我們知道錯了，這週不喝飲料都只喝水啦｜壹加壹

[@壹加壹]

乾爹表示他們家的PET是100%可回收的新料！所以瓶子之後都是可以回收，做成很多東西再利用的。而且～乾爹的標籤還特別選用pet材質來印製，所以不用撕掉就可以一起回收，讓大家一起環保健康喝水水～ 他們每半年也都固定找SGS來檢驗產品，確保沒有任何塑膠粒或有毒物質溶出～

[@陳冠傑-l1r]

雖然一看開頭就知道是葉配，但壹加壹的業配就是能讓我看得很開心，很喜歡你們，多喝水少喝點精製糖可以讓身體變好一點，但也要睡眠要充足喔：）

[@joshchuang6381]

這企劃不只承上啟下，還會真的讓人想試試看只喝水無飲料的生活 這個業配真的很成功 壹加壹好強！廠商也很厲害，懂挑時間！

[@jingminhong3837]

謝謝這麼真實的影片，飲料真的很花錢也傷身，不過無糖飲料還是可以喝的(例如：無糖茶)，壹加壹加油~~~

[@makihagami]

多喝水真的絕讚！！！ 皮膚感受度跟排遺的順暢度都會有差 希望一粒可以愛上喝水🥰

[@tenka0217]

真不虧是上不自帶水壺推廣者

[@han1031iu]

好讚 最近的出片速度好誇張🥺🥺🥺希望你們還有正妹都不要累壞了欸🥵

[@wonderful9014]

要买房结婚的节奏 !

[@chen_sh]

@@wonderful9014 支持!

[@ericayu1706]

我對這個業界很不懂，請問這種出片速度是很操的嗎@@？？

[@chen_sh]

@@ericayu1706 我覺得是跟壹加壹之前出片的頻率不一樣 相較之下就會覺得很快 而且這次影片跟上次相隔不到五天 在很多週更的YTB中 這次真的算快

[@Emily-qc9fr]

@@ericayu1706 還有一點是 壹加壹的片長都偏長，會累蠻多的~

[@Emily-qc9fr]

這個上片速度太優秀了!原來這就是早起2倍工作量的威力嗎!

[@yuchingchen5663]

對飲料完全無感的我徹底無法理解這支的痛苦哈哈哈哈哈哈，上一支三萬的影片看到喝飲料的比例完全嚇瘋😂 但是之前吃素吃了一個月之後又開始吃肉有類似影片最後重新喝飲料發現飲料很甜的那種的感覺，對肉的慾望變超低而且會覺得好像有股味道很重，希望壹加壹下次可以拍吃素挑戰，台北超多選擇超適合拍的

[@loveQBDy]

+1 我先從不吃牛開始，結果習慣了一年後，前幾天家人吃和牛，我完全沒有想吃的慾望。現在要開始下一步了💪🏻，因為都跟家人一起吃，外食居多，所以下一步是盡量選海鮮。 想吃素但還沒辦法直接戒肉，想喝水但沒辦法直接戒飲料的人，也可以參考這種漸進式來慢慢養成習慣👍🏻👍🏻先戒掉某一個，例如先改半糖再改微糖之類的。

[@nicechordwiwi]

怎麼可以連續出這麼多片！太操勞了吧～

[@壹加壹]

晚睡早起的威力 肝在燃燒

[@yupey100]

@@壹加壹 身體重要呀

[@沐沐-n4z]

必須說你們上支片飲料費用幾乎是我比較省錢的時候一個月的生活開銷（不含房租），我以為一週兩三天的飲料已經算多了，但你們一天兩三杯真的嚇壞我了，覺得你們能有這個企劃不錯啦！！對身體比較健康又省錢，雖然比較不環保但有看到令說是100%可回收就覺得還好

[@Angela-np9sm]

可回收但一樣要消耗能源去回收它們，所以還是別當日常飲用水比較好

[@YuuHcc]

我以前也是完全不喝開水，一天買好幾杯手搖😂 後來先是慢慢降低甜度，習慣無糖，然後變成自己泡茶跟咖啡 自己泡頂多就是加蜂蜜、鮮奶、檸檬，天然而且整體省錢不少！ 雖然無法完全戒掉，但也有慢慢養成喝開水的習慣（尤其睡醒、睡前時段） 現在上班或在家都不會訂手搖了，只有出門在外的時候會買～

[@sky_blue-]

用瓶蓋紀錄好具體耶☑️ 確實喝水好一陣子會對飲料甜食很敏感 可能要跟了解神經學的人詢問一下耐受性

[@user-a1108]

