Как похудеть за 4 минуты в день? - Все буде добре

[@НКНЖ]

1 упражнение- 4:23 - планка на руках 30 сек 2 упражнение- 5:05 - планка на локтях 30 сек 3 упражнение- 5:35 - боковая планка на руках(одна рука 30 сек) 4 упражнение- 7:11 - планка на локтях, одна рука поднята (одна рука 30 сек) 5 упражнение- 7:37 - планка на локтях одна нога поднята ( одна нога 30 сек) Не благодарите)

[@medina2401]

НК НЖ, спасибо

[@lyudmylasargent9614]

НК НЖ mj

[@TV-mq7uz]

НК НЖ скажи пожалуйста,а это каждый день за один раз?

[@НКНЖ]

Марианна TV да

[@МилианнаРоуз]

Спасибо

[@neluamastrel1238]

Прекрасно Я держу 4 мин утром , 4обед.4 вечер За две недели 10кг От мучного и сладкого отказалась Пью много воды

[@ИринаКривогорницына-у7ф]

Попробую обязательно

[@sphdwzx]

Тоесть ты все 5 упражнений делала утром,в обед и вечером?

[@miraav_1311]

Отлично! Спасибо за совет

[@victoriavindelovich8496]

Господи! как же это можно! я сейчас попробовала... секунды две стояла, потом поясница отказала, я просто грохнулась🙈

[@user-nm3rl8ur8x]

Вау

[@AnotherworldPolina0_0]

Спасибо вам огромное.Минус 9 кг за месяц.Спасибо вам!

[@VseBudeDobreUA]

отличный результат!

[@AnotherworldPolina0_0]

***** 3,утром,днём и вечером)

[@AnotherworldPolina0_0]

***** ну конечно позволяла себе и сладенького ,но немного)

[@victoriavelikanova5790]

обязательно с изменением питания. питание до 70% эффекта ,а потом уже+спорт. одни упр-я мало что изменят

[@ВикторияМосьпан-щ5ц]

а с какого веса Вы худели?

[@Denik-so6ln]

планку делаю уже 7 месяцев, результат есть, доволен, к упражнениям добавил, турник, приседания,отжимания.

[@mesolumrelinquatis.4944]

1 упражнение 4:21 2 упражнение 5:05 3 упражнение 5:35 4 упражнение 7:11 5 упражнение 7:36

[@да_нет-с8ж]

me solum relinquatis. Святой человек

[@Софья-с2й9и]

Спасибо👋😃❤

[@НатальяАфонина-з1т]

Делая упражнение Планка - получила отличный результат!!! На своём опыте : 1 и самое для меня главное - избавилась от ненависттного целлюлита!!!!! 2 сбросила вес 3 осанка стала лучше. Мне не помешала даже позвоночная грыжа!!!! Но это каждый решает за себя. Два года я занимаюсь бегом и плаваньем, но ПЛАНКА привела меня в отличную физическую форму. Посоветовал мне это упражнение мой сын. Так что , дерзайте люди!!Всё в ваших руках!!!!!

[@АлияАлия-ы9й]

Какая доброта и любовь идет от мамы!Даже упражнения кажутся безболезненными

[@АлексейБуданов-ю3ю]

Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

[@valentinao8634]

Замечательный комплекс! Занимаюсь уже 20 день, каждый день. Сначала по 30 секунд одно упражнение, сейчас по минуте каждое. Отказалась от сладкого и мучного, чувствую подтянутость, небольшую лёгкость и силу в мышцах. Но вес уменьшился пока всего на 1 кг... А так хотелось на 4. Буду продолжать.

[@ИннаСкладанная]

Анита! Ваша мама молодец, Вы можете ею гордиться!

[@wowabogoslavets5997]

мама супер так держать

[@8Altah8]

мама крута!!!! Однозначно) я делаю эти упражнения - с виду кажется фигня, а попробуй так постой...

