▶️ Vlog Diario | HOY TOCA COMER EN CASA DE LA MAMI | Vida real

[@rosita4467]

Menuda pinta tiene la comida de tu madre...tudo parce muy rico😋😋😋.. Aber si algún dia me invitas a comer😅😅😅 Un beso grande y mucho ánimo con los exámenes ❤❤❤❤️👍👍💋💋😘

[@AndreaColasChannel]

Mi mami es la mejor 🥰 hace todo muy rico 😋😋

[@luciaheredia9979]

Lo de recortar hidratos dos dias te ha durado.....😭😭 Controlate un poco Andrea que si sigues con el gym y cuidando un poco la alimentacion se te caen los kg y te vas a sentir y ver mucho mejor ❤️‍🩹 Y no vale la excusa de las fiestas, que si no es una cosa es otra. Ánimo

[@Velillla1982]

A ver, si el problema no es estudiar más o menos. El problema es ir a curso por año. Imagina q fueras así, no te daría la vida si sólo quisieras aprobar. Creo q los tiros van por ahí....

[@AndreaColasChannel]

Esque no tengo por qué ir a curso por año, a ver si ahora todos van a ser eruditos en medicina y van a ir a curso por año 😅 para nada, hay mucha gente que no hace la carrera en 6 años. Yo no quiero ir a curso por año, quiero disfrutar la carrera y disfrutar de lo que estudio 🫶🏻❤️ Un beso 😘

[@Biren647]

Yo tenia entendido que te pueden expulsar de una carrera por repetir mucho(?)

[@Velillla1982]

@@Biren647 Es que no va por curso. Va por convocatoria de examen que son 6. Una vez las gastas ya no tienes derecho a examen así que se acabó! Por eso cada matrícula en la asignatura es más cara cada vez que lo haces. 😅😅

[@Biren647]

@@Velillla1982 aaah valee, gracias 😊... Entonces a una asignatura te puedes presentar seis veces máximo?

[@Biren647]

@@jackie_soba muchas gracias. Yo sé que a un conocido mío le pasó algo así pero nunca me quedo claro como funciona

[@Elisabeta-xu5pd]

Andrea, a mi a veces me pasa algo parecido en los ojos y en mi caso suele ser ojo seco. Me pongo un colirio para hidratar varias veces al día y me va bastante bien. Un saludito

[@AMG-u5w]

Andrea, el tope recomendado de hidratos, lo has sobrepasado ×100 creo, y al de proteinas no has llegado ni de lejos. Quizá deberías usar esa aplicación que dices para contar macros Y kcal. Así llevarías un control más exacto y saludable. En el gym, la recomendación para subir cargas es, si consigues hacer 15 rep, ya puedes subir y empezar por 6 u 8 reps. 4 series. El tren inferior es un grupo muy grande y debes hacer bastantes ejercicios, sentadillas, prensa, peso muerto rumano, extensión femoral y cuádriceps, gemelo, abductor y adductor, hip trust, y patada en polea para glúteos. Parece mucho pero no lo es. En hora y cuarto, lo puedes tener hecho. Pero ánimo, es mejor ir al gym que no ir😊😊.

[@cristinaramil144]

Eso es una barbaridad de ejercicios, que si lo que pretende es hipertrofia solo retrasará el proceso, 5 ejercicios, dos compuestos más demandantes, con descansos prologados, 3 más específicos con dos minutos de descanso, y si quiere priorizar ciertos grupos musculares añadir otro día a modo recordatorio 48 o 72h después. Y puntualizo, 15 repeticiones con muy buena técnica, y entonces subir peso.Ella está en l proceso de adaptación,poco peso y muchas repes para interiorizar técnica

[@AndreaColasChannel]

Hola!! Sí, debería usar la app 😅 pero estamos en fiestas y me lo estoy tomando con calma 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ el tema de subir pesos lo hago así, cuando llego a 15 bien pues me subo peso. La tabla me la hacen los entrenadores del gym y es la siguiente: - Sentadillas con peso 3x15 - Prensa 3x15 - Femoral tumbada 3x15 - Extensión de cuádriceps 3x15 - Femoral sentada 3x15 - Puente para glúteo 3x15 - Aductores 3x15 - Abductores 3x15 - Gemelos 3x15 Es bastante básica pero completa a la vez para volver a retomar el gym, tardo más o menos eso, 1h o 1h y 15min Luego tengo también abdominales y cardio, pero depende del día lo hago todo o no. Un beso, gracias por los consejos 🫶🏻

[@cristinaramil144]

​@@AndreaColasChannel perdona la pregunta, no contestes si no quieres,pero esa tabla te la dió Joelus?

