você precisa de 5 MESES para mudar sua vida.

[@dudahamado_]

já conheciam esse método?? assista em 1440p! ✨ amo vocêsss 💖

[@guilhermeguimaraes1589]

kzbin.info/www/bejne/ZqG5ipaNgd2Iia8

[@guilhermeguimaraes1589]

Pelo menos de o crédito para a pessoa

[@dudahamado_]

@@guilhermeguimaraes1589 oiee! eu aprendi em um ebook! 🫶🏻

[@marii14170]

pq ? A qualidade influência em engajamento ou simplesmente muda a qualidade do vídeo ? Curiosidade mesmo .

[@Hernannes]

@@guilhermeguimaraes1589 🍪

[@jaque9474]

28 de Dezembro volto aqui. CURTAM PRA EU LEMBRAR kkkkk. Eu vou dormir mais cedo Acordar mais cedo Menos aplicativos Mas bíblia/oração Ler mais LIVROS FÍSICOS Focar nos meus estudos Caminhar/ correr todo dia( mesmo na chuva) Menos informações logo cedo também.

[@dudahamado_]

MARAVILHOSA! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@jaque9474]

@@dudahamado_ Obrigada. Conto sim 🥰

[@ttai_]

tá perto @@jaque9474

[@LohaineCarvalho]

Eai como.foi a experiência

[@tatianeproenca9038]

Volta pra contar

[@barbaraalmeida2717]

Realmente, eu vim tentando trabalhar esse modo caverna desde primeiro de julho.... Porém eu vi q tinha algo pior em mim, lixos no meu subconsciente q não me deixavam fazer o q eu precisava fazer... Desde baixa autoestima, lembranças do passado... Falta dessa dopamina, serotonina... Então eu precisei ficar muito (nesse mês) na limpeza com ho'ponopono e tudo mais.... Pra poder agora voltar a algo mais produtivo e/ou voltado ao meu físico e estudos... é algo q mal vejo pessoas falar, mas pra mim até então foi muito importante...

[@bruna7odrigues]

Tenta também biokinesis, ajuda bastante

[@laryssalays9337]

Também prático hoponopono, tem me ajudado em todas as áreas da vida, para você que está lendo e não conhece a prática, busque pelo canal fã Beth russo, vai te ajudar tbm ...

[@dudahamado_]

sério, Bárbara?? Muito obrigada pela indicação, muitas pessoas podem aproveitar isso também! 🫶🏻😍 Eu fico muito feliz por você está bem melhor agora, não deixa de aplicar e se esforçar, a disciplina e persistência é a base do sucesso! Vai em frente e não desiste. Confio em você, não está sozinha, tá? 💖 Depois volta aqui pra contar como foi!

[@dudahamado_]

nunca ouvi falar sobre, obrigada pela indicação! 🫶🏻

[@dudahamado_]

nunca ouvi falar, obrigada pela indicação, creio que vai ajudar muita gente! 🫶🏻✨

[@Edercarlosclaro]

depois que deixei as redes sociais foquei no inglês hoje moro em Dubai faz 4 anos que a paz esteja com todos vocês..

[@dudahamado_]

wowww que incrível!! 😱😱 realmente as redes sociais te prejudicavam. ótimo testemunho! fico feliz demais por esses seus resultados 🫶🏻 parabéns pela disciplina!

[@sandrareginadejesus6314]

Nossa parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

[@ttai_]

Esse cara tá em tudo q é video sobre ficar sem redes sociais (pq já vi vários, amo ver o pov de várias pessoas sobre o assunto) que não sei se ele fala ou a verdade ou n kkk

[@talitaisa7516]

Segundo comentário que vejo dele kkkkkkk ​@@ttai_

[@agnaldoprates2573]

Dubai, uma cidadezinha lá no sertão da Paraíba 😂

[@si.si97]

Eu removi todos os amigos do facebook e desativei. No Instagram tirei várias pessoas, tirei a foto do perfil e arquivei todas as fotos. Faço exercícios 5 vezes na semana e cuido da alimentação. Iniciei um curso. Mas não vou deixar o youtube pois agrega em várias coisas para conhecimento, filme e series eu não vejo tanto por falta de tempo mesmo, mas quando sobra eu vejo. O Tik tok eu gosto de ver vídeos em alguns momentos e no insta também, mas as pessoas eu tirei da minha vida, só tenho contato com quem é mais próximo.

[@dudahamado_]

P E R F E I T A! 😍 Eu amei sua estratégia, eliminou realmente tudo o que te trava, incrível! Você vai ver como vai te ajudar e vai mudar sua vida, sério! 🫶🏻 Tem coisas que só nos atrasam, temos que eliminar. Continua! Vai dar certo! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@anacarla7119]

Entrando no modo caverna , já desativei meu instagram hj estou muito viciada e preciso estudar para um concurso .

[@giselesantos.]

Exclui o aplicativo ontem do insta ,tiktok ,e aplicativos de compras .

[@maramoraes4408]

Foca e vai !✨🙌🏻

[@thaliazinha]

Moça, como você desativou o insta?

[@dudahamado_]

maravilhosaaa! tá certinha 😍💖 vai em frente e segue firme, a disciplina e persistência é a base do sucesso! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@polykanato11]

@@thaliazinha Ac

[@aveiadusgato]

Ah, eu gosto muito desse tipo de conteúdo. Você é muito desenvolta e carismática. Ganhou uma seguidora. Método caverna: 1. Prática de exercícios fisicos - educar o corpo. 2. Elimine as fontes de ansiedade e distrações - educar a mente. 3. Mantenha- se receptivo com a postura do aprendiz - educar o espírito.

