Выгорание: почему нельзя доводить себя до него? Подкаст

Что на самом деле скрывается под "эмоциональным выгоранием"? Действительно ли можно от него умереть? Разбираем с позиции эмоций, мыслей, чувств и психосоматики в целом.
Эмоциональное выгорание - это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и длительным перенапряжением в результате работы с людьми.
Оно включает три компонента:
Эмоциональное истощение (усталость, апатию, безволие, отсутствие интересов, желаний и т. п.).
Деперсонализацию - обезличивание человека.
Редукцию личных достижений - умаление собственного достоинства, самокритичность
В основе эмоционального выгорания - длительный или хронический стресс. Оно снижает продуктивность труда, влияет на семейные отношения, социальную коммуникацию и физическое самочувствие.
Книга "Психосоматика: тело говорит" - ekaterinatur.r...
Бесплатная медитация: • Ремедитация 2.0 против...

[@НаталиК-у6м]

Самая Крутая Екатерина ❤! Услышала много полезной информации! 👍🏻🙏

[@ЕкатеринаКурилова-ф8й]

Екатерина, спасибо большое за ценную информацию❤ выгорела на работе, не могу сказать как давно, может год назад, а может раньше, пыталась поменять отношение к работе, но не получилось, всё стало раздражать. Поняла, что надо валить отсюда, когда ресурсов совсем не осталось: апатия, отсутствие интереса (хотя то, чем занимаюсь - люблю), врач сказала, что у меня СРК. Да, правильно, здоровье важней, поэтому увольняюсь в никуда, дорабатываю до конца мая, а летом хочу восстановиться полностью🎉 да здравствует свобода!

[@user-tata-25]

Иногда уже мысли нехорошие приходят.... Но жизнь люблю. И это держит

[@gayanechakmakchyan305]

Добрый день! Все симптомы выгорания были: потеря желания что-либо делать, не чувствовала вкус еды, раздражительность без причины, апатия, здоровье ухудшилось, бессонница, вечная спешка и ничего не успевала... Понимала причины, когда появилась возможность, уволилась и дома... Просто дома. Слушала ваши медитации. Сон улучшился. Гонка прошла. Туман в голове рассеялся. Ограничила общение (только пять человек с кем постоянно на связи), гуляю в бору, очень мало смотрю и читаю новости. Прихожу в себя. Физически лучше стало. Ещё осталось морально полностью восстановиться.

[@dr.ekaterinatur]

Вы молодец! ❤️

[@user-tata-25]

А если выгорел дома???Что делать😢😢😢Дома одна не была 4,5 года!!! Нет своего "угла".24/7 с внуком. Уже" дистанцируюсь" от него всякими уловками😢. Хотя обида не на него. Просто он всегда рядом. И ему попадает ни за что. Несколько лет назад мой "труд" обесценили. И подряд несколько раз. Эта обида так глубоко засела, что никак от неё избавиться не могу. Хочу! Не получается😢Раньше всё было на мне (стирка пелёнок, их глажка, покупка продуктов, готовка, работа, пока внук спит (убегала на 2-3 часа с другим ребёнком заниматься-гулять). Обе прогулки (утром и вечером) на мне 4,5 года.... И было в радость! 🎉 а после того, как несколько раз мне сказали:" а от чего ты устала то".... А толку то от тебя.... Руки опустились. Душа плачет. Тахикардия мучает. Медитации делать не когда. Иногда включаю ночью Ракетского. Или музыку для релакса. Толку ноль. Начала рисовать нейрографику. Но на бесплатных уроках не дают многого, есть нюансы, которые не знаю. Видимо, поэтому не работает, как надо.

[@АннаУварова-ъ3ь]

Благодарю за информацию

[@br.6016]

Впервые поняла что такое выгорание в декабре 2023 когда уже упала с ковидом и лежала и было такое счастье хоть все и болело, но поскольку процесс игнорировался несколько месяцев и был запущен это привело к тому , что пришлось оставить работу (брокер по недвижимости) невыносима была сама мысль о созвонах телефоне переписке и до сих пор еще до конца не восстановилась 😅, был кстати повторяющийся гайморит хотя до этого не было несколько лет, и ухудшение когнитивный функций, то что раньте делала легко теперь с трудом , например 15 сунут зарядки утром уже тяжело с вечеру рассаживаюсь . Лишний вес, за два года + 12 кг, да за три года - только теперь понимаю , что насилую себя давно , вперед вперед и вот я в точке 6 летней давности только сил меньше, лишний вес и запала меньше

[@dr.ekaterinatur]

Спасибо, что поделились! 🫂

[@user-iy6kf3ew7e]

Интересно, считается ли выгоранием состояние, когда порой очень плохо, нервно, все достало. Я даже не понимаю, для чего живу. А потом наступают недолгие периоды, когда вся энергичная решаешь рабочие вопросы, но конечно на жизнь не хватает энергии. Да и рабочие вопросы решаю резко агрессивно

[@dr.ekaterinatur]

Конечно, это может быть выгоранием ❤️