剛剛吃飯遇到你們 覺得好幸運 但是正在吃飯又覺得合照很沒禮貌QQ 希望你們快點破百萬 最喜歡你們的影片了

[@ayawooo]

我只能說，這個業配的flow太屌了🤣 超合理從理財到為了省錢喝水兼顧健康 接下來會是體脂計嗎(X 反正我都看🤤

[@lijrwei1972]

有太多的研究顯示糖對人的危害了,教育部很早就開始,在校園中不賣含糖太高的飲料,自從減肥以來堅持喝水,瘦了15公斤,糖尿病也痊癒了,長期追踪到現在都在標準值,但過年後到現在又喝了飲料回來,胖回了4公斤,感謝你們的堅持,看了很感動,讓我更有動力征服自己,一起努力在喝水這個時尚的生活中,一起加油.

[@打看奶茶]

這款沒有怪水味，但口感比較渾厚，喝習慣台鹽的水再喝這瓶不太習慣，後來拿來泡冷泡茶不錯，口感比台鹽泡出來的好喝餒😇

[@NeKoWu]

好神奇喔!! 害我也想試試看了~~我現在是連咖啡都不喝 直接用提神飲料替代水了˙.....

[@poseison2149]

有些提神飲料的咖啡因含量比咖啡還高...看來是典型的咖啡因上癮了......

[@chaiwei11]

咖啡因成癮其實是心理學當中古典制約的現象 有時候這個習慣建立之後，每當自己口渴、心情煩或是時間一到的時候 身體裡的咖啡因便會上升到某個水平，然後藉由喝飲料來讓自己有滿足的感覺，時間一久那樣的水平會升高，喝飲料的頻率也會增加，也需要越多的咖啡因才能讓自己有滿足的感覺 戒除會逐漸讓身體失去這樣的機制，久而久之降低他的依賴跟激發水平 但在戒除之後會經歷一個現象，戒除的日子後如果又遇到飲料，身體會有以往的反應，也預期可能會有類似的滿足跟激發，但是通常這個現象都不會比以往來的高滿足、高頻率 (剛好看到最後面的現象覺得很有趣XD 就想到自己學過的東西~

[@黃永承-n3g]

說真的這樣一口氣，不是在運動的時候，在短時間狂灌完一整瓶600C.C的水，這樣等於你身體，還沒來的及把水充分吸收，過沒多久就會跑廁所排掉，等於你的身體一樣是沒有真正補充到水分，而且這樣長時間下來對身體會不好。正確喝水方式應該是一次少量慢慢喝，然後把一天所需要喝的總量，平均多批次分散在早，中，晚上，不要等到已經嘴巴很口渴才來喝，因為如等到口渴才喝，那時身體就是真的缺水很嚴重了。

[@home-n8o]

以前我也是一天一～二杯飲料,但後來買了2000cc的水壺來裝水後,就戒掉喝飲料的習慣,現在頂多一天一杯拿鐵而已,自己去買濾掛式咖啡跟即溶咖啡粉來泡,也比較省錢😆

[@安德烈宜吧]

多喝水真的很好 illy最後那段太可愛了

[@KAMOsphotogragh]

自己默默戒飲料快十年，真的可以省下不少錢！😂😂😂 而且真的像一粒說的一樣，會越來越覺得「沒喝飲料也沒差」~

[@A-Kan]

前幾年為了拍婚紗也戒過一陣子飲料甜食，之後解放後真的覺得飲料怎麼都那麼甜，現在最多只能喝到微糖，無糖也常有。 雖然不知道有沒有真的變健康，但是心理上感覺健康了很多ＸＤ

[@yingjuchi632]

建議正餐吃飽 肉吃多 菜吃多多至少是肉的2倍 搭配少許飯(少少的碳水化合物是重點）其他雜食慾望會降低 因為肚子很實在飽足了 咖啡自己手沖 或是 蜂蜜水 （手搖時 日後健康檢查 會高機率高血糖高血壓糖尿病 也影響懷孕狀況...很多事情日後才揭曉負面影響）

[@ivy841224]

菜多 肉多 價格就會貴很多🥲

[@NancyLiang-j1m]

@@ivy841224 其實台北的飲料跟甜點什麼的，比一公斤的雞肉要貴得多QAQ

[@你說的都對-.-123]

樓主是不是打太快了 有些字好像沒有打對

[@Sansa]

