Влог къде тренирам | Разходка край Горна Оряховица | Камъка и хижа Божур

Приятели, днес ще направя просто една разходка из покрайнините на Горна Оряховица или по-точно ще се пробвам да направя един влог. Ще ви покажа инетересни местности и ще се пооплаквам малко за коляното ми :) Приятно гледане!
🔴 Последвайте ме в социалните мрежи:
✦ Instagram: / dany.ivanov.official
✦ TikTok: / dany.ivanov
✦ E-mail: [e-mail]

[@out__sider]

Благодаря за видеото. Винаги ми е много спокойно и приятно да гледам твоите клипове.

[@danyivanov]

Радвам се, че ти харесват клиповете ми! 👍

[@hristo.nikolov]

Дани, Ела да го завършиш на Беласица! Много е красиво! Струва си! За контузиите - разтягай! Разтагай здраво преди и след бягане!

[@danyivanov]

Ицак, ако съм добре и намеря време мога да го пробвам! Но да видим...

[@hristo.nikolov]

@@danyivanov Разтягай, друже! За момента това най-много ми е помагало. Разтягаш дълго и без да натискаш прекалено много. Ще се получат нещата. Само спокойно, бавничко и с кеф :) Поздрави!

[@plamenapavlova2510]

Прекрасен влог!С всяко следващо видео ставаш все по-добър,Снежи също!Много красиви гледки от моя роден град!Върна ме в детството-парк Детски кът,Камъка,хижа Божур са любимите ми места!Летният театър също е станал красив,на доста концерти съм ходила там.За жалост живея на 1500 км от Горна и ми е мъчно,но както казваш"каквото-такова".Стискам палци коляното да се оправи,явно натоварването му е дошло повечко!Поздрави на Горна Оряховица и на всички добри хора там!❤

[@danyivanov]

Благодаря, че клиповете ти харесват и се радвам, че съм допринесъл за хубавите емоции относно спомените за местата от Горна Оряховица.

[@dankata_06]

Живо здраво!

[@danyivanov]

Благодаря!

[@ДаринаПетрова-ы5ь]

Дани, добро филмче се е получило, гледахме го с интерес. Хубава е тази пътека, минавали сме я, само че през пролетта. Вярно е, че имаш силна воля, но все пак от здравето по-ценно няма. Не си струва да се участва на всяка цена. Добре е да отидеш на физиотерапевт за коляното, защото болката сигнализира, че има проблем. Дали е добре да изключваш месото, основен източник е на незаменимия витамин В12, но ти си знаеш най-добре! Успех и стискаме палци бързо да се възстановиш!

[@danyivanov]

Благодаря, че ви харесват клиповете ми. Иначе още не съм изключил месото напълно , но пия отделно витамин B12 и не само, като добавка за всеки случай. 👍🙂

[@plamenmanov]

Дани, съветвам те да се консултираш с добър физиотерапевт за коляното. Прави дисциплинирано упражненията, които ти кажат, а когато болката отмине и можеш да се върнеш към нормални тренировки, помисли за добавянето и на силови такива, за да подсилиш проблемните области. Абсолютно възможно е обаче да се наложи да пропуснеш състезанията до каря на сезона, участието на които никога не трябва да е на всяка цена. Особено за сметка на здравето.

[@danyivanov]

Май ми липсват силовите тренировки, но първо ще се консултирам както каза с физиотерапевт 👍

[@georgievdokiev177]

Бързо възстановяване!

[@danyivanov]

Благодаря!

[@animals113]

Здравей пак Дани! Съжалявам да чуя и за другото коляно. Според мен си прав като казваш че тялото още не е свикнало на натоварването. Имай в предвид че бягането е повторно натоварване на ставите и мускилите по един и същи начин. Според мен е добре да правиш смесени тренировки. Да хубаво е някакви клекове и тренировки да стабилизират краката. Но дори кардиото е добре да е разнообразно. Можеш да редуваш бягането със плуване, каране на колело, скачане на въже и тъй подобни. В дългосрочен план това трябва да предотврати претоварване на ставите. А за преди К3. Препоръчвам да сложиш свясна наколенка и с нея да правиш скоростно ходене по стръмно нагорнище. Това щади коляното и ще даде подготовка. Можеш малко тичане да правиш без нея но само малко колкото загрявъчно. На състезанието също ще е най-добре с наколенка. Мажи коляното с диклак 2-3 в ден. И можеш някъкви комплексни добавки да взимаш като Flexit Drink. Особено ако ще взимаш добавка е хубаво нещо малко да правиш всеки ден колкото да вкараш кръв в краката, като полу-клекове. И аз изпаднах в същата ситуация като тебе преди месец, но с тея методи дето описах отидох и на Орехово и на Пирин състезанията. Коляното още не е в топ форма, даже жестоко го ударих на Пирин, но бавно бавно се възтановява и с една наколенка ще съм на К3. Успех с възтановяването!

[@danyivanov]

Здравей, и благодаря ви за подробната информация! Сложих вече една наколенки пък да видим. Ще направя това което си дал като съвети. 👍🙂

[@todortodorov5802]

Слагай ледени компреси на коляното. И можеш да го намажеш с волтарен, репарил и траумил еднавременно, да му сложиш едно опаковъчно фолио отгоре и на сутринта би трябвало да е по-добре.

[@danyivanov]

Благодаря! Ще го пробвам!

[@ZachDimitrov]

Бързо да минава и дано е нещо леко за да може да се изкефиш на К3. Май по-добре намери физиотерапефт, дето се занимава със спортуващи. Срамота е докторите да забраняват бягането, на мен един ортопед ми каза, че 20 км бягане било вредно... :( Досрамя ме да го питам, той като е 120 кила по-добре ли се чувства.

[@danyivanov]

Благодаря! Дано да се оправя за К3. А относно опита ми с доктори ортопеди за сега е без думи просто... Чувал съм много безумни неща от тях 😀