Você já testou esses 5 tipos? Como foi? 👇

[@Matheus-h6n]

Eu tenho tres duvidas: 1: quando eu for olhar pro nada, eu tenho que estar em uma posição específica; local específico e aonde eu sento e deito? 2: como eu faço pra cortar estimulos e oque significa isso? 3: o treinar pesado, eu tenho que treinar dentro do limite ate eu cansar ou eu preciso passar do limete? Sem descanso e fazer sem parar?

[@Kayque_Lucas]

Minhas sugestões: 1- olhe pro nada de forma confortável para você, seja sentado, em pé ou até mesmo deitado. A questão é esvaziar a mente. 2- cortar estímulos significa acabar com informações chegando em seu cérebro. Tente parar de ver tanto reels, tantas notícias, ouvir tantas fofocas da vida alheia. 3- treine de forma segura, nunca priorizando mais a carga/intensidade do que a técnica. Dê o seu máximo esforço com uma boa técnica. Se você malhar na academia, faça um exercício em uma máquina em que possa ir até à falha e faça isso. Só tome cuidado para não exagerar e passar mal ou se machucar

[@Matheus-h6n]

@Kayque_Lucas nossa cara, ajudou demais mano! Tamo junto meu parceiro!! Muito obrigado mano 😁😄

[@Kayque_Lucas]

@Matheus-h6n precisando, estou por aqui kkkk

[@Matheus-h6n]

@Kayque_Lucas vlw mano, pode deixar então kkkk 🫡🤙

[@katiabuffa9231]

O meu cansaço é emocional