Svi Treba Da Rade MRTVA DIZANJA! Evo ZAŠTO i KAKO.

[@StefansrbSrbic]

Jedan od najpozitivnijih jutjubera! Pozdrav i svako dobro Vuče!

[@vuk1vuk]

Hvala brate! Takođe!

[@bojanaradanovic]

14:24🥰 Sadržaj za fakultete.☄️☄️☄️👏🏽👏🏽👏🏽

[@vuk1vuk]

Jeaa :)

[@milan4840]

Od 18 god treniram, i prije 2 mjeseca sam poceo da radim mrtvo dizanje, i sad mi je mnogo zao sto nisam poceo ranije, vjezba koja radi cijelo tijelo a pogotovo ledje, do ja ledja i noge, toliko jacine i osjecaja imam u ledjima

[@vuk1vuk]

Tako je! Nikad nije kasno 💪🏼

[@radovanbalasevic]

Bravo!!

[@vuk1vuk]

💪🏼💪🏼hvala Ralee

[@Limvolikce]

ma ja sam kao taj tipicni pracovjek, nalocem se piva ili vina i nemam pojma ni gdje idem ni kako se krecem...

[@z1vke207]

Nisam radio mrtva sigurno metar, metar i po dana cini mi se da se vracam sutra pitam se zasto ? 🤔🤔 Hvala ti za ove informacije i za taj motivejšn čevu !

[@vuk1vuk]

Idemooo 💪🏼💪🏼💪🏼

[@stefanzlatanovic8534]

Slazem se sa tobom imao sam probleme sa ledjma iako treniram sw,poso sam u teretanu ubacio ekstenziju za ledja,glutes bridge onda i mrtva i sad su ledja super.Gledao sam neke tvoje klipove i ako se secas pisao sam ti na insta.Eto to je prica i hvala ti resio si mi problem😁

[@vuk1vuk]

Drago mi je brate! Top! Veliki pozdrav 💪🏼

[@eaglemne5565]

Koliko otprilike serija mrtvog treba raditi za hipertrofiju (8-12 ponavljanja)?

[@ivanzunic2206]

Vuče najjači si ❤️ Molim te video o vježbama za oporavak rupture lateral collateral ligament koljena konkretno kod mene bol i oteklina nakon svakog hakla košarice ili nogometa dok kod klasičnog čučnja bude sve okej osim ako prethodno nisam igrao nesto od spomenutog onda sam tjednima u banani, hvala Lp

[@vuk1vuk]

Hvala Ivane! Nisam stručnjak za oporavke, bolje da to odradi neko stručniji…

[@tdusko]

Odlican video i bonus poeni za Alan Thrall-a i Untamed Strength. Always remember: TRAIN UNTAMED :D

[@nadarakovic7972]

Extra si Vuče😀

[@filip778]

Svaka cast

[@vuk1vuk]

Hvala :)

[@Djoole]

Stoltman brothers bling bling? hahah Odlican video kao i uvek i puno korisnih informacija.Svaka cast!

[@vjekoslavostojic7167]

Da li je normalno piti 3 puta nedeljno 10-15 piva velikih i hladnih, i isto toliko puta raditi zgibove, sklekove i cucnjeve sa 70 kg i imati 107 kg a jesti svaki dan rostilj i izgledati dobro!💪

[@lazar2588]

Mozes, do 30 i neke u najboljem slucaju😀

[@mladenpaunovic7724]

Jeste.

[@ripBL]

Treba i cugati i trenirati 😁💪

[@vuk1vuk]

Vjeko brate ja mislim da ti to možeš trenutno 😂💪🏼

[@jutjub22]

Mozes, to je idealna procedura, samo racunaj da je jedno veliko pivo kao dva jajeta, i to je to.

[@aleksandaroliveric2165]

Zdravo Vuce! Htedoh da te priupitam... Ima li u Prvom Timu program treninga "Jaka ledja" ili tako nesto, imam utisak kao da sam video na nekom od tvojih (ili Prvotimskih😀) story-ja na instagramu? Ako se ipak varam, reci mi koja bi verzija treninga u Prvom Timu odgovarala za mene - neko ko nije dugo trenirao, ko hoce da ojaca ledja, gluteuse, poradi na posturi, tvojih je godina i shvata da ne vredi nastavljati sa sedentarnim zivotom, jer moze biti u buducnosti dosta problema sa donjim ledjima, kojih hvala Bogu za sada ima samo u naznakama...? Kao i uvek (dobro, iskreno, skoro uvek, u 90% slucajeva) uzivao sam u svakoj sekundi videa. Lep pozdrav!

[@mikewoxx1881]

Top 👌

[@vuk1vuk]

Hvala :)

[@zorandjakovic5826]

Da li postoji optimalni odnos izmedju mrtvog dizanja i cucnja? Na primer ako osetimo da smo ojačali na mrtvom dizanju više nego na cucnju, da li možemo da povecavamo broj ponavljanja/tezinu nezavisno od čuvanja, ili je bolje da sačekamo da ojačamo na cucnju kako bi se napravio dobar odnos, ako postoji? I još jedna stvar, da li možeš da napraviš još snimaka o pravilnom izvodjenju mrtvog dizanja i cucnja. Video sam da ima od svakog po jedan, ali pomoglo bi nam kada bi na kanalu bilo još detaljnih snimaka na primer za prednji cucanj ukoliko neko želi da savlada nabacaj i tako dalje. Odličan sadržaj kanala! Hvala I Veliki pozdrav!

