【武道】質問に答えました「パンチ力の鍛え方」【格闘技】

[@shutetukai]

ベンチプレス130キロまで上げた時は、パンチを相手の顔に当てた時、相手の体が浮いた記憶があります。 しかし、ある試合で打ったパンチを避けられた時に肩が脱臼しました。 トータル的に鍛えないといけないなと思いました。

[@kudo_ymd]

コメントありがとうございます。体重や筋力の向上はもちろんパンチ力にはつながりますね。ただ、その通りで、推進力だけ上がると脱臼のリスクがありますよね…

[@ドベルク]

僕個人的な経験だとハンマー振り、リストカール等で前腕を鍛える後は重たいサンドバッグとかドラムミットでの単発の打ち込み&フォームですかね

[@kudo_ymd]

ハンマー振りは良いらしいですね。最後の締め的に。

[@誠比嘉-y6v]

パンチ力の強化と言ったら長田塾長もやってらした、砲丸投げでは？自分もスーパーフェイスを叩き割るのが夢ですが、自分では人生後２回程必要だと感じてます。

[@kudo_ymd]

砲丸投げは確かに有名ですが、我々がやっていたわけではなかったので…。スーパーセーフは割るコツがありますよ。私も4つ割っています。