【危険】心を壊すダイエット

食後眠い人は特に注意！糖質制限や１６時間ダイエット、断食、ドカ食い＆食事抜き、過食＆絶食を繰り返している人は気をつけて！まゆ姉のリアルな長年のダイエットの弊害を伝えて、これ以上苦しむ人を増やしたくない。食欲コントロールができない、食後高血糖で眠気がある、だるい、疲れやすい、体力がない、メンタルの波が激しい、自律神経が乱れている、そんな血糖値スパイクの疑いがある方に向けて、防ぐ方法、眠気などの症状の対策、必要な運動や改善するためのマインドをお伝えします。フリースタイルリブレ装着シーンあり
※健康事業者として自分の体で試すために行ったことです。みなさんに使用を推奨する意図はありません。
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【1日1つで人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ】
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この本には私がどメンヘラで何もかもうまくいかなった過去から夢を叶えて幸せに生きられるようになるまで実際に取り組んできた習慣・ワーク・思考チェンジ法が１００個記されています。どこから読んでも何からやってもOK。気に入ったものだけ取り組んでもOK。使い方自由なあなたの人生の参考書です。
Amazonビジネス書売れ筋１位、Amazon全体の売れ筋ランキング２位、ベストセラー１位本当にありがとうございます！これは私１人では書けなかった、ファンのみんなと一緒につくった本です。
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#まゆ姉　#血糖値スパイク　#失敗ダイエット

[@madamashi_fire]

一番信ぴょう性のある情報をくれるインフルエンサーです。いつも有益な動画ありがとうございます。

[@gabocyan8]

私運動を全くしてこなくて、まゆ姉の言う通りあまりの寒さや雪が降ったりでウォーキング出来ない日があったら、もう駄目じゃんってなってた。１年先に自分を好きになるのは投げ出さない事なんだって気付かされた。もっと自分を好きになれるように今から歩いてきます。それが出来たら自分を褒めてあげよう！

[@にゃんにゃん-y1d]

今日のメイクすき！あんま唇に濃い色載せない方が似合う！まゆ姉の自由だけど😂

[@_hei_levi]

過食克服真っ最中です。 9年後、まゆ姉と同じ歳になったらこれくらい素敵になっていられるように、もう無理な制限しない。自分労わりながら大切にしながら健康になる！

[@まにまな-j6r]

自分も食事制限で110kgまで行ってしまったので、これからも気をつけたいしみなさんにもしつかりと食事制限してほしいです😊

[@コマキング]

素敵な動画をありがとうございます！ 私は男性なのですが、まゆ姉様の動画に励まされています。 これからも動画制作頑張ってください！

[@古庄理恵-w3j]

まゆ姉さんお疲れさまです綺麗です口角上げて大大好きです参考にしたいですありがとうございます健康にダイエット頑張ります

[@user-kx9gn9pe5l]

信念を持って、ご自身の経験をもとに発信している姿が素敵です！✨ まゆ姉のチャンネルを登録して、ボディメイク部に入部が出来て、新年早々良い選択・行動をしたなぁ〜と久々に自画自賛してしまいました😂 寒さが厳しくなってきました。 まゆ姉も十分ご自愛ください😊

[@n.l9436]

ダイエットは痩せることじゃなくて、健康になるっていうことです。 ヘルシー＝健康的な　という意味です。 まゆねえも皆さんもヘルシーな生活をしましょう。 食べないのは危険。食べ過ぎも危険。健康が一番！

[@hi__1559]

まゆ姉のおかげでお米を食べることに対してポジティブに考えられるようになりました！ 低血糖のしんどさや体のだるさを感じることが減ってきたのて、少しずつ食事改善がんばります☺️

[@tftp5851]

胃腸の調子が悪くて、食事できるときに優しい食感のパンばかり食べてます😢 体調悪いから、っていうのを理由にして体が拒否しないものを摂っているんですが、こういうとき無理して野菜取らなくても良いのかな？ パンばかりで栄養バランスは良くないだろうから何だか罪悪感感じてる……😢 体の調子が良くない時の食事もおすすめあれば教えて欲しいです！

[@ゆぴ-m7f]

糖尿病の旦那がつけてます。 いまは携帯でも肩にかざしてチェックができるようになっています☺️ 健常の人にも処方されるものなんでしょうか？ 私も摂食を10年以上前続けています。そしてまゆ姉さんの動画を大事に見てます。 自信にも繋がっています。 応援している気持ちも、見習っている事も今後変わりません。 ですがこの発信で本当に病気等で必要な方に行き渡らないようにならないかが心配になってコメントさせて頂きました。 余計なお世話なコメントだったらごめんなさい。

[@おぱんちゅ-b7b]

いつも有益な情報ありがとうございます（т-т）ウォーキングは食後何分ほど行っていますか？

[@mayunee_fem]

できる時は5000歩くらいできたら大優勝🏆でも毎回は無理なので、掃除機かけたり家の中の廊下歩いたりでもOK！とにかくすぐ座らなければ良しとして続けてます♡

[@おぱんちゅ-b7b]

@@mayunee_fem 返信ありがとうございます！>

[@はづきふくだ-u9s]

