ВОССТАНОВИ ХОДЬБУ БЫСТРЕЕ ИНСУЛЬТ БЛОГ

В первый год обучения ходьбе прошел многие тысячи шагов. Но я не научился ходить, я научился ковылять! Шаркал ногой, спотыкался, терял равновесие. Количество почему-то ни как не переходило в качество.
Я научился ходить после инсульта, но это произошло значительно позже. Пришлось тренироваться 4,5 года и пройти около 6 тысяч км. (1429 шагов х 6000 км.) Это примерно 8,5 МИЛЛИОНОВ ШАГОВ!!!!
Вот тогда я стал ходить легко, уверенно, качественно.
Если вы повторите движение рукой тысячи раз или сделаете тысячи шагов, конечно вы наберете сил в мышцах и ваши движения станут активнее.
Но это может быть совсем не то, что хочется. Вы потратите силы и не получите нужный результат.
Движения получаются не правильными, не красивыми, а шаги шаркающими, убогими.
Сначала было желание начать ходить хоть как, лишь бы ходить. Вот «хоть как» я и ходил)))
Выламывалось колено, стопа провисала и цеплялась за дорогу. Я спотыкался, падал.
Понял, что пора завязывать ковылять и решил закачать колено + укрепить стопу. А для этого что надо? - больше ходить. Сказано-сделано. Ходил до полного изнеможения. Домой с ходьбы не приходил, а приползал ели живой. Сил на другие занятия не оставалось.
Ну думаю хрен с ним. Главное ходить научиться. Но и тут ни чего хорошего не получилось. Чем я больше ходил тем более криво это получалось.
В какой-то момент ошибки закрепились намертво. Понял я это так. Как-то гулял вместе с женой Леной и она сказала: «Не шаркай ногой» Я попробовал два шага не шаркаю и потом опять. Лена опять: «Не шаркай, поднимай ногу.» Я хочу идти не шкрябая, но у меня не получалось!!!
Ошибка закрепилась так, что я даже при желании не мог ходить без неё.
Это пример что КОЛИЧЕСТВО НЕ переходит в КАЧЕСТВО при восстановлении. И таких примеров в моей реабилитации много.
Работает другое правило
КАЧЕСТВО ПЕРЕХОДИТ В КОЛИЧЕСТВО
То есть ровно наоборот.

[@user-el4vc4bg5u]

Здравствуйте , уважаемый Виталий ! Здравствуйте , уважаемые добрые люди ! Наше состояние после инсульта и пандемия , захватившая мир конечно не спобств уют хорошему настроению , но не будем унывать . Дорогу осилит идущий . Не падать духом где попало ! Будем жить ! ! Друзья , здоровья всем и бодрости !

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте Ольга. Спасибо за позитив)))

[@Oleg_Nadezhdin]

Спасибо 😀

[@Oleg_Nadezhdin]

@@INSULTBLOG 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Oleg_Nadezhdin]

Здравствуйте...

[@seregafilin68]

Здравствуйте, Ольга. Огромное спасибо за прекрасные пожелания и добрые слова, порой нам так их не хватает. 👍

[@user-md7vi8rh3m]

СЛАВА СОЛНЕЧНОМУ ВИТАЛИЮ👑👑👑❤️❤️❤️🌎🌞🌞🌞НАШ МОНОЛИТ💪👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте Спасибо за добрые слова и позитив😉На ИНСУЛЬТ БЛОГ много информации, как быть здоровым и счастливым человеком))) ✅ Мне сложно говорить и четко формулировать. Очень хочется предупредить и поделиться опытом. Помогите пожалуйста это сделать 😉На ИНСУЛЬТ БЛОГ много информации, как быть здоровым и счастливым ))) Буду рад если вы поделитесь видео с теми, кому оно может стать полезным! Спасибо!

