【vlog】紗栄子のリアルなトレーニングメニュー

[@nnk6463]

こういう動画有り難いです😌💕　素敵な人は裏でしっかり努力を積み重ねているということが見れて良い刺激になります🥰

[@haku_224-20]

紗栄ちゃんがあまり表情に出さずにキツイトレーニングしている姿にプロ意識を感じました🤩 途中で投げ出したくなるようなメニューをこなしていく紗栄ちゃん尊敬です🥰

[@aloha.sunrise]

紗栄子さんが頑張っている動画を見れて良かったです。これだけ頑張っているから、あの素敵なスタイルが維持されているんですね！すごく良い刺激になりました！！きついトレーニングの中、撮影してくださってそれをみんなに伝えてくれる紗栄子さんに感謝です❤

[@ponkotsuhitsuji]

ワークアウト、見れてうれしいです！ ジム週2〜4やって、プラスしてピラティスですか？ 運動全般を1週間でどのくらいやってるのか知りたいですー！ あと、日常の食事も見たいです💓

[@user-iq9vi6un8w]

こういうリアルなの、もっと見たい！！

[@nahoko8108]

かっこいいーー！美しいーー！😭✨ モチベーション上がりました！！！！

[@大川ゆき-c4o]

美しい人はやっぱり努力してる😤

[@オマツクマ]

こーゆーの大好きです　本当に努力されて　マジでカッコイイです

[@zzz-t8d]

前にピラティス動画あげてくれたけどみんなの体験とかよりリアルにやってること知りたかったのでこれは嬉しいです❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@925bisatiko6]

そりゃ、こんだけやっとるわなぁ！すごいわ

[@26moe27]

めっっっちゃ華奢なのにかっこいい… 素敵すぎるからだ！！！

[@豆柴犬のA]

さえちゃんの美しさを保つジム😊とっても努力家なんだね🩷🩷🩷

[@cinnamon-c8g]

紗栄子さん凄いー以前マシンピラティス通ってたのでその辛さが伝わってくるぅぅ 日々の努力の賜物ですね👏継続は力なり💪 私も怠けてないで諦めてないで追い込も‪‪❤️‍🔥 筋肉は裏切らないですね

[@yurika8659]

背中めちゃくちゃ綺麗🥹❤️背中って腹筋以上にトレーニングしないと形に出てこないから紗栄ちゃんの努力の賜ですね🩷🩷パパラッチけんじさんが撮った写真どんな風に撮れたのか見たい🤣Mardiのパンツめちゃ可愛い🌼紗栄ちゃんとお揃いにして私も美BODY目指してトレーニング頑張ります❤️‍🔥

[@ahsj086]

紗栄子さんの動画を見て、お家で同じようにワークアウトしました！刺激されます！ありがとうございます♪

[@happy-smile-mkk]

紗栄子さんの並み巻き、巻き髪のやり方、ダウンヘアを中心に是非また動画をとってほしいです。

[@ayu.yuyua25]

かっこよすぎます！私も頑張る‼︎

[@anyun0724]

お顔だけではなく身体もキレイ！そりゃパパラッチしたくなりますよ！😊今ダイエット中で辛い時もあるんですが、少しずつ体重が減っているのを見てまさに継続は力なりを実感しております。紗栄子さんの動画見てまた更にモチベを上げています🎉

[@kanao-7071]

大好きです❤️ ほんとに人として尊敬します🥺👏✨

[@SO-er9li]

紗栄子ちゃんと同い年！こりゃ辛いのわかる！私も同じ強度やってるのでモチベーションなりました❤

[@あおあか-b2d]

特に背中の筋肉かっこよいです🎉

[@道-e1k]

私もパーソナルのジム通ってるから、1つ1つのトレーニングがきついのわかる～😢って思って見てました。私も頑張ろって思える動画でした😊ウェアもかわいい❤

[@あおにゃん-z8c]

努力がすごい👍自由に行けるジムだと行かなくなるけど、ちゃんとトレーナーさん付きだと良いですね❗️ そして、マルディ可愛い💕細くないと着れないけど😂

[@azumoka9242]

あー、凄すぎるぅ さえちゃんストイックすぎる 継続は力なり❣️わかりました。 その努力で，美は保たれてるんですね さえちゃんカッコいいです❤

[@oo1_sn]

髪型可愛すぎます！アレンジの仕方教えてほしいです🎀 トレーニングメニューもすごく勉強になりました◎

[@よののこ]

細いだけじゃなくしっかり筋肉もついてていい身体してる！

[@あんぱん-v9v6e]

