VPH Talks 02: doctora María Serrano, especialista de VPH en el HU La Paz

[@enreveneitor]

Bravisimo por la explicación. Esta doctora debería ir a los institutos ba explicar todo esto.❤

[@marce5228]

Esta doctora me da tranquilidad 😢

[@Imblu95]

Por que cojones esto no esta tan expuesto al publico!! yo solo me he enterado de todo esto después de enterarme de que tengo VPH!!

[@leonela.2618]

ando igual, que tipos te diagnosticaron?

[@ClaraLara08]

igual😢

[@bellasflores6462]

Verdad que mal

[@Imblu95]

@@bellasflores6462 :(

[@pilarsoler9440]

Muchas gracias, por la información tan detallada y en parte tranquilizadora, tengo el virus, 67 años, y muy controlada.

[@4polo984]

Estaría bien que hablarais también del tema enfocado a los hombres. Gracias.

[@GarryJanet]

Un gran agradecimiento al Dr. Aluda en KZbin por eliminar mis cinco años de VPH y verrugas con su medicación natural efectiva. que Dios siga bendiciendo su buen trabajo, señor😊🎉

[@MarkDayer]

Bendito Dr. Aluda en KZbin, continúa con el buen trabajo que vienes haciendo y gracias también por curar mi VPH. Usted es verdaderamente un Dios enviado a la humanidad. Se lo agradezco, Sr. Dr. Aluda...

[@luvemunoz1452]

Agradezco muchísimo una explicación profesional tan clara. Muy necesaria cuando de repente la vida sorprende con estos diagnósticos.

[@adrianapanchosoto1722]

Mil gracias

[@mariperez1334]

Fantástica entrevista!

[@EhimereMmones]

Un gran agradecimiento al Dr. Aluda en KZbin por ayudarme a deshacerme de mi VPH y mis verrugas de cinco años con su medicación natural y efectiva. Que Dios continúe bendiciendo su buen trabajo, señor.😊

[@sandywilliams680]

Su medicamento natural es súper efectivo y sorprendente, gracias al Dr. Aluda en KZbin por su apoyo y amor para curar mi VPH, es un médico increíble⭐

[@ximenaleiva4911]

Me lo puedes compartir?

[@sandywilliams680]

@@ximenaleiva4911 kzbin.info/door/1WofSDAbsf64aH7Xhxgqkw

[@NicoRuiz-vl7nr]

Me puede decir cómo encuentro al dr que usted dice por favor

[@sandywilliams680]

@@NicoRuiz-vl7nr kzbin.info/door/1WofSDAbsf64aH7Xhxgqkw

[@ManuelaLLL]

Lo que de verdad debería preocuparnos es que esta información no llegue a las escuelas, institutos universidades, centros de salud aún en 2022, hay que quitar el tabú hegemónico que rodea este tema en el mundo, es tremendo que por ejemplo solo se vacunase a la niñas en España, habla mucho de como tratamos el tema. Lo que conseguimos las que por curiosidad o necesidad llegamos a estos videos, movida por el miedo de sufrir algún tipo de cáncer a fin de cuentas, es tranquilizarnos. Pero por por favor necesitamos esta información sin edad, ni género, ni clase, ni estructura social. Parece que si hablamos de algo que sufrimos nosotras ha de ser en silencio y sin molestar, por cierto parece que la solución es la vacuna, vacuna que cuesta entre 800-900 euros. Terrorífica situación.

[@danielmino1690]

lo que es peor es que esta información solo va hacia las mujeres y no a los hombres, los cuales en los estados unidos estan siendo afectados con cancer de boca, lengua, amigdala (bucal), de esofago y los aproximados debido a este virus, el cual no esta estudiado tampoco tanto en el hombre, y no hay formas de identificarlo facilmente. eso es lo que realmente preocupa, que unas vacunas e información de los ultimos ensayos clinicos no se propaguen.

[@rey_motivadorr]

Por eso es qué hay tanta gente infectada por no saber de esto yo me infecte sin saber que existía esto que se transmitía hasta con el preservativo y yo que yo pobre pero con Dios tengo que salir de esta✨😔

[@Leen-qz6il]

@@rey_motivadorr ¿Cuáles son las evoluciones del virus?

