Vyměnil jsem si Jídelníček se svojí 50kg holkou..

NAKUPUJ NA GYMBEAM: gymbeam.cz/​ nebo gymbeam.sk/ - se slevou FOX5
MOJE SLUŽBY: shredded-fox.com/
Můžeš mě sledovat i na Instagramu: / shredded_fox

*Co je vaše "TO GO" předtréninkový jídlo, borci?*

[@antoninliska7938]

To Co najdu v ledničce

@@antoninliska7938 Docela cool příjmení.

[@MichalDavidik]

Volské oka 5x

[@petrruzicka295]

Plechovka coly a snickerska

[@antoninliska7938]

@ díky 😁

[@jiripotuzak6405]

Štěpánka po odborné přednášce od Lišáka ví stejný prdlačky a už se těší na druhý den, jak se nacpe nutelou 😀 😀 Ale je vidět Honzo tvoje dlouholeté zkušenosti a přesně víš, co říkáš a je to taky i vidět 🙂 Jen tak dál, držim vám oběma palce (ps:tobě víc 😀)

[@pajav2160]

To mi připomíná ten pořád "Zhubni nebo přiber", kde si lidi taky takhle měnili jídelníčky. Tam to ale bylo (jak už to u reality show bývá) trochu drastičtéjší 😂

[@DruiiDik]

Nova holka, tak bude test jinyho jidelnicku :-D Muzes pak udelat vsechny videa, co jsi delal s bejvalou, jak to ted probiha se soucasnou :-D :D Tak jdeme na to!

[@martyfox7574]

No to je zajímavé,ale nenajeden se člověk líp soustředí a udělá reálně víc práce,po jídle,tak maximálně odpočinek.Velká pravda a mluví s tebe zkušenost.

[@kubiczaczech]

Hladovy vlk rychleji beha...

[@sfgamecrafak]

12:58 "I mě" 😂😂

[@lukasjelinek7976]

*mně

[@anetaskopalova9983]

Kdyby se můj partner stravoval jako Štěpánka tak mi z toho bude asi smutno jak si zbytečně ničí tělo. Jinak super video a že ukážete jak to opravdu je.

[@ivindustries4350]

Za mě lepší "ničit" si ho jednou za čas cheat foodem než permanentním stresem, abych náhodou nesnědla něco špatného. 🙃

[@anetaskopalova9983]

@@ivindustries4350 s tím souhlasím ale co jsem tak pochopila tak Štěpánka ji převážně tak to. Samozřejmě to je každého věc jak se stravuje.

[@ahojg]

Ji totalni srance a dojede na to, a kdyz pouzije tu sedou vec v halve, tak dobre pro ni. Tak to je a nema cenu byt jakkoliv smirlivy a chapavy. Spis nam to muze byt uplne jedno ne.

[@paveldedic9769]

EXTREMNE !!! like :D

[@jitkamrackova8865]

Ahoj, GymBeam s mým chlapem milujem 👍 Jinak co ještě natočit videjko o pitném režimu 😉

[@lenka6810]

Co bych dala za to aby mi můj kluk tak zdravě vařil🥹 a jí to nechutná😂

[@Tury8]

Každýmu chutná něco jiného

[@paskin6412]

Nice Video, ale zajímá mě kdy bude video ohledně Mustangu.

[@pavelvotlucka3866]

Imagine mi vyskočila reklama "potřebujete se uzdravit? uzdravte se jídlem"👌😂

[@martinadamek8398]

super video, zase. Nechtěl bys někdy natočit joga challange se štepulí?

[@michalsk4577]

To je haluz že je pečivo s nutellou a držkuje na zeleninu a ovsenú kašu...jak 6 ročné dievča :))

[@antigone_ml]

Ale aspoň ma 50 kg👀

[@erikturek2410]

Myslim si ze by si nebol proti takemu dievcatu

[@martinp5481]

@@erikturek2410 bráško jednou až budeš velký, pochopíš, že ti bude imponovat u holek i inteligence, né jenom umělé kozy :D pochopíš časem...