ありがたすぎる動画！私もジムトレがんばる！

[@naokotomi1108]

これこれ❤待ってました❤

[@zima-fx2xp]

けんちゃんが撮ってる写真きになる！ みたいです..！！🥰

[@jamm1782]

日々の努力の賜物ですね^_^ 本当にプロ意識、美意識が素晴らしいです❤ オトナスウィート予約済で、楽しみです♪ 紗栄ちゃん、ありがとう😊

[@タンタン-v6r]

ケーブルプレスダウン、３０キロ😮😮😮　ラット１２キロなのに？　二の腕より肩の種目やると綺麗なラインになると思う❤

[@あの88]

週1ジムに通いだして1つ1つの項目の辛さが動画越しに伝わりますw😂

[@user-ed1vzlkl]

さえこさんかわいい！ピラティスは辞めちゃいましたか？

[@しらす-p1s]

かっこいいわー…

[@恵子石川-i7d]

脚長い✨✨✨✨✨ 継続は力なりってこんな綺麗な人が言うから実感って感じ🥰

[@Summerroll]

会いたーい！

[@s-rz9vq]

同じメニューで筋トレはじめました。間違い無いので皆さんしましょう✨

[@Na-xp4zs]

はぁぁぁあ🥹女性としてやはり綺麗でいることを諦めません‼︎さえちゃんモチベにがんばります🥹はぁぁあ

[@ルルちゃん-i3q]

紗栄子さんかっこいいです✨

[@しらす-p1s]

Mardiさん巻き込み事故😂

[@長谷川愛-s4t]

こんだけかい！って思ったけどこの体型維持してるのはやはり食か。私食い過ぎなんだな..

[@peko3589]

逆手ラッドプルダウン30kgすごい😂🎉❤私22kg20回を2セットです

[@user-bc8zg3vn3x]

0:30 可愛すぎ！

[@onimiyum]

ラットプルとプッシュダウン30kg???動画に出てる重さの後にされたんでしょうかそれはすごいですね✨

[@user-is9re7mb5b]

トレーニング頻度知りたいです！

[@由佳-l2z]

フレンチプレス、「二の腕太くならないかなぁ…」とビクビクしてやってたんですが、紗栄子さんがやってるなら安心してこれからもガツガツやります❤

[@rere9844]

すごいわぁ。。。見習いたいけどきっと私、挫折組決定だわ… でもプロについてもらうとカッコいい体型になるね。。

[@roze6590]

ラットプル13.6キロじゃなくて？ そのスイスイさでさえこさんのように華奢な方が30キロだったらめちゃびっくりなんですが！！

[@ここ-v2r5u]

お腹の割れ方スゲー。うらやま。

[@user-mc5yt8tm2e]

美しさを保つには、努力ですね。私も16年目になりました。毎日、やらないと駄目な体になりました。自分との戦いですね。参考になります。

[@さくらさくら-w3h]

それだけ週に通っていてムキムキ（ゴツゴツ）になり過ぎないのが凄いと思うのですが、その辺りもトレーナーさんは考えているのか。 二の腕太くなり過ぎて袖がパツパツとか、背中筋肉モリモリとかただやっていたらなりそうなのですが、元々の骨格とか体質も違うのですかね。

[@sk-yf8ur]

30キロじゃなくて30ポンドですね

[@leona__007]

はっだきれーわー

[@空-q2z]

紗栄子ちゃん背中お綺麗❤ けんじさん❤シャツ可愛い❤

[@yuji4436]

超ハード👀ストイック✨👌

[@alio662]

普段着でトレーニングやらされてるスタッフさんが可哀想😢

[@杉山-m9y]

背中30キロ？間違えじゃなく？？

[@yumiko-d2g]

見てるだけなのに険しい顔になってる自分がいた

[@yuki.beautiful2024]

なんでやねん😂笑

[@KK-nw6bu]

月4回30,000ぐらいかー パーソナルだもんなー

[@あさり-x8b]

プレスダウン30kg化け物で草 スクワット5キロでやってるのに背中と二の腕の重さハードすぎておかしいよ

[@ioni-qz3rt]

私も1人じゃ絶対出来ない三日坊主だから、トレーナーに尻叩いてほしいな。。。

[@佐々木清友]

紗栄子さんコロナウィルスに気をつけてね 復興支援活動頑張って下さい。 復興したら石川県富山県福井県新潟県行きます 俺も募金します。 能登半島地震5年10年復興支援活動頑張って下さい。 南海トラフ地震5年10年復興支援活動頑張って下さい。 能登半島二次被害