[@efrensanches9181]

La vacuna no protege de todos lo serotipos ...y lo peor en México nadie sabe tratarte..pero aun así te cobran ...y mas sorprendente es si te dijera que un antibiótico lo controla de manera efectiva ...aunque el tratamiento es un poco largo

[@crisavemar8211]

Si has dado positivo en VPH pero sin lesiones, qué medidas habría que tomar???

[@sssca8505]

Estupenda aportación, felicitaciones

[@Mustapha-g2g]

Dios mío, la Dra. ALUDA es una buena herbolaria, nunca creí que su medicamento curaría completamente el VPH. Hice los resultados de mi prueba de VPH y son negativos después de usar su eficaz medicina herbaria. muchas gracias Dra. Aluda, Dios la bendiga.

[@lauortizortiz8044]

Cómo se llama el tratamiento herbolario?

[@Sandra-cu8sn]

Estafadores!!!

[@Aliyu-re1wq]

Su contribución genuina a la curación de los enfermos y la curación del VPH muestra lo bueno que es de corazón. Aprecio mucho todos sus esfuerzos, señor Dr. ALUDA en KZbin🌍🌍

[@doramas3250]

No solo lo sufren las mujeres, los hombres tambien lo sufrimos y estamos en un mar de dudas. Nos han hablado activamente de todas las transmisiones sexuales habidas y por haber pero el VPH pasa totalmente desapercibido. Gracias por visibilizarlo

[@kdbnation7025]

Me curé de la introducción de hsv 1/2 y la respuesta del Dr Ojeabu cuando vi las recomendaciones. Orgulloso de ser afroamericano.

[@SomaDinna]

El Dr. Aluda me ayudó a eliminar mi VPH. Me alegro de haber encontrado su canal de KZbin. Me hizo creer en la naturaleza. Lo aprecio mucho, doctor,

[@angelavanega4419]

Doctora nesesito informarme más

[@ElizabethGuzman-m2b]

Donde puedo comprar el papiloquiur

[@rossymorillo2484]

Excelente información gracias

[@lenorpatriciasalasquintero3713]

Por favor como puedo ver los vídeos de You tuve del dr. Ojeabu y los del dr. Saluda, muchas gracias

[@analy5340]

Gracias de verdad, bendiciones ❤

[@mileydisdiaz3745]

Hola. El papilocare y el colpofix tienen la misma función? Gracias

[@StellaOkoene]

Tenía un poco de miedo debido a mi VPH y mis verrugas, hasta que me encontré con el Dr. Aluda en KZbin, quien eliminó mi VPH y mis verrugas con sus meditaciones efectivas;;;

[@Luchita2024]

Papilocare eh... es lo q necesito..espero encontrarlo en mi pais

[@ElenaJane-l6u]

Muchas gracias Dr. Aluda en KZbin por su ayuda. El medicamento que le pedí eliminó mi VPH y eliminó mis verrugas por completo💖✅💖✅

[@janetvictoria5477]

Mi dolor y tristeza se han ido, gracias Dra. Aluda en KZbin por ser responsable, a través de la medicina herbaria natural que me dio para eliminar mi VPH. Estoy agradecido doctor.

[@juliop.7682]

Hola, buen día. En hombres, ¿cómo sería el tratamiento?

[@KateLuiz]

Siga con el buen trabajo Dr. Aluda en KZbin, este universo necesita saber más sobre su cura. Mucha gente aquí en los EE. UU. tiene este virus llamado VPH.

[@PatriciaSanchez-yd6vp]

Hola dra como se llama el medicamento y donde lo venden

[@abbeygallepersonal]

@9:25 ¿qué tipo de tratamientos hay para eso que mencionan aquí, si solo son verrugas qué se puede hacer?

[@AntonioGarcia-gj3nm]

Tratamiento mediante cauterizacion, vaporización lazer, crioterapia, o en caso de ser tratamiento tópico algunos ácidos como el imiquimod o la podofilina pero estos últimos son demasiado tardados por lo cual es recomendable realizar un tratamiento rápido, tener en cuenta que una vez tratadas las verrugas estas pueden volver a aparecer..

