舞蹈老师教你6分钟开肩美背，练出天鹅颈/蝴蝶骨，告别含胸驼背，提升气质这样练最高效

BGM：《为霜》-羽肿
本期视频讲解了如何开肩美背的训练方法，本套教程不限年龄和性别，只要你存在含胸驼背、虎背熊腰、圆肩缩脖、脖子前倾、肩颈肌肉僵硬、人没气质、看起来很颓废？等等体态问题……又不甘现状，想改善不良体态，提升气质。那么本套教程非常适合你。
快来跟我一起打卡练习吧！
目录：
00:49秒:颈部放松
01:28秒:美背训练
03:25秒:肩部训练
06:49秒:气质训练

[@arthurgenesis9541]

柔軟度很重要，人的身型氣質相關。

[@user-bj6rp1xx9b]

求出个跟练版🙏🏻

[@jw_84]

对舞蹈有用吗