第七天兩個人臉上都有光澤了！！皮膚變好！！

[@劉逸晴-z5n]

既然都有檸檬了，為何不切片丟到氣泡水裡面，這樣就有味道了🤣 習慣養成了，就會改變。

[@章小孩]

喝水這件事真的很重要，我目前任職公司第10年，有個跟我同期的同事從第三年開始每年送一次急診都是因為腸胃問題，他從來不喝水，從前年開始才改善自己喝水的狀況，但飲食還是很糟糕，身體還是很不好

[@LanEva0126]

我真的覺得多喝水少喝飲料是好事，希望在這個企劃之後你們也可以多喝水😊

[@王怡雯-v7b]

如果覺得喝水太無趣～ 可以加個檸檬片或是果乾片（無糖的那種）進去， 或是喝氣泡水增加點變化， 都蠻好的哦！！

[@kaixiang]

下回拍壹加壹廚師大賽，我最喜歡看到的企劃，順便好好介紹廚房的東西

[@Irene-xj1sv]

覺得你們超棒的耶！看上隻影片真的覺得飲料也喝太多 超誇張😆 結果馬上出只喝水的企劃😂

[@yunjungchen2255]

身為戒飲料3個月的我，現在喝到任何飲料都覺得超級甜，然後點小杯的飲料都喝不完，皮膚真的有變好，現在已經很習慣每天喝快3000ml的水

[@alcawei]

敲碗壹加壹喝水一個月企劃！ 歡迎各路乾爹乾媽贊助，拜託拜託

[@紅豆-y3k]

推推❤️廠商快來！😁

[@達叔-w9f]

用瓶蓋紀錄喝水量好有趣!喜歡這個點子

[@ThisisDannyboy]

壹加壹真的影片已經太好看了🫡

[@janicewei0505]

身為愛喝水的人，完全難以理解戒斷飲料的痛苦XD 以前大概每週喝1-2杯手搖，自從買了巨大水壺實施每天喝水2000cc之後就更少喝了（沒有刻意只是自然而然覺得自己沒有想喝飲料）覺得壹加壹這次的企劃很棒～ 感覺未來也不用做到完全不喝飲料那麼極端，但可以多喝天然的果汁、蜂蜜水、豆漿這類的取代甜度較高的手搖飲，或是自己打果汁調製飲料（我做過桑椹蜂蜜氣泡水，超好喝！），好玩又有成就感喔～ 搞不好之後也可以來做一個自己調製飲料的企劃！

[@ariel712]

16:45 的那個不要好可愛哈哈哈 一直都覺得一粒很瘦是那種很竹竿的感覺 結果居然比想像中的重（但這代表體態很好真的是稱讚哈哈哈

[@lisin117]

只喝水真的會無聊 但可以加片檸檬、或是水果醋，韓國那種柚子茶醬可以加一點 哈哈 讓喝水不那麼無聊

[@茶卡鹽湖]

想看1+1健身的影片欸，一整個越來越健康起來👍👍

[@SelwinLam]

每一次喝水的份量不能太多，一次過喝一瓶，可能只有1/5 被身體吸收，多餘的都會vv 時排掉。所以，應該一瓶分開多次喝...。 但多喝水了都是有益處。

[@iresun3573]

身為不喝飲料的人覺得每天攝取那麼多咖啡因跟糖分好可怕 哈哈 祝壹加壹可以維持多喝水少喝飲料的習慣

[@minglee5976]

這個出片速度 讚

[@LUjudo520]

我也是這樣戒斷飲料，然後就開始覺得水比飲料好喝太多了…. 不管喝什麼無糖飲料都太甜…. 希望過一個月後，能否知道你們維持現狀喝飲料變少，還是會跟以往一樣只喝飲料～

[@chia-yun5088]

哇太佩服了，可以一週只喝水！身體也漸漸習慣清淡的口味了，其實這樣對身體滿好的～

[@sydneychao111]

這個出片速度真的應該送正妹一個紫色大禮包來效勞她了吧！而且那個衣服是直接調色改成紫色ㄅ哈哈

[@jeffery8186]

最近出片量好讚，另外這個牌子特價時買過一次，覺得真的味道不太一樣，蠻喜歡的

[@windscoffe1]

不愧是又早起又多喝水的優質youtuber!!上片速度也加快了

[@ryansung7031]

超棒的紀錄，讓我也想去買個兩箱的衝動！ (地!!!)