[@dudahamado_]

aii lindaaaa! 🫶🏻💖💖 muito obrigadaaa, eu amo estudar sobre desenvolvimento pessoal e amo conversar, juntou as duas coisas que mais amo hehe 😍 obrigadaaa! seja muito bem vinda a nossa comunidade de besties 🫶🏻 quero você comigo sempre hein?

[@aveiadusgato]

@@dudahamado_ 🥰 Estou aqui meu bem. Seguindo você! Sucesso!

[@alicefreitas8099]

Eu apaguei meu perfil do Instagram e apaguei o app, sentia que ele me consumia muito e me deixava com muitas crises. Estou buscando me encher de novos assuntos e conteúdos (ex: gosto de aprender sobre marketing, mas procrastinava muito para aprender e por em prática). Pretendo melhorar e evoluir como ser humano , vídeos como os seus ajudam e impulsionam ainda mais essa motivação

[@dudahamado_]

PERFEITA! Você me lembra muito eu no passado, sabia? Eu era muito assim, mas evolui e agradeço muito minha eu do passado por não ter desistido, então não desista! A disciplina e persistência são a base do sucesso, então continua, vai dar certo.💖 depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@gabyhrocha]

Também fiz isso, um canal que também me ajudou muito foi da May Duchini, ela fala dessa questão das redes sociais...

[@LucileneMoraes85]

Encontrei esse vídeo por recomendação do KZbin, em agosto de 2024. Coincidência? 😅

[@mi_izaa]

Estou estudando etiqueta todos os dias e mês passado comecei a refazer o meu guarda roupa com duas a três peças no mês estou amando as pequenas mudanças (aderi a dica de diminuir o tempo nos aplicativos, obrigada!)

[@dudahamado_]

que PERFEITA! 😍💕💕 Quero muito estudar sobre etiqueta também, deve ser incrível. É muito prazeroso ver essas pequenas diferenças, né? Eu também amo! Já estou me organizando pra começar a fazer isso também. Lindaaa! 🫶🏻 Testa, tenho certeza que vai te ajudar muito! Depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo!

[@luhly]

Comentei hoje com minha mãe, os dias estão se abreviando como a Bíblia mesmo diz. 😮😮

[@KamylaPereira-u2c]

vdd

[@dudahamado_]

verdade né... a cada dia que passa fica mais assustador. por isso temos que aproveitar o tempo que temos 💖

[@Gih475]

Sou bilingue e quero muito me tornar fluente em meu terceiro idioma ainda esse ano, quanto mais demora, mais raiva dá kkk

[@dudahamado_]

nossaa sério?? que incríveeel 🫶🏻😍 eu entendo kkkkkk, queremos sempre que termine logo. mas continua! tenho certeza que você vai conseguir, coloca como meta e segue em frente. 💖 se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@CrespaPaula]

Moça você caiu do céu,😮 não é possível, ainda estou semh acreditar, eu pedi um sinal para Deus e ele me recomendou esse vídeo 😢

[@dudahamado_]

aiii que lindaaaa 🥺💖💖 meu coração ficou até quentinho aqui! esse é o poder da nossa esperança que as coisas vai melhorar, fiquei muito feliz. e esse conteúdo te ajudou? ✨ se puder dá uma olhada no meu último vídeo, Paula! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@rorosaria26]

Vou voltar daqui 5 meses para dizer os resultados!!

[@dudahamado_]

MARAVILHOSA! Vou estar te esperando hein? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻 se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@nathaliacosta4730]

E eu tbm. Vamos nessa 😍

[@saraborges6087]

E, aí? Conseguiu aplicar isso na sua vida?

[@rorosaria26]

@@saraborges6087 siim, deu muito certo. Consegui emprego e ser aprovada na faculdade

[@rorosaria26]

Sim, deu muito certo!!!​@@saraborges6087

[@amandagoncalves1503]

Esse finalzinho de ano eu vou me organizar, meu objetivo antes do ano terminar é ser a pessoa mais organizada que conheço (e olha que tenho coisa pra organizar!) Ano que vem vai ser muito trabalho, estudo e evolução, hoje foi o último dia que fiquei rolando as redes sociais

[@angelicaribeirovieira9658]

É isso! Siga firme 🙏🏻

[@dudahamado_]

PERFEITAAA! 😍 É isso, é assim que se fala! Crie essas metas, tenha todas muito claras na sua cabeça e corra atrás sem desistir. Fácil não vai ser, mas sua eu do futuro vai te agradecer por ter se esforçado tanto. 💖 depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@dudahamado_]

sempre!! 😍💖

[@jackelinecabral6807]

Amo esse tipo de assunto, vivo uma vida produtiva há um tempo. Mas gostaria de deixar uma ressalva pra quem quiser absorver ( depois de tudo perfeitamente ajustado ainda existe uma necessidade de ajustar tudo nada nunca é zerado, então não deixem de ter momentos de distrações, momentos em que vc desliga das responsabilidades, pq no final ter boas memórias do seu dia dia é o mais importante.

