Vlog : نتائج صادمة بعد شهر من calisthenics 😨🔥 | كيفاش كان تطور ديالي؟ ✅💪

[@zakariabelaraichi5287]

5:50 ahsen nassi7a 👏

[@Iliaswolf]

Darori 💙

[@flainer506]

تبارك الله راك درتي انجاز ف المستوى وتا ف المحتوى ديالك ليسر كمل

[@Iliaswolf]

Amiiin chokran 💙

[@rxhussein7599]

الموسيقى حرام يا اخي الكريم❤

[@Amine_exeeem]

الدليل؟

[@rxhussein7599]

@Amine_exeeem ابحث و رح تعرف إجماع علماء المسلمين أكدوا أنها حرام

[@البارون_9]

Kml a sadi9i ❤

[@Iliaswolf]

💙💙💙🙏🏽

[@amineak4815]

Content N9i keep going 👏❤️

[@Iliaswolf]

L3aaz 💙💙🫡

[@AliBiyadi-o7e]

مشاءالله إنك على طريق صحيح واصيل

[@Iliaswolf]

Chokran 💙

[@Amine_exeeem]

Naaaaaaadiiii ❤ kml . 7na l one percenter 9lal

[@Iliaswolf]

@@Amine_exeeem chdiiiid 1%🔥

[@rayen_64]

اﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻭَﺳَﻠَّﻢْ ﻋَﻠَﻰ ﻧَﺒِﻴِّﻨَﺎ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍ

[@rayen_64]

ﷺ

[@brDjaber]

مشاء الله واصل ❤❤❤

[@Iliaswolf]

💙💙🙏🏽

[@Fl6x345]

استمر يا اسطوره ❤

[@Iliaswolf]

@@Fl6x345 ❤️❤️🙏🏽

[@Youssef_ziar]

اللهم بارك كمل راك ناضي ❤🤩

[@Iliaswolf]

💙💙🫡

[@Mohamed-g9p8l]

Leh yberek machaleh khoya ❤❤

[@Iliaswolf]

💙💙🫡

[@يوسفلمليح]

انا عندي 15 عام او واصل الماسل اب و الهاندستاند باقي ما كنتقنهاش المهم كمل او الله يوفقك 👏👏👏👏👏

[@vandam273]

متنسناش اخويا تمارين ضهر كيفاش نفركعو الضهر بتمارين المنزلية فقط

[@Iliaswolf]

Drr incha allah 🫡

[@Marlow998]

weighted pull ups

[@brahimmamouni-fs3gj]

ماتوريش العورة صاحبي بين السرة والركبة وربي يوفقك

[@ارحسمعك-ك2ت]

Russian Dids ghay3awnk bzzaf flmaslup o laywf9k akhoya mn agadir

[@Iliaswolf]

Tahiyati🫡

[@YassineTicha-mf9gm]

رد بالك من الاصابات

[@محترف.رايزوا]

احسن الياس. خويا الياس شنو هوما لكملات لخديتي فاش يلاه بديتي ولي عاونوك؟

[@Iliaswolf]

Flowl bdit b walo ghir lmakla

[@bourhdadisoufian]

تبارك الله عليك راك ناضي راه درتي انجاز حيت وليتي تقدر دير ماسل اب بفورم واعر او الهاندستاند او قربتي لوان ليغ فرونت راه اللهم بارك 😊 وشوف فل وان ليغ فرونت تريني على جوج رجلين متركزش على جنب او تخلي لاخر او فماسل اب راه بقالك والو او تقنها او فلهاندستاند حاول تكون كلين او مديرش وضعيت البنانا هاند ستاند او الله يسهل عليك ❤❤

[@Iliaswolf]

Chokran bzzzf 3la nassiha 💙💙

[@bourhdadisoufian]

هانية ❤❤

[@LokaLokas]

kamall a 5ayy

[@Iliaswolf]

💙💙

[@English-y5h]

Keep going akhi

[@Iliaswolf]

@@English-y5h thank you 💙💙🙏🏽

[@MohamedMohamed-id9ip]

Nadi broo

[@Iliaswolf]

Chokran 💙

[@issamnever]

صاحبي بطل ❤

[@Iliaswolf]

