Влог ! МАМА Отличника уехала ! Откровенно о себе ! Батя Лёша

[@Т.Г-у7п]

Лёша мне очень нравится как вы управляете мужскими делами, девочки как за каменной стеной. Не в каждом мужчине это заложено. Так держать.

[@ТатьянаВербицкая-б2о]

Нельзя убирать жиры, уберите сахар. И всё пойдёт по маслу. Творог 5%

[@Мила-ж7э]

Все правильно сахар, сладости, мучное это все вред, а жиры нужны без них никак.

[@ЛенаМалова-к8й]

Леша,толстеют в основном от углеводов.а не от жиров.Попробуйте,для начала,исключить сахар из рациона.Можно,при сильном желании сладкого,добавлять сахарозаменители.

[@albina-n2s]

и не только сахар..по максимуму всю углеводистую пищу..

[@myr40]

Толстеют от переизбытка калорий,а на от сахара.

[@ЛенаМалова-к8й]

@@myr40 Вы правы.Но я ж сказала для начала сахар исключить. Потом можно мучное постепенно убирать..Ну и т д. Т е никаких диет,а результат через пару месяцев налицо.Из собственного опыта.

[@myr40]

@@ЛенаМалова-к8й Лёша покушать любит. Сахар хорошо бы убрать,но если есть большими порциями обычную еду,то не подудеет. Либо нужно больше двигаться. Я бы на его месте в зал записалась и под присмотром тренера худела. Нужно больше белка есть.

[@Chihuamammy]

Позвольте вставить свои 5 рублей😅 Молочку нужно не меньше 5%, иначе с меньшим процентом жирности она не усвоится организмом. Кальций в высоких дозах в нашем возрасте пить нельзя. Поэтому в хороших комплексах витаминных его добавляют минимально. Он может откладываться и образовывать бляшки в сосудах, что приводит к сужению просвета самого сосуда и нарушению кровообращения. Его достаточно из продуктов. И про бег: на дорожке нужно ходить быстрым шагом, не бегать! Если нужны колени в будущем. Всем здоровья❤

[@ДомРукоделки]

Алексей не бегает в тех объемах, из-за которых колени страдают, главное правильная техника бега.

[@Chihuamammy]

@@ДомРукоделки как скажете

[@ТатьянаК-в9п]

Алексей, я для себя нашла самый эффективный и лёгкий (для меня) способ похудения. Первое и самое главное: ем всё как всегда, включая мучное, но уменьшила порции в два раза и второе: после 6-ти вечера, рот на замок, максимум кефир или чай, если уж очень хочется есть. Результат, за год минус 10 кг. Достигла нужного результата, немного порции увеличила, но правило: "после 6-ти рот на замок" оставила. Вес стабильный! Что ещё главное, когда ухожу в ночной сон с пустым желудком, сплю как младенец! Вот таков мой опыт. 😊А Вам удачи и успехов во всех делах! Это искренне!

[@ДалилаСприн]

Это потому что худеть надо не за 9 дней у Неумывакина, а постепенно в течение1-2 месяцев.В месяц не более 5-10 кг. Резкое похудание для организма серьезный стресс, он потом компенсаторно набирает больше чем убавил за диету. Как то так.

[@user-be5wj7or8p]

Творог нужно 5 или10% это полезнее.Жир обязательно и хлеб смаслом по утрам,чтобы гнать желчь.В обед суп салат.Вечером кусочек мяса или рыбы с салатом.Капуста квашенная тоже классно.

[@Мила-ж7э]

Все правильно. Я кушаю хлеб бездрожжевой хлеб с маслом, готовлю на кокосовом масле только, а в салаты оливковое масло.

[@ГалинаВоробьева-й2е]

👍👍👍.Приятный мужчина,как и твой папа,Ваши женщины счастливые.

[@ЛилиПлаксий]

Лёша, жить на юге и не посадить фруктовые деревья ? Тем более дочь просит… Может инжир, гранат, черешню? Хороший сорт винограда? И ухаживать не сложно… Подумайте

[@Rotor983]

Легче купить , на юге всё в изобилии и не дорого .

[@vitfaser2862]

Ягоды потом обрабатывать надо, кампоты, варень и тд. А кто это будет делать?

[@katerina2408]

Есть карликовые деревья,чисто покушать. У нас нектарина в этом году много было, поели и хватит, дерево низенькое, не больше метра высота. Черешня ранняя, абрикос, инжир. Они не прихотливые, пару раз за лето полил и опрыскал и всё. Осенью обрезку, чтобы высокие не вырастали деревья. Много сейчас сортов низкорослых. Мы третий год живём в Краснодаре пригороде и очень рады когда деревья нас радуют урожаем 😊

[@sveta2462]

​@@Rotor983как это не дорого? В Анапе фрукты дорогие. Например виноград был 130-250, хурма 100-150, яблоки 70-120, гранат 130-160.

