Выход силой легко! Как сделать выход на две?

Как легко сделать выход силой на две и летать над турником? Рассказываю 2 действенных совета! Подпишись - на канале много ценных советов о тренировках!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Super power 👉🏻bit.ly/465sWML 👇 переведи и ссылка будет работать ✅👇👇👇👇

[@SPORTpiar]

мега подсказки всегда. Спасибо! :) )))

[@bash.top123]

Спс прочекаю

[@1198Roman]

Я встал с дивана и у меня потемнело в глазах,это считается за выход на 2?

[@Алексей-у2м7н]

Выход на две ноги)

[@АлексейБезбазаров]

Это уже выход в космос !)

[@adel_v]

​@@Алексей-у2м7нАхахах, также хотел написать. Гений

[@Dark_Crow_Official]

Я бы сказал, что это спуск на ноль😂

[@King-hg6dw]

Хароош✊ Жаль мне до этого уровня ещё далеко

[@cold_emptnss]

Смотря на его потолок над турником, я понимаю, что удары всё-таки бывали 😂

[@Calistenics-in-14years]

Единственный кто рассказывает без воды💪

[@ivan2077.]

*Да тут только один совет, делайте подтягивания на турнике и отжимания на брусьях с дополнительными весом и постепенно повышайте его. И будете взлетать на турник. Инфа сотка.💪*

[@ВладНасибуллин-т2к]

неоспаримо

[@MrKogtevran]

Ну вообще нет, техника тренировок нужна именно для выхода. Если подтягиваться правильно и медленно, без раскачки - будут расти количество подтягиваний. Я точно могу сказать, что можно делать выход на 2 при максимуме 12-13 подтягиваний, но если ты знаешь технику и тренировал быстрые и высокие подтягивания. Если не тренировал - то для выхода на две надо прокачать количество подтягиваний примерно до 18-20.

[@Alex-yp9hc]

Подтягиваюсь +30кг на раз, без веса 18 раз. На брусьях +15кг на 10 раз. Пока не могу сделать выход на две

[@user-bodro88]

​@@ВладНасибуллин-т2к ййййййййййййййййй1йййййййййййййййййййййййййййййййййййййй

[@robocop_iii]

@@Alex-yp9hcстранно)

[@farmalong3580]

40 лет назад делал это без всяких раскачек. А сейчас главное не сильно хрустеть суставами)).

[@АртёмАндрулионис-я7х]

Ты обманываешь, что тебе больше 55

[@farmalong3580]

@@АртёмАндрулионис-я7х Скоро 60 будет!))

[@kolosok237]

И третье правило: -Не обжирайся!😉😉😉

[@СергейИванович-н1х]

Подтягиваюсь каждый день, но именно сегодня подумал что пора начинать делать выход силы.

[@Mishanya_sibiryak]

Да пребудет с тобой сила, юный падован.

[@РоманТатар]

Огромное спасибо тебе,милый человек за пропаганду Спорта! 💪✊ Спорт-это Жизнь 💯👍

[@АлександрМатвеенко-с6ф]

спасибо за совет, надеюсь пригодится

[@subtcjivsanootewvbnj]

Я так просто хочу научиться, подтягиваться, для меня это как космос

[@_Itsnotacupofftea_]

Это уступает по сложности выходу. Не так уж и сложно обучиться подтягиваниям 🙃, главное терпение и усердные тренировки💪🔝🔝и не забывай о восстановлении 😴🫠)

[@krendeleko]

Реально полезные советы! 😉 Как ты вовремя выложил это видео! 😎Я как раз изучаю выход на 2😏 Изменено: Спасибо! Научился)))

[@hack_tutorial]

долго учил выход?

[@krendeleko]

@@hack_tutorial неделю наверное. Перед этим уже была база в 20 подтягиваний и выход на одну.

[@hack_tutorial]

@@krendeleko15 раз подтягиваюсь, уже месяц не получается.

[@krendeleko]

@@hack_tutorial сейчас подтягиваюсь 30 раз. Выход идёт легко Советую брать перекладину пониже и ногами, перед тем как повиснуть на турнике, отодвинуть своё тело вперёд и после этого делать сам выход.

[@ЕгорЖирок]

​@@krendelekoстранно, я выход на две за день научился делать, с утра попробовал, а вечером уже получалось

[@АлексейК-ф5к]

Брат, можешь вот так же сделать выход силой с общим весом 96 кг?

[@mamel69]

Долго ждал, спасибо

[@IRina-is2fk]

взяла на заметку, будем пробовать;)

[@МубаРак-ф3х]

Я конечно не эксперт но по моему это не выход силой а выход на две . Выход силой это когда исключительно за счёт силы выходишь без техники и раскачки.