[@tenmatyas1810]

@@erikturek2410 až si budeš vybírat holku do budoucna, tak taky budeš přemýšlet jak se chová a ne jenom jak vypadá

[@rodygaming2605]

@@antigone_ml Určitě má víc, jenom ty její cecky mají tak 15 .. xD

[@KratomLover]

Plzeň v lednici 👌🔥🤘

[@stepankastachova1289]

omggg taky se jmenuji Štěpánka snad budu jako ona ona je tak KRÁSNÁ

[@beapaukova]

To je hrozný! Vždyť ta holka má úplně šílený návyky🫣

[@lukaslegr]

Mladá holka, nejí zeleninu a nevaří

[@jitkamrackova8865]

@@lukaslegr taky kroutim hlavou, nemít ani kousek zeleniny nebo ovoce, tak to nejim

[@jitkadudychova679]

@@lukaslegr slečna je se mnou stara a takový návyky nemám. Nějakou zeleninu a ovoce oplachnout a chroupnout aspoň :D ale i s těmito návyky je moc krásná. Já tohle jist, tak mám 100 kilo :D :D

[@tomasmetelka3745]

Noa 🤷 Co se komu sereš do života

[@juuzousuzuya9640]

Fitnes kanály nejsou zrovna lákavé pro kuchaře 😂 jíte pořád to samé.

[@jaroslavoklepek2338]

V tom prvom jedle 😀 rozpravas ze mlieko predlzuje travenie no myslim ze je to uplne jedno kedze tam davas arasudove maslo cize uz to ti predlzi travenie

[@vanishPK]

2:50 to je pro tebe 🤣🤣🤣

[@BrokoliceAsvaly]

Předtréninkový jídlo záleží, v jaký čas jdu cvičit, občas nalačno, občas mam v sobě dvě jídla, depends. Někdy ráno jen jogurt a ovoce nebo jenom ovoce a jde se. Jinak já si teda myslel, že mlíčko je pro mláďata, a tady to je pro mláďata krav. Cítíš se jako tele? :D ;)

[@TanyaMcGregor_]

2300 kcal jim teď já a to vážím jak Štěpánka 😅 To jsi to docela utáhl 👍

[@denisakralickova9741]

Hláška o tom že se někomu lépe pracuje na lačno, nebo že se po jídle zasekne a nemá energii na práci něco vypovídá. Možná ne tak o fungování těla a o tom složení jídla. Jídlo má dodávat energii, takže logicky by se člověk po jídle měl cítit dobře a plný energie. Pokud to tak není, tak asi jí špatně. A na otázku co jí špatně je jednoduchá odpověď. Cpe do sebe spoustu umělé potravy, místo reálné. Spousta lidí si dneska dá jako snack uměle vyrobenou proteinovou sušenku, protože přeci proteiny, než aby si dala reálnou potravinu, jako je třeba jablko.

[@kubiczaczech]

Bohuzel to tak neni. Po jidle logicky telo nahrne krev k travicimu ustroji a snazi se travit jidlo, ne vydavat energii. Telo nefunguje tak, ze se najis a telo z neho ma hned energii. Tvoje telo ma ulozenou energii dopredu. Na lacno podas uplne stejny vykon jako po jidle... Jde o to, aby telo preplo z modu odpocivej, ukladej energii na pracuj a vydavej energii... Zkus si o tom neco zjistit. Umele vytvorene potraviny maji za nasledek leda to, ze za ty samy penize ziskas mene zivin a spoustu sracek ze slozeni, ktery telo nepotrebuje. Z cukrovinek ti maximalne vznikne hypeglykemie a nasledne hypoglykemie. Cili rychly, ale velmi kratky narust energie, ktery nasledne spadne do unavy, protoze telo zacne takovy naval cukru resit vyplavenim velkeho mnozstvi inzulinu. Casem se takove bunky stanou rezistentni, pokud nevytvarim nove cvicenim. Proto je lepsi jist vyvazena jidla jak s proteinem, sacharidem, tak tukem. Necpat se ustavicne cely den. Tam uz ale zalezi na temperamentu dane osoby...

[@kubiczaczech]

Samozrejme, pokud clovek maka v praci jako nejaky cholerik, tak si to tezsi jidlo necha na vecer, kdy ma klid. Bilkoviny se hure travi, tuk zpomaluje traveni, takze pokud nechci, aby mi bylo tezko sahnu po vice sacharidovem jidle. Pokud jenom klikam do pocitace, tak se klidne najim normalne vyvazene. Ja jim 2x denne napriklad. a jsou to dobre hromadky jidla. Kdybych ale byl nejaky cholerik, asi bych si to musel rozdelit do vice jidel, bo s plnym zaludkem bych byl jako polomrtva, unavena matoha. :) Jak se rika: Hladovy vlk rychleji beha. Najezeny nema duvod. :)

[@matyasmelounek6534]

Neslyšel jsem náhodou na 13:01, postřikáme bataty a pak postříkáme mě?🤣🤣

[@Julie-pk3bj]

no počkej 50 kg tak to měří 140 cm ne? To není možný zvlášť když cvičí a má asi nějaký svaly😅

[@berenikewatter3181]

No přesně, buď má 140 nebo prostě je to titulek pro přilákání pozornosti a komentářů, neboť takto 50 kg nevypadá. Vidím to na minimálně 65 kg.

