Vodena Meditacija - Pregled Telesa (Body Scan)

Pregled telesa spada med osnovne meditacije čuječnosti (angl. mindfulness). S postopnim, mirnim sprehajanjem pozornosti preko delov lastnega telesa vstopimo v stanje izostrene pozornosti, kar vodi v utišanje viharjev misli in skrbi, ki divjajo v glavi.
Več o čuječnosti in nekaterih drugih sprostitvenih tehnikah lahko preberete tudi v moji knjigi Znanost mirnega življenja: emka.si/produc...

[@simonaknezevic3863]

Hvala vam za meditacije in knjige, ker ste verodostojni. Nisem vedela, da je tudi vas mučila anksioznost, sedaj jo vem da razumete te občutke vam bom redno sledila. Prijazen pozdrav!