[@sy3440]

Как раз работаю над качеством ходьбы и координацией ходьбы с рукой - рука пытается жить своей жизнью. Позволю себе дополнить Вас одним важным наблюдением: мы устаем не столько от самой ходьбы, сколько от НЕПРАВИЛЬНОЙ ходьбы. При неправильном, не естественном для человека движении при ходьбе, включается и работает масса других мышц, которые жрут нашу энергию со страшной силой. Лучше пройти 100 м. правильно, чем 1 км неправильно. Более того - если закрепится неправильный навык, избавится от него станет еще одной проблемой. Спасибо, Виталий! Всем успехов в восстановлении, коллеги!

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Очень верное дополнение. Пока мы чего-то не умеем тратим на это много ЛИШНИХ СИЛ. Когда научишься, то делаешь без лишнего напряжения, включаются только нужные мышцы, совершаешь только нужные движения. Так устроен наш замечательный мозг. Он убирает все лишнее - движения, навыки... Оставляет только то, чем мы пользуемся, совершенствует оставленное. Чем больше мы этот навык применяем, тем круче он становиться. Как пример, возьмите любой навык которым вы занимались до инсульта много и плотно. Наверняка Вы его делали круто и легко. Это очень интересная тема. Так обучается мозг. Чудо о котором могу говорить часами)))

[@sy3440]

@@INSULTBLOG Очень интересная тема, Виталий! Полагаю, многие будут рады послушать

[@INSULTBLOG]

Принято. Сделаю эфир на эту тему. Записал в план работ. Правда не уверен что многих заинтересует.

[@user-lm2ct7sg1g]

Здравствуйте, Виталий! Спасибо за очень своевременный для меня совет. Всем нам восстановления!

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте 😉Рад, что ИНСУЛЬТ БЛОГ Вам полезен))) Приятно общаться с благодарным человеком. 🔴❤️🔴 ОБЯЗАТЕЛЬНО подпишитесь на Инсульт Блог. Для меня это Ваше СПАСИБО и поддержка для канала. ДЛЯ ВАС - это практические, проверенные знания, общение с братьями по восстановлению. Участие в прямых эфирах, вопросы и ответы о реабилитации. Получается у меня, значит получится и у Вас. Давайте вместе станем здоровыми и счастливыми))) ПОДПИСАТЬСЯ можно тут : kzbin.info и НАЖМИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК (включение уведомлений) Ваша подписка это поддержка и благодарность для Инсульт Блог Спасибо.

[@user-pb9cz5qq9q]

Спасибо,Виталий Вы наш мотиватор.Как важно поддерживать друг,друга в нашем нелёгком труде

[@INSULTBLOG]

Дарья здравствуйте. Без поддержки восстанавливаться можно, но очень трудно. Хотя основную работу надо делать самому.

[@INSULTBLOG]

😉Уверен, ИНСУЛЬТ БЛОГ Вам поможет восстановиться быстрее и полнее))) НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА🔴❤️🔴 ОБЯЗАТЕЛЬНО подпишитесь на Инсульт Блог - это Ваше СПАСИБО и поддержка для канала. ДЛЯ ВАС - это практические, проверенные знания, общение с братьями по восстановлению. Участие в прямых эфирах, вопросы и ответы о реабилитации. Получается у меня, значит получится и у Вас. ПОДПИСАТЬСЯ можно тут : kzbin.info и НАЖМИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК (включение уведомлений) Ваша подписка это поддержка и благодарность для Инсульт Блог Спасибо.

[@user-sm9dh9cs8f]

Здравствуйте, хожу с тросточкой, очень за вас рад

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Полезное видео для Вас. КАК УЧИТЬСЯ ХОДИТЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА? С ОПОРОЙ? БЕЗ?: kzbin.info/www/bejne/fnm7hWRvns6drcU

[@nortuman3383]

Доброго. Всё верно, как говорится: - "ПОСПЕШАЙ МЕДЛЕННО"

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Много мудрых поговорок, которые мы 1000 раз слышали, но к свой реальной жизни не прикладываем. Поэтому рассказываю вполне очевидные вещи. Сам их начинаю понимать после подробного разбора.