[@dudahamado_]

É exatamente isso! Precisamos descansar também, por isso faço a pausa desse método. Faço por um tempo, desacelero e depois volto de novo. É muito importante termos esses momentos de respiro. 💖🫶🏻 Fico muito feliz por estar aqui 🥰

[@Crismanoelsilva]

Realmente isso funciona.. comecei a mudar meus hábitos esquecer redes sociais, não as exclui mas decidi entrar nelas bem menos vezes, faço meditações durante a tarde e a noite.. leio livros estudo .. e isso da uma sensação maravilhosa .. faço exercícios em casa todos os dias .. e já vejo muitas melhor na minha vida... Antigamente eu só procrastinava nas redes sociais

[@dudahamado_]

Que notícia maravilhosa Cris! 😍 Realmente é uma sensação maravilhosa perceber que estamos fazendo o nosso melhor por nós mesmas, e temos que ser assim, né Somos o nosso lar e se não cuidarmos daquilo que é mais importante tudo desmorona. Estou orgulhosa de você! 💖

[@Crismanoelsilva]

@@dudahamado_ melhor coisa ❤️focarmos em nós.

[@Hernannes]

Agradeço pelo seu conteúdo, apesar de (aparentemente) seu conteúdo ser direcionado ao público feminino, apareceu para mim no KZbin (justamente quando entrei nele para procrastinar), acredito que algumas mensagens, quando tem base filantrópica, ela transcende a limitação de gênero. Veio em um bom momento o conteúdo, pois atualmente estou passando por uma mudança severa de hábitos e mentalidade. Continue com o seu projeto, seu conteúdo, você tem muito potencial e grandes coisas a conquistar. Volto daqui 1 ano, dando o meu feedback sobre minhas mudanças, mas também para comemorar seus 1M de inscritos. (Preciso que tenha resiliência e consistência), até lá.

[@gabriellylais6329]

Que alma bonita voce é ❤

[@Hernannes]

@@gabriellylais6329 interpretamos e vemos o mundo de acordo com nosso universo interno, oferecemos aquilo que temos de melhor, sou apenas espelho para o que você tem dentro de você. Que possamos ser cada dia melhores, e possamos instigar nossas melhores qualidades. ♥️😊 Ps.: Não esqueça de beber bastante água.

[@dudahamado_]

aii eu fico TÃO FELIZ em ler isso, muito obrigada, sério! percebo através de pessoas como você que estou no caminho certo. pode deixar, vou continuar postando e ajudando mais e mais pessoas. se puder dá uma olhada no meu último vídeo, fala sobre procrastinação, talvez te ajude. espero você, não desista, tá? espero ter você comigo aqui. até lá! 🫶🏻

[@dudahamado_]

fiquei muito feliz com o comentário também! 🥺🫶🏻

[@Michelly00]

Gente q orgulho,uma menina tão nova com ideias maravilhosas. Tão difícil de vê. Parabéns! Suas dicas são preciosas ❤❤❤❤

[@dudahamado_]

aii lindaaaa! 🫶🏻💖💖 muito obrigadaaa, eu amo estudar sobre desenvolvimento pessoal, por isso quero passar tudo o que sei pras minhas besties! 😍 Fico feliz demaais em saber que gostou e muito obrigada pelo apoio, sério! Me deixa muito feliz. 💕 Espero ter você aqui comigo, hein? Vamos evoluir juntas 🫶🏻

[@Nanialvez]

Faço 40 anos esse ano,em outubro, eu quero muito mudar. 😢

[@dudahamado_]

nunca é tarde para mudar, Mari! vai em frente e não desiste. A vida não é pra ser fácil, por isso depende de nós nos esforçarmos todos os dias para fazermos nossa vida dar certo.💖 Eu confio em você e espero que confie em si também. Depois me conta aqui para saber como foi, tá? Tô contigo!

[@nathaliacosta4730]

Tenho algumas coisas para serem feitas no meu modo caverna em 5 meses. 1- começar meu TCC (só falta isso p eu me formar) 2- sair do sedentarismo (começar uma atividade física) 3- Ir ao médico fazer exames de rotinas e cuidar da minha saúde geral com auxílio de profissionais. Obs.: tenho outros objetivos e metas, mas esses 3 são meu ponto de partida para alcançar os outros. Daqui a 5 meses volto aqui para contar. ❤

[@dudahamado_]

MA-RA-VI-LHO-SA! 😍😍😍 É isso! Só de você ter esse ponto de start já vai te ajudar demais nas próximas etapas, ja tá no caminho certo. 💕 Não desiste, vai ser certo! Depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@nathaliacosta4730]

@@dudahamado_ aaah. Obrigada, sua linda ♥️

[@ivonegomes-pj9dg]

Eu tbm vou voltar aqui daqui a 5 meses perder 20 kg ......me afastar mais das redes sociais já desativei o Facebook

[@Pw13G]

​@@nathaliacosta4730e aí ? Como estão as coisas?

[@Michelepcaldas]

Eu comecei hoje 05/08!! Acordei 05h, desativei meu instagram, ja li minha biblia hoje, arrumei minha casa e ja tomei quase 2 l de agua e ainda sai 09h30.

[@VitoriaMoraes-ns6df]

Então... Conheci seu canal agora mas devido você ter falado tantas coisas que eu precisava ouvir, então vou me inscrever e quero então te agradecer por dar o apoio que eu precisava mesmo nem me conhecendo. Eu tenho tantos objetivos que me sinto boba por até sonhar demais, sabe?? Eu tenho 18 anos e não sei muito do que quero fazer futuramente Não consigo oportunidade de um primeiro emprego, tô com baixa autoestima e com muitas mágoas guardadas dentro da minha cabeça... Mas eu quero aprender inglês, fazer academia, conquistar um emprego e dentre outras várias coisas... Se eu me empenhar, eu consigo né??? Vou eliminar tudo que me distraia dos meus objetivos

[@improvisaecria]

Consegue sim Vitória. Eu assim como vc tenho 18, não consegui emprego ainda e não sei muito bem o que quero do futuro (porque gosto de muitas coisas) mas nesse tempo de 5/6 meses estou sempre tentando mudar algo, estudar um idioma, fazer exercícios em casa mesmo, entre outras coisas. É só você se organizar direitinho que consegue.