[@julijatlov1706]

На видео у всех кроссовки ужасные

[@7zmey7]

ага- их снять надо

[@МартаКовалёва-р2р]

Всем здрасте! Хотелось бы похвастаться маленькой победой над собой. Вообще, я от природы склонна к полноте. Не жирдяйка, но восхищенных взглядов мужчин перепадало немного. Да и сама собственную фигуру не любила. Перепробовала множество разнообразных диет и упражнений, но килограммы не уходили. Но в один прекрасный день я нашла идеальный для меня способ похудения! Практически без усилий лишние килограммы исчезли. Мало того, жир ушел из самых важных мест - это что-то невероятное! Вот уже около года мой вес близок к идеалу, я наконец-то удовлетворена собственным телом, а мужчины регулярно забрасывают комплиментами)) Сам метод найдете на моей стене, так что, если решили сбросить лишний вес, рекомендую посмотреть.

[@alisher686]

Наталья Макарова ï

[@АйгульСуанбекова-к4щ]

8Altah8

[@xXxMaggot09xXx]

Спасибо большое! Делаю планку 4 минуты в день, продолжаю есть фаст фуд, пить кока-колу и худею на глазах!

[@selisa6984]

Вы все делаете? Или 1

[@Чёрнаямамба2015]

Очень приятная у Аниты мама, а всем, кто обещал написать о результатах хочу напомнить, что слово нужно держать.

[@NGnaniNGnani]

Ш от ООО+лд за п.]]]]]] 088887 им и-мп1норСеерр7жш

[@ИринаФищук-к4л]

Спасибо Вам, "Все буде добре" и каналу СТБ, за мою любимую передачу и её ведущую, и много-много полезных советов, за прекрасные упражнения, попробую обязательно!

[@VseBudeDobreUA]

Спасибо огромное за тёплые слова! Не забудьте подписаться на наш канал и посоветовать своим друзьям!)

[@МирКрисиДина]

+Все буде добре здравствуйте,простите. Мне 11 лет,рост 155-156, вес 46 стоит ли худеть.

[@kimminsu6861]

+Дианка Диа Мне 12 и я вешу 26 прикинь! Как ты думаешь, мне нужно худеть??

[@wrath3984]

+Оля Прилипко 26 в 12? У меня для тебя плохие новости

[@Мария-д9я1ю]

лоо

[@ukrainiansubliminals]

Пресс напрягается меньше, чем руки! Очень больно! Делаю всё правильно!

[@aitolkynybyray412]

Класс!!! Вы большой молодец, Людмила!!! Дай Аллах Вам и Вашим близким крепкого здоровья и счастья в обоих мирах! Занимайтесь спортом, делайте добро и радуйтесь жизни!

[@Azizova_Irina]

позитивная ведущая ,приятно посмотреть,послушать.Спасибо Вам большое за Вашу Душу,очень теплый Человек.

[@ДаринаКенесбекова-и1й]

Спасибо вам большое вы мне помогаите похудеть и вести правильный образ жизни спасибо

[@kosha626]

Очень помогло весила 64 кг а теперь 57 буду дальше стоять на планке спасибо огромное с меня лайки и подписка с 12 акаунтов

[@АлияРахимжанова-з4ж]

Kosha щ

[@dianakorolkova9348]

+ Kosha а скока секунд и когда днем и уром ты занималась ?

[@iilro6920]

Kosha давай я подписаламь

[@intarsmutulis6622]

@@АлияРахимжанова-з4ж čau

[@user-nt4ug7oc3g]

Нужно ещё вам стоять до 30- Ти..👍🙋😄😀😃😁

[@ЛюдмилаСавина-п7т]

Делаю эти упражнения . Эффект на все 100%. Минус 5 кг . СПАСИБО

[@naudyeh3426]

-5 кг за сколько дней?

[@ЕленаСудейченко]

спасибо,я начала делать эти упражнения, у меня были проблемы с пищеварением , мне помогло.

[@самир765]

Замечательное видео, Мама мне очень понравилась Аниты Луценко, добрая и светлая женщина. А Аниточка большая умничка и трудяга!!! Я каждое утро делаю планку, обожаю её и вообще хожу постоянно на тренировки, чем очень довольна! Респект!)

[@АннаКноблох]

9

[@elenavolkova6625]

Классная женщина !!! Есть на кого равняться !!! Попробую !

[@Nastohka]

Elena Volkova есть результаты?

[@crazygirls91]

Elena Volkova помогло?