[@matyshkazemly]

Леша, ни в коем случае без жиров! Масло утром обязательно ( или кусочек сала), вечером яйца, рыбу или мясо с овощами употребляй. Убери сахар и как можно меньше углеводов. Вечером фрукты не ешь.И питайся 3 раза в день, без перекусов.

[@ОльгаСдобнова-л5и]

Лёша, я так же худела в твоём возрасте, и потом так же набрала ещё больше чем было раньше, это реакция организма, он думает что опять что-то не додадут , стрессует, ну ты понял. Поэтому всё просто, ешь не переедай, как раньше и пробежки и прогулки как ты любил ну и поменьше мучного и сладкого. Ты обязательно придёшь в норму❤❤😊

[@евгенияванюкова-ш9й]

Как здорово, когда человек с тобой откровенен. Это вызывает огромную симпатию и уважение.

[@olychurs2988]

Алексей,а вы не рассматривали интервальное голодание? Вы можете есть 8 часов( но вам столько и не захочется),включая белки,жиры и медленные углеводы.А 16 часов 🕓 голодание( но понимайте,что это с учетом сна).Время подберите с учетом вашего распорядка дня…Это все проходит без стресса для организма и вы чувствуете себя комфортно.

[@Lousin755]

Подскажите, пожалуйста, если я позавтракаю в 10 часов утра, то 2 - ой приём пищи в 18 часов? Или можно, допустим, в 17 часов поесть?

[@olychurs2988]

@@Lousin755 добрый вечер.Вы можете принимать пищу,хоть все 8 часов( в вашем случае с 10 утра до 18 вечера),НО все же организм необходимо приучать принимать пищу по ощущению легкого голода.Начните небольшими порциями принимать сбалансированную пищу(белки,жиры,медленные углеводы, клетчатку добавляйте).После завтрака через два час например.Со временем интервал будет больше,но питаться необходимо обязательно😊Рецептов очень много и они вкусные и сытные.

[@ЕленаИванова-у8в7л]

Лёша ограничь жареное печёное , сладкое, ешь мясо , курицу с овощами и гречку рис можно, а если ты резко перейдёшь на овощи и обезж. творог обмен веществ замедлишь

[@Лариса-ц7г]

Леша, в Анапе тоже есть группы людей которые купаються круглый год! Специально оборудованные пляжи для зимнего купания на Высоком берегу!

[@irina_1558]

На юге три времени года, осень, весна и лето! 😊

[@NarMuradyan-z2w]

Здравствуйте дядя Алекскей очень спасибо с хорошим словами Я Нарек Овику сына 💋👋👋👋😊😊😊😊👑

[@ctvfbyn]

Нарик, твой папа хороший человек👍 Желаю Вашей семье счастья , благополучия и мирного неба над головой!

[@NarMuradyan-z2w]

Я также желаю вам. Спасибо большое таких хороших словами 💋🤩✨✨👋👋👋👋👍👍👍👍👍👍

[@ДомРукоделки]

Собаки на передних лапках писают маленькие, а делают так для того, чтобы метка осталась выше, типо большая собака пописала))) вот так, а не из-за того, что так прикольно

[@АннаЕгорова-ъ4х]

Убрала все мучное и в виде беглого сахара и различные сладости, соки. За пару недель ничего не делая ушло 5 кг.

[@Обовсёминиочём-х5д]

У Овика уровень защиты при работе с болгаркой конечно зашкаливает до уровня Бог. Без очков, без маски, без перчаток и в шлепках. Леша, побереги его, купи ему необходимое всё.😢

[@NarMuradyan-z2w]

Мой отец уже научился так работать, он не любит работать в защитной маске, в перчатках, считает, что это мешает ему нормально работать.

[@Солнцеясное-п4з]

Я живу в Калининграде. Море в 20 минутах. Но! Я ненавижу Балтику. Дожди, ветра..и так далее. А вот была в августе в Анапе, мне очень понравилось там, особенно климат, может потому, что я до 2014 года прожила на Донбассе, и климаты у нас схожи с Краснодарским краем.