[@improvisaecria]

@@dicagirls Simmm, isso mesmo!!

[@VitoriaMoraes-ns6df]

​@@improvisaecriasomos bem parecidas pelo visto rsrs, enfim, a gente vai conseguir tudo que desejamos, somos jovens e queremos conquistar nosso espaço no mundo e vai chegar nossa hora, de pouquinho em pouquinho a galinha enche o papo.

[@dudahamado_]

M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A, APENAS! 😍😍 Aii eu fico tão feliz em saber disso, sério! O objetivo aqui é ajudar vocês a serem pessoas melhores, e se tá dando certo eu sinto que meu objetivo tá sendo cumprido. 💖 Eu entendo como é, sou muito sonhadora também, mas não se sinta assim! Sonhar não custa nada e nos da muita motivação quando temos muito claro na nossa mente o que realmente queremos. E é CLARO que você vai conseguir! 😍 a disciplina e a persistência são a base do sucesso, então não desiste, tenha muito claro o que você quer e siga em frente, ta? depois volta aqui pra contar como foi! você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@dudahamado_]

PERFEITA 😍💖

[@gatanayara6903]

Apaguei meu tik tok Instagram, Facebook só deixei whatssap por estar longe da minha família Me sinto melhor agora tenho mais tempo com minha filha família… estou aprender a conduzir também ❤❤❤

[@dudahamado_]

Olha que incríveeeell!! 😍💖 Fico muito feliz em saber disso amiga! Continua, e volta aqui depois pra contar como foi, hein?

[@karinaenglish9111]

obrigada por me lembrar do meu propósito 🫶🏽

[@dudahamado_]

maravilhosa 🥺🤍 estou aqui pra isso, você não está sozinha nessa, tá? muito obrigada por estar aqui, bestie ✨ já conhecia o modo caverna?

[@americanwhorefrr]

acabei de receber esse video, eu sou uma pessoa que procastina demais, entao eu resolvi mudar, vou dar um basta esta rotina cansativa, e me torei um best💋💋😉😉

[@dudahamado_]

ahh fico tão feliz em saber que te ajudou, Abby! 💖 É isso, a procrastinação acaba com nossa vida, a mudança é muito necessária. Aahh então seja muitoo bem vinda! Obrigada por estar aqui. 🫶🏻 se puder dá uma olhada no meu outro vídeo! o tema é justamente procrastinação, você pode gostar. 🫶🏻

[@yurigabriel6095]

Adoro esse tipo de conteúdo sumir as vezes e muito bom das redes sociais

[@dudahamado_]

Verdade, né? Eu não sumo literalmente porque produzo conteúdo, mas sempre que posso descanso um pouco das redes, faz muito bem 💖

[@jheniferdias2109]

A minha mente é o que mais acaba comigo, mas estou tentando mudar isso

[@dudahamado_]

eu entendo... já fui muito afetada pela minha mente também, minha solução foi toda vez que algo ruim vinha na minha cabeça eu trocava por um pensamento positivo. não é fácil, mas uma hora a gente aprende! vai dar certo! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@fabycarvalho9965]

A minha tbm,mas já estou mudando isso. Entrei num curso,coisa q jamais pensei em fazer por que minha mente sempre me põe pra baixo. Mas estou lutando contra ela e vou conseguir

[@barbarasagach163]

Fui inventar de fazer isso já vai fazer 3 anos hehe.

[@dudahamado_]

sérioo?? e me conta, como foi sua experiência?? o que mudou?

[@Santozsantoz1234]

Super verdade isso que vc falou da mente. Estou há pouco mais de 1 mês sem Instagram. Incrível!!!! Fazia muito tempo que eu tinha pego um livro pra ler e terminado ele. Nesses dias, terminei um de 130 páginas em 3 dias, tudo limitando meu tempo no tiktok e sem Instagram, além de também manter meu celular desligado e longe de mim essas horas. Sinceramente, não quero voltar nem tão cedo. Aproveitei minhas férias (dezembro e janeiro ) da faculdade e trabalho pra dar essa desintoxicada. Se já noto diferenças positivas, quero que só melhore nos próximos dias, principalmente no meu rendimento na faculdade e no trabalho. Só façam!

[@dudahamado_]

É issooo, Camilaa!! 😍 Às vezes, precisamos de uma pausa das redes sociais pra recuperar o foco. Parabéns por terminar um livro tão rápido e manter essa disciplina! 💓 Os benefícios só vão aumentar, tanto na faculdade quanto no trabalho. Continue firme! Tô com você’ e ahh, se não me segue aproveita pra me acompanhar no t1kt0k e no inst@! são todos @dudahamado 🫶🏻🫶🏻💗

[@lucascitrino]

Que guria esclarecida, tão nova. Obrigadooo

[@dudahamado_]

Ahh obrigadaa! 🫶🏻 Eu amo estudar sobre esses assuntos, e quanto mais eu puder ajudar, mais vou me esforçar todos os dias. Eu que agradeço por estar aqui! ✨✨

[@rayanagomes9385]

Exclui todas as redes sociais fazem uns 3 dias e isso tem me ajudado demais consigo fazer tudo que necessito no dia a dia ! Muito bom ❤

[@dudahamado_]

É esse o foco! Fazer esse teste também mudou minha vida, tenho certeza que você vai evoluir muito. 💖 Tô contigo!

