]

Admiro mucho la linda familia que tienes, bendiciones para ti y los tuyos

[@lucilaarroyo7273]

Hola he aprendido mucho, gracias por compartir tu sabiduría, compré tus bcaa yo no hago ejercicio pero trabajo mucho y no sabes como me an cervido , mil gracias.

[@iaraghirardi]

Que nunca se acaben tus videos por favor!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@Sthefani15]

Me caes súper bien.eres muy real en tus vídeos.

[@ashleynicolevaldez8296]

Me encantó. Eres tan tu!!! Yo también soy así y me encanta 🥰🥰

[@agustina.fourcade]

Te amo Sascha he aprendido tanto de vos como de nadie más, ya cuando mi nutricionista me explica algo lo entiendo a la perfección gracias a vos. Y tu familia es de lo más linda y divertida 😍

[@andreafonseca4152]

Gracias Sascha. Tu como siempre enseñándonos y motivandonos con un estilo de vida saludable. 😊🌹

[@Its_toca_gemma]

Sascha andas con todo!!! Gracias por estos vudeos, tu contenido me encanta, me han ayudado muchooo en mis cambios de hábitos, te has vuelto en mi voz del inconsciente que me dice “ey eso no es tan bueno, mejor esto” jajaja te admiro y eres inspiración para mucha gente.

[@adrianam8599]

Para mi las mejores proteinas son las tuyas! Yo estaba consumiendo otra marca pero no me caia bien. No se si es por el embarazo o por la poca lactosa que tiene esa proteina y las deje de consumir. Pero desde que probe tus proteinas eso cambio! No me caen para nada mal despues de tomarla en la merienda de la tarde y en este embarazo me va bien! Gracias por hacer un producto de calidad❤

[@anitaluengo1986]

Cuerpazooooo, eres un gran referente para mi. Este año tu has sido mi motivación, te adoro sascha❤

[@valeriaacevedomarcano462]

Me encantó, gracias voy a buscar una opción de pan parecida acá en Argentina

[@valeskavaldes4044]

Sasha, me encantan tus videos. Los veo siempre. Eres hermosa y tienes una bella familia. Te mando muchisimo cariño. Verdaderamente tu ejemplo me anima mucho. Eres madre, esposa y sin embargo no te dejas de lado. Te felicito y te deseo lo mejor.🥰 🥰🥰🥰🥰🥰

[@AndreaFlores-uj7wj]

Me encantoo, mas videos asi porfa

[@andreasalinasmartinez5254]

Gracias por compartirnos estas ideas de desayunos saludables. De verdad que luego ya no sabes que cocinar Soy tu fan

[@nataliapelaezchomba6770]

Que bonitos videos yap se extraña y tus hijas como pasan el rato tras la cuarentena como se alimentan jejeje

[@cahilpeterson4978]

Hello dear greetings to you!! How are you doing.

[@angelicamariabarrios]

Sascha la semana pasada me llegó la proteina de coco, y de verdad que es DE OTRO MUNDO!!! Te pasaste ve que molleja!!! Demasiado buena! Descubriste el sabor de la cocada y del cocosete!!!!! Logró desplazar a la de chocolate en mi favorita ever!!!!

[@AndreaHernandez-qr1vb]

Me encantó Sascha!!! Gracias por el vídeo! Ame el vídeo de Avril!!! Wow! Muy buenas las tortillas! Y muy dulce Avril, Dios la bendiga! Tu familia es tan dulce! Jajaja Andy tomándose la proteína pendiente de las niñas!😍😂 Y tú Saschaaaaa!!! Esa rutina Wow!!! Creo que voy a llorar haciendo esa rutina

[@lauras453]

Hola sascha. Por favor por favor podrías hacer un video de cómo hipertrofiar abdomennnnn, ya todas sabemos que un abdomen marcado solo se logra cuando estamos en porcentaje de grasa bajos, pero cuando ya tenemos ese porcentaje bajo, como hacemos para hipertrofiar? Para que se marque? Es bueno entrenar con peso?

[@lilianaherrera3676]

Me encantó el formato de este video, también los que incluyen más aspectos de tu vida personal, pero de vez en cuando estos están super para rapidito aprender, gracias!

[@lajoo6543]

Cuando estoy trabando y me llega esta notificacion...me encanta

[@bsanchez3047]

La mejor ❣️

[@sandraquintero4395]

Siempre te veo, eres muy linda y súper transparente en todos tus videos. Me encantan tus proteínas 😋 Yo que soy nutricionista también aprendo de ti y puedo decirte que tienes un GRAN conocimiento, Saludos desde Mexico!! 🇲🇽

[@karinavelazquez4377]

Creo que muchos nutriólogos hemos aprendido mil cosas de Sascha ♥️

[@adabarboza8510]

Me encanta tu sweater Teddy Fresh!!

[@yeseniajflores9921]

Yo estaba así🤤 con esa malteada de piña colada jajaja la tendré que probar. Gracias Sascha desde hace tiempo me facilitaste mi desayuno con la panqueca🤣.

