VOY A ADELGAZAR 20Kg | Pretty and Olé

Llegó la hora: VOY A ADELGAZAR 20Kg !!!!! Os cuento cuánto peso, cómo me siento y mi motivación para perder peso.
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[@Rianxeirina]

Cuando se come por ansiedad y se engorda tanto hay que buscar la raiz del problema, que suele ser Emocional. Por más que vayas a endocrinos y dietistas si no sanas tu mente nunca podrás controlar tu cuerpo. Porque cuentas que si estás haciendo otras cosas tu prioridad no es tu cuerpo y eso es claramente un problema de control de las emociones (en la vida hay que buscar el equilibrio siempre). Si no tratas ese tema te pasarás la vida adelgazando y engordando según tus circunstancias. Espero haberte ayudado con mi consejo. Un saludo

[@MultiCatracha]

Moni Recis No lo pudiste haber dicho mejor, muchas veces solo lo vemos en la parte externa y no vemos lo interno

[@Rianxeirina]

Daisy_504 Eso quise explicar

[@lineethpuente8070]

Moni Recis muy bien dicho!😏

[@ambarmartinez1756]

Moni Reces , tú apunté es interesantísimo para muchas. nos focalizamos por temporadas y en cosas distintas. Razón con el tema equilibrio.mucho, que importante

[@Rianxeirina]

Gracias! 😄

[@ladymalfoy666]

Mi niña, te cuento que me he pasado la vida con sobrepeso. Con 15 años, pesaba 120 kilos y con 25 llegué a los 140. Intenté ir a muchos endocrinos, me hicieron mil y una dietas, pasé hambre, no pasé hambre, me maté en el gimansio y todo lo ganado se iba al garete pero un buen día, ahora hará tres años me senté, me tomé un tiempo para mí y decidí pensar qué quería en mi vida. Hacer dieta no era una solución porque no quería privarme el resto de mis días de comer y tampoco era una solución ir a un endocrino que me daba 1200 calorías, mi cabeza explotaba de dolor porque tengo migrañas, bajadas de azucar y tropecientos problemas que no tienen solución. Decidí examinarme a mi misma para saber qué sucedía porque no era normal y me di cuenta que podía culpar a la vida, podía culpar a los problemas y podía culpar al vecino del sexto por ser imbécil pero a fin de cuentas, el problema era mío, no de una dieta. Empecé a hacer ejercicios en casa porque vivo en un pueblo donde no hay gimnasio, salí con mi perro media hora tras entrenar por los campos cuesta arriba y lo más importante; aprendí a comer. ¿Quiero patatas? Las hago al horno sin sal ni aceite, pero con curry, cúrcuma, orégano, hierbas provenzales y especies varias que las hacen irresistibles y con pocas calorias. ¿Tortilla? Sin problema. Al horno, sin aceite, sin sal en un molde de silicona. Saqué los fritos de mi vida para susituirlos por el horno, uso muy poco aceite para las ensaladas y la fruta que no falte en mi vida, ni los espagetis de calabacín para cenar con atún sin aceite. Riquísimo. Cuando me apetece me como un chocolate negro, o ahora con el calor un heladito porque si dejas a tu cuerpo en sequía, al final te pasará factura. ¿Qué quiero decir con todo esto? Que actualmente peso 90 kilos. He perdido 50 y sigo bajando de peso, lento pero seguro y sin recuperarlos que es lo importante. Con 39 años hago cosas que no hacía desde que tenía 10 como correr, saltar y que el corazón no se me salga por la boca ante el esfuerzo XD. Siempre me ha dado igual mi físico pero no mi salud, así que por eso es bueno perder kilos cuando una se da cuenta, que algo falla. De poder se puede, pero no sólo es cuestión de fuerza de voluntad, sino de cambiar el estilo de vida y aprender a entenderte. Sólo cuando seas sincera contigo misma y no te fustigues por todo, podrás empezar el camino. No me enrollo más, preciosa. Qué sí se puede, ánimo y te apoyaré en todo momento para que lo consigas. Muchos besos, guapa.

[@Ferreyra_Florr]

Yo empecé la dieta el 5 de diciembre, hoy 6 de julio adelgace 36 kg.

[@taniacervos6422]

Flor F como lo has hecho!!👏🏻🙆🏼

[@olgaduarte9667]

cuál dieta

[@solh5416]

Flor F cuenta que método es? xfa?

[@Ferreyra_Florr]

pues yo comía muy mal, hasta triple porción. Y llegue a pesar 107 con 23 años y 1,70. como mucho menos, muchas frutas yogurt con cereales, mucho pollo verduras, claras de huevo, tomo agua, no tomo azúcar solo stevia. no como harinas refinadas, y camino todos los días casi 1 hora y media en dos secciones de 45 minutos ahora peso 71 kg. coman bien y tomen mucha agua. que así se puede!

[@Ferreyra_Florr]

Igualmente me faltan 7 kg para un peso bueno, que debería mantener ya que yo también tengo problemas en la espalda.

[@annavizcarads8251]

Cariño mío, pues claro que se puede. Tengo 52 años problemática de tiroides y menopausia lo peor y he pasado de 102kilos a 85 me quedan cinco para el reto cumplido. No puedes dejar de priorizar tu salud por muchos otros retos que te propongas. Muchos ánimos

[@marisolmorillo4723]

Anna Vizcarro Me identifico mucho contigo animo

[@isabelperez9519]

Anna Vizcarro Eso me pasa a .tengo 51 y con menopausia y me cuesta mucho adelgazar.Pero esta vez lo voy a conseguir Besitos

[@annavizcarads8251]

Isabel Perez Seguro que si, mucha fuerza y voluntad de hierro, nosotras podemos con todo.