[@КаринУчиха-у9й]

О'кей, с февраля начну, там ровно 4 недели будут, посмотрим, дай бог не бросить на пол пути, аминь😊

[@НадеждаИванова-м7я]

Да молодец! Уважаю таких женщин,ещё молодым фору даст,здоровья ей!

[@ОРОМКАЮМОВАКаюмова]

Класс👍👍👍

[@Настёна-сластёна-ь7в]

первую неделю уже на 30 секунде падала блинчиком, но через месяц уже отжималась в 2 раза больше нормы мальчишек. Упражнение супер, главное не забрасывать

[@sphdwzx]

Спасибо вам,я за один раз(просто наткнулась на ваше видео попробовала сделала утром 5 упражнений) и сбросила 400 граммов

[@TV-bh8up]

Не радуйтесь так. Это вы в туалет сходили, а не планка вас за одно упражнение на 400 грамм сократила.

[@АлексейБуданов-ю3ю]

Минус 30 кг за 2 месяца! Пол пути позади!

[@АльбинаЗахарова-п4я]

Недавно решилась худеть. Но лень диеты соблюдать, нашла легкий способ. Заказала окталию, буду вместо ужина ее есть. Вчера заказала, жду не дождксь теперь, сегодня-завтра привезут. Потом расскажу о результатах.

[@meruertabdullina6088]

Совет помогает .За неделю я сбросила 2 кг .Буду продолжать.И много времени не занимает

[@sofiakhan1802]

Meruert Abdullina подпишись на мой канал. А я на твой пожалуйста😘😘😍😍

[@lpskatysmile8132]

Meruert Abdullina А возможно ли убрать живот?

[@Victoria070571]

Я помню, что и Светлана Фус тоже показывала подобный "каскад" из планок. . Я с того момента и начала стоять в планке каждое утро. Стою на вытянутых руках 1,5 минуты, в упоре на локтях - только 40 секунд выдерживаю )) Боковые - только на вытянутых руках пока. - как раз по 30 секунд. Но с упором только на три точки (две ноги и одна рука или две руки и одна нога) пока больше 15 секунд не выдерживаю. Мне в этом году 48 "стукнет". Вообще я очень люблю Вашу передачу )). Особенно серию "Упражнения для похудения и зарядка" и Уход за лицом и телом. Еще, кроме утренней зарядки вместе с планками, я выполняю "лежание на спине" со свёрнутым в трубку полотенцем под поясницей. Это показала Анита. А вообще это какой-то японец "изобрел" (Анита называла его фамилию, но я не запомнила) - для вытягивания позвоночника и даже для подтяжки живота.

[@oxananawar5123]

а результаты уже есть конкретные или вы еще недавно?

[@Victoria070571]

Oxana Goncharova Ну, я вообще похудела - еще в 2012-2013-м, тогда я с октября 2012-го до июня 2013-го "ушла" с 91 кг до 60 кг. Сейчас 62 кг, рост 164 см. Чувствую себя прекрасно! )) Я чувствую свое тело )) Удерживаю вес- просто питаюсь правильно, хожу в тренажерный зал (и силовые тренировки, и и пилатес, и кардио-тренировки),, и дома по утрам делаю зарядку. Пресс у меня, конечно, не в кубиках, я к этому и не стремилась никогда, но рельефный. Некоторые молодые девушки могут позавидовать )) Я просто слежу за собой. Не хочу быть похожей на обабившихся и расплывшихся некоторых своих ровесниц.. Я уже была такой - больше не хочу.

[@oxananawar5123]

+Victoria070571 спасибо за ответ, да 62 кг это отлично👍

[@pionnarzis3626]

+Victoria070571 Спасибо за интересный рассказ !!!А разогреваться нужно перед планкой?Или планку лучше в комплексе делать?

[@Victoria070571]

Pion Narzis Знаете, я делаю утром планку -после зарядки. Зарядка у меня не убийственная - упражнения из пилатеса, растяжка, потом планка. Т.е получается, что "разогрев" присутствует. Но, насколько я помню из множества прочитанного и увиденного, специально разогреваться не нужно. Иногда, когда бывает вот просто лень что-то делать (чего греха таить, такое случается с каждым в этой жизни), то я просто сразу становлюсь в планку - по очереди в несколько вариаций. И завершаю "утренний моцион" всё тем же "лежанием" со свернутым полотенцем под поясницей. ))

[@DenchikRuss]

Согласен,очень эффективное упражнение, продержался в классической планке 1,20 теперь я понимаю мужика с этого эфира.