[@vuk1vuk]

Bice brate! Deadlift treba da je jaci za 10-20%

[@lazarvukovic7132]

Vuki moze pitanje..... Da li se od mrtvog dizanja povecava misicna masa bas bih to zeleo da znam????

[@vuk1vuk]

Naravno da da

[@mirkozupan4100]

Ja sam skoro napunio 15 godina visok sam 170 cm treniram kosarku sta mislis da li mogu do 180 cm otac 182 majka 155

[@nikolahajdin5510]

A credits Squat University-ju? :)

[@danilobrajovic8371]

Da li sa 14 godina pocnem da treniram u teretani. Visok sam 184 i imam 90kg.

[@madmax-sv9um]

Naravno

[@gorankirjakovic9133]

Вуче, зготивио сам те за кратко време и доста те је пријатно било слушати до тренутка кад си споменуо прачовека уз кратак исечак о мајмуну. Ти и они који су убеђени ту догму сте можда настали од мајмуна. Ја нисам и то је то што се тиче мог гледања твојих клипова. Поздрављам те и све најбоље.

[@ЂорђеВучковић]

Ако ти је другачије мишљење о некој теми која нема везе са тренингом довољан разлог да не гледаш Вукове клипове, онда испаде да ти ниси ништа бољи од мајмуна.

[@elessar2665]

@@ЂорђеВучковић on ima prava na svoje misljenje i obraca se Vuku cini mi se (kakav god da mu je komentar) tako da ne znam sta ti komentarises kao advokat...

[@jagodasmeliot238]

@@elessar2665... zato što pozitivnijeg i kulturnijeg lika ja nisam skorije srela, do sad bi vas svaki jutjuber ili lik na bilo kojoj mreži najgore izvredjao,a lik je napisao lepo ispod, NISAM TAKO MISLIO, i sada će sto deset komentara sličnih i svakom treba da objašnjava... Malo smarateeee 😒 ovo je jadnije od traženja dlake u jajetu, ja od kada ga pratim, ni na jednom klipu nisam videla,čula pro.era.anja, nekulturne stvari, vulgarnosti, bezobrazluka...u komentarima SVIMA ODGOVARA i to kulturno, sa poštovanjem, kroz šalu, bez ikakvih konotacija ponižavanja, se.sa, omalovažavanja itd i čovek je za sad Čovek i Ortak i sada će vas par ograničenih da smarate, nemate pametnija posla u životu??? Treba da zaključa komentare!!! Da uskrati NAS KOJIMA je podrška, motivacija... Toliko posla, čovek ne sedi kao mnogi 24č za kompom i ... Eee stvarno ste bedurija!!! Ja nisam nastala od majmuna i možete VI koji jeste ( svojim komentarima pokazujete DA JESTE) da mi kažete sto puta da sam nastala i od svinje, ali ne možete me uvrediti!!! Vredjaju se oni koji nisu sigurni u svoje poreklo, to vam je odbrambeni mehanizam! Vi ste dokone lude, bez širine i poštovanja !!!!!! Vas uvredilo ŠTA, vi VREDJATE INTELIGENCIJU nama ovde!!! Izvinjavam se samo Vuku što sam uopšte komentrrasila vas par "pametnjakovića"!

[@thorazineshuffle100]

Ziv bio !

[@MultiJoxa]

Prvo udarim like pa gledam na miru...

[@vuk1vuk]

To mi reci :)

[@harismemic9846]

Ja sto namlati gluposti raznih, svaka mu cast

[@vuk1vuk]

Uzmi pogledaj sve moje videe, gluposti kolko oćež

[@theotlic3518]

Да ли да радим мртво, ако не могу да додирнем прсте на ногама

[@vuk1vuk]

Da

[@spaleboy]

e što moja baba nije znala za mrtvo dizanje

[@vuk1vuk]

Jest šteta

[@aleksaurisic6267]

Vuče znajući da si igrao kosarku i da imas iskustva sa tim, da li misliš da je šut mašina (leg extension) dobra ili loša za sportiste, atlete.Takodje šta mislis o šut mašini i korišćenju iste za zadnje lože. Inače velika podrška samo kidaj🥇🔥.#trenirajpametno

[@vuk1vuk]

Mislim da je dobra kao dodatna stvar, nista vise od toga

[@Russs1234]

Не одговара свакоме исти начин извођења мртвог дизања, а сви то игноришу....ништа није универзално..а то опет сви игноришу

[@vuk1vuk]

Istina, ali ne znam to da svi ignorišu

[@Limvolikce]

daj ba Vuce, puno teorije.. Jesi li ti gledao klipove iz Bosne kako likovi rukama ili ti mrtvim dizanjem podizu Golfa 2? A nemaju pojma o ovome o cemu ti pricas :-)

[@vuk1vuk]

😂😂

[@Limvolikce]

hajd bas da vidim o cemu se radi mada logicki svi mladji od 18 ili stariji od 40 mozda i ne bi trebali raditi ovo...Nadam se da grijesim

[@vuk1vuk]

Grijesis

[@jutjub22]

Mislim da je ok za svakog, ali samo pazljivo sa tezinom, tu je najveci rizik, ako se pretera sa tezinom, forma trpi odmah, jedno lose dizanje i eto povrede.