Vrei să ai un somn liniştit, profund şi odihnitor? 🎧 Această meditaţie ghidată te va ajuta

Acest material audio l-am creat special pentru a te ajuta să te relaxezi înainte de somn, putând astfel să-ţi îmbunătăţeşti calitatea şi durata somnului.
Probabil că deja ştii că un somn suficient şi odihnitor te va ajuta să-ţi începi ziua într-o notă pozitivă, cu mai multă energie, să obţii performanţe mai bune la şcoală sau la serviciu, îţi va afecta în mod pozitiv relaţiile cu cei din jur, îţi va îmbunătăţii memoria şi nu în ultimul rând, va accelera procesul de vindecare al organismului tău. Prin urmare este important să ai grijă să dormi suficient şi să ai un somn de calitate.
Îţi doresc nopţi liniştite!
=============================================================================
Pe mine mă mai găsești și aici:
www.raducorinstan.ro/
/ raducorinstan
/ raducorinstan
=============================================================================
Music Info (intro): Sappheiros - Dawn
Music Link: / dawn
Music Info: Nidra in the Sky with Ayler (KZbin Audio Library)
Foto: pixabay.com
#meditatie #relaxare #meditatieghidata #insomnie #liniste

[@meditatiighidate]

Dacă ţi-a plăcut acest material şi dacă ţi-a fost de folos m-aş bucura să-ţi aflu părerea! Vrei să postez astfel de materiale şi în viitor? Dacă ai o sugestie scrie-mi te rog aici ;)

[@justthat2085]

Super meditaţie! :)

[@meditatiighidate]

@@justthat2085 mulţumesc🙏

[@florentinataloi9575]

Nu reușesc să ascult până la capăt! La un moment dat adorm, pur și simplu! 🙏🙏🙏

[@meditatiighidate]

Mă bucur tare să ştiu asta :) 🙏

[@florentinataloi9575]

@@meditatiighidate Si eu că te-am găsit! 🙏

[@alinacraciun2832]

E frumos

[@meditatiighidate]

Mulţumesc!

[@tincatrofin8277]

MULȚUMESC FRUMOS. EXCELENT.

[@meditatiighidate]

Cu drag🙏

[@teodoraionescu3589]

E frumos seara adorm greu sperca ascultind acest material.Vamultimesc cu recunostinta..❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@meditatiighidate]

Cu drag 🙏

[@teodoraionescu3589]

Mulțumesc frumos

[@zaya_lyli5277]

E super in fiecare seara îl ascult și adorm😁😁😅🤗🤗🤗🥰

[@meditatiighidate]

Super! Mă bucur să ştiu asta! :)

[@plescamariaioana2764]

Mulțumesc, om extraordinar!

[@meditatiighidate]

Cu drag! :)

[@mariaplesca9521]

Multumesc! Multumesc! Multumesc!

[@meditatiighidate]

Cu drag! 🙏🙏🙏

[@miaduca7679]

Doamne.. Ce bine că existați.... Pentru mine... Este medicament... Îmi place de numai pot.... Mulțumesc cu recunoștință!!

[@meditatiighidate]

Cu drag! Mă bucur să ştiu asta şi mulţumesc pentru apreciere! 🙏

[@floricanistea5379]

Daaaaaa

[@meditatiighidate]

🤗

[@nicoletatache747]

Multumim din❤!🤗🤗

[@meditatiighidate]

Cu drag! :)

[@popaliliana8529]

Sufăr cumplit pentru că nu dorm de câțiva ani bine, dorm 4,5 ore pe noapte. Când dorm 5 ore e o minune. Azi-noapte nici măcar nu am ațipit ,noapte albă. Mi-e dor să dorm. Sper că ascultând postarea să pot adormi. Am fost la acupunctură, la medic și mi-a dat somnifere dar corpul meu nu le-a suportat, apoi am fost la o doamnă care spunea că avea puteri paranormale doar că asupra mea nu aveau efect. Rezultate am doar când mă relaxez dar foarte rar se întâmplă. Am să ascult azi in timp ce muncesc ca să-mi intre în subconștient și diseară să pot dormi. Mulțumesc

[@meditatiighidate]

Această meditaţie poate produce rezultate dacă este folosită chiar înainte de somn, atunci când corpul se poate relaxa şi mintea se poate destinde. Iar dacă este vorba despre un obicei vechi de câţiva ani, atunci meditaţia va trebui repetată de mai multe ori. Mult succes :)