[@MrJust-tn2ty]

Благодарю, уже начала делать---Вдохновилась на эти упр. с помощью видео. Надеюсь. что результат будет раньше чем через две недели.Благодарю

[@олег-б5о7ь]

ну как

[@АлианаФедько]

Планка - отличное упражнение. Делаю уже его месяц, результаты уже есть и они просто отличные.

[@СергейДенисенко-ю6п]

Упражнения очень хорошие! Но обязательно надо делать в комплексе с правильным питанием и желательно бегом! И все придет!

[@nastyad7061]

Сегодня начну и через две недели напишу результат!💕❤️💋💄😘✨

[@АлександраПетренко-о9к]

Nastya D буду ждать)))

[@LizaGolubeva]

ну что там?

[@pops6489]

Ну,что там?

[@romanova-beads]

и?)))))))))))))

[@ФатимаАхмедова-ш8р]

Nastya D как результат?

[@СамираАлийева-т2и]

я очень благодарна за вашу программу за ваши полезные упражнения

[@VseBudeDobreUA]

Спасибо вам! Не забывайте подписываться и рассказывать о нас друзьями!:-)

[@mitellzoki194]

Скажите пожалуйста я важу 48 килограмм я по-сути худий але як бы не лице воно в мене повненьке и мени теперь робить. мой рост 167

[@mitellzoki194]

Шо делать

[@КотикНя-щ9ъ]

+mitell zoki,можно на русском?

[@СветланаКрылова-ь7т]

отличное упражнение,проверено,раньше сома так худела,была 60,сейчас 48

[@irina_43_13]

Света Федотушкина, это офигенно... А рост какой?

[@СветланаКрылова-ь7т]

164

[@ninigulukhia3861]

а за сколько времини? И с каким питанием?

[@СветланаКрылова-ь7т]

Пол года,как хотела,так и ела,но до 6

[@СветланаКрылова-ь7т]

Рост 165

[@Котик-п2г]

Сейчас рост 165, вес 53 кг. Буду делать упражнения утром вечером и не есть после 6. Через 2 недели напишу свой результат

[@ДинараОразбековна]

Здравствуйте. 2года прошло есть результаты

[@babai3000]

3 года прошло Как вы там? Все ещё стоите в планке?

[@АсяШанина-х9б]

Берегите спину, планка далеко не такая сказка , как о ней говорят и пишут некоторые комментаторы.

[@АнАн-е9о]

Начинаю сегодня худеть Мой вес 67 кг при росте 172. Хочу хотя бы 58, есть стимул, едем в отпуск хочу хорошо выглядить! Надеюсь, что все получиться, отказываюсь от сладкого и мучного, пью воду по 1-1.5 литра, потому что она мне вообще не лезет, потом буду увеличивать объемы воды минимум до 2 литров! Через 2 недели напишу)

[@KaroLina-en4md]

Жду)

[@КатяШарф-ъ9ь]

Прошло 2 Недели

[@АнАн-е9о]

Извините, вообщем, похудела на 6 кг за 2 недели, воду не пила, максимум 1 литр, и то не всегда! Худела с сестрой, она похудела на 3 кг, не знаю, как правильно она питались, живем не вместе(двоюродная)...Делала упражнение когда 2 раза, иногда 3, потому что это очень большая нагрузка, особенно когда стоишь на одной руке! У меня знакомая врач, сказала что давит весь вес на суставы, потом болеть будут. Вот так вот....

[@МаргаритаГоловко-э2н]

Всем доброго времени суток)Мне 17 лет,рост 168,52 кг.Напишу результат через 3 недели)

[@АнжеликаМо-у3х]

Маргарита Головко

[@КотикНя-щ9ъ]

Маргарита Головко, ну как?