[@abbeygallepersonal]

@@AntonioGarcia-gj3nm gracias por la información

[@susanelizabeth1838]

Bendigo el día que encontré al Dr. Ojeabu en KZbin, le agradezco sus increíbles remedios que eliminaron mi HSV 1 y 2, ¡ahora puedo vivir mi vida normal! Dios lo bendiga señor💛💛,.,.,.,.,.,.,💛

[@beatrizpoladura3854]

Yo estoy vacunada y di positivo en el 18

[@roxanahernandez198]

Pero la vacuna te protege contra algo más grave que pueda causar el virus, así que tranquila, yo me vacune también, tengo el. 16

[@InnoAmanda]

¡Muchas gracias, Dr. Aluda, por KZbin! Mi VPH se eliminó por completo después de usar su medicamento. Muchas gracias por su ayuda, señor💞

[@andreaguerrero2671]

Que medicamento es ayudame con eso por favor

[@angelavanega4419]

Nesesito información x favor

[@maguygarcia8299]

Estoy súper asustada, tengo esclerosis múltiple, y un virus de papiloma humano, aún no sé cuál, mi gine no me lo ha dicho. El hecho de ser paciente de esclerosis hace imposible mi curación aún tomando complejos vitamínicos?

[@RebeccaTroncoso]

Hola..quieres que nos demos apoyo?

[@anagonzalez3022]

Hola ami me detecron vph de alto riesgo me hicieron el tratamiento y tengo que ir a chequeo cada 6 meces pero yo sigo con mi pareja y tengo miedo de reimfecterme de nuevo

[@aditharquinosanchez2760]

Ola

[@zarahsantoshernandez9122]

Habla con tu ginecólogo, pero creo que se crea cierta inmunidad

[@belenzamora8727]

Pero no te dieron gel, pastillas y que usaras anticoseptivo por 6 meses? Yo igual lo tengo pero mi gine me dio papilocare vitaminas unas pastillas por 6 meses y que usará anticonceptivo

[@danielmino1690]

vacunate y protegete con condon, eso hara que no lo reactives.

[@carmens5294]

Tienen que recibir tratamiento los dos 🥺

[@Sadiku-c4q]

Investigué mucho sobre el VPH y descubrí que causa cáncer. Estaba muy asustado. Mi mayor alegría fue no estar muerta antes de encontrar una cura del Dr. Aluda en KZbin, quien finalmente me curó permanentemente///

[@milenag55555]

No entendí cuando dijo de lo mujeres fumadoras.... Osea, se puede fumar o no ???

[@mariperez1334]

14:45 fumar no ayuda a la curación. Dejar de fumar es la primera recomendación, después dietas y tomar lad vitaminas A y C. Ácido fólico Zinc. Lo dijo la Dra Mexicana que lo ha padecido. Saludos

[@rosanabarracorporal]

Nunca fumar es bueno en ningún caso.❤

[@pillier267]

Cuando se hace la extracción de una parte en forma de cono, ya se ha eliminado el virus? Además me gustaría saber si esa operación es para quitarle el cancer.

[@rb-wd8zu]

El virus no se elimina x hacerte una cono, la cono se hace si es de alto riesgo y va avanzando es para quitar la parte infectada, pero el virus lo vas a seguir teniendo, la cono es para prevenir el cáncer, lo que hay que hacer es llevar una vida sana a base de frutas y verduras hacer ejercicio y eliminar tóxicos como tabaco. Eso refuerza el sistema inmunológico que es fundamental para que el cuerpo mismo elimine el virus o lo duerma para que no siga creando lecciones o avanzando, pero si el virus se duerme puede volver a aparecer cuando se te bajan las defensas. Mi ginecóloga me dijo que no se cura que va a estar toda la vida pero depende de mi sistema inmune. Es muy importante hacer controles todos los años para que ver como se encuentra y no dejar que avance. Una vez escuché que ninguna mujer debería morir por esto, pero eso ocurre cuando ya esta el cáncer en mujeres que no fueron a las consultas como tenían que ir ya sea por miedo o vergüenza o porque no querían. Asiq hay que controlarse y hacer vida sana, lo que también me dijo mi ginecóloga que no es para asustarse PERO SI PARA OCUPARSE.

[@johnblessing5730]

Investigué mucho sobre el VPH y descubrí que causa cáncer. Me asusté mucho. Mi mayor alegría es no estar muerta antes de encontrar una cura del Dr. Aluda en KZbin que finalmente me curó de forma permanente.