まさに今日がそうでした😢 昨日の夜炭水化物食べれなくて、今朝ぼーっとして集中出来なかったです！ いつも有益な情報ありがとうございます🥺❤️

[@sanaeb6318]

朝のウォーキングを習慣化して7ヶ月が経ったんだけれど （スッピンで出歩く姿を見られるの嫌だし、日焼けしたくないし、起きてすぐしか時間取れないから日の出前w） 朝からそんなに動いて疲れない！？ってよく言われんだけれど、歩いた方が１日調子良くて別に眠くもならないんだよなーって思っていて なんでかなー？って自分でも疑問でしたがまゆ姉がその答えを教えてくれて納得しました！ いつもありがとう(^^) あと、メイクしていて「今日盛れた！」って思う日は絶対に朝ウォーキング行けた日で、逆にブスだなぁと思う日ってウォーキング行けていないの！ むくみ方が全然違う！ 心の治安に繋がる！

[@daijayamatheworld117]

まゆ姉さん、初めまして😊 いつも、動画を観て元気いただいてます😊 本も購入して購読しました✨ 心身共に、ポジティブになりました😄 ありがとうございます😊❤ あと、私の主人が糖尿病でリブレを所有しています。 リブレの着用方法が間違ってましたので、コメント致しました。 でも、動画を見たら着用方法が誤ってたと観て安心しました😊 これからも、口角上げっ！の動画を楽しみにしています❤

[@miracle1484miy]

まゆさんはじめまして！私も今年は体質改善して健康になることが目標です！必要な栄養素をきちんと摂取して、運動も取り入れて、半年後を楽しみに口角あげていきますーー！！まゆさんキラキラをありがとう✨️

[@nanya_desu]

眠くなったりとか食べたら心臓バクバクしたりとか血糖値コントロール出来てないかもって思ったから出来ることから血糖値コントロール出来るように頑張りたい💪🏻

[@みんとちょこ-o1t]

血糖値を測るリブレ、前から気になってました！ 装着時の痛みはありましたか？ 私自身、血糖値スパイクを知らずに朝起きたらまず甘いものを食べる！と言う習慣を10代の頃から続けていました…😂 ですが、悲観的にならず、まゆ姉のマインドに勇気付けられてます！いつもありがとうございます！❤

[@HYDE666Roentgen58]

無自覚で拒食症再発　痩せすぎ、リバウンドして　前と同じやり方なのに　食べてないのに痩せなくなりました。痩せなきゃと思って　ダンベル重くして筋トレしてたら腰痛めて筋トレも思うようにできなくなり、ずっと落ち込んでいます　私みたいなバカが一人でも減りますように

[@アップルパイ-y1x]

食べなきゃやせる。 運動が苦手。 ラジオ体操🤸‍♀️頑張ってます。^_^

[@にゃんにゃん-y1d]

食べないと痩せませんよ？

[@daijayamatheworld117]

追伸です！ 可愛いです😂❤❤❤

[@まな-j5z]

今ちょうど食事制限しつつ筋トレと体幹トレーニングでダイエットしてます！2ヶ月で一キロ減ったのかな？と思ってますがよく1キロって誤差っていうので多分2ヶ月経ちますが減ってません笑

[@dkrresmkn]

私はストレスで甘いものを食べているからなのか甘いものを食べているから鬱っぽくなるのか分かりませんが最近お菓子を食べないとイライラしたりお菓子に執着するようになってしまいました。 お菓子がないと考えると辛いです。 太っていく自分が醜すぎて鏡も見たくないほどです。 これは危険なのでしょうか？自分の甘えもあると思いますがもう自分では制御できないんです。

[@Ruru-rq7xk]

まゆ姉さんの前髪とおでこ私に似てる🥺 下ろしてると何かホワホワして、分けるとスッキリ。 本当はtwiceモモみたいな前髪したいけどセットしても外でたら一瞬で張り付く😩 猫っ毛でおでこ広い宿命か🥺

[@たかぽん-c3b1f]

自律神経が乱れるなど、挙げてる症状が、もう更年期障害と同じですね😅 私は49歳ですが、筋トレとランニングを週5日、30代から継続してます。もちろん、食事内容も気をつけています。が‼️更年期障害、来ました〜💦しかし、日々トレして発汗して代謝をあげているので、鬱にならずに軽い症状で済んでいるのだと思います。食事内容やトレーニングなど、しっかり継続していると、何かしらの良い結果には繋がる、という事ですね。 血糖値も大切ですが、その体型の細さ、骨粗鬆症も気になります。骨密度、1度計測してみてくださいね。 因みに整形で計測してもらえます。

[@つーちゃん-e2e]

まゆねぇさん、私は今低体重で体重増加を頑張っています。 夜に沢山食べられるので出来るだけ食べていて、朝は気持ち悪くてあまり食べられません。 低体重から体重を増やした時のご飯や、食べた方がいいものを教えて下さい！ 今は魚肉ソーセージやバナナ、ご飯を間食、夕ご飯後に食べています。 また、もしファンレターを送る宛先があれば教えて下さい！！