Минус 5 см на талии за три недели! - Все буде добре. Выпуск 700 от 05.11.15

[@ХарьковХарьков-у2ь]

Доброго утро Надюша! Спасибо.

[@МарияЛу-ь9з]

никогда не делайте наклоны с утяжелителями, сразу скажите : пока ,талия.

[@MrMasha5556]

+Мария Лу если делать упражнения с весом в 1-2 кг, ничего не будет, а если и будет прирост мышц, то примерно в пару миллиметров, а вот когда ты начинаешь делать упражнения с блином весом в 10 кг, вот тогда пока талия

[@white_moon6162]

@@MrMasha5556 а можно по проще объяснить

[@АняЯ-ч1р]

Мне помогло планка, пресс, вакуум и питание. За 3 недели- 7см

[@ВиоллетаГорлова]

А чем ты питалась, и что исключила их рациона?

[@TheCruelReality91]

где там у тренера талия вообще?

[@gfdgegdhd2653]

у тренера нет ни какой талии

[@datinakuz331]

Gfdge Gdhd это тип фигуры прямоугольник, но и при этом она шикарна

[@НаталияХоботня-г4г]

@@datinakuz331 я уже говорил пока

[@madinamadi9075]

ЕСЛИ КАЧАТЬ КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА,ТО ОНИ НАРАЩИВАЮТСЯ,СООТВЕТСТВЕННО ТАЛИЯ СТАНОВИТСЯ ШИРЕ.А ВСЕ ЧТО СВЯЗАНО С ЖЕЛЕЗОМ,ВСЕ ИДЕТ НА РОСТ МЫШЦ,А НЕ НА ПОХУДЕНИЕ.НАДЕЖДА СКАЗАЛА ЧТО ТРЕНЕР ПРОВЕРИЛА НА СЕБЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ,НО ТАЛИИ У ТРЕНЕРА НЕТ.WTF???

[@СофиЮтуберша]

а если я буду качать пресс ,как бы на бок ,то талия станет шире?

[@ksuspring5798]

Madina Madi есть тип фигуры, где талия от природы слабо выражена и никакими упражнениями её не "вырезать" тоньше. Поэтому остаётся только иметь плоский живот и подтянутые мышцы.

[@나비-x2c]

Софи Ютуберша да

[@madinamadi9075]

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ТАЛИЮ,ТО ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ

[@rimari4408]

Madina Madi а как еоо делать?

[@ЮляВоскова]

Маri/Mari лучшие сестры ну есть видео в ютубе, напишите упражнения вакуум и всё

[@ВиоллетаГорлова]

Попробую. Посибки за совет

[@Sovka-Rus]

тренер схалтурила с замером талии, изначально прибавила, а по результатам уже правильно замерили, эх девчонки)))))

[@NataSn]

+lyubov Россия Вы правы. В первом измерении пальчик подсунули под ленту, а это пара лишних сантиметров, но результат-то всё-равно есть. Где-то 3 см ушло. У меня каждый сантиметр - это минус один килограмм, так что минус 3 см и минус 3 кг, хороший результат.

[@ninelbarkhudaryan9939]

Здравствуйте. Я работаю администратором в отеле.Бывает попадаются ночные смены. Подскажите пожалуйста как питаться ночю чтобы не поправляйся?

[@madinamadi9075]

+Ninel Barkhudaryan Я ТОЖЕ РАБОТАЛА АДМИНОМ ОТЕЛЯ СУТКАМИ.НОЧЬЮ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ ТВОРОГ.ОТ ЭТОГО ВЫ НЕ ПОПРАВИТЕСЬ

[@Sunshine-ms4pj]

Одни умники собрались тут, поблагодарите и все !!!

[@rizikrizik5583]

helena Елена Vegan-Rohkost Сыроед здесь и правда не всё упражнения подходят для уменьшения талии. Если нужен результат в сантиметрах.

[@elissa998]

а это нормально что у меня пульс 120 ?

[@ekaterinal3873]

Не волнуйся, у меня такой де

[@elissa998]

+Екатерина Космос +

[@ДаринаШакуова]

Да,с таким пульсом и происходит сжигание жиров

[@julliabalashenko2056]

а если талия 60 она тоже уменьшится? ПРосто такие упражнения более эффективны для более полных

[@asmrkwai281]

Не важно сколько см в талии! Можно делать до 45-50 см. Я хочу себе талию 51)

[@Olga03p3p3]

​@@asmrkwai281а как это сделать?

[@An_art_gel]

Сижу ем морожка. Вот съем и буду пахать.

[@girtyprainbaliputl1152]

Нерабочие упражнения. Но всё равно спасибо Надя!

[@radiomasterDIY]

гарнии хлопци

[@zhivu4ka]

Кто-нибудь пробовал?)

[@АнастасияУльянова-н1е]

И будет стройная талия.

[@ОксанаПозитив-ф2м]

не то что талии нету ,просто у нее такая форма кости:)

[@yuliiaosypenko5489]

Оксана Позитив кости у всех людей одинаковые. а то что упражнения чушь это да. действительно шире талия будет

[@yuliiaosypenko5489]

Оксана Позитив кости у всех людей одинаковые. а то что упражнения чушь это да. действительно шире талия будет

[@ksenia191]

Yuliia Osypenko кости и череп у всех разный вот по этому всех разные ноги , строение лица , талия и т.д

[@миндаликорех]

5:00

[@2311Sweta]

все скручивания это прощай талия.

[@АнастасияУльянова-н1е]

Пресс надо качать.

[@Lyudmila.Atomy-hobby]

83 с пальцами внутри,и 1 см на свободное облегание.🤭

[@РозиРозалинда]

а почему у тренера нет талии ? и даже элементарно не держит спину

[@lannapolishk600]

Мерять талию в платье? Что ...?!

[@АнтонінаПрусатій]

еще и пальчики при замере ДО вставлять, натягивая сантиметр...

[@ЮляВоскова]

Ребята кому нибудь это помогло? ! Пожалуйста отзовитесь

[@go555ld]

Юля Воскова не помогло. Помогло питание

[@АллаБарабаш-б4з]

Одни специалисты собрались

[@ТатьянаМирошниченко-ъ2х]

ДБ

[@anastasiyatrofimova170]

Вранье

[@juliarakhuba524]

+Anastasiya Trofimova почему?

[@КонстантинСемёнов-ш9ц]

+Julia Rakhuba потому что сами говорят, что локально похудеть нельзя.

[@АнастасияУльянова-н1е]

Хрень полная.

[@daria976]

боковые наклоны наоборот растянут мышцы и увеличат талию