[@markys8204]

Já mám kolem 50 a fakt si říkám že to na padesát není, ale nevíme její výšku, poměr tuku a tak... Takže ifk

[@mondy6750]

Bataty se delaji, losos se delá, ted udelej mne💀😂

[@matejzatko787]

Ten pán v 10:57 vyzerá ako Clint Eastwood🙈😂

[@jimybones655]

Lišáku, udělej video s Mustangem😎

[@matiaskomichalek5083]

Video bolo mega ale len tak ma napadlo že kedy bude video s mustangom

[@josefl.8019]

Já jsem kuchař a kromě té prasárny s žervéčkem se nemáš za co stydět 🤣

[@richardladma7433]

Tyvole já bych ráno bez snídaně v práci neudělal ani krok 😄

[@Jirkaboss]

3:51🤩

[@AdamBald]

Kamo tu prasarnu s bananem dělám taky 😂😂😂😂😂😂

[@eliskazemankova4633]

Profesionální kuchaři se na to dívají a většinou umírají smíchy 🤣😂 nemyslím to zle, ale občas je to fakt sranda na vás koukat 😅

[@aneeprovaznikova7299]

Dojedla vůbec Štěpánka nějaký jídlo kromě KFC? 😅

[@akim8732]

Dobře se při videu jedlo, skvělé video 😘.

[@Asp1re8]

Stepanka chodila do ruskej skoly? Hodnotenie 1 az 5 ako v skole... ok tak 1 lebo to je hnusne xD

[@martinzahradka3844]

Kde si vzal iTwist grill když se neprodává 🤣 je to překlep i guess?

[@Machri69]

Tvoje přítelkyně je hrozně vybíravá,jinak super video.

Proto je se mnou 🌝

[@mogty8768]

chci se zeptat kolik vody na protein když cvičím doma 250 ml ?

[@BandisCZRM]

Kámo ten střih při intru docela předimenzovaný 😅

[@tomasmetelka3745]

Úplně extrémně. Jsem to chtěl vypnout po minutě.

[@imbelowski]

Já sice taky u nějakou chvíli cvičím, ale jídelníček jsem nikdy nějak moc neřešil. Neříkám, že žeru jak hovado a každý den v mekáči, to ne, ale abych si hlídal i kalorie atd, tak to zas ne

[@sjui100]

50 kg holka: jím hodne nutelly… ok

[@Turkeyczech]

Stepanka a jeji jidla: to bylo vzdy takove zajimave | mezitim honza co mel vzdy jidla krasne 😅

[@tomasbudinsky4188]

hahahahaha prý postříkame tohle a pak( štěpanka - vzadu řekla mě ) no kep

[@andlea2383]

Jim stejně špatně jako tvoje přítelkyně 😂❤️

[@viki_W.12]

Jaký máš auto?

[@ahojg]

Hele banan krajim uplne stejne :D

[@wzds]

tady ještě byla pěkná no

[@simondobrovolny6858]

Kdy uvidíme mustanga ?😄j

[@vailahbellydance]

Tak tohle mě baví 😄 tvá Štěpánka je boží🤣

[@maxbrekler1108]

Bude video o mustangu?

[@uziloy6524]

3:52

[@VeselkaTk]

Tak to naše přítelkyně se stravují podobně teda. Jen ta moje jede místo nutelly furt smazak…

[@lupito8452]

😂😂😂

[@kaluza.p7079]

Tak tohle zerve total nesnáším 11:22

[@user-ll6ig4jl8n]

Jsem jediný koho iritovalo jak se kamera pořád přibližovala a oddalovala ? :D

[@janamravcova8003]

+rozostřování v jednom kuse a extrémně mi vadí, že Štěpánku v těch videích prakticky neslyším, takže furt musím regulovat zvuk :/

[@renroe7328]

Jí vůbec něco tvoje přítelkyně ? 😅

[@honzamorgan9531]

Zlata sára teda...

[@hezkykocky]

štěpánky inzulín bude v prdeli :D a ono se to stářím zhorší jen počkej :D

[@jirkasevcik7759]

Lišák a co ta plzeň v ledničce? 😂😂 nakopávač do fitka? 😃😃

[@Swejzy]

12:55 slyšel jsem "mě" ???