[@stoy4o72]

Така подольше дойдеш ,так мой дедушка говорил

[@FimaMillston]

Мерилом работы считают усталость. Остаются скованными одним инсультом. Великолепная, на мой взгляд, манера Виталия делиться настоящим опытом. Снимаю шляпу! Лично мне помогли некторые из советов, но у Виталия целый комплекс задач по восставновлению, к счастью, мне нужны только часть приемов. Спасибо!

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Вы правы, усталость показатель серьёзный. Разумно на неё ориентироваться. Но иногда приходиться его задвигать. Например при тренировке выносливости. Она растет, позволяет уставать меньше и меньше, а выполнять всё больше. Правда приходится на усталость забить маленько)))

[@FimaMillston]

@@INSULTBLOG Это был легкий сарказм. Цитата из песни "одни слова для кухонь, а другие для улиц". И скованные одной цепью. Много лентяев. Чуть что "устают". Автор канала точно не лентяй и умеет действовать соизмеримо с целями учитывая имеющиеся ресурсы. Потому блог и ценный. Восстановление не обманешь - ни быстро, ни медленно, своим темпом с учетом личных особенностей. Спасибо за то, что делитесь честным опытом!

[@INSULTBLOG]

Теперь вспомнил и понял. "Мерилом работы считают усталость" Когда отвечаю на много комментов за один раз, начинаю тупить, какой уж тут сарказм, тут бы смысл написанного уловить)))

[@user-px5ff5ff8x]

спасибо, стараюсь ходить много, но устаю и шаркать надоело, стираю подошвы, буду учиться по вашему методу

[@INSULTBLOG]

🦶🏽 Здравствуйте. Голеностоп после инсульта. 5 лучших упражнений. Чтобы не провисал. Не мешал при ходьбе и в нем не было спастики. Подробно показала упражнения врач реабилитолог центра "ПРЕОДОЛЕНИЕ" Аркадьева Мария Николаевна. Они простые и эффективные. Не требуют специальных приспособлений или тренажеров. вот ссылка kzbin.info/www/bejne/omTSd6Skp71nldE

[@user-bs3mv5rh2z]

Спасибо за то, что делитесь опытом❤❤❤🎉🎉🎉

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте Спасибо за добрые слова и позитив😉На ИНСУЛЬТ БЛОГ много информации, как быть здоровым и счастливым человеком))) ✅ Очень нужно предупредить и поделиться опытом. Помогите пожалуйста это сделать Буду рад если вы поделитесь этим видео с теми, кому оно полезно! Спасибо😉

[@user-bs3mv5rh2z]

@@INSULTBLOG я всём, знакомым и не знакомым рассказываю, по вас и ваш канал🤝👍

[@INSULTBLOG]

Вот за поддержку СПАСИБО! Все бы так)))

[@user-jn6ht2vw8w]

Здравствуйте! Качественного восстановления!

[@INSULTBLOG]

Татьяна здравствуйте

[@user-ok2kz5qy5h]

Я научилась на реабилитации ,ходить без палочки ,сначала конечно учили с костылем ,заставляли левую ногу ровно ставить ,били по коленке ничего не изменилось хромота немного так и осталась ,зато без костыля хожу .

[@INSULTBLOG]

"Били по коленке" это очень эффективный метод)))

[@user-bm5px4xp8g]

Тоже ходу без костылях теперь. Сначала очень радовалась, потом поняла что нужно учиться ходить снова, потому что не хожу - шкандыбаю😊. Устаю излишне, сбиваю ноги. Так что обращайте внимание на правильность движений.

[@alenazhuk1304]

Прислушаюсь вашкго совета

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте 😉Уверен, с ИНСУЛЬТ БЛОГ Вы будете здоровым и счастливым человеком))) ✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Это лучшая благодарность Инсульт Блог. Спасибо!

