为什么你会越休息越累？因为休息方式错了！最好的休息根本不是睡觉？

[@EuanYu]

3:05 总结一下最好的休息是睡觉不做梦。5s就这一句，别的可以不看了，节约时间

[@Skyblue-q4b]

好人一生平安

[@iamjj369]

功德無量 ❤

[@changhaizhu7854]

❤谢谢

[@YR2050]

不是不做梦，而是忘记做了梦。

[@陳品豪21]

最重要的部分是能量的有效消磨才能有效的睡眠，正反饋人生幸福圓滿。

[@Doragon_hoshiya]

喜欢打岔的大多数人：1，急，脑子控制不了（基本改不了，条件反射）2，易忘记，不现在打岔待会儿就忘记了想问什么。的确很不好，但很多时候一兴奋，就控制不住，等打岔完后就后悔不已。不知道其他人是不是一样

[@hartray1799]

武老师的安全感和攻击性，太对了，切身体会，但不知道怎么改善，不可能还和长辈睡一张床，和解过去的不光彩和黑暗

[@Gary-g1f]

这个六哥和文涛是一路货色，喜欢打岔

[@huaningshi7660]

非常感谢这期视频，受益良多。“我们已经进入现代社会，但是这具身体是来自古代”，人类是高级智慧体的同时也拥有生物本能，很多时候我忽视了这点。

[@sherylzhong7107]

我很喜欢有梦境的睡眠。有一次梦到一片花海，一树一树的花开，是彩色的。醒来以后，心情舒畅，没有睡不醒的感觉啊。😅

[@shuhan-qb2zm]

踏实感安全感是影响睡眠的，可能很多失眠的人都过于孤独

[@jasminewindfield6838]

我也是睡觉经常多梦，也是记得清楚，甚至有时会写梦境笔记，把比较奇异有趣的记下来，但我的梦基本都很有意思，常有很多奇异的世界及场景，有时也会有很有趣的故事情节，我也常能知道自己在梦中，并能控制自己在梦中的行为，虽然醒来的时候是会觉得有点累，但我还是觉得这样蛮好的，感觉就像生活在不同的世界，拥有不同世界的记忆一样

[@huanzaolan675]

这样不好哦，我也有这样的梦的经历，我还有几天夜晚做的梦是连续下去的（就是今晚的梦继续昨晚的梦下去的）因为我都记得梦里做了什么内容！反正记得梦我觉得不是好事，因为它会变成你的记忆会干扰现实生活（记得越多越容易混乱）。白日梦我也是有过，就是白天一闭上眼就能看到梦睁开眼就回到现实，同时也能感知到周周的人个事自己知道自己是在做梦的，只是无法控制梦的内容，那时的头明显感觉发热的（并不是发烧）。这应该是身体健康不好的一种表现吧，后面我医疗后就没有这样了！

[@jasminewindfield6838]

@@huanzaolan675 我倒是没有你这样，我也常常会有一些场景会延续，哪怕是隔了很久，也并不太干扰我现实的生活，本来我对现实社会的参与度也不太高，比较生活在自己的世界，从很小很小的时候就觉得自己不属于这里，而来自其他的地方，只不过想不起来了而已，所以另一个世界的记忆完全没有违和感，通过练习梦中的很多东西都可以被控制，包括场景以及故事情节，以及自身的能力等等

[@劍鏑仙]

人就算有各種能力，只要心中還有欲望便會不停得追逐，這才是普通人。

[@xi68]

在六年前开始学习地藏经，常常有念诵，此后基本就没有梦了，一年最多一两晚。 一次旅行去朋友家，她是医生，给我佩戴了一个睡眠监测表，结果让她惊讶不已

[@xi68]

安祥🙏

[@damascussteel8059]

我六年没有睡过觉了 安眠药都有免疫了

[@xi68]

@@damascussteel8059 建议您看看杨定一博士的书： 真原医

[@attranssion]

不是这个因果

[@Lucy4747]

请问你是早上念还是晚上念？要注意什么吗

[@GoddardLiu]

要真正了解睡眠與夢，一定要了解信念。這不是靠一些還無法確定結果的科學研究與似是而非的觀念就能做到的。

[@青山飞鸟]