[@Gonlav123]

@@cristinaramil144ha dicho los entrenadores del gym, por lo que entiendo que es de donde se ha apuntado ahora.

[@cristinaramil144]

@@Gonlav123 no me he enterado cuando lo ha dicho, gracias por la aclaración.

[@crissanchez4326]

❣️Me gustan un montón las anillas esas para hacer “cuadernos” con cada tema…❣️

[@AndreaColasChannel]

Sii lo descubrí por un reel y me lo trajo papá Noel hace un par de años creo que fue 🥰🫶🏻 van super bien 🥰 Un beso 😘😘

[@MariinaGiraldez10]

Por que no reaccionas a alguna reacción de las que te hacen? Estaría bien 🙃

[@AndreaColasChannel]

Hola!! Pues porque no es mi estilo, no me gusta el salseo ni meterme con nadie. Además, las pocas veces que he hablado de más se me ha malinterpretado o sacado de contexto, así que paso 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ prefiero crear mi propio contenido 🫶🏻🫶🏻 Un beso 😘

[@albaaa.201]

Yo estudié medicina y casi todos estudiábamos todos los días, todos. Y es muy importados que estudies con mentalidad de aprender, porque si no en la residencia lo pasarás mal

[@AndreaColasChannel]

Pues será en tu universidad, porque en la mía y con la gente con la que yo me relaciono no estudian todos los días 🧘🏻‍♀️ Gracias por el consejo, pero cada uno tenemos unas situaciones 🫶🏻

[@maybe3053]

Comprate monodosis tipo lágrimas con ácido hialurónico. El optiben ojos secos por ejemplo es barato. Que a veces se flipan con el precio de los colirios.

[@sandrafernandez7720]

Comparto contigo lo de epi, la odiiooo, estoy estudiando higiene bucodental, y el 17 tengo los exámenes y las llevo todas bien menos esta, eso de calcular la moda, la mediana, la fi,ni es horrible!!!!! 😭😭😭 Un beso

[@AndreaColasChannel]

Uy eso es entretenido al menos, nosotros damos estudios de cohortes, casos y controles, metaanálisis... Más la parte en la que tienes que aprender sobre contaminación ambiental y todo eso... Un rollo que es interesante cuando te lo sacan en las noticias pero tener que estudiarlo es un verdadero tostón 😅😅

[@sandrafernandez7720]

@AndreaColasChannel siiii eso tb, los estudios descriptivos y experimentales, las medidas de frecuencia y asociacion, los datos..... Muchas teoría de memorizar xq esto yo por lo menos no sé decirlo con mis palabras,🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️q ganas de q acabe.

[@ainhoa5225]

Las agujetas post entrenamiento también pueden agravarse por comer comida poco nutritiva, como ultraprocesados, asi que puede ser eso Andrea

[@AndreaColasChannel]

no creas que como tantos ultraprocesados, suelo hacerlo todo casero

[@alioli2707]

En que año/curso de la carrera estas? Has aprobado alguna asignatura o son tus primeros examenes? Es medicina la carrera? O sea es un grado de 4 años? 😊

[@AndreaColasChannel]

Estoy entre 2⁰ y 3⁰, este año me he matriculado solo en 5 asignaturas para hacer limpieza. Medicina son 6 años, aunque en mi caso serán unos cuantos más 😅😅

[@acullerdePao]

Estos días llevas un poquillo mal lo de las comidas, pero por el resto lo estás haciendo genial muy bien organizada 😄

[@AndreaColasChannel]

Gracias ❤️‍🩹🫂😘