[@ДаринаПинчук-ц8у]

Вот это Бабушка даёт класс

[@ИринаТроцко-ь9д]

Замечательный комплекс , и не надо прыгать или активно двигаться 👍

[@anastasiaschmidt9839]

Как здорово, когда родители слушаются.

[@mnlight1850]

блин спасибо!!!!за месяц 12 кг (с диетой и побежкой) если кто-то хочет узнать то у меня есть готовые видео я могу выложить если кто-то хочет!!!)))

[@ДжамолКаримов-ш2я]

Я хочу видео

[@kudashKudash-zt6cu]

я хочу видео

[@aliieugenia5061]

møøñ ľíģhť пожалуйста дайте и мне видео! мне нужно убедиться!

[@irinak8776]

Я тоже хочу видео

[@zuramalianova8188]

Я тоже хочу видео.

[@kislotne3]

Так всё начинаю крч,каждый день буду это делать и писать результаты пролайкайте что-бы не забыл)

[@bananaavocado4832]

Ну как?

[@ВладимирМосковченко-к3в]

Ну как?

[@petrokastyuschenko724]

жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, выход есть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@БониславХорсман]

кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , советую глянуть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ikmlin263]

Ну?

[@neupravlaem325]

спасибо за совет я похудел за месяц на 7 кг

[@nurguljekshenalieva3288]

GrEaT_PVP.Вы из за упражнен так похудели? Упраж утром и вечером или один раз в день?

[@neupravlaem325]

Nurgul Jekshenalieva утром и вечером по 4 минуты те 1-2упражнений очень эфективны

[@ryabtcev79.12]

Ну и питание пересмотреть обязательно...ограничить сладости ручное сдобу...ну и соль ограничить

[@СветланаЮванен]

Здравствуйте!при весе 76кг.очень тяжело,но буду стараться. Спасибо Вам!!!!)

[@АлексейБуданов-ю3ю]

С Наступающим!

[@dianahygaeva584]

я обязательно буду делать по вашим правилам;)через две недели напишу результат;):)

[@julia-uo4sm]

Diana Hygaeva Ну как,получилось?Сколько сбросила?

[@dianahygaeva584]

Юлия Вольская получилось ну смогла сбросить только 8 кг!Реально действует я ещё ела полезную пищу делала эту планку и за две недели сбросила 8 кг!!!!!!очень классно я прям танцевала!!!!!;)когда увидела число 45 спасибо! Каналу Все буде добре!!!!;);););;)вы самый лучший!!!!!!!!

[@dianahygaeva584]

Юлия Вольская в школе уже спрашивали: Ты что похудела ?Правда! Даже один мальчик который издевался из за моего веса теперь не отстанет!:)

[@julia-uo4sm]

Diana Hygaeva Умничка! Спасибо тебе!)

[@gunkarose5691]

Diana Hygaeva yest rezultat

[@mamedovmagomedali6094]

Вешу 62 кг попробую Может поправлюсь

[@galastr67]

Спасибо вам, девочки.. Мама тренера просто супер... ..Надюша,вы очень красивы и женственны, я не устаю вами восхищаться

[@ТатьянаАбрамова-п5э9р]

Замечательная мама!!!! Здоровья!!!

[@ОлесяПроценко-ш3л]

Какая милая женщина !!!

[@ЮляТян-х8ш]

Посчитала коменты хочу попробовать так сказать смотивировали через недельки две или три напишу отзыв об упражнениях буду надеяться на рещультат

[@АсяМеркутина]

Юля Тян две недели прошло, каков результат?

[@олег-б5о7ь]

ну как

[@irinaalunga9982]

Юля Тян помогло?

[@АминатСалатгереева-б7щ]

Спасибо большое за передачу, хоть чуть простояла зато настроение поднялось, бодрее начила чувствовать себя ещё раз спасибо

[@dariamaka6690]

Всем доброго времени суток!=) Очень вдохновило видео и эта женщина. Так как сама имею лишний вес....Хочу тоже попробовать. Для меня она теперь человек с которого надо брать пример! Вообщем завтра начинаю. Немного ограничу себе в еде. Без сладкого, мучного, жареного...попробую правильно питатся. И кончено же планка=) Пожалуйста поддержите меня ребят ...Не уверенна что смогу...часто срываюсь ...

