VLOG// Як повернутися у режим? Скільки треба тренувань на тиждень? Моє тренування на сідниці

Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️
Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя, а сьогодні пропоную вашій увазі спортивний контент на тему: Як повернутися у режим після свят та скільки тренувань треба мати на тиждень👀 Ну і звичайно показую вам своє тренування на сідниці в залі🔥 #спортивнийвлог
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі це відео🥰

[@user-tm2bl2td5s]

Дуже цікаво та інформативно! А еще, неймовірна українська мова та голос 😍 приємно слухати

[@valeriiachesnokova]

Дякую дякую і ще раз дякую!❤️❤️❤️

[@user-wy1uu1cj6b]

Улюблений ютуб блогер - Ви 😍 У вас дуже класні відео, атмосфера і взагалі вайб) Успіхів та удачі у розвитку блогу 🥰

[@valeriiachesnokova]

Як приємно💔💔💔💔 Дякую, обіймаю!🫂

[@olhakrasnoshchok335]

ну все, я вже достатньо змотивована, щоб знову піти в зал, дякую за порцію мотивації та за корисну іноформацію від двох чудових тренерів❤

[@valeriiachesnokova]

Ааа, дякую!!! Класних тренувань вам🫶🏽

[@tarasmiller8228]

По моєму ти трохи перебільшуєш, в тебе доволі позитивні підтягування😅

[@valeriiachesnokova]

Ахахах, у будь-якому випадку мені над ними ще працювати і працювати🥲

[@tetiana_olegivna]

Чекаємо наступних відео з мега крутими тренуваннями 💪

[@t_irene4654]

Дякую за відео. Завжди хотілось, щоб зал десь був поблизу, щоб не витрачати багато часу на дорогу. Поки це мене демотивує найбільше. Але мені здається я отримала потрібний пинок, щоб подумати над іншими варіантами))

[@valeriiachesnokova]

Необовʼязково щоб це був зал👀 можна робити ефективні тренуванні в вдома! Обовʼязково запишу і таке❤️‍🔥

[@t_irene4654]

@@valeriiachesnokova на жаль вдома для мене це не працює. Я працюю постійно вдома і для мене це найбільш демотивуюча зона. Після цілого дня за компʼютером мені або хочеться кудись вийти, або просто лягти на диван і не рухатись. Всі залишки енергії йдуть на просто приготувати їсти. Літом просто йду після роботи бігати. А зимою залишається тільки зал. Але на нього потрібно більше часу.

[@user-bn3fw1un8h]

Ви просто неймовірна ❤ Дуже надихаєте та створюєте дійсно якісний контент 🤗

[@valeriiachesnokova]

Дуже і дуже дякую Вам!🥰🫂

[@user-wy1uu1cj6b]

А ще ви дуже дуже дуже гарнаааа😍😍😍

[@valeriiachesnokova]

Дякуююю🥰🥰🫶🏽

[@user-hp5ir9kx7g]

Два найкращих тренери в одному кадрі) Дякую за відео, вийшло дуже інформативно🤍

[@valeriiachesnokova]

Дякуюююю🥰🥰🫂

[@kated2898]

Дякую за влог!

[@tetiana_olegivna]

Дуже круте тренування 💥💥💥 дякую за мотивацію ❤

[@valeriiachesnokova]

Дякую вам🥰🫂

[@user-zx7no8tj9y]

❤❤❤

[@natalichesnokova5058]

❤❤❤❤

[@user-bn3ng1qi1t]

Круте відео !

[@valeriiachesnokova]

Дякую❤

[@user-wb7rl2cg7g]

Дуже люблю ваші відео❤

[@valeriiachesnokova]

Дякую🥰🫂

[@SoulmateVK]

Цікаво, який у вас зріст? Виглядаєте так мініатюрно❤

[@valeriiachesnokova]

164 см👀

[@SoulmateVK]

@@valeriiachesnokova блін, я теж - 164! 👀