[@isabelperez9519]

Anna Vizcarroy Ay muchas gracias guapa.necesito mucha fuerza.Besitos

[@annavizcarads8251]

Ay Isabel, tu no defallezcas que cuando vas viendo que los pantalones te estan grandes que entras en tallas que ni soñabas volver a entrar te das cuenta que todo ese esfuerzo ha servido para algo más que para setar más saludable. Se fuerte y si te entra ansiedad, que por otro lado es lo más seguro bebe mucha agua o sal de paseo y distraete, quita a tu mente de comida basura y verás los resultados como dia a dia son más y más evidentes. Muchos ánimos!!!

[@anaskette6766]

Bueno María, no deja de sorprenderme tu honestidad y tu maravilloso carácter. He de decirte que yo soy -como tantas otras- una experta en rebotes dietéticos arriba y abajo. Hace 2 años me puse a dieta con la misma nutricionista que trata a mi hijo con diabetes tipo 1. Perdí en unos 4 ó 5 meses 18 kilos y me sentía fenomenal.... Hacía lo mismo que tú, anotarlo todo y llevar a mi nutricionista (una persona titulada y formada, no una de tantas personas que pululan por ahí diciendo cosas); por otra parte mi endocrino estaba encantado porque el esfuerzo me estaba mostrando con rapidez una recompensa. Dicho eso, por las mil circunstancias que seguro conoces añadidas a la perimenopausia me hicieron recuperar parte del peso (como la mitad). Como tú, he hecho mil propósitos de retomarlo donde lo dejé y no he sido capaz. Unas veces por unas cosas y otras por otras lo he ido aplazando, pero... esta semana que estoy sola en casa, con el niño en un campa he vuelto a la motivación de caminar un poco, nadar -cosa que me encanta- y comer sano. Yo también tengo que perder 20 kilos, así que te propongo (si te apetece) que nos ayudemos mutuamente. Tú me motivas más que cualquier persona que pueda tener cerca porque eres una mujer positiva, estupenda y que no se rinde nunca. No sé... pero podríamos apoyarnos mutuamente si quieres. Y, cuando lo hayamos conseguido -las dos- podríamos celebrarlo conociéndonos en una tarde de cafelito y compras en las que podamos darnos el gustazo -que no el capricho- de comprarnos algo que seguro va a ser de varias tallas menos que ahora... Un beso fuerte, Como decía Obama...¡Yes, we can!

[@beatrizsuareziglesias1567]

yo estoy con los videos de Patry Jordan de Gym Virtual y estoy encantada. No descanso ni un día. Tú puedes con todo. besitos

[@IshysdeArzhyel]

Ya somos dos!! La verdad es que la facilidad que te da para no pensar... Entras en el calendario, pinchas lo del día y listo.

[@PichinaDonostia]

Beatriz Suárez Iglesias el canal de Elena Malova es muy bueno también

[@mialm8181]

Beatriz Suárez Iglesias Yo tambien sigo GymV. vídeos de BAJO IMPACTO.

[@visenteta34]

Beatriz Suárez Iglesias hola bea,que tal el canal de patri?

[@teresanino439]

Beatriz Suárez Iglesias YO también hago gym virtual con Patry Jordan están buenas las rutinas 💪💪💪

[@lauramedina-xp7td]

Maria! Decirte que te sigo desde hace poco pero me estan encantando tus videos he buscado mas antiguos y decirte que se te ve mucho mas sana ahora a pesar de haber recuperado esos kg mucho animo y fuerza tu puedes!!

[@lurita27]

Jo!!! Me he perdido el directo 😩 Fuerza guapísima que puedes con esto y mucho mas!!!! 💪 Yo estoy en el proceso también y esto es una carrera de fondo, no pienses que es ir para atrás, nunca, para adelante solo faltaba que no pudiéramos tropezar o caer, no es como caes es como te levantas. Un abrazo!!!

[@wbear1641]

Ánimo María me parece genial!!! Tu puedes eres muy fuerte y animas a muchas personas. Seguro que lo consigues y nunca te rindas, una vez llegada a tu meta NO PARES. Porque siempre caemos pero QUIEN DICE QUE NO NOS PODEMOS LEVANTAR!!! Ánimo Guapaa a por todas!!!!

[@inma9930]

Haber María una persona sana no está pesando 130 kilos, te lo dice una persona que siempre ha luchado contra el sobrepeso, años llevo peso arriba peso abajo. A la larga la obesidad es muy dañina para el organismo

[@anastasiaconde292]

A mí me da mucha pena y que diga que está sana no se lo cree nadie pero es su vida ,esa espalda tiene que estar sufriendo mucho

[@laurafernandez6730]

Gracias por la generosidad que demuestras al compartir esto con el mundo. Eres inspiradora y haces que no nos sintamos tan solas en esta batalla. Tengo el mismo reto! -20kgs. Sin fecha de fin, pero espero cumplirlo en menos de un año. Nunca he sido muy flaca, pero hace 6 años llegué a los 90. Conseguí llegar a 72... y en estos 5 años, con un embarazo de por medio, he vuelo a los 92. Es cierto que he aprendido a quererme y gustarme, pero tras un casi positivo en diabetes gestacional, he tomado conciencia de que debo hacerlo por salud. Empecé a hacer deporte hace 4 meses y he vuelto a sentirme ágil. Ahora sólo necesito ponerme con la alimentación. Espero que podamos compartir una historia de éxito!!