[@user-qz9hf7yh6k]

Добрый день. Два года после удара☝️ хожу норм.. сохраняется страх ходьбы по скользким поверхностям. Прям ноги каменеют🤦‍♂️ летом все норм!. И шаткость☝️ хоть мне и говорят что я иду нормально ( хоть и видно что чт то не то) а мне кажется что меня прям штормит🤔

[@INSULTBLOG]

Николай здравствуйте. Знакомо! Страх и скованность есть на скользком, при спуске по наклонной поверхности... При спуске по крутой лестнице. Он проходит когда много много раз повторяешь и делаешь это уверенно. Есть риск упасть и тогда опасение станет сильнее. Чтобы не нарываться учусь ходить на сложных участках кусками. Не со всей лестницы, а с 2-3 ступеней. Не с длинного спуска, а только с его части. Не длинный скользкий кусок, а маленький его отрезок. По мере обучения прибавляю ступени, длину спуска, скользкого... Получается и не уверенность проходит. Нет скованности и опасения.

[@INSULTBLOG]

Иван здравствуйте. Я не обращаю внимание на взгляды со стороны. Конечно их не получается не замечать. Но я научился не реагировать. Это сложно, но у меня почти всегда получается))) Ваши успехи на даче говорят что Вы совсем не калека. Я научился себя воспринимать таким как есть и не чувствую себя уродцем!

[@user-zt2sl9mj9i]

Мнебы мозги востановить и ходьбу...но очевидно мне ещё долго(всего три года прошло..😔

[@INSULTBLOG]

✅ Здравствуйте. НИ КТО!!! не знает что и когда восстановится. Восстанавливаться можно и на поздних сроках. Примеров масса! Главное заниматься САМО после инсульта ни чего не восстанавливается. Видео для Вас "Восстановление можно начать поздно. Важно это сделать":kzbin.info/www/bejne/n3m6Yp2JhJmtmK8

[@user-zi6mh3jh7p]

@@INSULTBLOG здрастуйте Віталій, дякую вам за інсульт блог,ви молодець

[@user-mf5pw6hy6h]

Здравствуйте, упражнения очень хороши, но голеностоп неработает, то ничего не получается.

[@INSULTBLOG]

✅ ЗДРАВСТВУЙТЕ. Ни одно упражнение у меня не получается сразу. Приходится учится. В этом цель восстановления -НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ТО ЧТО НЕ УМЕЮ/НЕ МОГУ. Разбиваю сложное движение/упражнение на простые части. Сначала учусь делать их. Как только освоил, усложняю, объединяю с другой частью (укрупняю) и так до выполнения полного упражнения или движения. Если и так не получается значит упражнение ПОКА для меня сложное. Делаю простые и готовлюсь к более сложным. Получается у меня, значит получится и у Вас)))

[@user-wj1lz9db3b]

Здравствуйте про чмт тоже расскажите пожалуйста

[@INSULTBLOG]

⛔️ Здравствуйте. С подобным не сталкивался, опыта нет.

[@user-hn1uy1eo7v]

Добрый день Виталий!А вы не знаете, как тренировать равновесие.Вот я сижу на кровати и меня клонит в другую сторону, очень часто,,, Может кто-то из реабилитологов подскажит.. За ранее благодарю

[@INSULTBLOG]

Аля ✅ Здравствуйте. На моём www.insult.blog в меню есть раздел РАВНОВЕСИЕ там много конкретной информации как убрать головокружение и восстановить равновесие. Проверенные упражнения и методики, которые мне помогли.

[@user-hn1uy1eo7v]

Спасибо огромное,посмотрю

[@user-is3oi2pd6z]

Привет виталикходя по квартире можно научиться двигаться

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Мозг управляет нашими движениями. Ему всё рано где вы учитесь ходить. Он запоминает те движения, которые вы делаете. Для обучения полноценной ходьбе хожу по разным маршрутам. Начинал с ходьбы по дому, дальше выбрался на улицу там огромное разнообразие маршрутов - ровно/не ровно, скользко/не скользко, светло/темно...