[@КсенияНургалиева-и5о]

Алексей, вы прекрасно выглядите. Если вас всё устраивает, то и не парьтесь. Приятно на вас смотреть. Любите себя 😊

[@Наталья-ч4щ7м]

Здравствуйте, когда выезжаешь по Обьязной в сторону вокзала , там начинаются плавни , на них растет лох серебристый и он так пахнет , весной когда он зацветёт вообще отвал башки , воздух пахнет розами это оболденно , прям не надышаться 😅насчёт похудения , от жиров вообще не толстеют , все дрищи жир один едят и белок , вот пухнешь от булок и круп , просто убрать их и сразу худееешь , от жира ещё нет аппетита , а вот углеводы и булки очень повышают аппетит и жркшь много , если проголодался лучше съесть орехов и голод уходит , да и желчный и гормоны на жире работают , если их не есть нарушается и чё не делай не похудеете

[@Lan-jt4gw]

Лох серебристый😂😂😂

[@martlife0990]

Да, лишний вес это конечно не здоровье, поэтому вы Алексей на верном пути

[@ЛюсьенаОчосова]

На плавания и правильное питания Будь здоров

[@ЛилияБелых-ф3ч]

Алексей, купите себе абонемент в спортзал! 💪

[@НинаКарева-ъ5о]

Я живу у море и когда ветер с моря пахнет тиной

[@Интеллигент-б9р]

Самое главное кушать часто и по чучуть, таким образом запускается метаболизм, а экстремальные похудение как раз и приводит к тому, что человек набирает больше, чем он был до похудения. Но я считаю, что когда вы были очень худым, выглядели не очень, болезненно.

[@Юлиягаганина-к3й]

Здравствуйте, в Анапе на высоком берегу, купаются круглый год, зимой теплые раздевалки. Здоровья всем.

[@ElizavetaEliza24]

Теплые раздевалки ? Это как Не видела там таких

[@Юлиягаганина-к3й]

По ступенькам спускаетесь и прямо и зимой на крещение и дальше

[@Дарья-ь1ю3с]

Не знаю, мне вот совершенно не хочется в Анапу. Один раз была в Адлере и то не в восторге и возвращаться не хочется

[@Rotor983]

А Вы где живёте ?

[@ТаняХаванских]

Я Сочи и А.длер терпеть не могу и климат влажный не подошел. А в Анапу приехала и теперь по месяцу отдыхаю,очень понравилась. Хочу переехать

[@ЛенаМалова-к8й]

Обои..ну честно..никакие.Если только декор красивый на стены подобрать ,ну и мебель соотвественно украсит комнату.

[@elenaprozorova6428]

@@ИринаНестерова-з4я они умеют красивое и уютное создать , еще рано оценивать , завершат , обыграют и скорее будет замечательно , даже лучше прежнего!

[@ЛарисаФеркалюк]

я знаю женщина из Ялты.25 лет живет и была на море один раз.когда только переехала в Ялту

[@Лариса-ц7г]

Мы когда переехали тоже ездили по навигатору и казалось ничего не понятно в Анапе! Сейчас я знаю все тропинки и районы потому что много гуляем

[@ИринаЕрмолова-е6т]

Лёша, согласна с тобой - воздух в Анапе просто "нектар", не сравнить с Краснодаром.

[@ЕленаШишенина]

Лёша, ты и правда плохо выглядел, потому что голодал, просто ограничить некоторые продукты, после голодовки все срываются, организм своё набирает, заодно ещё прихватывает лишние кило... Удачи тебе и хорошего настроения!!!

[@Надежда-ш2б8к]

Тёща поехала людей смешить , после прошлого раза, говорила что больше не поедет.

[@Маруся-ч7о5к]

Лёша, вы симпатяга,всё ок❣️❣️❣️

[@НинаГончарова-т8ш]

Правда, у нас в саду в Севастополе тоже был хороший урожай инжира.👍

[@Ольга-й5о9ч]

Так при похудении ,наоборот, нельзя исключать жиры. Уберите сахар и быстрые углеводы, и будет Вам счастье)

[@alena_c]

Всякий кулик хвалит свое болото...Анапа прекрасна!😂😂😂

[@МашаМирошник-к8н]

На втором этаже, Вам поклеили обои, рисунок вверх ногами.

[@tatianaprofl6290]

Раз пятьсот сказал слово «паразит» Короче

[@ВалентинаФедорова-й7э]

Владимирская ул до пересечения Заводской ул тоже вся в соснах

[@МарияАулова-я4ъ]

Леша добрый вечер вы на улице плитку стелите а газ как будут подводить у нас всё перекопали только по двору воздушка а по улице всю дорогу ИК дому всё копают

[@Мятнаяфанта-г2к]

При ваших возможностях блин ,как маленькие ....в зал, а лучше с тренером первое время.

