Выпады.Как правильно качать попу

Давно отснял видосик про технику и варианты выпадов и так же давно забил на него. 😀Наконец то дошли руки и выставляю.🤩 В видео разбирается техника,как правильно делать выпады,что бы включить и качать ягодичные мышцы (попу) и квадрицепсы. Смотрим и проверяем на себе.Видео очень полезное и если после этого видосика так и не научитесь и не поймёте как включать нужные вам части ноги, то спасёт вас только бабка-заговорщица. )) Всем красивых поп и плоских животов. 🏆

[@bujvol1973]

попа - наше всё )))))

[@СамыйКрасивый-с2г]

В любой непонятной ситуации, качай попу....