[@matousmyslik6348]

Štěpánka má hezké oči😂

[@M1ck3y-Maus]

Jak dopadl mustang video furt nikde :(

[@obourucni9806]

Přítelkyně má piercing v bradavkách, dobrý :)

[@vanishPK]

.

[@drtilovaa3943]

zdá se mi to nebo řekla 12:58 postříkáme i mě

[@kulicek6153]

bile pečivo s nutellou ? wtf...

[@petrruzicka295]

Takhle žere 80% národa

[@kulicek6153]

@@petrruzicka295 Dobre , ale od lidí co uznavají fitness bych to nečekal

[@Sara-pq6tm]

Někomu se nepozdává Štěpánčina strava, ale ta její postava!😩😩🔥

[@terezamyslivcova6575]

Z toho vše co uvařil nebo udělal bych jsi dala kfc 😅rajče a banán 😅

[@Krejbis]

Mas to strasne tmavy

[@patrikkz5853]

13:45 💀💀💀

[@inkamarinka]

Hlava mi nebere, jak při tak děsném jídelníčku může mít Štěpánka tak svalnatou postavu.🙃 A nechápu její stravování. Co já bych dala za to kdybych mohla jíst vše a furt vypadala dobře...

[@jaroslavakovarova7592]

Notak slečna 1, nijak svalnata není a vyrysovana taky ne - má docela větší tuk na pazich a 2, až nebude mít čas nesmyslně pálit nutelu ve fitku a bude chodit do práce, tak ztloustne. Je to jen otázka času

[@petrmrocek302]

Yes mám ten samý protein

[@matosd2746]

Mam 12 a snazim sa cvicit mam 55,3kg

[@barborahyzlova7172]

Vy jste za celej den snědli fakt jen tohle?

[@maresovanela1919]

Jak muzes mluvit o zdrave strave a rict, at klidne nesnidaji😂

[@llstylishshadow1702]

nutela=pekna holka xd a ja som myslel ze musia jest fitness jedla xd

[@Alexandra-ws9cg]

Tyjo víc reklam jsem v jednom videu neměla🥲

[@Anna-sc6dd]

Dámi a 0anpvé jídla máte moc stačí jen púlka jednoho krajíce a kaše počíná a bez mléka nejste kojenci jo a té kaše tak tři lžičk

[@andrana5539]

Co meles do pice? Kdyz chces mit svaly tak potrebujes hodne kalorii bilkovin

[@fonok674]

Zrovna u tohohle videa jim chleba s nutelou 😂

[@evakocmankova7389]

Však má holku ta tvá holka 😮

[@simona7134]

Proč si vždycky Lišák najde holky, co neumí vůbec jíst? 🙈😃 Sára jedla poměrně zdravě, ale extrémně málo a Štěpánka jí opravdu velmi špatně...Nechápu, co ji nechutná na ovesné kaši, však je to lahoda 😊 Každopádně trochu postrádá smysl její dřina ve fitku, protože jak všichni víme, 80% a víc dělá hlavně strava. Může být vděčná za svůj dobrý metabolismus. Já se svojí šťítkou bych tímhle stravováním měla během měsíce 10kg plus 🤣

[@user-qd5er7el2n]

Jenže výsledné kalorie jsou velmi nízké, tak z čeho by jako měla přibírat? Však to je logické. Zdravé to není- ale neznamená, že nutella= hned že přibereš. Kdybys snědla každý den tři tabulky cokolady a nic k tomu, tak taky nic nepřibereš, protože to bude cca 1700 kcal a výdej určitě nějaký má. To, že to vůbec není zdravé, je věc druhá.

[@kubiczaczech]

strava nedela 80% podle me. Podle me je stejne dulezita jako pohyb a spanek. Jedno bez druhyho je plytvani penezi, casem, energii.

[@metal666maniac]

Jak vsichni vime tak 80% to rozhodně není 😅

[@StiramLosyRukou]

🙃🙃

[@jakubnovak4450]

Ukaz stanga

[@tuquachha3693]

Kdy uvidíme mustanga ?

[@redcript1874]

Já nevím

[@Tvojtatko11]

KOLIK VAZIS ?? 70kg ?? 🤣🤣🤣🤣

[@TheConor777]

Ty si umíš vybrat teda 😁

[@FandaStraka90]

Jestli chceš dávat poučky o výživě, tak si zjisti poměr omega 3 ku 6 u arašídového másla (které uvádíš jako “zdravé” tuky🤦‍♂️). Šílené, že to všichni pořád propagujou… jeden z největších “fitness” omylů (ale tak business, chápu).