[@elimel0n216]

Ains, te deseo lo mejor, enserio, te quiero un montonazo! Ojalá te salga todo bien! Y la salud lo primero, leñe! 😊 Venga que tu puedes!

[@MariMari-bf1ki]

Muchos ánimos. Seguro que lo consigues. El querer...es poder! Y como bien dices...ya lo has conseguido y por tanto de nuevo puedes. Tienes el apoyo de todas tus seguidoras (yo me incluyo). Un besazo! Y tranquila que estas muy bien. Que sea por salud no por nada más.

[@misseri44]

Mira que no suelo comentar en los videos pero te he descubierto hace poco y me has encantado...yo peso un poco más que tu, pero llevo unos 2 años cuidandome mas e intentando quererme para conseguir adelgazar. Llevo 15 kg perdidos pero mi objetivo tambien está en unos 80kg (me quedan unos 29kg por bajar) pero lo que realmente quiero es sentirme bien conmigo misma, agil y sana. La verdad es que videos como los tuyos nos ayudan porque me ayudan a darme cuenta de que tenemos que querernos independientemente del cuerpo que tengamos, pero nunca tenemos que dejar de querernos. Mucho animo!!!

[@monicape87]

Animo!!! Todo es concienciarse, y veo que te has concienciado de verdad, mucha fuerza de voluntad y sobretodo ganas e ilusión, aunqie el camino sea duro tu puedes!!

[@JK-sd3im]

Todo mi apoyo! Yo se que lo conseguirás! Animo!

[@aamparo68]

Hola Maria!! yo tengo 3 protusiones en la columna y tambien tengo ciatico y hago zumba y yoga y la verdad es que muy bien.Deporte puedes hacer lo que tienes que evitar es impacto sobre el suelo como correr o saltar. El yoga va super bien te lo digo yo de verdad por experiencia, vas a notar mas flexibilidad y menos molestias aunque tambien es verdad que al principio te va a molestar pero porque no estamos acostumbrados a mover ciertos musculos pero todo pasa. venga mucho animo y yo tambien me cuido mucho, asi que si se puede!!!.Besitos

[@mkca1401]

Muchisimo animo, yo tb estoy en ello. ME ENCANTAS.... llevo poco tiempo siguiendo tu canal, pero me gusta mucho ver tus videos.

[@TaniaSanchez-fu8qh]

yo me compre una bicicleta para casa y me está funcionando.mucho ánimo que eres guapísima por dentro y fuera me alegras la vida un beso fuerte.

[@ivonnearmas2559]

Que mujer mas fuerte por dios!! quiero hacer esto contigo por favor haz vlogs!!! Siempre he sido una glotona y desde que empece con mi chico que es otro glotón he engordado 10 kilos y claro las cosas buenas no las nota nadie pero esos kilos si que los nota todo el mundo y me han dicho que tengo que hacer ejercicios que no se que.. y la verdad que tienen razon, no puedo seguir asi por que cada vez va a mas pero es que cada vez que intento hacerlo duro como una semana pf me cuesta demasiado y mas con mi pareja que come de todo, cada vez me gusto menos físicamente, espero encontrar esa motivación que a mi me falta en ti!! Muchos animos guapisimaa!

[@lauraperri5138]

eres muy grande y una motivación para muchas. te admiro María y se q tu puedes! ANIMOOOOOOOOO

[@pilardominguezs3812]

Hola Pretty, te sigo desde hace tiempo, porque me interesan mucho tus vídeos. Hoy me ha llamado la atención tu "declaración de intenciones" y me gustaría puntualizar algunas cosas. Primero si tienes un problema médico debes preguntar siempre qué deporte puedes hacer, cualquiera no vale y te puede hacer más daño que beneficio. En cuanto a la dieta, yo sigo la que me dijo hace muchos años mi suegro y oye funciona, además a todo el mundo, se trata de "MENOS PLATO Y MAS ZAPATO" , porque realmente tod@s sabemos lo qué hay que hacer. Un besote enorme y que sigas así, da gusto oírte.

[@maracontreras5164]

Pilar DominguezS Exacto, genial!!!!! Eso mismo quería expresar yo.

[@angelmusic6]

Encantada con tu idea y así nos podemos ayudar y animar, yo también había bajado 13 kilos y los volví a recuperar y mas. Eres muy buena y podrás lograrlo.

[@Els_petits_detalls_son_vida]

Muchísimo ánimo!! Eres increíble, lucha por tus metas y conseguirás todo aquello que te propongas💕👏🏻👏🏻🎉 Pero sinceramente estas guapísima🙆🏼

[@cristinamartinez5197]

Eres una monada, tan natural, tan humana. Es bueno marcarse objetivos sin obsesiones, serás capaz de conseguirlo porque le estas poniendo ganas. Ánimo, que esos pinzamientos se van a acabar con toda la energía que tienes.

[@dianamargaritazuzunagaiber751]

Mucha fuerza Maria. Con esa sonrisa y tu actitud nadie te para!! No te asustes , a mi el estrés de los cursos siempre me deja unos kilos de más pero con lo que dices he tomado la consciencia además apoyate en tus amigos. Ellos te ayudan incluso a ejercitarse en grupo ;)

[@rociodelvalle_makeup814]

Ánimo María! yo estoy en las mismas que tú, cuesta mucho pero me voy a reforzar para cuidarme. Vamos, que tú puedes!