[@myriamnieto4622]

Sacha me encanta ver todos tus vídeos y rutinas, eres lo máximo tengo todas tus recetas y por favor sigue haciendo vídeos de lo que comes y tus rutinas de ejercicio ..... yo he bajado 11 libras .... gracias, gracias

[@majoherrera960]

💕💕💕💕💕 una inspiración

[@durchpalma]

Vlogs de comidas sanas y deliciosas son lo máximooo. Gracias

[@michellevillanueva7743]

Hi, Sascha no se si puedas subir consejos de nutrición para adolescentes, he leído que es una etapa importante, y muchos adolescentes que estamos iniciando en este estilo de vida podemos llegar a desnutrirnos o descompensarnos, I love you uwuwuw

[@frutillita099]

Hola! Hay un video de sasha dedicado a los adolescentes, sobre que comer, que prociones y que ejercicios. Es este por si te interesa: kzbin.info/www/bejne/n5yvf2unhb99sLc

[@isabellaandradee]

ella ya tiene un video para adolescentes

[@michellevillanueva7743]

Grax a los dos, pero me refiero a mas contenido, ya que he visto el video y me interesa saber más , ademas de que ya aplicó lo del vídeo uwu

[@chrisletguerrero9251]

@@michellevillanueva7743 no se si este comentario ayude, pero lo que ella siempre ha dicho es a esa edad lo que ella quiere es lograr que los adolescentes aprendan a comer y a mantenerse activos de una forma que les guste y sin seguir ninguna dieta loca(porque puede terminar en desastre). Yo la sigo desde mas o menos esa edad y todo lo que dice de recetas, como funcionan los macros y tu tipo de cuerpo, hasta las rutinas me ayudaron a lograr crear un regimen y saber como sentirme comoda y saber que me fuciona desde el ejercicio que hago hasta decir hoy me como un pollo frito con papas y no sufrir. Lo unico que si nno recomienda y nadie deberia es usar cosas como BCAA o el Fit 9 a esa edad porque no sabes que efecto pueda tenner en tu cuerpo y ya hay suficientes cambios pasando.

[@michellevillanueva7743]

@@chrisletguerrero9251 muchas gracias, aprecio mucho tu comentario!

[@fabiaguirre4846]

Te admiro mucho gracias a ti aprendí a alimentarme mejor y a mis hijos también❤

[@patygarcia89]

Tus proteínas son una delicia 😋😋 pero hasta ahorita la q mas me a gustado es la de cacahuate 😋😋 amo esa con plátano congelado 😋😋

[@dorispenalva4178]

SOS lo mas!!! gracias sascha

[@yararod5869]

¡Hola! sacha, hoy hice tu cena riquísima la verdad que tus videos son muy instructivos, motivacionales y efectivos, gracias por compartir tus conocimientos y de forma gratuita un beso y abrazos desde Panamá.

[@sampocket7443]

Hola Sacha Gracias por el video es justo lo que necesitaba una rutina de glúteos...🙌🏼 Saludos desde México 🇲🇽

[@lurdesfleitas1844]

Me encanta!!! Yo siempre sufriendo por comer algo dulce!!! Debo implementar esos licuados!!! Gracias sasha!!!

[@GabyReyesRomero]

Justo buscando la receta de esta panqueca enorme estaba ♡ gracias por la inspiración!!!! He aprendido mucho de ti :)

[@brendafigueroa4448]

Me encantó!!! Muy buenas recetas!🤗😘

[@erikapatriciagutierrezmula4238]

Hola 👋 Sacha, gracias por siempre darnos muy buenas opciones , en todo y quiero felicitar té por tu Linda familia eres una gran inspiración, para todos los qué somos veganos, y también para los ovniveros, qué grandes están tus hijas, saludos desde Colombia...

[@flkammarq5546]

Come super poquito! Que suerte jaja Desayuno: panqueque Almuerzo: un sanwich creo Merienda: prote Cena: fideos de zuchini Heladito

[@FabixHT]

Sascha eres la mejor!!! Te admiro muchisiiisisismooo y quiero q sigas poniendo recetas fit, las marcas de ingredientes y donde conseguirlos

[@celestegarcia510]

Me encantan estos tipos de vídeos!!!❤️

[@Franco-g3v]

Tremendo contenido! Me encantan tus videos y me inspiran a subir a KZbin más contenido Fitness! Tremendo y éxitos!💯🤩

[@sailyperezalcuria3632]

Eres lo maximo sascha saludos desde Italia...

[@MusicaSinDerechosMSD]

que buena explicación de todo, gracias por el apoyo genia.

[@adrianaromero5714]

Saschita, eres lo maxxxxx!!! te envio saludos desde Melbourne Australia, siempre eres inspiracion!!! Please podrias considerar hacer un video actualizado como los que hacias antes de como calcular cuanto debes comer en gramos, tazas etc para perder grasa, me encantan tus videos de lo que comes en un dia, pero quisiera tener una idea mas clara de como calcular las porciones.... Nunca cambies!!!

[@Muymagicos]

Sasha eres mi inspiración te quiero.