[@nathechavarria13]

Me puedes pasar el link! Acá en mi país no venden esos medicamentos

[@johnblessing5730]

@@nathechavarria13 kzbin.info/door/1WofSDAbsf64aH7Xhxgqkw

[@vivianamartinez7804]

Buen día tengo una inquietud en una persona con LUPUS vph 18 y bastantes años de evolución y no se logra eliminar que se debe hacer cuando hay lesiones de alto grado?

[@tiks3742]

Doctora Maria cómo ubicarla para que me atienda

[@daavid3721]

En el caso de tener el virus con condilomas, unas vez desaparecen estas se considera que ya no está el virus?

[@HHbbbHHBBB-ih4xs]

PENSÉ QUE LOS MÉDICOS DICEN QUE NO HAY CURA PARA EL VPH. LES DIGO HOY QUE EL DR. ALUDA EN KZbin, CURÓ MI VPH CON SU MEDICINA HERBARIA. Y ES LA MEJOR DECISIÓN QUE HE TOMADO ESTE AÑO-

[@janetvictoria5477]

Es un Dr de confianza y sus medicamentos son muy efectivos.,,

[@lauratorres7689]

Donde lo podemos ver

[@adrianazamfirescu8868]

Buenos días . Como se llama el gel ? Gracias

[@minemon6861]

Papilocare

[@rosap7608]

No estoy de acuerdo como se explica que pasar por el quirófano fuera algo sencillo. Para el doctor cirujan@ será así, para la paciente es algo traumático, frío y hasta te hace sentir culpable. Deberían explicarlo tal como es y dar la oportunidad de poder escoger si se quiere sedación o no, así no sientes nada y no te queda ese desagradable recuerdo. Si podéis pedir sedación.

[@mariapenaranda5532]

y que hay de el virus de alto riesgo como el genotipo 52 q simtomas tiene

[@mujermedina4920]

Doctora en boca y lengua k se puede hacer?

[@Leen-qz6il]

¿Cuáles son las evoluciones del virus?

[@efrensanches9181]

Hola se combate con antibióticos en la boca pero es un proceso largo..

[@Wachay78]

Has investigado acerca del papiloxyl? es un suplemento creado específicamente para que el sistema inmune ataque el virus y lo clarifique, en conjunto con buenos habitos como no fumar o beber licor, puede ayudarte mucho a eliminar el virus, espero haberte ayudado

[@Volandovoy61]

Valdría también el El Papiloquer para hombres.O si saben de algo para hombres,sería muy de agradecer su información.muchas gracias

[@Wachay78]

Busca acerca del papiloxyl, son pastillas que aumentan tu sistema inmune para atacar especificamente el VPH

[@dennisbeltran5664]

Ese papilocare no lo venden en Colombia ,lo e buscado preguntado y no,,,muy triste 😭

[@rosajudith8001]

Hola ,en farmatodo esta

[@efrensanches9181]

Algunos ácidos lo queman..

[@dennisbeltran5664]

@@rosajudith8001 no sabía ,voy a preguntarlo ,gracias

[@rosajudith8001]

@@dennisbeltran5664 me cuentas si lo encuentras

[@dennisbeltran5664]

@@rosajudith8001 vale !te cuento

[@cabrayang]

Han experimentado dolores con una lesión de alto grado?

[@ohiokhafavour3959]

Dios lo bendiga ahora y siempre Dr. ukpa en youtube, solo quiero decir GRACIAS por ayudarme a curar el virus del herpes que estaba enfrentando, ahora soy VPH negativo después de que salió el resultado de mi prueba, recomiendo sus productos herbales a todos aquí afuera. también cura el cáncer.

[@efrensanches9181]

Si es normal que cause dolor una lesión ..también ardor y picason

[@bellasflores6462]

si estás en menopausia y te da hpv que ocurre

[@mirtaortega9323]

exselente video doctora yla qla esta entrevistando sobre el vph eadado una tremenda explicacion sobre este tema grasias bendiciones doctora yala entrevistadora waoo dios primero ay q amar adios paraq no de sanacion a todas estas mujers q tengamos el vph dios no va ayudar a eliinar este virus ama adios ynos dara la bendicion yla eliminacion de este virus mortal bendiciones para todas las personas q escuchen este chat fe ante nuesto senor selestial

[@jeanethvilla5652]

Amén 🙏🙏🙏 asi sea.ay poder en Dios todo poderoso.