[@lujimenez9445]

Wow! Tu actitud es tan bonita, me has motivado. ¡Lo lograremos! 😊

[@romaissahassan4010]

100 kg ?? enserio pesas eso? donde los pones ? porque cariño enserio no se te notan NADA! donde los metes jajaja o es que eres muy alta o no lo se 100kg no lo parece ni en tu cara ni en tu cuello nada de nada

[@Totomato16]

A mí me pasa igual que a ella, peso 100 pero están bien repartidos xD

[@montserratdelriomorales.2922]

Romaissa Hassan pienso lo mismo paso 75 y parece que peso 200 kilos. ))):

[@innnnidndn]

es que mientras mas alta menos se nota el peso, o al menos asi me pasa en un tiempo mi amiga y yo pesabamos 92kg ambas, solo que yo mido 1.72 y ella 1.58.. ella se veia mas gordita que yo y pesabamos lo mismo..

[@berenicelans752]

Yo peso igual y mido 1'70 y no tengo ni lorzas ni nada y la cara y los brazos finos, es según la complexión, estatura etc... lo del peso es un baremo...para llevar una guía. Estoy contigo no se le nota nada.

[@berenicelans752]

Douna lo de llenita es según quien la mire porque cada uno percibimos de una forma diferente... por eso es uno mismo quien debe de verse bien porque hay gente que aunque estés bien te ve mal... hay que cambiar la forma de mirar.

[@anaerviti4789]

Felicidades Maria, que difícil es, pero con esa actitud se consigue todo, ánimo

[@saragarcia8531]

Maria claro que si que vas a poder siempre nos lo deuestras y estas ahi para dar fuerzas ahora te la damos nosotrass!!

[@lidiacruzbatllo1457]

Enhorabuena guapa muchos animos! Tu puedes con todo❤❤❤❤

[@azulanalia5450]

tu puedes si te lo pones de meta todo se puede a bajar de peso , animo bellla yo confio en ti que tu puede 😍😍😍

[@laurarobles7622]

Muchos ánimos amore!! Tú puedes!! Y podrás!! Y si! Queremos vlogs! Jeje eres genial! 😘😘😘 saludos desde Barcelona!

[@annalakotova3215]

Hola guapa! Soy de Eslovaquia y me encantan tus videos tambien por eso, porque tus problemas son exactamente mismos que los míos. Yo tambien peso los cien kilos y ya me puse a la dieta, pero todavia no he cambiado tanto la alimentacion. Empeze a visitar el gym tres veces a la semana y quiero anadir algo de cardio en casa en la bicicleta. Te deseo mucha suerte, mucha fuerza y mucho animo :* yo tambien voy a seguir luchando. Porque nosotras si que lo conseguiremos!!!! 💪💪💪

[@sorysilvera]

Yo llegué a 94 kilo y me pasó lo mismo que a vos en la columna. Bajé a 65 k en 6 meses. 8 años después subí a 80k y me propuse bajar de nuevo, llegué a 70 y a los pocos meses volví a subir. Cada vez era más dificil adelgazar, entré en el climaterio y con hipotiroidismo todo fue cuesta arriba. En enero de este año me propuse bajar de nuevo porque me volvieron los dolores de la ciatica y el médico me dijo que tenía que bajar de peso y mantenerme. Hasta ahora voy 10 kilos menos, pero estoy estancada, pero estoy decidida a llegar a los 65, mido 1.68 y es lo que me "correspondería". Gracias por tus consejos y desde hoy te estoy siguiendo desde Uruguay ;)

[@luciath77]

Yo uso una app que me gusta mucho donde puedes apuntar tu peso y todo lo que comes. Es la de MyFitnessPal. Se puede incluso leer los codigos de barras de las comidas y te calcula incluso las calorías. La recomiendo 100%

[@raquelmunoz3009]

Lucia Tejedor Hernández yo utilizo la misma es genial

[@Riddle142]

Me la apunto! Graciñas :)

[@inmaeverdeen]

Lucia Tejedor Hernández on República

[@NanaShG]

Hola María, yo soy masoterapeuta, siempre que exista inflamación del nervio ciático o lumbalgia, se debe estirar, los estiramientos son el mejor remedio, ejercicios para fortalecer la zona lumbar, claro, hielo en compresa también, vamos q si se puede SIEMPRE, saludos desde Costa Rica

[@gabrielar1141]

Hola! mucho éxito en esta nueva etapa.Yo ando igual, tratando de comer más saludable, luego de una operación, y se siente bien no sentirse inflamada todoel tiempo

[@isabelgonzalez5793]

Maria tienes mucha fuerza de voluntad mi marido estaba igual que tu, y final le han echo cirugía bariatica y está muy bien. Mucho besitos

[@katherinecjsinocentes157]

Qué inspiración que sos, me das fuerzas y ganas de seguir con la dieta... 💞

[@lascosasdeespi6723]

Antojos de pizza....coge una fajita a poder ser de maíz tiene menos porquería que las de trigo....añade una cucharadita de café de tomate frito o natural...un puñito de queso rallado light unas ruedas de tomate fresco , 2 lonchas de pavo o jamón serrano sin grasa, orégano y al horno por unos 5-7 min a 180 grados....antojo de pizza terminado. Antojo de pasta....prueba a hacer la pasta pero cambia de vez en cuando la pasta por espaguetis de calabacin...parecido y menos calorías. Antojo de lasaña....hazla normal, usa de capas láminas de calabacin y para bechamel...apunta. calabacin pelado y troceado...leche desnatada y nuez moscada, pimienta molida y pizca de sal y aceite. en un cazo pones el aceite (1 cucharadita de cafe) pones el calabacin troceado , añades la leche sin que cubra el calabacin ( 2 dedos por debajo de este) echas la sal y las especias y dejas cocer unos 15 min...triturar y bechamel baja en calorías lista y de sabor muy muy parecido....ahí van 3 ideas para Antojos.