[@ritadadasova3288]

Лёша здравствуйте. Кушайте все только если после 18 часов не кушать и пить кефир 1стакан 3раза в день после еды. Вы через 2 месяца будите худеть пез всяких нагрузок .В ДАЛЬНЕЙШЕМ ТОЖЕ ПИТЬ КЕФИР МОЖНО 1 РАЗ НА НОЧЬ .КОГДА ВЕС БУДЕТ КАК ВАС УСТРАИВАЕТ . ПРОВЕРЕНО ЭТО УЖЕ НА 5 ЧЕЛОВЕК .ДЕЙСТВУЕТ 👍👍👍

[@MineralAs]

На Урале точно такая же погода )

[@Tarot-Horoscope]

Добрейшего утречка ❤❤❤❤❤

[@НатальяСтарикова-у7в]

Леша, можно есть все, что поместится в блюдце, вот чебурек не поместится, а только половинка, вот и похудеете, есть три раза без перекусов, мужчине трудно есть одни овощи.

[@Петербурженка-х2с]

Хочу такого же зятя, как Леша. А лучше 2х таких, поскольку 2 дочки растут. 😊 Считаю, ЕП очень повезло. Приобрела второго сына.

[@ЛапочкаЛапуля-у1к]

раньше назывались цыгане, а теперь мобильные люди.

[@irina_1558]

Лёша, конечное похудей немного. Я, когда набираю кг, то хуже себя чувствую. Тоже стараюсь привести себя в форму, конечное не в идиальную, но в такую с которой мне комфортно. Лёша, посмотри низкоуглеводную диету, в интернете есть.

[@__-et9kp]

Ты выглядел стройным идеально и на суставы отлично

[@ЛорикЛариса]

Елочку посадите красивую , а фруктовые деревья нужен уход

[@СвятославОстапович]

Так было здорово бродить с тобой по Анапе!

[@МаринаАкматова-ь3ъ]

Ну 100кг конечно это много...а 86-88 кг это твое . Главное больше так не худеть , сразу вид болезненный , безжизненный

[@Larchik140]

На окнах лучше липкую ленту содрать с внутренней стороны. Чем раньше - тем больше шансов легко её убрать. Со временем она присыхает и без подручных средств ленту будет не содрать.

[@Климтрэвл]

Алексей, здравствуйте, я вам хочу посоветовать, пойдите в спортзал, то есть в тренажёрный зал. Выберите хорошего тренера фитнес-инструктора. Который сделает вам программу, поставьте перед днём цель, какая вам нужна. Сделай программу. Правильное питание индивидуальное, какое вы будете придерживаться, и всё у вас будет хорошо по поводу веса и будете чувствовать себя очень хорошо.

[@innatroma3039]

У меня тётя жила в Юрмале спрашиваю была на море? Так 20 лет назад. Вот так.

[@ВалентинаТютюнник-м7й]

Там море холодное

[@nna-tl8qe]

Только мужчина может с улыбкой 😊 сказать про свой вес " я догнал до сотки" ! Алексей, Вы, красавчик, всегда на позитиве.

[@ЛюдмилаРп]

Да ему так намного лучше, стал красивее и мужественнее, а был какой то вид у него болезненный некрасивый, а сейчас прямо ТОПЧИК 👍👍👍

[@Sweta_Ratnikova]

Привет, Лёша! А вас с Юлей приглашают на ТВ?

[@АлёнаПолякова-м2с]

А, что за здание высокое рядом с домом строящимся?

[@МаринаКириллова-ф5с]

Алексей, добрый день. Удачи вам в похудении. Все у вас получится!!!❤😊

[@ЯнаЯна-ж4д]

Я из Одессы. Одесситы тоже почти не ходят на море, работаем.Все удивляются,жить возле моря и не ходить.

[@СветланаБезрядина-м3ш]

Спасибо за откровенность...берите себя в руки и вперед😊

[@ТамараКасимова-к8л]

Ижевск, столица Удмуртии, грязища, на машинах номеров не видно. В 2020 г отдыхали с внуками в Джемете, на один день ездили в Анапу.

[@КсенияНургалиева-и5о]

И я оттуда, здравствуйте😊

[@Мила-ж7э]

Да Алексей в нашем возрасте надо следить за здоровьем, мы то уже не молодеем. Я сама сижу на ПП, пью комплекс витаминов это магний, калий, омегу витамин Д, железо. Жиры нужны организму я по утрам пью оливковое масло и совсем немножко сало, а вот белка много мне не рекомендовал нутрициолог. Леша сахар убрать, сладости, мучного не кушать. Ничего ты справишься, давай берись за свое здоровье.😊😊😊

[@ОльгаНалётова-н4в]

А сколько вам лет?