[@nelvyslandoni]

Sin tengo el virus 16 me coloco la vacuna y pareja se coloca la vacuna se puede tener relaciones sin protección

[@sandywilliams680]

Estoy aquí nuevamente para agradecer al Dr. ALUDA por el maravilloso trabajo que hizo en mi vida. Fui VPH positivo durante 2 años hasta que conocí al Dr. ALUDA en KZbin, quien curó completamente mi VPH con sus remedios naturales el año pasado. y hasta ahora estoy completamente libre de VPH.

[@eslymishellsantoslopez1962]

Hola me podría dar información 🙏 como se elimina por completo 💔 me siento frustrada apenas me di cuenta

[@sandywilliams680]

@@eslymishellsantoslopez1962 kzbin.info/door/1WofSDAbsf64aH7Xhxgqkw

[@evistolosa388]

Hola xf puedes pasarme el lik de la doctora aluda

[@sandywilliams680]

@@evistolosa388 kzbin.info/door/1WofSDAbsf64aH7Xhxgqkw

[@Sandra-cu8sn]

Estafadores!!!

[@josearanda7967]

En mi caso me trajo la separacion con mi pareja.... porque se hizo el pap.. u salio positivo ...la cuestion es que no podemos constantar si estubo en estado latente o no ...

[@rb-wd8zu]

No debería haber pasado eso, xq uno nunca sabe como salió de donde ni cuando, cuando yo me enteré hace 2 meses que lo tenía no sabía como contarle a mi pareja que hace 4 meses se fue de mi país xq no sabía lo que el iba a pensar, hace casi 5 años que estamos yo no estuve jamás con nadie estando con el, yo soy re fiel a mis parejas y tuve una relación larguísima antes de esta pareja actual y bueno voy a la gineco y me dijo eso y yo casi me muero yo estaba un poco informada sobre esto pero no tanto, lo primero que me dijo la gineco fue que no viene x infidelidad que esto se puede tener x años sin saber hasta que te enteras asiq no se como se dio y ya fue no le busco mucha explicación ahora, llego el momento de contarle a mi pareja xq lo tiene que saber ya dentro de poco me voy yo del país con nuestro nene osea estaba planeado así el se iba primero y bueno le cuento tarde como 2 días xq no sabia como encararlo y la verdad es que me re apoya me contiene y ahora estoy esperando un resultado xq si da de riesgo me tienen que hacer una cono y me dijo si pasaba eso se volvía xq no me iba a dejar sola y ya después nos íbamos los 3 juntos de nuevo. Es muy lindo y tranquilizante saber que tenes esa contención, y ninguno sabe de donde salió capaz lo tenía el y todavía no lo sabe pero ya esta el me dijo la vamos a pelear juntos, es lo más!

[@lourdesbanegas2169]

Porq tiso todas las mañanas

[@AntonioGarcia-gj3nm]

Que pasa si soy hombre tengo vph de bajo riesgo el de las verrugas, y soy fumador, lo eh padecido desde el 2019 no me salen muchas verrugas pero ya van 4 ocaciones que me han salido, ya estoy en face de vacunas y no me han dado mas tratamiento solo quemar las verrugas, se dice que el tabaquismo hace que reincidan pero no me dan la suficiente informacion alguien sabe algo o que sus medicos les dijeran algo al respecto

[@Yuzuu971]

Los médicos prohíben el tabaco cuando se tiene vph, también tienes que dormir a tus horas y comer bien.

[@AntonioGarcia-gj3nm]

@@Yuzuu971 pues veras en enero fue mi última cauterizacion y ya me vacune aún me falta la última dosis, y ya no me han vuelto a dalir nada de verrugas, es raro como funciona el virus en algunas personas, ya que la mayoría son asintomaticas, lo cual es bueno y malo lo importante es mantener cierta cercanía con el médico para evitar en el caso de las mujeres el cáncer de cervix, por el momento me encuentro bien solo tengo infección por hongos pero es tema aparte, nada que ver con Vph, la verdad me eh sentido bien después de la deprecion y la ansiedad cambia mucho la manera de ver las cosas tanto que hasta me eh privado de tener relaciones y conocer chicas, no quiero dañar a nadie saludos y si estas pasando por lo mismo ojalá pronto mejores..