[@Karen-zl2lc]

Las cosas de Espi oh, buenas ideas!

[@lascosasdeespi6723]

karen son idas sencillas para restar calorías y comer caprochitos de vez en cuando.... Así sales un poco de la rutina y de la lechuga jejej

[@IsabelBelVigueras]

Regresando 6 años después para ver coml ha cambiado Maria y se ha abandonado físicamente...

[@anadiazmoreno4110]

Es lo que pasa cuando decides basar tu fuente de ingresos precisamente en eso... Una lástima ver cómo se confunde el no odiar nuestros cuerpos con no trabajar duro para tener una buena salud y no cuidarnos.

[@paulinaaguirre6022]

Por Dios que malvado tu comentario.

[@IsabelBelVigueras]

@@paulinaaguirre6022 no he hecho un juicio de valor, simplemente he observado una realidad. A mi me apena ver el cambio en estos años.

[@SILVIDETH]

@@anadiazmoreno4110 ademas de k en muchos videos ya utiliza casi la talla más grande de las tallas grandes de algunas marcas

[@margothalberca898]

Yo estoy pasando por lo mismo, bajé 20 kilos y en los últimos 6 meses he engordado 10. Te agradezco todo la buena energía porque gracias a ella me das mucha fuerza para yo también volver a retomar la vida sana.

[@anndreafernandez8101]

tu puedes corazón, confío en ti, lucha por ti, no importa cuantas veces caigas, si no las que te levantas!!

[@miriammiriam1410]

Hola, un placer, que contaras por aquí la evolución en tu nueva etapa de vida, pues imagino que sera de un buen tiempo, tus trucos, recetas, todo lo que pueda ayudar y a motivar a personas que se encuentran en una situación así. Soy nueva por aquí( tu canal) , pero poco a poco iré viendo todos tus vídeos. Gracias y no dejes nunca de sonreír, me encanta ver una persona con esa sonrisa, ese animo. Ah! yo no tengo Instagran, así que te veré por KZbin Mucho animo y lo conseguirás Un saludo.

[@ArgemaryBernalfotografia]

Te comprendo perfectamente toda mi vida desde que tengo uso de razón he luchado con el peso, he tenido subidas y bajadas, actualmente me toca bajar 8 kilos que he subido y en eso estamos, pero no olvides eres hermosa, y como has sido motivación para nosotras. Un abrazo de una venezolana inmigrante en Ecuador.

[@margaperez6182]

Tranquila! yo he empezado está semana. Metodo de la bascula y gymvirtual. Ánimos!

[@utopiaperversa]

Cmo te entiendo. Eres una crack! ANIMO!!! te seguiré y yo estoy en la misma labor!!

[@claraperez3499]

Hola hermosa,animoooooo, se que lograrás tu objetivo,eres joven y sanita por lo tanto lo lograrás,pero ten mucha pero mucha fuerza de voluntad.Muchísimos cariños y un fuerte abrazo,desde chile .ANIMOOOOOO

[@patriciaserra6040]

Muchisimos animoos porque tu puedeees💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 tequierooo❤️❤️

[@m.angeles6387]

Hola María, yo desde el día 5-1-17 estoy con un cambio en mi alimentación, (que no dieta) y es la mejor decisión que he tomado. Llegue a mi nutriciónista con 91,5 y ahora estoy en 77,4 y me encuentro genial. Anímate que no se trata sólo de adelgazar, sino de estar sana, ser flexible y ágil...ánimo que te estamos contigo!!

[@laiao.o8320]

Honestamente me gustaría ver una especie de actualización de este video Ya que obviamente no se logró el objetivo y sobretodo en el tema salud es complicado Siento que se pasó a ser "demasiado" body positivity, que vende bien pero no ayuda a mantener una calidad de vida decente :(

[@aveMariaLlenaEresDeRebeldia]

Obviamente las dietas no funcionan ni han funcionado nunca.

[@mariavam14]

Mi problema es que no tengo fuerza de voluntad pero necesito perder 20kg 😢

[@mialm8181]

Maria Ventura Si que tienes fuerza de voluntad, el día que digas "mañana no, empiezo hoy y ahora a comer mejor". Si que puedes. Mira Gymvirtual o Sergio Peinado, te darán ideas de rutinas sencillas.