应该让两位男嘉宾多说一点，很想听，窦文涛不要打岔。

[@chingho-xm1nl]

感恩分享多谢 南无阿弥陀佛 ❤❤❤

[@Li_ShuWei]

武老师很专业

[@petertao1747]

你们说的那些睡眠少但是能量足的是他们是 hypomania. 是稀有的宝贵能力

[@李也青]

一夜做6-7个梦是正常的，基本很难记住，如果梦太多或者太少或者没有，次日醒来都会难受

[@Muses-m4z]

睡觉时是浅度深度睡眠来回切换，做梦的时候就是浅度睡眠。

[@chrish9155]

哇， 厉害这个节目👍

[@zero518]

我的狗狗在我身边睡的很美好，。

[@amycheung6336]

梦是四维空間

[@zoeliu6072]

那我每天在三四維裡出入。😢🎉累😂

[@chaz5838]

嗜睡可能是一种病， 那些不咋困的人，睡一会就恢复精神的 都比较健康。 所以呢？嗜睡会不会身体需要调理恢复呢 ？

[@huanzaolan675]

记得梦的就是睡觉质量不好，记得越多越容易造成对现实生活的干扰！

[@yahuayahua7321]

没脑子的人会倒头就睡。我身边几个睡眠好的人全部都是脑子不灵光的人(这是观察到的)。 脑子是否能停止思维不是自己能决定的。即使你懂得再多的理论也决定不了是否停止大闹的工作与否

[@sherylzhong7107]

还记得宋丹丹和赵本山的小品吗? "没心没肺的人，睡眠质量都好!"😅

[@storysilkscarffactory]

理にかなっている❤

[@elvas802]

窦文涛越来越急于表达自己“昨天”刚看了一眼的知识。

[@MS-ju3vf]

他的话，我基本上都不想听。。。可是他越来越膨胀，越来越还说了。。。

[@alittlebird6599]

你才发现😂

[@fx2gz5ic7q]

知識？ 常識？！

[@RukayaMollik]

哈哈哈

[@别说话吻我-r5g]

会不会因为他是主持人要把握整场节奏呢

[@大森林_哲學佛學]

睡不着的原因只有一个，那就是不平静。心乱。

[@Gordenfreemen]

其实还有一点就是眼球的摆放姿势 这点我感觉挺重要的。

[@旭彭-y2q]

错，睡眠不好一定是健康出了问题。

[@cheweilaihu1130]

文涛有点啰嗦言不达意

[@zafakafc5033]

如何才能既释放攻击性又不内疚呢

[@yingkwan7786]

夢多就是想太多無謂及多舊魚的事。不確定的事多呢。解决不了。多想無益

[@chenli8588]

啊！睡眠不好怎么会不影响第二天呢？睡眠不好第二天脑子都转不过来，工作效率下降严重。连续的睡眠不好，人很容易发脾气，情绪不稳定。

[@dongdongli8491]

这两位男嘉宾是谁，讲述的很多

[@RabbitsFamily521]

著名心理咨询师武志红老师。很遗憾武老师的话被一次次打断！这个话题其他人都是闲谈，武老师才是特邀嘉宾，来与大家分享他的专业知识，却被屡屡打断！

[@LucyWang-kq5ur]

窦越来越喜欢听他自己的声音！！卖弄自己读的书。嘉宾专家呢？？？？

[@xiejany]

女嘉宾是谁啊？有点面熟

[@angelanee7632]

陈晓楠啊

[@youhezhang9297]

窦文涛先生真不懂，睡不着觉是严重问题：1 一个晚上“渡日如年”，身心俱疲；2 失眠时全身肌肉不会自然放松，致浑身不适。3 长期失眠一定导致内脏神经功能失调，出现各种不适。中医称肝气郁结 气滞血瘀。 偶尔失眠不是问题，长期失眠真痛苦。 做梦的，一定是睡着了。记得清楚梦的内容，肯定难受。 吃安眠药也不能睡者，用血府逐瘀汤，常在当天安然入睡。

[@daisystory1968]

主持人太多話😢😢

[@weipingliu494]

“不用补回来，你真聪明” 窦文涛你太损了

[@XianjinBao]