[@v0ldoy]

Да нет вроде. За опыт не ручаюсь, ведь я сам такое только учу. Но думаю что все таки для выхода силой нужна микроинерция что-бы дугой лететь к верху турника

[@lionkills6191]

Хочешь на турнике что то делать не слушай ни кого иди на турник с утра до вечера занимайся всему сам научишься и прокачаешь все мышцы.

[@sigma_sw]

Спасибо большое очень помогло💪 раньше ели делал сейчас сделал четко и быстро

[@Flr3_]

Взрывные подтягивания, глубокий хват и не большая раскачка, вот так я научился И все благодаря обучалкам

[@АндрейНиколаенко-л2р]

В школьные годы каждый день на турнике в лесенки играли. Начал от малого (от одного до трёх). По итогу без проблем доходил уже от одного до девяти и обратно. Последнее что помню то, что уже мог широким хватом подтягивать более 30 раз. Но даже при этом не мог делать выход на две , только поочередный выход лево право (через флажок).

[@REKLAMA.Business]

Спасибо! :) )))

[@alexkombat4584]

Спасибо за науку, сразу 10 раз сделал

[@Rus_Sershant21]

Действительно работает!!! Спасибо тебе

[@solomoonovi4282]

«легко» 😂😂😂😂 ахаха прям залетел 😂😂😂😂😂

[@mycarkz]

Совсем по другому учился. Кисть не использую. Главное подтягиваться максимум высоко и быстро, использовать веса, а потом само по себе получается. Ну и да направление нужно задавать

[@АлексейБезбазаров]

Мнес43+,треню по твоим техникам . Реально работает спс. Но физ.труд немного меняет планы ). Спс тебе за знания и помощ .

[@Kintiu]

Даааа я научился на две выходить спасибо вам большое за совет

[@Диман-к3е]

Я научился👍👍👍

[@user15168]

Не делай ноги не неабирай мышечную массу, оставайся кишкой и будешь на связках и сухожилиях залетать

[@vasilyborka6190]

Ноги не отговорка

[@Scracersport10282]

Огромное спасибо за второй совет,сначала считал это чушью,но когда попробовал и... Я сделал свой первый выход на 2🎉🎉! Спасибо огромное

[@ИльдарС-с7л]

После стабильных 18-20 подтягиваний без остановки делал выход на 2 руки, без раскачки

[@YeesPapa]

Пришлось сначала научиться подтягиваться до пупка, а потом с доп весом, остановился на 20 кг, так как с 20 кг на 10 повторов уже смог делать без раскачки 7 выходов к ряду

[@АлексейГончаров-л2ы]

Молодость братан!!!

[@arkadiipredko6401]

По молодости лет в 18 делал 16 выходом подряд, почти прям почти без раскачки)))

[@RomeoBerkut]

Да-да. Наваливай…

[@SPORTpiar]

раскачка так , кисти... Спасибо! :) )))

[@Людына_Павук]

И еще совет, ничего не жри, чтобы ноги похудели как 2 палки! 👍

[@Mephi786fel]

Что бы в целом быть как палочник

[@cheeky-rogue]

действенный совет по монтажу: используй контрастный цвет для сабов

[@bonjovi8610]

Хочешь. При выходе силой, траектория подтягивания совсем другая, чем подтягивание до подбородка. А если кисть так не сгибается, не говоря уже о том, чтобы она в таком положении вес тела держала.

[@seregai1843]

Отлично. Спасибо. Красаучиг💪

[@pldyx5566]

Спасибо за обучение. Теперь всем селом вместо дров греемся выходами, думаем еще собаку и кота научить

[@МаксимАлякринский]

Когда мне было 12 лет ,я глядя на старших взял и вышел. Мне не кто ни чего не говорил. Но я уже тогда подтягивался 18 раз до груди

[@Bz17615]

Спасибо хорошие советы ,осталось только встать с дивана

[@I_Family_Motherland]

От себя добавлю что когда сжимаешь пальцы на всю, то получается гораздо легче

[@arslansultanov8456]

Да кстати я тоже заметил и нужно как бы одновременно при этом тянуть себя как можно выше

[@I_Family_Motherland]

@@arslansultanov8456 вот да, как с прыжками в длину

[@ИринаГимадеева-ц5м]

Какую выбрать фитнес резинку (сила натяжения) для упражнения выхода силы на турнике, если мой вес 75 кг?