[@nagilamartinsgomes5410]

Virei sua fa❤

[@dudahamado_]

Lindaaaa 😍💖 Obrigada pelo carinho! Sempre que eu puder ajudar estarei aqui, tá?

[@thataoliveira-naoqueroterc2543]

Adorei vou entrar no modo caverna apartir de hoje.

[@dudahamado_]

maravilhosa! 😍 isso aí, não podemos perder tempo. depois volta aqui pra contar como foi sua experiência!🤍

[@aninhaumaautistashow1071]

OI OI ME SIGA OI OI

[@aninhaumaautistashow1071]

OI OI NO OI OI

[@aninhaumaautistashow1071]

OI OI KZbin OI OI

[@noemisantana9091]

Que legal, gosteei, nunca tinha visto falar desse modo caverna, mais achei muito interressante, já havia excluido o Facebook e o stagram para não ficar perdendo tempo...

[@dudahamado_]

Que incríveeeel, bestie! Fico feliz pelo conteúdo ter te ajudado! 💖 Ótimo passo pra começar a se desenvolver! Se as redes sociais estão te atrapalhando é melhor tirar da vida mesmo! Vai te afazer bem. Se aplicar o Modo Caverna, depois vem me conta como foi, ta? tô contigo 🫶🏻

[@biancasouzamoraes7868]

Começando amanhã meu modo caverna, a meta é evoluir ❤

[@lucasviana1471]

Vamos lá! Tbm começarei amanhã ! Descobri esse vídeo e método hj.

[@dudahamado_]

PERFEITA! Depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@luzfogaca4780]

Que linda vc!!! Evoluíd, esclarecida.😊 Obrigada meu.bem.

[@dudahamado_]

Obrigadaaa!! Sempre tento evoluir todos os dias, e assim poder ajudar mais pessoas também 😍💖💖

[@lenimonteiro5615]

Entrando no modo caverna... obrigadaaa!

[@andressonoliveira6730]

Leni linda❤

[@dudahamado_]

maravilhosaaa!! vai com tudo e não desiste, a persistência e disciplina é a base do sucesso! 🫶🏻 depois volta aqui pra contar como foi 💖

[@nairneves5458]

Estavs precisando ouvi um video desse . Vai mim ajudar muito.

[@dudahamado_]

Que bom saber disso, bestie! 💖 Tenho certeza que vai fazer muita diferença pra você 😍

[@selfduda]

tenho 4 meses pq procrastinei mto, e tenho um evento mto importante então eu quero mudar!! vou começa amanhã e volto toda semana até dia 1 de outubro pra atualizar vcs!! ❤

[@dudahamado_]

voltaaaa! 😭😭 como tá sendo? ainda tá no projeto?

[@MartaJosé-u4u]

Olá! sou a Marta já conhece este método mais não como método de caverna, amei a dica e vou aplicar

[@dudahamado_]

Que incríveeel!! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@jeeh_linsmg]

Vou começar amanhã espero que ter tudo certo ❤

[@dudahamado_]

Maravilhosaaa!! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻 Vai dar sim, tenho certeza! Confio em você e preciso que você confie em si também. Não para! Esse é o foco.

[@Calegarita]

Adorei seu conteúdo, muito valioso mesmo. Eu comecei aos poucos, limitando o uso de redes sociais e desativando notificações, depois exercícios eu fui fazendo 3x na semana e nos dias off eu fazia uma caminhada ou alongamento, o começo a gnt faz trocas né, trocas de tempo que perdíamos para investir hoje, se as pessoas entendessem que não é difícil. É satisfatório e não há arrependimentos, inclusive meu tiktok e youtube é só sobre lei da atração e conteúdos produtivos, dicas de livros e até sobre coisas de casa e tals. Amo passar meu tempo dessa maneira

[@dudahamado_]

Aii muito obrigada, Gi! Fico muitoo feliz por ter gostado 😍💖 Meeuu, simm!! Eu fiz da mesma forma, é muito mais fácil e mais eficaz também, eu amo! A gente consegue evoluir e não dá vontade de desistir. Você está mais do que certa! Eu também acho muito satisfeito poder fazer essas coisas e ir vendo nossa evolução aos poucos. 🥰 É a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmas. Obrigada por estar aqui 💋💋

[@elieneporto6765]

Que vídeo perfeito!!! Precisava ouvi tudo isso exatamente hoje.

[@dudahamado_]

aahh que bom saber dissoo, bestie! esse era o objetivo, alcançar as pessoas certas e ajudar sempre 😍✨ muito obrigada por estar aqui. Se aplicar, depois volta aqui e me conta como foi, ta?

[@SarahBarros-tj1np]

Como só tem 977 inscritos? É perfeito!

[@dudahamado_]

Ahhh, a gente se esforça o máximo que pode né, Sarah? 🫶🏻✨ Muito obrigadaa, sério! fico feliz demais por saber que gostou 💖 Me ajuda compartilhando com alguém que precisa, pra chegar em mais pessoas necessitadas ✨✨

[@ellemnascimento1815]

depois do seu video eu até desinstalei o instagram do meu aparelho, pois vi que perco muito tempo rolando feed.

[@dudahamado_]

MARAVILHOSA! tá certíssima! se você vê que a melhor solução é desinstalar o app, faça isso! tenho certeza que mais pra frente você vai agradecer pelo que fez por você. 💖 estou muito orgulhosa de ti por essa iniciativa. depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻 se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@gatanayara6903]

Aprendi muito hoje 27/08/2023 Obrigada querida

[@dudahamado_]

Eu que agradeço por estar aqui! 💖 Tenho certeza que vai dar certo, volta aqui pra contar como foi!