[@ЮліяГоркун]

Ждем

[@aruzhanarmieva7075]

всем приветики!!)) я сегодня начала, теперь через 20 дней напишу результат. кстати, ещё я сижу на 5 ложек)) буду делать по 3 раза в день. что бы результат был хорошим. сегодня постояла 1 мин и 30 сек. если забуду написать результаты, напомните))

[@vitalinagalichanska685]

ну как результат ?

[@001Floro4ka]

Буду работать не на вес, а на сантиметры на талии. Ну, а вес, возможно, тоже напишу. Начну завтра, через неделю отпишусь. как-то пробовала, визуально похудела. А стояла всего неделю. Через неделю на море, а есть живот... Думаю, так его уберу.

[@ИзвестнаяНезнакомка-ш7ю]

То же за это)))

[@annayevhenyeva322]

ну что-то ты не отписалась. как результаты через неделю?

[@valyapavlyuchenko9275]

Ну как?

[@crazygirls91]

Флатти ну что

[@ЕлизаветаЧерней-у6ж]

Флатти какой результат скажи пж

[@ЕленаКельзина]

Мама топ модель,за 2 недели на 7 кг похудела!

[@nazkajumabaeva5285]

Провда?

[@dianapro4520]

Нужно попробовать, результат напишу обязательно!)

[@ДарьяКириленко-н7р]

Прошло 3 года и результат так ты не написала

[@Елена2020-я3п]

Спасибо ！ Надо заниматьса , хочитьса выглядить хорошо в свои 56 лет. 👍💗

[@РутаЧервона-г7д]

Три месяца ежедневных занятий - и результат не заставил себя ждать: килограммы как были так и остались, зато появился артроз обоих плечевых суставов с выраженным болевым синдромом. Упорство и нежелание прекращать занятия привели к нарушению двигательных функций. В настоящий момент вынуждена проходить курс лечения.

[@nazymgulsalim4156]

получилось похудеть не ожидала похудела на 4 кг советую

[@nazymgulsalim4156]

Taja Swiatyna делая эти планки и другие упражнения

[@vlada_sx1525]

Nazimgul Salimova а за сколько?

[@sofiakreeed3671]

а я на 6кг😱😘😘

[@ПолинаКовалева-б3м]

sofiabeauty life за какое время?

[@sofiakreeed3671]

+Полина Ковалева за 16 дней😃просто супер!

[@отабекотабек-ъ5я]

Спасибо огромное. Я похудел на 6 кг. но мне всеволишь 12 лет. СПАСИБО

[@ПолинаАлексеева-ь5щ]

А за сколько

[@ПолинаАлексеева-ь5щ]

Недель

[@top2420]

Блин,отличный результат похудел за 2 недели 7 кг ВЫ ЛУЧШИЕ 🎉❤

[@medina2401]

Top, а как питались?

[@Ульяна-я6р5р]

@@medina2401 обычно😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠

[@АйнураДжунусбековна]

Спасибо большое за совет хорошие упражнение

[@nilufarashirova3610]

Здорово,супер бабушка.Ах какая спортсменка.

[@ПавелРевин-и1ю]

Очень круто! Обязательно попробую!

[@ВіталійРубанський-л2н]

Результаты. Удивление сбросил 15 кг за месяц, + особое питание.

[@Саша-л4с1г]

начинаю сегодня...через 2 недели отпишусь😉самое главное-не забросить это дело)

[@sanyanyrjanova3191]

i kak rezultat

[@UserUser-li4eg]

Нууу уже три года прошло

[@РозаСариева-и7ь]

Здраствуйтье Я очень блогадарно вам дай бог вам здоровье.

[@lanaryabova3944]

Планка - супер упражнение! но без питания все равно особо не похудеешь. Я вот дополнительно заменила ужины на кефир + Тайга 8 (сок пихты, концентрированный, без сахара -отличный источник железа, витаминов, полипренолов). Надеюсь к лету быть в форме!