[@smolenskrussiagame6516]

Вообщем прокачайте руки, сначала научитесь подтягиваться 12-15 раз, потом вешайте на себя 6-7 кг и делайте по максимуму. Треньтесь с гантелями гирями. Я раньше учился делать выход на 2 спустя 2 недели научился делать на одну. Весь сдещий месяц тренился с гантелями, гирями, доп весами. Запрыгнул на физре по приколу на турник, думал хоть бы на 1 выйти. Сделал очень легко и следущим подтяоиванием легкой залетел на две. В сумме за один подход я сделал 5 выходов силой( без раскачки) , чтоб вы понимали насколько это было просто

[@porodakrima]

Вопрос:А подтягивания с весом помогают для выхода на две? Ответь пжпжп

[@susadmin]

существует такое понятие как оптимальное соотношение мощности к массе

[@Gorajew]

Хочешь так легко делать выход с силой. Забыл сказать последний этап Это не бросать делать его хотябы через день и раза по 4 😂

[@АртёмАндрулионис-я7х]

В первую очередь нужно высохнуть до 65 , не качать ноги, так же помогает тонкая шея

[@ДжонРэмбо-ж6м]

В течении 5 месяцев скинул максимум жира и одновременно тренировал подтягивания с весом, пока не смог сделать несколько подтягиваний с 50% своего веса. С этого момента я начал пытаться делать выход, и у меня получилось, но выходило в основном только за счет маха ногами. Еще несколько месяцев тренировок с отягощением прежде чем я смог сделать первый силовой выход практически без помощи ног.

[@stepanostapuk4120]

А важен ли вес тушки?

[@Воттебераз]

Смотреть это видео под пельмени с кетчунезом перед сном самое то

[@Goat_bless]

Хочешь поберечь позвоночник? Не спрыгивай с турника как автор видео

[@yaktreba]

А с лицом попроще это получается? или важно типа быть брутальным?

[@deepsun704]

МолодЕц!..))

[@lipa]

Ну, когда я весил 64 кг в 17 лет, я тоже вот так залетал, а сейчас когда вес 86кг и 32 года, уже приходится чутка напрячься.

[@firt4666]

А ты в тот потолок когда-то влетал😂😂?

[@ЕвгенийЗавадский-т5т]

Братка, а с собственным весом 90 кг, как это сделать?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Тренироваться…

[@arslansultanov8456]

А как по твоему тогда Алексей шредер, Павел Бабич делают выход силой на две . Они весят больше 90

[@sanix7717]

Спасибо большое могу потянутся 15-20 раз но выход не могу возможно кисти слабые

[@Sasha-j4n]

Красава

[@МаксСелькин-й5щ]

Видос классный ,но чёрные буквы хреново видно, они сливаются с фоном в некоторых местах, без обид, просто хочу, чтобы твой контент был лучше

[@АндрейЧелноков-э6н]

Первое весить нужно не больше 70кг😂вот самый действенный совет.

[@_street_workout_3059]

Знаю людей более 100к делающих идеальный выход на две, это пустые оправдания. 78кг, я и этим на легке делаю.

[@serhiishamakhin9437]

Я так тоже хочу. Мальчик Сережа, 48 лет. Турники, брусья, делаю регулярно. Но такой выход.....😢

[@alexviktank777]

Настоящий выход силы в идеале должно быть вообще без раскачки.

[@ВячеславГориславский]

Короче, до армии не мог вообще на раз сделать, в армии не пытался даже 😅, но после армии я все лето после работы выходил на турники, просто подтягивался И отжимался на брусьях все до отказа по 3 подхода, в какой то момент подтягиваясь я почувствовал какую то легкость и сделал выход силы на раз(чисто случайно решил продолжить подтягивание), а потом повторил еще 4 раза, в итоге подучилось 5 раз под ряд, но по ощущениям я мог еще больше, но никогда не делал, потому что продолжал обычными подтягиваниями, а потом бросил и вот спустя 5 лет я натыкаюсь на это видео 😂

[@mycampingmylife]

Умный тренинг со своим весом...и маслом💪

[@Жумайсынба-ю7к]

дельные советы. без базара

[@rotor-451]

думал посоветуешь подтягивается по утрам)

[@ironpanda8817]

Как защититься от мазолей?

[@Daniel-W]

Отличные советы! Есть вопрос: Нужна хорошая база для выхода силы, я подтягиваюсь до подбородка, но нужно подтягиваться до груди, чтоб получилось выход силы. Так вот, можете ли вы мне дать советы, о том, что мне поможет подтягиваться до груди? Спасибо заранее!

[@pokemogus1318]

Тренируй взрывные подтягивания(просто нужно резко учиться подтягиваться за счёт мышц, без рывков и раскачек), и трень подтягивания с доп весом

[@Daniel-W]

@@pokemogus1318 Спасибо!