[@Мила-ж7э]

@@ОльгаНалётова-н4в а зачем, 38

[@ОльгаНалётова-н4в]

@@Мила-ж7э просто вы написали,как будто Вам уже 50)))А оказывается еще молоды.За здоровьем всегда надо следить,согласна

[@elena9288]

ну и комменты ))) в нашем возрасте ? вы молодому мужчине пишите, в каком таком возрасте или аудитория Е.П. заблудиллась )))

[@imamishmammadov8070]

Обои никакие

[@АлёнаПарфёновна]

Мужчина с большой буквы.Всё для семьи.Ещё и руки золотые.

[@KatyaK8]

Застройщик построил три одинаковых дома,они в один ряд стоят и все одинаковые

[@ДочьФЕРМЕРА-з9в]

Мужик должен быть крупный! Выглядишь ,Алексей, солидно! Борода идет! Стрижка, форма лица 🔥🔥🔥 а дрищем быть не надо вообще!!!!!

[@ЮлияГладких-и5н]

Алексей , здравствуйте! Напишите, пожалуйста, название обоев, которые в зале ? Очень понравились. Спасибо!

[@anitvolkova8288]

Лёша,не обижайся,но у тебя гены больше мамины,ты не в папу,поэтому будешь полным.А с годами это будет еще сложнее..

[@КонстантаА]

Леше, просто надо придерживаться слов Плисецкой ,, сидеть не жрамши,, и все. Мало есть и двигаться!!

[@ТатьянаСтрок-ж3у]

чего про машину новую не рассказываете

[@EKATERINA_Kuka]

Самый простой способ есть всё,,но до 16 часов

[@NeoNastya]

В Анапе тоже много людей, которые купаются в море круглый год.

[@ВикторияСевер-д3с]

Леша...да хорошо выглядишь...а вот после гллола организм набирает вес со скоростью света...

[@ольгаольга-в9з9п]

Ну красота же. Спасибо Овику. 👍👍👍

[@knagisaw_]

Лёша, а куда мама отличника поехала?

[@Rotor983]

В Москву , к Малахову .

[@knagisaw_]

@@Rotor983 хаха

[@Инесса-р8и]

❤❤

[@Ирина-в9б9ж]

Всегда приятно Вас смотреть.Спасибо.

[@ТатьянаСтрок-ж3у]

а что у вас в зале на стене за колонка

[@ВикторияКовалева-в1с]

Интервальное голодание, Леша, почитайте, и не надо себя так ограничивать, и траву жевать

[@НатальяУмнова-м6ж]

Короче, короче, короче!

[@ЯНАКорнеева-ш2щ]

Лёша привет ,как я скучаю по Анапе ,к большому сожалению не могу приехать ,ловите лайк от меня ,Люблю Вас всех

[@юлия-з3о3ы]

Алексей. Вы уедите от Е. П и вес пойдёт немного на спад

[@elfriedebaumann4125]

Лучше будет если сам будешь готовить 😂

[@ИринаЖукова-у2и]

Непонятные окресности

[@ESHOLCYA]

Кальций и омега 3 это не витаминки😂

[@ЛюдмилаЧунихина-р4д]

Лёша, мне очень приятно тебя видеть!!❤❤❤

[@ИринаПоддубная-о8щ]

Вовик, красавчик, работяга👍

[@ТатьянаНестерова-ь2у]

Леш,вы молодцы,жить умеете,у людей летом в сезон самая работа,поэтому некогда выбраться на море.Они этим живут.Вы не боитесь трудностей...Свитшот классный,яркий такой,зачетный у тебя...

[@irinasta6862]

Лëша, а папа с т. Таней не хотят к вам переезжать?

[@АннаЛатыпова-г2ы]

Не расслабился, Лёша,с домом много заботы.Тебе просто не до диеты.Режим дня нарушен.Кушаешь, когда есть время.Все наладится,установится режим.Возьмешься за диету.Но выглядишь ты прекрасно.

[@ТатьянаАдаричева-й3ю]

У Овика рука легкая он же сеял травку молодец за что не возьмется все у него хорошо получается😀😀😀

[@АллаМелихова-ы8ж]

Работают с таким инструментом без средств защиты..ай ай ай

[@НадеждаКармаза]

Вовик суперФ🎉🎉🎉

[@Anna-d2w4y]

Леша настоящий мужчина, и родители его наверно как за каменной стеной, папа очень хороший,счастья Вам и процветания💐🌹🌸