[@user-dp4dn6nz1d]

Такое ощущение когбудьто центр тяжести смещен и весь вес в верхнейчасти тела.виталий у вас такое было? Спасибо!

[@INSULTBLOG]

Сергей здравствуйте. У меня не было равновесия. Казалось именно так + слабые ноги и корпус, которые не включали мышцы для удержания равновесия.

[@Wolf-ki6qe]

Добрый день, мой муж вчера был на приёме ему сказали купить велосипед домашний чтобы ноги лучше двигались, сразу купили велосипед для комнаты.

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Молодцы, что сразу начинаете действовать и не теряете время.

[@Wolf-ki6qe]

@@INSULTBLOG 🙏🙏🙏

[@usernew4945]

Виталий вопростакой возник при просмотре ролика - А как считать шаги?Просто в уме или какуюто прорамму шагомер в телефо н скачать?Чтобы расстояние меряла.

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Хороший вопрос! Пока ходил мало считал шаги в уме. Это трудно если пострадал интеллект. Но это отличная тренировка для памяти и интеллекта - не сбиваться и считать. Стал ходить больше считал шаги парами. Так проще))) Когда стал проходить 300-500 пар шагов начал пользоваться программой в телефоне. Их полно, разных какие-то считают шаги какие-то дистанцию. Важно считать чтобы прибавлять ежедневно хоть маленько тога будет рост выносливости и ходьбы. Прибавлял по не много. Не допускал перебора с нагрузкой иначе все сбивается и ткат назад.

[@INSULTBLOG]

‼️ 🔴‼️ Приглашаю на прямой эфир. Вы задаёте вопросы, я делюсь опытом. Это живое общение! На много круче чем смотреть видео. Эфир будет тут: kzbin.info/www/bejne/pmraY6agjpKjbMU До встречи в эфире, готовь вопросы! И ещё есть кнопка НАПОМНИТЬ это дико удобно. Нажимаешь и как только эфир начинается приходит напоминание. Я пользуюсь и поэтому не пропустил ещё ни одного эфира)))

[@user-bg7zq3ib9g]

Здравствуйте Виталий подскажите что делать прошло 3 месяца нога вопще не ходит задняя мышцы не работает голеностоп не работает что делать не знаю невролог говорит надо ждать может включиться

[@INSULTBLOG]

Виктор здравствуйте. Не очень понимаю что имел ввиду невролог под словом ЖДАТЬ. Если бездействовать, то это пустая трата времени. САМО после инсульта ни чего не восстанавливается. Если под ЖДАТЬ имеется ввиду набраться терпения и заниматься до результата, то это дельная рекомендация. Главное заниматься!

[@sy3440]

Сами по себе даже кошки не родятся. Каждый день делать упражнения по чуть-чуть. Главное не спешить и не ожидать моментальных результатов, чтобы не разочаровываться и сохраниять ПОЗИТИВ - это очень важно. Путь длинный, не простой, но, он есть. Виталий тому наглядный пример. Если не можете пока делать движение физически, делайте это мысленно с максимальной детализацией. Мозг подтянет физику. Ждем эфира Виталия по обучению мозга. Все у Вас получится!

[@user-bg7zq3ib9g]

@@sy3440 спасибо

[@user-bg7zq3ib9g]

@@INSULTBLOG спасибо

[@user-lg9sv7xn7x]

Как укрепить стопу эффективно

[@INSULTBLOG]

🦶🏽 Здравствуйте. Голеностоп после инсульта. 5 лучших упражнений. Чтобы не провисал. Не мешал при ходьбе и в нем не было спастики. Подробно показала упражнения врач реабилитолог центра "ПРЕОДОЛЕНИЕ" Аркадьева Мария Николаевна. Они простые и эффективные. Не требуют специальных приспособлений или тренажеров. вот ссылка kzbin.info/www/bejne/omTSd6Skp71nldE

[@user-nq6ev9qk3m]

Поспешай медленно я согласился

[@INSULTBLOG]

Роман здравствуйте.