[@denispancner9030]

porad je to zdravejsi nez do sebe nacpat tuky ve forme palmoveho ci repkove oleje nebo ve forme nejakych vysoce prumyslove zpracovanych potravin.. navic orechy jako takove jsou zdrave a arasidove maslo je (nebo by melo byt) ze 100% orechu.. podotykam, ze toto pisu jako nekdo kdo arasidove maslo fakt nemusi :D

[@umlaut007]

@@denispancner9030 arašídy nejsou ořechy brácho, je to luštěnina a špatným poměrem omega 6 jsou na tom dost podobně jako palmový

[@martinzahradka3844]

Asi souhlasím s tím že to nebude mít NEJLEPŠÍ poměr omega 3 a 6. Ale nevim kde si vzal že arašídové máslo se skládá z jakýchsi luštěnin. Nepravdivost informací ať už složení nebo výživových hodnot je u firmy jako gymbeam out of question a nevidím důvod proč by to tak mělo být. Ze zdravějších tuků mě napadá jen avokádo, ale sněz si 70g tuků v avokádu ale účet se ti asi libit nebude :-)

[@umlaut007]

@@martinzahradka3844 jakýchsi luštěnin :D :D arašídové máslo se skládá z arašídů, které jsou plody podzemnice olejné (luštěnina) a ne opravdu to nejsou oříšky, něco si o tom přečti

[@Fit.Vojtano]

Ano u většiny populace je brutálně špatnej poměr omega 3 ku omega 6. Je to kvůli tomu, že jíme moc omega 6? Ne(většinou). Je to kvůli tomu, že skoro nejíme omegu 3? ANO. Arašídové máslo je normální zdravý příjem tuků a kdo tvrdí opak, tak o stravě ví kulový. Umím si představit, že si extrémista i v dalších věcech a nejen ohledně tohodle a dávám ti radu. Vyser se na tyhle sračky a drž se základů stravy.

[@pooogman_bs9719]

život se odvíjí od toho jak se zachováš když se ti nechce

[@Natali_14]

Promin ale nemá Štěpánka gf?

[@SUBSWITHOUTVIDEOS-ew8bg]

Má jen 50 kg ?

[@EliPeterova]

Taky si říkám, že 50 kg nemá...🤔

[@mojejmeno6083]

Ani náhodou :D tak o deset víc aspoň...

[@Sara-pq6tm]

Asi je malá.

[@SUBSWITHOUTVIDEOS-ew8bg]

@@Sara-pq6tm nn je vysoka

[@k.v.2987]

Take si rikam, ze neverim tomu, ze ma jen 50kg. Já merim 162 cm, vážím 55kg a jsem štíhlejší nez ona.

[@briliant4582]

Řešit nějaký kalorie atd.. tojo, to by mě jeblo 😝👋

[@__em]

Já jsem poprvy jedla ovesnou kaši na psychárně a chvílemi se mi chtělo zvracet a chvílemi mi to strašně chutnalo💀😰

[@erski8441]

kozy jak banány

[@petrfojt8605]

Nechápu co je tohle za Kašpara, ty vole vždyť vypadá jak když maximálně plave 😅

[@user-kf7gj1fx7z]

Jsu holka Cvicim doma Hraju baseboll

[@brudikf]

JAK MUZE MIT DOSPĚLÝ ČLOVĚK 50 KG?

[@vendulahyneckova2930]

U spousty holek je to naprosto normální váha. Pokud je malá a má drobnější postavu, tak nevidím problém

[@blondie8383]

Hele je mi 27, vážím 53 kg, taky asi protože měřim 157 cm 🤷🏼‍♀️ jako ono při mé výšce mít kolem 70 kg, tak jsem asi trochu více oplacana, ne-li přímo tlustounka 😁😂

[@veronikadvornikova5423]

Štěpánka je můj člověk!

[@emahejnova5900]

Vždyť Štěpánka má holku😮

[@andrana5539]

Je to stare video

[@eluskaaanovotna107]

Prosim když ji Štěpánka tu nuttelu proč je tak hubena ale je nádherná😭❤️

[@zanetafuskova7342]

Ona pak neměla ani žádnou svačinku takže jí to kaloricky sedí. Spíš bych se asi zaměřila na visceralni tuk, ten není videt, je nejvíc nebezpečný a je ten je prostě o jídle hlavně. Ale pokud chodí cvičit tak si to asi hlídá

[@jardalanis89]

Zdar. Nechtěl jsem komentovat, ale proč má kameraman potřebu pořád tak blbě zoomovat s kamerou? To se nedá koukat jak to pořád cuká. Jinak Lišák je zajímavý člověk