Выпуск №4 I Приди в себя

[@Реклама-е1я]

Ирина самый лучший врач!

[@user-mElissaveta]

Режиссеру🎥Алле - успехов! Болею за Оксану🤗🙏 - очень милая. Думаю, что победит - Амина)🏅 Очень, уж, она оптимистичная и позитивная😄 Мадина - лучик солнца🌞 Зарина - гармоничная💯 Залине - матери пятерых детей - уважение 👏.

[@Oksana_Bokoeva]

Спасибо ❤

[@SvetlanaKlomas]

отличный проэкт, много нового и полезного 😇

[@bije888]

Мы тоже хотим участвовать 😢

[@Мария-я5в9й]

😂у меня хоть и дефицит массы тела,но все равно смотрю

[@СделайСам-у9н]

Прочла, что такая хожьба сжигает только 400 ккал за час😮не 700

[@Nelli_lami]

У них почти собака мордой вниз, а не планка 😂❤❤❤люблю йогу

[@ЭльфКорги]

Нельзя так менять рацион. Это на всю жизнь. Я сама похудела на 40кг. Но так я не меняла рацион. У меня ужины такие. А на завтрак я позволяю себе все. Без сладостей всю жизнь не проживешь. Да медленно. Худела я больше года. Но зато и срывов нет. Я свой сладкий кусочек оставляю на утро. И спокойно переживаю , когда другие едят. А тренер у девочек очень неприятная.

[@KateaT]

Почему так к короткие выпуски…

[@АделинаДзапарова-ч9ж]

А Самира где

[@ЦаритоваАлина]

Залина ❤❤❤

[@СветланаПряхина-и1о]

На сколько мне известно в планке за одну минуту теряется до 5 ккал всего

[@Nelli_lami]

Да. Зато укрепляются мышцы поаактически всего тела, аж трусить начинает. Проработка глубоких слоев так сказать. Это я молчу про руки )

[@АннаХристофориди]

Тренер противная

[@Nelli_lami]

Что-то у них лица сухие. Я даже за пол часа кардио уже вся мокрая 😂