[@mariadelpilarmagdanielvale4380]

Se ve delicioso esas pastas de calabacín ❤

[@keniaperez6108]

Eres lo máximo

[@lucyquintinrojas4940]

Hola Sascha eres una hermosa la felicito .aquí en colombia Medellín no se encuentran el libro de recetas y lo necesito gracias un gra abrazo

[@nicolebanegas7799]

Yo tengo ese sabor de proteina y también de bcaa, y esa combinación de proteína de coco más piña congelada es.... deliciosa

[@mariabornos]

Aaaaa muero de la pena, cuando veo que no llegan tus productos a España !!!! Pa cuandooo ?? Tus videos de 10 !! eres la mejor, OLE tu !!! Muchos besos !!

[@Medicenyou]

Hace 10 años conocí a esta increíble maracucha en la redes y a pesar del tiempo, no me canso de verla 😍😍😍

[@MsYazz69]

La semana pasada hice la receta del hotcake con la proteína de chocolate y... OMG 🤤🤤 super deliciosooo!! Solo que se rompió al darle la vuelta, pero no le quita lo suculento 💜

[@ofeliaquiceno8409]

Hola me encantan todos tus videos, para preguntarle cuando se va a viajar que es bueno llevar para comer en el avión cuando es muy largo el viaje. Muchas gracias

[@liliananieto3794]

Mi proteinaaaa FAVORITAAAAA coco 💕💕💕 y esa recetica deliciosaaaaaa

[@arelispuente6836]

Sascha bella como siempre te admiro un monton. quisiera que nos dieras algunas rutinas para fortalecer la parte lumbar en casa. 😊 bendiciones 🤗

[@victoriadecena1898]

Morí con Avril en su video haciendo tu bailecito de que la comida está rica, me encantan❤️

[@maryeblinrangelmarin9964]

La he preparado... deliciosa! Un abrazo 😊

[@mariabastidas1559]

excelente que bueno pon rutina todos los dias o dos veces a la semana en instagram

[@delfinads4090]

Omg que tentador ese plato de succhini con pollo y salsa de tomate. Lo voy a hacer

[@laurardgz]

Amo!!!! Gracias

[@paolabaez2026]

Me encanto🤗, Abril es una mini versión de Andy con tu personalidad 🤪

[@mirandacarrilloibarra2160]

Eres la mejor!

[@mauricioestebanb3968]

Muy lindo sascha.

[@mariangiecabriles5548]

Quiero verificar y certificar que el batido de proteina que hizo Sascha SI SABE a piñacolada. Es demasiado bueno, incluido en mi rutina del dia a dia!

[@AM-qf7hq]

Teddy Fresh! Eres muy cool sascha

[@patriciajr3214]

Me encantan tus vídeos... 🤗🤗🤗🤗🤗

[@bienvenidapuntier995]

Seve riquisimo los espagueti tengo q aserlo y por sierto amo tu proteina de coco es puro coco el mejor 😍😍😍🤩🤩

[@magdahevi8033]

Bendiciones Sascha! Muchas gracias 😊 un enorme abrazo

[@monicaalexandrariveravelas7027]

Me encanta ❤️

[@riccialexandraperez4119]

Hello Tía Sascha! Cada vez que termino de ver estos vídeos, quedo muerta de hambre jaja. Me encantan este tipos de vídeos tan relajados. Besos!!

[@kellysalazar3984]

Cuando reponen los productos en amazon?

[@pattyar_]

Saschitaaaaa hermosaaaa queremos saber como hiciste para bajar el abdomen después de tu embarazo sin perder la masa muscular de tus piernas, osea alimento entreno y todo. Me gustaría saber tu precdimiento sé que tiene que ver mucho la alimentación, pero sería chevere si nos compartieras algunos tips, te sigo desde hace mucho tiempo eres una madreee guapísima! Ojalá de madre sea igual, besitos desde Perú!🇵🇪 Ojalá llegue pronto tu prote a mi paíssss😘🙏🤗. Bendiones para tu familia!

[@azulcomoelmar4003]

Cuando se pierde grasa de un lado, se pierden de todos

[@claudiaecheveste8440]

Sascha me encantó este video 😊 más videos así por favor 🙏🏼

[@carolinacruz7655]

Te amo!! Jajjaa amo tus recetas y todo lo que nos compartes

[@luisasantos5714]

Más rutinas de ejercicio por KZbin plis!! Gracias Sascha.

[@cv5698]

Avril es mi niña favorita es une niña muy tranquila y dulce

[@trinyhurtado]

Se me hizo agua la boca con el batido de piña colada, yo no salgo del licuado de platano, con agua y avena🤣🤣

[@danielahernandez1859]

Love you Saschita

[@taniapatriciadelaquintanal7924]

Gracias!! Sascha por compartirnos tus rutinas! ;) saludos desde Santa Cruz Bolivia :D

[@MorellaRB]

Yo hice la proteína así y la amé demasiado! 🤩

[@jaklinparra296]

Eres la mejor, no me canso de darle gracias por todoooooo🤗😘. Please como se llama ese helado y donde lo consigo😋

[@patriciamarrerogonzalez5704]

Llegaran tus productos a Canarias??😊

[@raizamendez1202]

que felicidad