[@alinegomesx]

Muito obrigada por esse vídeo ❤ estou passando por um momento difícil, e essas dicas vao me ajudar muito no meu desenvolvimento!

[@dudahamado_]

PERFEITA! Eu que agradeço por estar aqui e também agradeça a si mesma por mesmo nesse momento difícil estar se esforçando para evoluir. 💖 Aplica essas dicas, depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@alanahonorato8618]

uau, muito bom.

[@dudahamado_]

Que bom saber que gostou, bestie!! Se aplicar, depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@jorgejorjao9918]

Gratidão.

[@dudahamado_]

eu que agradeço! ✨ faça por você. sucesso!!

[@vanessaalves4943]

Muito obrigada! Você é incrível demais 💕

[@dudahamado_]

eu que agradeço maravilhosaaa!! conta comigo 💗

[@ricardo7777]

Moça linda é inteligente. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@dudahamado_]

muito obrigada! 🫶🏻 espero ter ajudado

[@ricardo7777]

@@dudahamado_ ajudou bastante 😉

[@pamellaoliveira7683]

Vou voltar aqui daqui a três meses, e digo o meu resultado!! já comecei!

[@dudahamado_]

Issoo!! Volta 💖 Tenho ctz que vai ver a diferença.

[@roseoliveiranunes2396]

Pura verdade eu não tenho disciplina, sempre procuro deixar pra depois, misericórdia presciso colocar tudo isso mesmo, focar mais com certeza. Bjs ❤

[@dudahamado_]

maravilhosa! 💖💖 fico feliz por ter percebido seus erros, inclusive, você viu meu último vídeo? Tenho certeza que você vai amar, da uma olhadinha! Fala sobre deixar as coisas pra depois 😍 A disciplina e a persistência são a base do sucesso, então não desiste! depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@biketourcj2023]

Espetacular, muito legal, parabéns pelo conteúdo! Modo caverna até o final do ano.

[@dudahamado_]

mto obrigadaaa! 💖 é isso!! não desiste, vai ser certo. depois volta aqui pra contar como foi, ta? tô contigo! 🫶🏻

[@tricid7959]

vc é muito fofa e fala muito bem parabéns!

[@dudahamado_]

owwnn 🥺🫶🏻 brigadaa! fico muito feliz por saber disso! obrigada por estar aqui 💖

[@delaynechistinepereira9989]

Ganhou uma escrita ótimo assunto Vou aplicar isso em minha vida.

[@dudahamado_]

PERFEITA 💖 aplica e não desiste, não vai ser fácil mas você dá conta. ✨ depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@delaynechistinepereira9989]

@@dudahamado_ obgd tá dando certo mais ainda tem muito pra melhorar vou voltar sim.

[@dafanydomingos8918]

Dudah eu amei todas as suas dicas eu irei aplica o modo carvena na minha rotina diaria estarei mas ativa nas minhas disciplinas ❤❤

[@dudahamado_]

PERFEITA! 😍🫶🏻 É assim que se fala! O processo não vai ser fácil, mas tenha certeza que sua eu do futuro vai te agradecer por tudo o que você fez por si mesma. Depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@thamiresqueiroz401]

Eu estou esperando uma benção a muito longo prazo e cada vez que chega mais perto parece que tá mais longe. Ando super ansiosa e procrastinando muito ir à academia e etc… é exatamente hoje que estou me sentindo super pra baixo seu vídeo apareceu! Foi atração! Gratidão 🙏 amanhã eu volto pra academia e starts no modo caverna ❤

[@dudahamado_]

Que coisa mais linda! 🥺💖💖 a fé de que as coisas vão melhorar move montanhas. Eu fico muiiito feliz por saber que esse vídeo chegou na hora certa, sério! Então não perde a oportunidade de aplicar e evoluir nesses 5 meses, o tempo tá passando, precisamos agir logo. 💖 Depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@DaliseTavares]

amei!! vc fala muito bem❤❤

[@dudahamado_]

owwnn, muito obrigadaa, bestie! 🤍 e me conta, já conhecia o modo caverna?

[@kelly.mendez]

Muito bom 😊

[@dudahamado_]

aii que bomm que gostou! 🫶🏻 se aplicar depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 💖

[@linanogueira2731]

Gostei ❤vou fazer iniciar esse mês de agosto Obrigada garotinha ❤

[@dudahamado_]

lindaaa 🫶🏻💖 que bom ler isso! começa, tenho certeza que vai te ajudar muito. depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻 se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@lyce.24]

Que Deus e Nossa Senhora vos abençoe grandemente!

[@dudahamado_]

amém, bestie 💖 Deus te abençoe também, tô contigo 🫶🏻

[@Cacaushowpc]

Podeiamos fazer um grupo (pago tipo 10,00 por mes) para mandar a nossa rotina tipo um insentivo para fazer os as coisas

[@dudahamado_]

meu Deus! eu AMEI a ideia. Como você acha que poderíamos fazer isso? 😍

[@001acf]

Eu topo!!! Já seremos as pioneiras do grupo

[@taisafernanda2503]

Parabéns!!! Verdade o tempo é precioso!!! ❤❤❤

[@dudahamado_]

Não é? 🫶🏻 O tempo é a única coisa que não podemos ganhar, comprar ou ter mais, precisamos aproveitar muito bem 💖

[@carolinasousa6804]

Vou fazer o modo Caverna !