[@innashyshkova1434]

Я с вами согласна.Планка помогает если только нравильно питаться,это проверенно , так как стою в планке еж.полтора года

[@ШаираАбылаевна]

спасибо вам огромное для меня это то что надо

[@Mdamdaaga]

начну делать упражнения,через 2 недели напишу под этим коментарием свой результат:)

[@Ульяша-б4з]

Результаты есть? Или закинула)

[@Mdamdaaga]

Результаты есть, сбросила 3 кг

[@mimitskhuro942]

Молодец она !! Я даже 30 секунд не выдержала

[@cvhchinc6522]

Asya Chan з

[@cvhchinc6522]

Asya Chan т

[@ДмитрийВолков-е4ъ8ю]

Я худею со 122кг, уже минус 7кг, а вот вы конечно такие смешные))

[@ЕкатеринаЩербакова-ж8ь]

Спасибо Вам большое! -6кг за месяц. Очень рада такому результату.

[@AaaAaa-ld3fw]

Екатерина Щербакова а вы как делали,каждой упражнение по одной минуте?

[@ЛюбаЗиненко-ъ9з]

Отличное упражненин....главное не лениться.

[@Алексей-ж5ю7о]

я месяц не могу похудеть. пришла к выводу, что мои лишние килограммы - не лишние!!!😄( рост 166, вес 51-52)

[@abcdefg-zj8wf]

Отличный вес , я 154 см 52 кг

[@меседомеседо-т5е]

Меседо

[@suicidemeydi200]

Алексей Перминов Отличный вес! Тебе не стоит худеть)

[@vlada_sea_7637]

Уххх рост 166 вес 58 Ааааа

[@liliiamueller9602]

Спасибо большое. Это работает!

[@haymiles7530]

сколько скинули и за какое время

[@haymiles7530]

VILLYKEY _03 да, я просто на время не смотрела

[@villykey5991]

+Hay Miles бывает)

[@kosssman]

+Лилия Тарасова Достала,ты везде! Сайт вирусный! Помогло ей, блин...

[@ГулимАйтугулова-х5я]

у меня протрузия в между дисками поясничных отдела мне можно

[@TaniashaTs]

Наверное только это и подойдет с моим артрозом и грыжей пояс.отдела.Попробую.

[@liliblanko2328]

но ведь сказали, вроде бы, что грыжи- одно из противопоказаний?

[@lizas8027]

+Таня Ц с грыжей заниматься нельзя !

[@carriemay6363]

+Таня Ц тебе нельзя

[@katya_kgd]

буду делать, если не сорвусь)) уже похудела на 4,5 кг за 3 недели, сама, делая спорт и пп. Теперь еще если и эти упражнения буду делать вообще буду огонь)) ВОЗМОЖНО, напишу через 2 недели. (не обещаю).

[@Omg-mt2kh]

Имбир помогает худеть шас дам ретцеп ..... Так возьмите имбир нарежте его и канечноже лимон нарежте 5 кусков и кипитите воду ну короче в чайнеке приготовьте каструлю насыпте туда имбир и лимон которы вы приготовили и потом кипиток в кастрюлю .и поставьте его на улицу чтобы она отстыла.. и не кушайте жирное с утра 1яблоко в обед сухарики,памидор,марковку .а когда вечер только сухарики и чай вода и делаете разминку каждый день!я весила 40 кг а стала 32 пользуйтесь мне 13 лет😘😘😘

[@hullmtuy3909]

Это работает,я похудела на 4 кг.Была 46 кг при росте 165,сейчас очень комфортно тс весом 42 кг .Я довольна!

[@lettefliza9521]

это за сколько?

[@vsemdobra2023]

Мария Задорожняя осторожно! У Вас анорексия!

[@smalldog505]

Natalia Chetverikova, анорексия - это психологическое заболевание.

[@mikeanderson4989]

Сколько вам лет?

[@expezdose]

Арай Ка

[@thealisa5716]

Я похудела! я советую всем эти упражнений выполнять 3 раза в день-утро , вечер , день . И не по 4 минуты ! Если Вы хотити большого результата то хотя бы по 6-10 мин .Как питаться или еще вопросф спрашивайте !)

[@олег-б5о7ь]

не могу стоять на одной руке что делать

[@dashavoytova3419]

Как питаться?

[@ДашаШабунина-л5з]

The AliSa нужно делать только одну планку , или все ?