[@Yuzuu971]

@@AntonioGarcia-gj3nm Me alegro que ya te encuentres mejor y sigas mejorando cada día, qué vacuna te pusiste? Gardasil 4 o 9? Yo estoy por ponérmelas pero tengo entendido que la 9 no está autorizada por la cofepris todavía así que me da pendiente ponerme la 9 con el médico que vi que aplicaba esa.

[@AntonioGarcia-gj3nm]

@@Yuzuu971 gracias y si a pesar de que llevo algunos vicios conmigo cosa que no es agradable decir eh mejorado, y no en recaído, solo un poco en depresión pero eso es aparte, yo me puse gardacil 9 es segura y algunos urologos o ginecólogos la pueden conseguir aunque si algo difícil, solo te duele el brazo como por 3 días pero es normal, nada de que preocuparse así que si puedes pontela te vas a sentir un poco más protegido(a) ojalá mejores también y esto solo sea un mal rato y que más adelante puedas llevar la misma vida normal..

[@Yuzuu971]

@@AntonioGarcia-gj3nm Pero cómo estás seguro si te puso esa vacuna? Es difícil de conseguir y no está autorizada por el gobierno 😭

[@daysyacosta4983]

Que significa que el sistema inmunitario elimina el virus que se duerme o que se cura del todo, como si nunca lo hubiese tenido?

[@sabrinaspelman-ut7eb]

No se cura se controla vives con eso hasta que se desarrolla el cáncer ya a edad adulta

[@HackerLaGrasa]

Eso también quisiera saber yo

[@Rodriguez-k4w]

Significa que en algunas casos el sistema inmune va inactivar el virus pero permanece en tu organismo por otro lado y es tema de debate el sistema inmune si puede curar o elimar en un 100% el virus.

[@JohnOhio-s1o]

Muchas gracias 🙏 por su ayuda, Dr. ALUDA en KZbin, estoy completamente libre del VPH después de tomar su medicamento a base de hierbas

[@mexicolindoyalgomas7769]

No hablaron del virus del papiloma humano del grado 16, si ya hay lesión se debe sacar la matriz? Eso me dijo mi ginecólogo

[@fresita9913]

No, sacar la matriz ya es en los casos más extremos, dónde ya hay cáncer invasivo, las lesiones dependiendo del grado tienen otros tratamientos, hay que saber a quién acudimos y si no estamos conformes buscar otras opciones.

[@bel1733]

Trata de escuchar el video varias veces para que puedas ganar en información, si tienes en VPH grado 16 que significa de alto riesgo, tienes que hacerte las pruebas pertinentes y allí sale si esta avanzado o no. Te hacen una colposcopia y en dependencia del resultado la ginecóloga te dirá el siguiente paso, cuídate de no comer alimentos que te dañen nada de productos enlatados, no chorizos, ni jamones , trata de tener una dieta rica en verduras , no fumar , ni alcohol, para evitar el desarrollo del virus. Creo que deberías buscar otra ginecóloga, porque creo que la opinión que te dieron es muy radical , tampoco sé cuánto de avance tienen las lesiones que puedas tener por eso lo mejor sería buscar otra opinión con otro ginecólogo que te atienda y por sobre todas las cosas cuidarte tú misma lo máximo y pensar en positivo pero cuidándote porque tú eres tú mejor medicina.

[@susi0208]

Cambia de ginecólogo inmediatamente

[@anafranco8864]

Cierto. Y ya.

[@janemarcus1384]

Quiero agradecer a la Dra. Aluda por devolverme mi vida nuevamente, me diagnosticaron VPH durante 2 años, después de usar la medicina herbal Dr. Aluda en KZbin, me curé por completo.

[@sungarcia7598]

Mentira

[@anamilenarinconruiz4165]

Yo salí positiva y tenía verrugas, me las mande a quemar y casi a los dos años me salió otra verruga pero el examen me salió bien. Por qué la verrugas persisten?

[@Yuzuu971]

Porque es un virus que permanecerá siempre en tu cuerpo, tienes que comer bien, dormir bien y ponerte la vacuna para evitar que sean tan recurrentes esas lesiones.

[@arturocabas9023]

Persisten por tener un sistema inmune bajo tienes que tomar vitaminas y alimentos que ayuden a ese sistema inmune para que eliminen o encapsulen el virus también has algo de ejercicio 👍