[@dudahamado_]

Issooo! Você vai adorar. 💖 No início é difícil mas você dá conta. depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@carolinasousa6804]

@@dudahamado_ volto sim , estou com dois projetos em andamento e quero muito ficar neles em breve volto pra contar !!♥️

[@mariadapaz4589]

Amei ❤

[@dudahamado_]

aahh lindaaa! fico muito feliz por ter gostado! se aplicar, depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@josyrezende9520]

Vídeo perfeito 👏👏👏 final do ano quero evoluir junto com vocês 🙏🙏

[@dudahamado_]

Perfeita! 💖 depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@KatianeRecalde]

Vou colocar em prática todos esses ensinamento ❤

[@dudahamado_]

issooo!! 🫶🏻 coloca, tenho certeza que vai te ajudar demais. depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 💕

[@KatianeRecalde]

@@dudahamado_ tá bom 😘

[@marthinhaziel8695]

Já tinha ouvido falar sobre o modo caverna e você explicou de forma clara e objetiva, parabéns e obg pelas dicas; Um abraço e sucesso pra você.😘🙏

[@dudahamado_]

maravilhosaaaa! 🫶🏻💖💖 fico feliz demais por saber que deu pra entender 🫶🏻 esse é o objetivo, ajudar o máximo que puder. Muitooo obrigadaa! E eu que agradeço ✨

[@marthinhaziel8695]

@@dudahamado_ 😘❤️

[@RaphaelMarçal654]

ESTÁ CORRETÍSSIMA AMIGA QUE INCRÍVEL ✨️

[@dudahamado_]

ahhh que bomm que gostou! 🫶🏻 obrigada pelo apoio

[@RaphaelMarçal654]

GRATIDÃO ☕️

[@rayzinhaav7069]

que canal incrível, ganhou uma inscrita nova!! todo sucesso pra você ❤

[@dudahamado_]

lindaaa! muito obrigadaa, bestie! e seja muiito bem vinda! 🥺🫶🏻 espero ter você aqui comigo sempre. se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@keilanunes4506]

Eu não tenho tiktok e nem o app, o instagram eu coloquei modo 30 min, avisa quando estou há 30 min mexendo e saio. Twitter é o que ainda mais ocupa meu tempo. Exercício físico preciso muito fazer...

[@dudahamado_]

PERFEITA! Esse temporizador ajuda muito, uso até hoje 😍 Tenta usar o temporizador no Twitter também, e se não der certo a solução é desinstalar mesmo, testa! Vê o que é melhor pra você. depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@jayannelucas7413]

Como ativo esse temporizador? Achei muito interessante

[@danydriges]

Eu entrei no modo caverna sem nem saber 😂

[@dudahamado_]

KKKKKKKKKK sério?? e como tá sendo?

[@SaraTintino]

Muito bom🥰

[@dudahamado_]

fico muito feliz por ter gostado, bestie! 💖 vai te ajudar?

[@akemisilva8937]

Vídeo incrível!

[@dudahamado_]

obrigadaaa, bestie!! espero que esse vídeo tenha te ajudado 😍💖💖

[@elieneporto6765]

Você é Incrível 👏👏

[@dudahamado_]

owwn, obrigadaa! você que é incrível por estar aqui se esforçando pra melhorar. tô contigo, não se sinta sozinha! 💖

[@MrBakatita]

Comecei esse compromisso comigo no inicio de Julho ao terminar um relacionamento no final de junho. Tá funcionando

[@dudahamado_]

Que ótimo saber disso!! E é muito libertadora a sensação de perceber que estamos evoluindo, não é? Continua assim! As coisas não vão ser fáceis mas você vai agradecer a si mesmo quando o resultado de tudo isso chegar.

[@MrBakatita]

@@dudahamado_ To fazenddo o melhor que consigo. Sao dias e dias, alguns mais faceis do que outros, acho que vc deve saber como é. Obrigado pelo apoio e pelo vídeo. É bom saber que não estou sozinho

[@tattianealcantara]

Gostei muito do vídeo, fez sentido pra mim

[@dudahamado_]

MARAVILHOSA! 😍🫶🏻 Eu eu fico feliz demaais em saber disso! Se aplicar, depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@thaispereira5977]

Amei o vídeo, você tem uma didática muito boa ❤️

[@dudahamado_]

aii que bom saber que gostou, Thais! 💖 muito obrigada, sério! se aplicar depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻 se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@iankadutra]

Muito bom 👏🏽

[@dudahamado_]

que saber que gostou, bestie 💖🫶🏻 fico muito feliz. E ahh, se aplicar, depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@Antonia-alves]

Arrazou🎉🎉🎉😊

[@dudahamado_]

linndaaa! 🫶🏻💖 fico muito feliz por ter gostado. vai aplicar? e ahh, se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@shirlenesantos4625]

❤amei

[@dudahamado_]

que com saber disso, bestie! 💖🫶🏻🫶🏻 se aplicar, depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@divinaalmeida1085]

Muito obrigada ❤

[@dudahamado_]

eu que agradeço por estar aqui 🫶🏻 vai te ajudar? 💖

[@barbaranascimentos]

Foi perfeito!