[@georjijijofre6532]

Maria Ventura estoy en la misma situación 😢

[@pilarmarina5204]

Maria Ventura es que la fuerza de voluntad caduca... aferrate a conseguirlo, si o si, y a la disciplina. Pongamos un ejemplo, hoy tienes que ir a trabajar, pero.no tienes ganas... Qué haces? pues ir igualmente!! porque te sientes comprometida y eres disciplinada. Empieza por cambiar pequeños habitos cada semana y si fallas, no te castigues, sigues con tu dieta y como si nada

[@lizyauburn5682]

Yo también hacía eso. Pero cuanto más uses la voluntad para la dieta y no la motivación y la ciencia (truquitos como comer cada dos horas, beber mucho agua, tomar carbohidratros para darte energía a la hora de comer y no la cena, evitar los azúcares a partir de las 6 de la tarde... etc) es cuando se pierde. Yo siempre me ponía a fuerza de voluntad y al mes no seguía ya la dieta. Es un cambio emocional. Busca que te hace sentirte desganada, sin motivación, empieza a buscar como quererte un poquito y a ponerte pequeñas metas (perder 5 kg en un mes, por ejemplo) y lo conseguirás. Si te pones ahora con que te sobran 20 kg y usas fuerza de voluntad sin ninguna motivación lo vas a dejar. Si un día te la tienes que saltar por una reunión o evento, no pasa nada, no por una comida vas a echar a perder todo tu trabajo. Sigues y no pasa nada, por unas horas no vas a cambiar muchos kilos perdidos. ¡Mucho ánimo, se puede!. Te lo digo yo que desde finales de Febrero a día de hoy he perdido 20 kg y sigo bajando. (sin dejar de comerme una hamburguesa o una pizza de vez en cuando, buscando alternativas sanas como helado 0% grasa o tomando una onza de chocolate al día...)

[@mariavam14]

Lizzie Abella Muchas gracias por tus palabras! Y ánimo, veo que eres fuerte y consigues lo que te propones.

[@magias_m8883]

Hola, acabo de descubrí tu canal y me ha gustado mucho, sobretodo tus 2 últimos vídeos ya que yo también hace unos días he comenzado a comer un poco mas saludable y menos cantidad, el deporte me cuesta mucho, pero lo intentaré, estoy dejando de lado mucha comida basura y picoteos. hoy me.he pesado en una báscula de la farmacia y peso 71kg, quizás no sea algo tan grave, pero yo siempre he sido muy delgada y me estoy notando pesada y lógico la ropa que me quedaba ya no me queda igual, necesito y quiero empezar a hacer un cambio, os seguiré para motivarme. #MAGIA

[@aliceglara8221]

peses lo que peses, vas a tener la misma cara hermosa de siempre, ánimos y tu puedes! ❤💙💚💛💜

[@karenponcesantana4961]

Muchos ánimos, espero que consigas tu objetivo, yo me apunto ya también a la dieta que iba a comenzar cuando se me acabaran los exámenes de la universidad el día 13 pero.. para que esperar no? Aunque no pueda hacer demasiado deporte entre el trabajo y los estudios pero algo seguro que bajo. Mejórate guapetona!!

[@SilviaLiron]

yo te animo yo he estado dejada mucho tiempo he engordado 8 kilos y me he puesto hoy mismo a dieta ya en serio y se que es muy duro y mucha fuerza de voluntad pero se que al final lo conseguiré. y tu también besos guapa

[@ydolorsmolinsbodi8591]

Me pasado igual que a ti

[@claudiagomez1566]

empiezo la dieta hoy.. contigo... me diste ánimo. gracias y un abrazo desde colombia 😊

[@raquelgalindos4019]

Vas a adelgazar,porque eres fuerte,joven y hermosa. Fuerza María! Un abrazo desde Uruguay

[@itzapaola2178]

vamos María que se puede estamos juntas en la baja de peso saludos desde Chile 🙌🙌

[@Davinamoon123]

Los blogs te ayudaran!! mucho amor y apoyo desde la Ciudad de México :3

[@eleniitaromero3524]

Mucha fuerza que con paciencia todo se consigue!! 💪 Yo estoy aun tratando de conseguir mi objetivo de 20 kilos. Lo que si te recomiendo es que no te peses todos los días porque al final te obsesiones y no es bueno, y también que más que un régimen comas sano y cuando te apetezca te das tu capricho porque sino luego si es peor (pero siempre con moderación) y eso si el deporte siempre!! Y pilates esta muy bien, a mi de vez en cuando me dolía la ciatica y desde que estoy en pilates no me ha vuelto a doler. Y por supuesto queremos tus vlog!!

[@bego1156]

yo también empecé no hace mucho con la ciática y tengo 28 años, más o menos pesaba como tú al principio de todo y en el proceso de año y medio he logrado adelgazar 25kg, con sus sube y baja, 8kg en los último dos meses. Realmente me das mucha fuerza y tengo el mismo objetivo que tu, así que me sumo al adelgazar esos 20kg! nosotras podemos!

[@luciav8417]

hola María. Eres genial y puedes con todo lo que te propongas. Eres muy fuerte. Yo tb quiero adelgazar y eres mi modelo a seguir. Tiene mucho mérito lo que haces.

[@Ryden11Exists]

A mi me encantaria ver los vlogs con tu proceso!!! Últimamente tambien tengo problemas para mantener los 30 kg que bajé hace un tiempo, estoy empezando a coger peso precisamente por priorizar los estudios a mi salud, y vendría muy bien tener una motivación y un ejemplo para coger las fuerzas y retomar la vida sana!! Podría servir de gran ayuda a muchas de nosotras

[@geniresmes8167]

Hola!!! soy nueva en tu canal, he llegado aquí por casualidad. Estoy ''alimentandome sano'' desde hace tres meses y llevo perdidos 10kg!!! Despacito, con calma, conseguirmos nuestro objetivo... no tengo claro cuál es mi peso ''ideal''. ALLÁ VAMOS, OBJETIVO: SENTIRNOS BIEN!!!!!