内容空洞无物，不知所云。“最好的休息根本不是睡觉”，那应该是什么？噱头的标题

[@vV-iv3ts]

这个频道好多视频都是标题党

[@davidwang5986]

这是搬来的吧！没头没尾

[@lingjuantang1307]

我的理解是1.睡不着的人很多时候缺乏安全感，如果是常常会感到不管遇上什么事都有万能者的照应，就会很安心，大脑神经就会很放松，容易入睡。方法：找信仰 2. 人都有一种欲望要成就一番事业，做事的过程中能量得以释放。黑夜来临，不需要脑子去释放多佘那些后悔自责亏欠的能量，可以放松休息。就是白天做好了自己，夜晚安心。方法： 设好每天的目标，完成目标 3. 明白没有人因为失眠而死亡，万一睡不着就安然接纳，不要过于紧张让大脑有压力。方法： 告诉自己就这样吧，随便。找本很难读的纸质书翻看，－定能睡

[@longlongagogogo]

​@@lingjuantang1307你说的对，我看了节目也是这个理解，不知道为什么这节目的一些观众理解力这么差。

[@nuannuan7115]

让武老师说话呀，你们不要打岔！

[@georgeliu2206]

噶嘛😂

[@yhaind]

头发掉光 眼袋肿大，然后说自己不需要睡觉休息

[@cuiyang3044]

明明是身体脏腑气血出现问题，找个中医治疗。竟讲些没用的！

[@zoeliu6072]

打坐嗎🤓

[@zhangcathy6872]

这期的六哥和女嘉宾请的不好，自以为是的抢话和急于表现自己导致他人分享知识的连贯性经常被打断，影响听众的注意力。

[@chengavitch10]

在座的嘉賓， 不是專業人士， 也沒有事先去閱讀相關的科學研究背景， 以專家的口吻，向聽眾宣揚睡眠不是休息。這些不負責任的言論有可能損害公眾利益。

[@peterlu6681]

除了武老师，别人都是拿着自己的个人经验高谈阔论，跟一群老头靠墙根晒太阳吹牛逼没啥区别

[@louiszhu2091]

主持人在那边读各种文字，毫无养分。你请嘉宾来就多听听人家的看法，你想输出就自己说一集

[@tfwang5649]

睡眠质量不好，是病，要看医生，sleep lab 和 cpap。中国人以前不洗牙，不知道现在怎样。

[@MS-ju3vf]

别说洗牙，连刷牙都没刷过。。。。到死没用过牙线。。。

[@tfwang5649]

@@MS-ju3vf ，很不幸，是事实，还相信没有经过临床试验的中药。

[@chitailun]

估计你这病好不了了。

[@tfwang5649]

@@chitailun ，没知识太可怕。

[@Gordenfreemen]

@@MS-ju3vf刷牙和牙线有个蛋关系啊

[@michaelgaga]

胡扯！多讀幾篇研究報告吧。

[@johnnywang9736]

你们讲的这些都不对，我是过了11点半没睡易失眠，第二下午补觉不是醒来很精神吗，怎么补觉就没用了。

[@ВладимирЛи-щ9й]

主持人 话少一点 谢谢

[@junyanzeng2599]

七嘴八舌，喧宾夺主，不让嘉宾把话说完，真差劲

[@Joywenney]

女嘉宾老喜欢抢话

[@大宝-v9v]

非要各种引经据典，装腔作势

[@gadfly2011]

窦文涛烦死了 能换个主持人吗

[@ericfong1558]

？？

[@jinsongli8394]

…

[@ericfong1558]

.

[@DJ-rd8vb]

最好的休息是加班干活😂😂

[@SY-he3bz]

很久没看到陈晓楠老师了😂现在凤凰卫视还有节目吗

[@dgb999]

窦文涛废话太多

[@ppcecichow4647]

非常对

[@ppcecichow4647]

非常赞同😊，话真的太多了😂

[@ВладимирЛи-щ9й]

赞同

[@luo4575]

胡说八道，吃饱撑住，多运动，少吃，晚上就好睡觉，多做受也是良药。

[@Gordenfreemen]

那这不就是周易解梦了嘛 研究了一圈还是回到了古人的原点。

[@刘平-y8o]

周公解梦大部分时候还是准的