[@ironika_294]

Здравствуйте, я при ходьбе прихрмываю, почему это происходит и как от этого избавиться?

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. У меня долго была хромота. Основных причин было две. В начале восстановления не работала нога. Позже, когда ногу восстановил продолжал хромать. Это уже был ошибочный навык, который закрепился в мозге.

[@INSULTBLOG]

Как восстановить ноги смотрите в разделе "НОГИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ 13 видео:kzbin.info/www/bejne/o5K2eKyje5KCi5Y

[@INSULTBLOG]

Убрать привычку хромать помогли съёмки на телефон ходьбы, тут же просмотр, со стороны вижу ошибки почему хромаю. Тут же их стараюсь исправить. Взгляд на свою ходьбу со стороны помог убрать хромание.

[@ironika_294]

@@INSULTBLOG Спасибо,чисто интуитивно стала так делать.

[@INSULTBLOG]

Есть рядом есть специалист по ЛФК ему можно и живьём свою ходьбу показать. Если он далеко можно снять и послать. Мой способ сам снял-посмотрел-исправил можно применять без спецов на каждой прогулке. Если не понятно как исправлять ошибки и не понятны сами ошибки конечно лучше показать специалисту по двигательной реабилитации.

[@elenamarkelova9638]

Увы, с равновесием и ходьбой после лечения в неврологии всё хуже и хуже. Теперь только держась за кого-то. А до лечения ходила сама с палочкой.

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Сильно Вас подлечили!

[@evgeniymashentsev5015]

Я в неврологии лучше ходил тоже . Но это просто начало . Регистрировали инсульт. Уже 4 год . А сегодня не могу прямо пройти нормально. Трость не беру с первого дня. С первых дней появилась только слабость и боль в ногах, качающая походка.

[@iraidakonisevska6681]

скажите а прививку вы лелалиб

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Пока нет. Я переболел,

[@iraidakonisevska6681]

а я могу толь с палкой =и то еле еле

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Был этап, когда я ни с палкой ни без ходить не мог. Казалось что это навсегда. Но это наше состояние временное. Оно пройдёт и ходьба восстанавливается. Но не сама, а если этим много заниматься.

[@INSULTBLOG]

✅ много полезной информации для Вас в разделе «ХОДЬБА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА» 58 видео: kzbin.info/www/bejne/bWjKfauBhZtnl7c

[@user-sm3ny1fp3f]

На ошибках учатся Виталий

[@INSULTBLOG]

Именно так я и делаю. Ошибаюсь потом учусь))) Говорят есть люди которые учатся на чужих ошибках, но я таких не встречал.

[@user-bq3go5xb7g]

Ничего не понял

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. Когда не понимаю (такое бывало часто и сейчас бывает) пересматриваю 5-7 раз пока не разберусь. Если есть конкретные вопросы, задавайте. Постараюсь поделиться опытом)))

[@user-qj8ju9dc3q]

Автор тяжело разговаривает, у меня такое было, восстановил по совету реабилитолога пением. 1,5-2 месяца пел песни все какие знал и восстановил речь на 100%

[@INSULTBLOG]

Здравствуйте. На занятиях с логопедом пел песни пару лет (не 2 месяца))) Вы правы, они помогли. Стал больше протягивать гласные, но речь пением восстановить в моём случае не получилось.

[@user-qj8ju9dc3q]

Да не так быстро, забыл уже, с полгода упражнялся, но ведь организм у каждогоразный, кто-то через месяц восстанавливается, а другие до конца хромают...@@INSULTBLOG