[@alexandraplus8]

Ánimooo si de puede! Lo conseguirás, pero ten en cuenta que la salud ante todo, no te descuides. Btw, me encanta tu canal. Saludos desde Venezuela

[@inesgp7457]

Te entiendo tan tan bien, y es q yo me encuentro en ese mismo punto de inflexión quizá... hace 2 meses estuve a punto de conseguirlo y llegar a mi peso ideal y no sé qué extraño crujido me dio q a lo tonto (y nunca mejor dicho) he vuelto a mis 80 kg. Me uno a tu causa, a disfrutar el proceso y mucho ánimo guapa! esta vez llegarás a tu objetivo María, confía en ti.... besos!

[@mirkwoodkoopmans3344]

Te echaba de menos preettyyyy

[@victoriaberistainvalenzuel380]

Hola María,mi experiencia fue perder 16 kilos en un año y me quedé como tu,a un poquito de mi meta que eran 20..He recuperado 8 y estoy comenzando de nuevo con mis buenos hábitos.Vamos a por ello!!Pero sobre todo por nuestra salud!!Ánimo y poco a poco,pero firmes!!Un beso enorme!!

[@anaperez6350]

Eres maravillosa !!!!!!! Me encantas como persona y estoy segura de que puedes con esos 20 y más !!!! aquí todas te apoyamos !!!!!! yo me sumo al reto desde ya, que me quiero quitar algún michelo que otro !!!!!!!!!

[@immapinent7723]

Pues venga va yo también me uno. Ya hace tiempo que digo "mañana", y nada. ¡Muchos ánimos guapísima! Queremos vlooogs!!

[@lamoradadeldruida2948]

Me encantaría que hicieses blogs contándonos tu proceso,nos animarias mucho y nosotras te daríamos ánimos a ti!un besito guapa

[@romejimenez834]

Hola María, desde México, me uno a tu reto, yo también he sido gordita toda mi vida, mi estatura es de 1.52 lo más que he pesado son 74kg, ahora no me he pesado pero ando sobre los 62k más o menos, me ha costado mucho llegar a este peso, lo he logrado gracias a un cambio de hábitos que he seguido muy constante pero aún me esfuerzo por conseguir mi peso ideal que es llegar a los 55k y espero llegar a mi meta para fín de año, claro que podemos llegar a nuestra meta, ánimo. Saludos!!!! Me encanta tu canal!!! Mucha suerte para todas las que se unan.

[@leiaorfenix1917]

Mucho ánimo, estoy segura de que con el ejercicio físico todos esos problemas se te van a arreglar. Ya lo verás. Empieza suave, porque con el peso las articulaciones pueden sufrir si corres o practicas algún ejercicio con impacto... El pilates te vendrá muy bien para la espalda, ya verás que todo sale bien. Muchísimo animo 😘😘😘

[@elenaolavarria2760]

Mucho ánimo! Yo he empezado mi dieta hoy, mido, 1.70 peso 71 y me gustaría bajar a 65, aunque me ira diciendo mi médica hasta cuando, ya que depende de si pierdo grasa o músculo. Pero bueno, te iré siguiendo. Ojalá lo logres. Tómalo con calma

[@misabelgonzalezgallego5147]

mucho ánimo, todas las ke pasamos por esto sabemos lo ke cuesta. pero si kieres puedes

[@mariangelesrissi4027]

Maria animo Estamos en la lucha contra el sobrepeso😘

[@ydolorsmolinsbodi8591]

Ídem es muy duro

[@paradadelabiote]

Se muy bien por lo que estás pasando, yo estuve dos duros años a dieta en los que perdí 78 kg. Hay que tener mucha fuerza de voluntad y sobre todo no ponerse ninguna excusa. Creo que cuando te sobra tanto peso no vale ponerse a medias tintas, o te pones o no, lo de a medias creo que no ayuda porque en cuanto te relajas todo puede irse por la borda. Creo que haces muy bien dándote cuenta de que al final la culpa de que engordemos o adelgacemos es nuestra y de nadie más. Mucho ánimo de verdad, es un proceso muy difícil pero que merece mucho la pena porque al final no sólo ganas salud física, si no que también salud mental, para mí algo muy importante. Ánimo para ti y para todas esas personas que están en proceso. ¡SE PUEDE!

[@andreabella234]

Yo empecé la dieta el 11 de abril y pasé de 79 kg a 67kg(que es lo que peso ahora). Lo único que he hecho ha sido comer sano, no comer nada con azúcar, he hecho cambios como comer leche DESNATADA, colacao 0%, cenar muchos días fruta, pan INTEGRAL(no lo como todos los días evidentemente, lo como moderadamente), yogurt desnatado 0%, he reducido las cantidades y lo más importante HE APRENDIDO A COMER; antes alomejor cenaba huevos con salchicha, sopa... eso casi todos los dias y ahora lo que hago pues ceno fruta o igual me tomo o sopa o huevos revueltos... porque en realidad la cena no es muy importante ya que no gastas nada de energía asique puedes comer cualquier cosa en poca cantidad... la pizza la hago en casa con harina INTEGRAL, jamón york y queso LIGHT... una infinidad de cosas que es muy fácil hacer esos cambios de hábitos y si yo he podido vosotr@s podéis!! ❤️❤️

[@materialesleo4681]

Hola, acabo de ver este video y me siento justamente igual que tú. En los últimos 6 meses he subido 10 kg aprox. y es justo por comer lo que he querido sin tener conciencia de cuidarme y aun que notaba que subia de peso, no le prestaba atención. Pero hace un para de días me cayó el 20 de que igual, tengo 31 años y no me siento bien con esos kg extras. Hoy inicié cuidandome y sería muy padre echarnos porras entre nosotras para motivarnos y ver nuestros resultados. Te voy a seguir por instagram para motivarme y ver que si podemos jeje. mucho éxito María. Atte: Verónica.