[@КомпьютерныеСборки]

Если у вас хорошо получается 15-20 подтягиваний хороших, тогда я бы советовал вам тренировать не только высокие подтягивания, но в принципе сделать целую программу для выходов силой. Можете делать по 3 сета максимально высоких подтягиваний, на ширине плеч, без раскачки, качественно. Выходы с резинкой, 3 сета максимально, плюс запрыгивания на турник.

[@КомпьютерныеСборки]

Сам недавно освоил выходы силой, и скажу я вам так: качество важнее кол-ва.

[@Daniel-W]

@@КомпьютерныеСборки А как мне увеличить кол-подтягиваний? И есть такое упражнение, медленный выход силы. Тоесть сверху из выхода силы опускаешся в исходную точку.

[@jakobpelz1382]

Это мы 50 лет назад делали, только интернета не было

[@Pablotrouble]

Надо просто чаще ходить на турничок, и потом само будет залетать всё

[@ИсламБайрамуков-о6к]

Хочешь делай, не хочешь не делай

[@podlepinv938]

Так надо делать с прямого виса

[@АльбертЕфремов-р7ъ]

В 18 я мог легко15 раз так выйти ,но руки были по объему меньше. Нас ни кто не учил как и что, мы просто подтягивались и развинались. И диет не было.

[@assassinclassic7469]

Это не выход силы. Это выход на две. Выход силы само название говорит СИЛА. Никакой раскачки и рывков, только сила.

[@Katharsis-wy8fu]

По такой логике выход силой могут делать только джедаи соответствующей силой ...

[@MeViK_YT]

Лет 10 назад занимался и не получалось выход сделать, мог только на одну руку, потом на другую и когда это давалось легко, начал делать и все быстрее и быстрее и потом случайно вышло сразу на 2

[@users-tb3]

Выход С силой!!! Называется

[@CalisthenicsSchoolRu]

🤦

[@SeaE4gle]

Я не мог, не мог залетать, долго потом как-то технику поймал 1 раз, аж через турник перелетел случайно

[@aranflychannel8618]

А сильная грудь важна в этом упражнении ?

[@evgen19721]

Вашпе не можу подняться с дивана... Как мне себю прокачать???

[@ПсевдонимТЕ]

Совет номер 1. Научись подтягиваться минимум 10ку))

[@nikitastolyarov2707]

Чтобы сделать выход силы, надо сначала сделать вход силы🧐

[@ВиталикКопылов-с1ж]

Когда я весил 70 в 20 лет подтягивался под 30 раз я тоже так мог учить, сейчас в 42 вешу 105 кг подтягиваюсь от 10-17 раз вроде не плохо , но не хрена пузо мешает.

[@gdepila]

Ну, батенька, вы себя распустили

[@woodgagra]

После мучений по 8 и 18 месяцев мучений с травмами локтей,больше не пробую. И зарекся не пробовать. Я что-то не правильно делал. Кстати, не могу подтягиваться спиной. Количество повторений довёл до 34 раз и все тяну бицепсом. Спину не могу включить. С весом +50кг на раз подтягивался,но так и не научился делать выход на две😢

[@UlAleksey]

Наоборот, подтягиваюсь спиной, никак не получается бицепсом, руки автоматом становятся в нужное положение. Соответственно, выход мне не сделать

[@БемаАйдаралиева]

Я занемаюсь штангой становая тяга у меня 90 кг. Но подтяговатся не умею вес у меня 60 кг. Почему?

[@ПолиграфПолиграфыч-э1о]

всё равно никак не получается закинуть локти на перекладину :(

[@Serega69region]

А как растянуть и прокачать кисти, додуматься мы должны походу сами)

[@dom2661]

Я не гений калистеники но считаю что лучше один выход сделатт илеальным за день чем × 3 × 50 в дент "с разгона"

[@DenAlexV]

Судя по выбитым плитам потолка перестарался с "выходом"))))

[@qwerty121qwer3]

Сегодня на Иззи сделал три силовых без касание в тренажерке)) вы спросите как?)) Рядом были самки 😊

[@drunkchef7564]

тут в основном инерция играет роль. ну и немного потренироваться. особой силы тут не нужно по сути

[@danylosankov]

И не забывайте весить как автор видео.

[@славянин-х3е]

Блин, я хочу хотя бы 10 раз подтягиваться

[@igo_go_]

этот парень весит 65-70 кг. это вообще ерунда для подтягиваний

[@ДанилКедяров]

Колени сгибать не желательно, чистота исполнения

[@zatoichi8978]

Мне бы подтянуться разок для начала

[@Хурма-т5п]

Сколько лет и вес автора плиз?

[@kazakhworkout]

Легкий элемент так то уже офицерский выход делаю учу выход принца

[@papa_bez_kupuyr]

Футболку где такую купить?

[@АртёмМакар-е7ч]

Весь 30 кг