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前陣子在家庭生活事業愛情都一帆風順的時候,我經歷了猝不及防的情緒低潮期,雖然瞬間被過往低潮期的恐懼記憶包圍,但我還是嘗試通過一些自己經驗累積的小筆記跟小撇步,幫自己花比過去任何時候都少的時間,重新調整好回到軌道上💫
帶著記憶猶新、心有餘悸的心情,很快的就決定馬上拍出這支影片,想分享給大家,希望可以幫助到正在這個階段徘徊卡關的你。
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❐ 章節 ❏
00:00 10個低潮期自救的錦囊妙計
03:27 想起來自己是誰
05:45 不要為了方便 讓任何人幫自己做決定
07:57 調整混亂的生活作息
09:14 收拾混亂的生活空間
11:13 下意識逃避最該完成的項目
13:12 即時停損
15:39 辨識自己的麻醉物質
17:36 情況糟時不要大改造
19:11 誠實的向身邊最親近的5個人匯報自己的真實狀態
21:31 你可以讓大家知道你狀態不好,但不需要讓大家知道你為什麼狀態不好