Sahbi issam 💙

[@casita01]

al-salam aalikoum ma3omrk tbda handstand otina maskhonshi bda tamarin okhali hta lakhar hatkon mpompi i muscule pompiyen.... 2ayi harka khaliha hta tpompa haraka dyal massl up khatar ida tina bared mashi pompi mezyan khastan ktaf o drorso.... rod bal lah yskhar in shae allah

[@Iliaswolf]

Drr inchaallah

[@medbens8163]

الصلاة بينك و بيك الخالق .. مكاين لاش توريها فالفيديو

[@Iliaswolf]

Min kipartagew m3akom ichharat dyal lhram ki3jbkom lhal o sla lae lah yhdi chabab

[@ABDERRAHMANEBOUKJIJ-c2y]

KHOYA ANA 3ANDI 15 L3AM WAX YMKN NTRINI LHDID

[@Iliaswolf]

@@ABDERRAHMANEBOUKJIJ-c2y ah abatal💙

[@محترف.رايزوا]

دبا انا اخويا الياس شنو تنصحني انا اكتمورف او باغي ناخد شي مكمل اعاوني ؟

[@Iliaswolf]

Bda b creatine

[@anass-ob6ni]

mli bghiti nasi7a wllah hta khssek ghir t3tazz b lahja xamaliya akhawa dyali 7awl tkon NTA ha9ii9i akhawa o dik spontany ghat3tik l9obol ahermano Ta7iiyaati lilk mlghorba asbaaa3

[@Iliaswolf]

Biba chdid kanhdar topi d 3adi la bdit nhdar b chamaliya 100% noss d bnadem ma3ayb9a fahem walo fhamti a hermano 😉

[@abdol.m.n564]

jamil

[@Iliaswolf]

🫡

[@aimranaimran5420]

خويا عافاك انا عمري 16 رقيق ودابا نص عام ومابان ليا والو واش حيت كاندير كثر من exercice لعضل كانفوت ثلاث تمارين لعضلة علما كانتريني هير3ايام push pull legs كانتمنى تعطيني شي نصائح

[@medovich7]

خويا تريني غير 3 ايام وكثر من الكارب وتريني غير تمرين لكل عضلة حيث نتا كتحرق بزااف

[@aimranaimran5420]

يعني بحال مثلا صدر نهار تنين نتريني هير بنش برس صافي وفيناهو الصدر الفوقاني مافهمتش مزيان اخويا عافاك حاول تفهمني كثر وتعطيني شي نصائح بحال الكارب نكتر منو وشكرا الله يحفضك

[@medovich7]

@@aimranaimran5420 شوف مثلا حصة صدر غضرب بليزانتير الوسط وصدر الفوق وصدر لتحت بديبس فهمتي تمرين واحد لكل جهة فصدر متكثرش 3 سيريات لكل جهة 12 ماكس صافي تريني ساعة وحبس وبوش اب ختم بيها صدر وضرب بطاطا مصلوقة او روز والخيار ونعس مزيان

[@medovich7]

12 عدة او حاول توصل لفشل العضلي وننصحك شري كرياتين الا كانت الامكانيات

[@Iliaswolf]

Ha deri tbarklah jawbk hawl ma 2amkan trini chwiya o takul bzzzf o rkez 3la carb n3as dyalk ykun mzyan

[@sewy404]

خويا انا عندي 15 عام واش calesthenics مزيانة ليا جاوبني الله احفظك❤

[@Iliaswolf]

mzyana abatal

[@nabilmessouab]

💪🏻👍🏻👍🏻

[@thexmen9435]

مجرد ملاحظة ،خويا التحية فالصلاة كتكون بليمن مشي ليسر

[@Iliaswolf]

Ah a sadi9i o ra hadik b limen ghir min katssowar f b selfi ki9lb dk chi li kitsswar

[@barkawail881]

عمري 15سنة نقدر نتمرن كمال الاجسام

[@Iliaswolf]

Ah

[@Listen80775]

يا خو راك تصلي غالط التحية تكون باليد اليمنى وليس السيرى وجزاك الله خير

[@Iliaswolf]

@@Listen80775 حاول تركز مع الفيديو كتر و تأكد 🫡

[@Iliaswolf]

@@Listen80775 كاميرا كتقلب مين كيكون الفيديو ولا الصورة بالسيلفي

[@Ayoub.2n]

غط عورتك اخي