[@dudahamado_]

aii que bom saber que gostou, Bárbara 💖🫶🏻 me deixa muito feliz! se puder dá uma olhada no meu último vídeo! o tema é "assuma o controle da sua vida", talvez te ajude também. 🫶🏻

[@cidaschaefer3310]

Amei todas as dicas, muito obrigada

[@dudahamado_]

maravilhosaaa!! que bomm saber disso! 😍🫶🏻 se aplicar, volta aqui pra contar como foi, tá?? 💖

[@leonicerodriguea7444]

Volto aqui em Dezembro. 22 de agosto de 2023

[@dudahamado_]

Voltaaa! Vou estar aqui te esperando. 💖 Não desiste, tá? Não vai ser fácil, mas vai valer a pena

[@rayssadearaujofranco1177]

Também

[@cinnamonboy911]

o primeiro item da lista q vc disse eu venho tentando parar de f1 ja tem um tempo q eu sei q e uma coisa que me atrasa muito e me faz procastinar sempre mas sempre q acontece algo de ruim e o meu refugio ate pq minha mente ja ta acostumada

[@dudahamado_]

aahh sim, entendi... então faz o seguinte, tenta se refugiar em outra coisa! nosso cérebro é muito inteligente mas também é muito treinável! você precisa entender como ele funciona pra poder fazer coisas mais vantajosas. 🫶🏻 Então se por exp seu refúgio é o celular, procure algo que te faça bem e que te desfoque do celular. Pode ser ler um livro, caminhar, cozinhar alguma coisa, arrumar seu quarto, ir à academia... Assim sua mente vai se acostumar a se refugiar em coisas que são realmente saudáveis e boas pra você. 💖 Confio em ti, sei que não é fácil mas você é mais forte que isso! Tô contigo, tá?

[@cinnamonboy911]

@@dudahamado_ obrigado

[@destemida7036]

Obg Dudah, vou seguir suas dicas ! ❤

[@dudahamado_]

lindaaaa! 🫶🏻💖 eu que agradeço por estar aqui. segue! tenho certeza que você vai evoluir MUITO. Depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻

[@destemida7036]

@@dudahamado_ Já estou inscrita! ♡

[@rosegehlen7783]

Oi, encontrei seu canal agora...rsss! Pode escrever o nome do autor do livro: Não leve a vida tão a sério? Obrigada!

[@dudahamado_]

Oiee! É o Hugh Prather ✨💖

[@rebecaandrade6821]

amei

[@dudahamado_]

ahh que bom que gostou, Beca! 🫶🏻 vai aplicar?

[@thamirisraine6399]

Amei o vídeo! ❤

[@dudahamado_]

aii que bom que gostou, bestie 😍💕 vai aplicar?

[@taisaleao4356]

Vídeo muito interessante

[@dudahamado_]

ahh que bom que gostou, bestie! 💖 te ajudou??

[@taisaleao4356]

@@dudahamado_ vou começar a por em prática,vou começar a ler o livro que você indicou.

[@MulherGirassol-DalilaSouza]

A minha dopamina me fez chegar a esse video e assistir kkkkkk

[@dudahamado_]

KAKAKAKAKAKA, tá vendo? Nem sempre a dopamina é má 💖 Usa ela pra te ajudar a evoluir também

[@helenabimbi5149]

eu também quero aplicar método caverna, mas me perco sempre

[@dudahamado_]

aii, sério, bestie?? por que você se perde? é falta de disciplina? esquece de cumprir os pilares? me conta!

[@tamiresduarteramosdeazeved453]

❤❤❤❤

[@dudahamado_]

tenta e me conta! 😍💓

[@EdsonSilva-xd2kc]

Estou morando nos Estados Unidos atualmente, preciso focar mais em aprender inglês, pensando seriamente em desativar rede social.

[@dudahamado_]

Sério?? Que incríveeeel! Se for te ajudar faz isso sim, às vezes o que está te fazendo deixar sempre pra depois são as redes sociais ou o celular em específico. Faz testes, tenho ctz que vai dar certo. Confio em ti! ✨✨ Volta aqui pra me contar como foi, tá?

[@EdsonSilva-xd2kc]

@@dudahamado_ vou fazer sim, grato por me responder!

[@akemiharano5829]

Não irei conseguir ficar modo caverna sou confeiteira e vendo meus produtos na redes sociais mas o que eu puder vou fazer por mim para ser uma pessoa melhor

[@dudahamado_]

é isso! não precisa seguir 100% a risca, mas se puder adaptar pra sua rotina e se esforçar por si mesma, vale a pena do mesmo jeito 🫶🏻 depois volta aqui pra contar como foi, tá? você não tá sozinha, tô contigo! 💖 se puder dá uma olhada no meu último vídeo! fala sobre como assumir o controle da sua vida, talvez te ajude também. 💕

[@evelyncardamoni]

So uma correção: dopamina é liberada no nosso corpo o tempo mas com constância. Agora existem estímulos que fazem com que essa dopamina tenha picos altos e rápidos, porem que qndo diminuem caem abaixo do nivel normal que o organismo produz, issi retira energia pra fazer outras tarefas do dia a dia. No caso, o que se deve evitar sao esses estímulos bruscos, nao a retirada da dopamina, o que nao tem como. O exercício físico é um estimulador da dopamina mas de forma saudável. So pra esclarecer melhor essa questão da dopamina. Tem mta coerência no que ela fala aqui, sobre essa questão e é mto real, porem nao tem como eliminar a dopamina da nossa vida, mas sim evitar esses estímulos de picos rapidos e altos

[@dudahamado_]

Perfeito! Fez muito sentido o que você disse. 💖 Muito obrigadaa pela correção!!

[@evelyncardamoni]

@@dudahamado_ 😚🫶

[@quissangagama4436]

Vou deixar aqui para voltar daqui à 5 meses

[@dudahamado_]

Issoo!! Não esquece de voltar pra contar como foi, heinn? você não tá sozinha, tô contigo! 🫶🏻