[@OvejillaCasinegra]

Hola guapa, no te conocía, tu vídeo me ha salido en los recomendados supongo que por el karma, pero justamente me ha pasado como a ti, llevo 2 días en cama por un pinzamiento lumbar. Lo primero que pensé nada más quedarme enganchada es que si tuviera menos peso posiblemente no estaría tan fastidiada. Pero justo veo tu vídeo, y lo positiva que eres y oye, lo primero es que te sigo desde ya, y lo segundo es que en compañía cualquier reto parece más pequeño. Aunque necesito perder bastante más peso voy a plantearme los mismos 20 kilos que tú y paso a paso voy a conseguirlo, aunque con hipotiroidismo cuesta mucho más me siento fuerte para hacerlo. Un besazo y nos vemos por aquí y por instagram

[@locasagrario]

ánimo wapa!!! Al principio es complicado, pero cuando tu cuerpo lo empieza a agradecer, cuando se siente más fuerte, con más energía, es la caña. Un besazo, tu puedes!!! :******

[@libertadmakeup]

Tú eres una mujer extremadamente hermosa y es bueno que te sientas segura de ser gordita, pero la gordura no sólo tiene que ver con la apariencia, también es algo que afecta la salud. Hay aún si hoy día estas saludable tarde o temprano la obesidad pasa factura, dolor de rodillas, espalda, cintura, problemas de, corazón, muchas veces diabéticos, te deseo lo mejor.

[@lineethpuente8070]

YO ME UNO A TI ! peso 83 y quiero bajar 7 kilos !! SI PODEMOS ! DIREMOS UN HASTA LUEGO A LOS POSTRES ELLOS NOS PUEDEN ESPERAR! NUESTRA SALUD NO ! #RetoPretty 😉🙆🙆💪

[@Ncanearo]

Lineeth Puente y yo 👏😂

[@lineethpuente8070]

muy bien !!:D

[@evasusana9731]

Lineeth Puente Yo 🙋🏼 y pero lo mismo, 83 kg

[@lineethpuente8070]

venga !!

[@isabelperez9519]

Lineeth Puente Claro cariño poco a poco lo vamos a conseguir.Besitos

[@pilarmarina5204]

Mucho animo María!!/yo me apunto a rebajar esos 4kilillos que tengo estancados y me apunto al grupo de apoyo. A los vlogs, siiii!! y a la natación tambien, pero vigila la técnica porque puedes hacerte daño. Besos!!

[@nitto503]

Yo he salido perdido 18kg y estoy en momentos de bajón y me animas a no tirar la toalla!! Muchas gracias 😘

[@MdPCaro]

sos divina! con o sin sobrepeso, pero éxitos en tu proyecto!muchos cariños desde Argentina!

[@cintiablush]

Me apunto al reto!!! Yo adelgacé 10kg desde enero en Naturhouse, pero me lo he dejado porque costaba una pasta...así que ahora intentaré seguir las pautas que me fueron bien y cuidar más la alimentación. A tope!!!

[@marymarino9558]

¡si podemos! también empecé esta semana con la dieta ;)

[@arantxasanchez7873]

Seguro llegas al objetivo!! Pero igualmente eres preciosa y me encanta como eres por dentro y fuera!!! 😘

[@camilanicole2193]

Tu puedeeesss vamos , te amo❤

[@lixsvlna3354]

me inspiras y voy contigo hacerlo también voy con todo!!! bueno poco a poco!

[@yuricampuzano6550]

Si bien por salud es bueno bajar de peso, te comento que yo me tope con tu canal hace solo un par de meses y me encanto tu seguridad, amor y aceptacion por tu actual cuerpo serrano. Aun cuando en este video te miras mas esbelta se nota tu incomodidad por tu cuerpo. Yo subi 30 kilos en solo dos años y al igual que tu llegue a pesar casi 100 kg y a partir de ahi he bajado muy poco sin embargo aprendi a amarme y aceptarme y eso si tratar de llevar un estilo de vida mas sano.

[@paulape9155]

Se puede bonita!!!! Yo llevo 10kg en 3 meses, mi nutricionista es maravillosa jajjaja

[@Lolo42]

He topado con tu video, y la verdad se te ve buen aspecto, muy guapa y buena imagen, pero tienes razón, 100 kilos por salud debes bajar esa cifra, animo en tu empeño, ojala lo consigas. Saludos.

[@irisesoainf4207]

ánimo guapa. tu puedes conseguirlo. cuando lo consigas sólo tienes que mantenerte

[@jorgelinaferrier5290]

y bueno no se dió, que se le va a hacer. Eres preciosa. A aceptarse y seguir para adelante

[@desiremoreno1674]

me encanta ese labial rojo😍 cuál es?Estás genial😘❤