[@海海-c3m]

這款真心覺得不錯 不會有水的味道 其他水都會有水味 但他完全沒有味道的一款水 是能一直喝的

[@江旻紘-x2d]

喝水企劃搭配早起企劃，會不會蹦出新的火花呢🤔🤔

[@GE845634215632]

欸這陣子的上片速度是花生省魔術 你們是不是出去一趟拍了五個企劃以上啊 也太累了吧

[@小汪-i8u]

好開心你們這個月常常出片！ 台灣真的是美食天堂，飲料也太容易取得了！

[@fang1612]

戒飲料甜品已經四個月了～剛開始真的比較難熬，到後來已經習慣了 也比較省錢😻

[@deerlee2176]

到後來 會不理解為什麼有人喜歡喝飲料 🤔🤔🤔

[@maggiechen864]

@@deerlee2176 哇 出師了~

[@大喵-n3q]

口味是會習慣的，喜歡喝飲料最好在家裡自己做，糖盡量選二砂糖、黑糖、冬瓜糖這種，跟精緻白糖比保留比較多營養素的糖，甜度可以放低一點，像是冬瓜塊一塊可以煮2000cc冬瓜茶（or 1000cc冬瓜濃縮），然後就一個杯子、一些冬瓜濃縮汁、檸檬汁、檸檬片、氣泡水（我自己有一台氣泡水機），這樣超讚。或是自己買粉圓回來煮珍珠（全聯家樂福都有），自己做黑糖珍珠鮮奶茶，自己做過後就會更少喝外面，就會是偶爾才會想回味外面的飲料店，因為大多時候會覺得自己做的比外面好喝，畢竟自己做是訂製的口味😂😂😂

[@silvia_shucute]

其實平常可以放一些檸檬進去水裡面？ 這樣喝起來會不那麼無聊一點？

[@greensugar9965]

7:41 RED BULL包裝是藍色 但是RED+藍混色之後就是........紫色！！

[@chenini2001]

可以先從一天喝多少飲料就喝多少水開始 然後慢慢開始會對飲料沒有慾望 至少不會每天都想一杯🤔雖然我有時候早上還是會想喝奶茶或拿鐵 但靠多喝水補回來！也可以買吸管杯哈哈哈哈 我覺得蠻有用的 無意識的喝一喝就喝很多杯了

[@郭柏-i8z]

這上片速度真的太幸福🌞

[@lincc79]

你們的影片充滿了好多小細節 看起來真的超爽的 好棒

[@浪浪-b2h]

喝水就插一根吸管 看電腦分散注意就會一口一口的喝了 想想手搖飲也是因為這樣所以喝很快 仰頭喝水就會覺得麻煩

[@rebcyl4787]

蠻有道理的耶！

[@yhlin5095]

沒錯, 坐辦公室的我買了星巴克的吸管杯700cc, 邊講電話都可以邊喝XDD 每天裝三次還可以順便走走路

[@besoobi]

確實!吸管這招真的有用

[@Purple_blue_lin]

雖然是業配但是整個好好看 而且水感覺真的好喝 (我吃早餐常常都是配水哈哈)

[@nylingli1259]

喝飲料真的就是會瘦不下來～令可以看好味營養師的影片，一杯手搖飲的糖量即使微糖都很驚人😂

[@besoobi]

對 我就想 他們喝那麽多飲料大概沒看過好味營養師的影片吧~

[@hannahlin0121]

放瓶蓋那段好喜歡

[@aliceeeee_ha]

愛喝水的人真的沒辦法喝甜的飲料 緊繃微糖不能再更甜了😂😂 但針對甜食的部分就又不一樣ㄌ🥲

[@enoch_lim]

我也不怎麼愛喝飲料🥺但就是超愛吃甜食……

[@潘亭茹]

這上片速度真的愛了愛了

[@Enjoylife-Kaihsiang]

你們是不是有什麼大企劃？這更新速度越來越快！品質一樣好且不會變欸！你們的改變，我們看得見！

[@唐瑀穠-j2s]

好棒的結果！ 就是發現飲料真的太甜了啦！ 喝水超棒❤🎉 而且看完真的會想買曜來喝！

[@yaheng88829]

喝水可以考慮有吸管的水壺， 一個不小心就會喝超多XD 沒少的問題

[@林昱君-r7f]

很久沒喝飲料真的覺得飲料很甜~ 要繼續維持下去阿阿阿☺️

[@jacklsy1973]

買茶包自己沖，買手沖咖啡包自己沖，也可以只喝水，戒糖比較重要

[@gooptima]

這節奏真不錯 音樂也下的很好

[@maviskao1997]