[@meditatiighidate]

Dacă apar întrebări, putem comunica şi pe mail: [e-mail]

[@andreddell]

Inainte sa zici de campie eu m am vazut deja acolo cu ochii mintii:)) sunt socata de a dreptul, cum e posibil? Multumesc, Andra

[@meditatiighidate]

Cu drag! Foarte frumos! :) Subconştientul tău te-a dus într-un loc de linişte şi pace pentru el :)

[@andreddell]

@@meditatiighidate multumesc de raspuns😁 a fost cel mai bun somn pe care l am avut in ultima vreme, asa ca multumesc din nou🌟 voi reveni cu siguranta

[@meditatiighidate]

@@andreddell super! Mă bucur să ştiu asta! :) Mulţumesc şi eu pentru apreciere!

[@codrutheforest]

Salut! As vrea sa știu un lucru. Cum scap de vinovăție? Deseori mă simt vinovat pentru glumele pe care le fac. Cei din jur par supărați, dar nu sunt sigur dacă sunt într-adevăr. Mă simt vinovat pentru starea lor negativă și nu știu ce să fac. Nu le pot cere scuze și nici nu-i pot întreba dacă ei chiar sunt supărați pe mine. Ce autosugestie ar trebui sa folosesc pentru a scăpa de vinovatie? De obicei, timpul și uitarea mă ajută să trec peste, dar până se întâmplă asta, mă simt îngrozitor. Mă puteți ajuta?

[@meditatiighidate]

Salut! :) În general se spune că este mai uşor să previi decât să repari. La fel cum se spune că cel mai eficient este să tratezi cauza, nu simptomul. Eu le consider pe ambele adevărate şi dacă ar fi să le raportez la ce mi-ai scris tu, atunci răspunsul cel mai scurt este: elimină cauza vinovăţiei tale. Concret, nu mai fă genul de glume care ştii că te-ar face să te simţi astfel. Asta nu presupune să încetezi să mai glumeşti, căci probabil umorul face parte din felul cum îţi exprimi tu personalitatea în contact cu ceilalţi, dar presupune să-l foloseşti în moduri în care ştii că nu îi va răni pe ceilalţi. Cel mai simplu mod este să faci glumele pe seama ta (autoironia). Dacă eşti autentic şi bun, s-ar putea ca asta să-ţi atragă chiar mai mulţi prieteni şi să-ţi îmbunătăţească relaţiile existente. Altfel.. nu mă pot gândi la o autosugestie care să funcţioneze eficient atâta timp cât tu ai feedback negativ la glumele tale..

[@codrutheforest]

@@meditatiighidate mulțumesc mult pentru sfat! Chiar aveam nevoie!

[@meditatiighidate]

@@codrutheforest mă bucur că ţi-a folosit! :)

[@alinacraciun2832]

Îmi place mult de tot

[@ancaafloarei3116]

Nu pot să dorm cu căștile!

[@meditatiighidate]

Nu sunt obligatorii căştile, meditaţia poate fi ascultată şi fără, este în regulă :)

[@ancamihai6552]

Ma luat frica

[@elenarotari5163]

Am ascultat deloc nu ma puteam relaxa . Deloc nu îmi puteam face imaginație unde ma aflu .. nu ma pot relaxa credca am prea mult stres :// nu pot respira dacă continui

[@meditatiighidate]

Mulţumesc pentru mesaj, Elena! Din păcate acest tip de meditaţii induse nu sunt bine percepute de toate persoanele şi este posibil ca tu să faci parte dintre aceste persoane. Ca o verificare, îţi pot recomanda să mai încerci încă o dată această meditaţie şi dacă iar simţi acea senzaţie de sufocare, atunci opreşte-o şi nu o mai folosi. Există şi alte metode prin care îţi poţi asigura un somn liniştit -cum ar fi o alimentaţie corectă, mişcare fizică, produse naturale care relaxează sistemul nervos, etc - şi poate acestea sunt mult mai indicate în cazul tău. Dacă doreşti, mă poţi adăuga la prieteni pe Facebook şi acolo vom putea comunica mai bine prin intermediul mesajelor private. Până atunci îţi doresc numai nopţi liniştite! :)

[@mihaelagata5864]

@@meditatiighidate 🤗🤗

[@meditatiighidate]

@@mihaelagata5864 🙏