[@dashapanchenko3660]

The AliSa дз

[@-kot1flex805]

Даша Шабунина все

[@viktoriasswol659]

А все эти занятия надо делать каждый день?

[@varoslavahmelevskaya4257]

Dolls Shop если хочешь большего результата то утром, днём и вечером

[@fandeevaangela288]

Супер умница и упражнения супер! Занимаюсь 12 день, минус 2 кг

[@АйзадаМуратхан]

Ну да

[@soul_switch]

Пятками нужно стремиться назад,а макушкой вперед,лопатки сводим,ягодицы максимально сжать.

[@Denik-so6ln]

сразу скажу результат будет не сразу, не ждите что через неделю будут изменения- будет пресс, вам придется проявить:дисциплину, постоянство, каждый день до пота делать планку, короче придется очень постараться.

[@Denik-so6ln]

Привет Никита, делай планку подхода 4-6 по 1 минуте или по 30 секунд, тогда эффект будет хороший.

[@МарияУткина-в3о]

Раз все так хвалят эти упражнения то и я попробую , через 2 недели отпишусь . Вешу сейчас 42.4 кг , рост 150 см .( буду делать каждый день , иногда есть сладкое , буду ещё делать упражнение на пресс )

[@БогданаПопович-ф9ц]

c c нууу

[@kseniajen400]

через 2 недели напишу результат !)

[@kenes3758]

ну как

[@Alyona--to_eschyo_chudo]

+rouk play. Так две недели ещё не прошли.

[@kenes3758]

ну хоть чу чуть вес ушел

[@kseniajen400]

+rouk play ушел , результаты уже хорошие ) -3кг

[@ВладиславаГриненко]

+Ксения Брюзгина а вы ограничивались в питании?

[@shgfda9253]

Супер мне понравилось!

[@supergirlavatar507]

Моя любимая программа о здоровье! Лучшая!

[@ВикторияМосьпан-щ5ц]

Сегодня начинаю. Стартовый вес 54.4 кг. Буду делать дважды в день, сегодня уже только вечером. Отпишусь через неделю и через две.

[@ПомогЮляМатематикавсердце]

Lilli Mar ну

[@tayabakina820]

Сегодня начну через недели обязательно напишу результат!

[@tayabakina820]

Ребята помогло!Не кушайте после 6 часов и делайте эту планку!За день сбросила 1кг и 200 грамм!!!!!Спасибо очень помогло!

[@tayabakina820]

Виталий Коваленко Да помогло уже 2-ой день занимаюсь ! При этом как только начала заниматься вешала 46 кг , а сейчас (спустя два дня) вешаю 44 кг!!!!И кстати давление поднимается только если вы будет делать Планку без отдыха!А так всё отлично худею!

[@dashulkazakharova]

@@tayabakina820 а сколько раз вы делаете в день планку?

[@ulyana.sovash]

У меня тоже ушло 5 кг за две недели. я очень довольна

[@страхишоупародия]

Ульяна Сова прекрасно.

[@nurjamaljoldoshbaeva2066]

Не чего себе за две недели серёзно??я тож попробую

[@ksmskik7894]

Серйозно?!. Если так , значит за 2 недели ты скинула 5 кг в одном месяце 4 недель и несколько дней, получаеца за месяц я скину 10 кг ,отлично!!!! А ты правильна питалась?!:/

[@Moldirim18]

А ты толька один раз делала?или утром ,обед,вечером делала планку ?

[@dashulkazakharova]

Сколько раз в день делала?

[@ещётотпельмешек]

Вауу я весила 51 после тренировки обосралась и похудеела и вешу 48

[@justalina7419]

За одну тренировку -3 кг???

[@ariankw]

@@justalina7419 она говорит что обосралась))

[@АлинаКотова-ы6ж]

Сегодня начну,через 2 недели недели напишу результат))

[@gelya_1312]

3 года прошло))))))))))))))))

[@n_a_s_t_ylike831]

Начну с завтрашнего же дня буду делать эти планки а потом на пробежку! Через месяц напишу результат

[@irinaanisina2251]

N_A_S_T_Y Like ну-ка похудела?

[@irinaanisina2251]

Если ответишь подпишусь на твой канал