哈哈哈哈哈超期待Illy跟Lean喝飲料後的臉🤣🤣🤣直接笑噴，到底有多失望 看完影片突然發現平常幾乎只喝水的自己跟多數人比才是異類🌝 各位飲料到底要喝多少！！！！！

[@hook8418]

令媽媽好可愛哈哈哈哈 「偷喝一下沒關係啦」

[@taikhh]

我也有經歷過戒飲料只喝水的時段，之後喝飲料真的會覺得很甜或心悸欸。

[@leetony4559]

真的真的。不吃喝甜的之後，現在吃甜的會覺得很不舒服，嘴巴黏黏的感覺。 水最棒了順口且較健康~

[@阿傑-h3f]

喝咖啡 喝茶 突然不喝 就會有這種戒斷症 一開始喝會提神 後面就會依賴 哪天不喝 你會很不舒服 很沒精神 要嘛繼續喝下去不要停 要嘛就盡量不要喝 (曾經超愛喝咖啡的人路過

[@壹加壹]

真的需要一鼓作氣

[@蔡昂達]

認真看一下兩位大大的氣色，真的有變好耶!^^ 尤其是眼神比較有精神~讚!~~~

[@e84720p000]

最近很健康欸 發片很密集

[@5205368]

這水我在媽祖繞境的時候也有拿到😍好喝

[@yibaodailylife1911]

好喜歡最近的企劃♥️

[@keira0128]

喝水好！尤其現在疫情期間更需要多多喝水👍👍👍

[@tinawang1921]

感覺第7天臉真的有變亮喔😂 我也是每天都會喝至少3000cc的水，喝到上廁所也都透明色的很有成就感，有試過曜9.0真的甜甜的不錯喝👍

[@nicolechan8631]

每天一杯咖啡，然後偶爾一杯飲料其實無問題喇，喝水跟咖啡不是對立的，但水還是要多喝

[@angel_meowmeow]

同意，飲料可怕的是甜份，無糖黑咖啡、無糖豆漿、無糖茶、檸檬氣泡水，其實都很棒啊！不用擔心！

[@蔡佳宇]

這個上片速度太開心了吧！！好喜歡你們☺️🥹

[@朱祐信-t5e]

有時候是心態上強迫自己只能做什麼不能做什麼（這個想法很痛苦），如果改成我可以做什麼，我想做什麼（或許會輕鬆很多）［當然不同方式針對不同的人或角度（對於相同的問題用不同的方式能造成的效果也或許不盡相同）］（方式沒有對錯）你們好厲害［如果不是時常喝水的人短時間一直灌的確會有不適的症狀，但如果輕微，那挺過後身心會通透，感覺體能會好一點］

[@laowangtw]

以前也很常很飲料，當完兵後一年內強迫自己只能喝水 至今就養成只喝水的習慣，有水就喝水，飲料咖啡那些就先不用了 水才能幫助身體健康！

[@zheLee819]

本集重點:請問1粒和令結束企劃後，有繼續堅持喝水嗎?🤣

[@Ritanpplife]

我自己也愛喝這間水！！真的超讚！

[@a0978731169]

最近這個上片速度！真的有夠喜歡！

[@eon0205]

16:54 貓貓

[@peiyushih8863]

之後去超商終於有新的水可以選擇了😍

[@tingchien1958]

正妹今天穿紫色好特別🤣🤣🤣

[@papprtly]

堅持下去真的會覺得沒那麼愛飲料了，我以前也是每天一瓶快樂水，幸好及早戒了

[@Kevin-ke3yw]

喝水真的好讚，在想喝飲料的時候就喝一點水，不知不覺就喝了超多水，然後排出來都是透明的，感覺身體好健康，沒有毒素，超讚的

[@_____jjan_____]

怎麼這麼可愛😵‍💫😍

[@imtring]

喝氣泡水加一點果汁 或是水果醋 把甜度調整到有點味道但不會太甜膩也是蠻好的替代做法

[@weixinhwang5129]

真的非常優質的頻道啦啦啦😍🥰 btw我竟然跟一粒一樣身高體重！！！

[@wangyu-kai1414]

上片速度真快，好開心～～

[@GuoDixie]

你們好可愛XD 澎湖那集開始被圈粉了

[@aisahuang]

近期效率爆棚 太讚了吧！

[@荔枝-c2n]

最近的上片速度真的是愛ㄌ🥰 不知道有沒有機會看到Vlog，超喜歡濃濃日常感的影片