完全不吃澱粉會便秘？

減重總是看不到成效、不知道身體哪裡出現問題嗎？
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[@yeheva3538]

太多減醣的朋友會有這個問題，看到宋醫師拍這個主題真是太棒了！

[@k1213f]

我們一起加油👍➡️ kzbin.info/www/bejne/aWXJfJSBpZh4gck

[@Eliana-S]

好喜歡這種切重要點的短片啊！太棒了，一口氣看完全部短片，但目前也只有4個，遠遠不夠啦！希望短片上片的速度能快點增加，我要看爆！謝謝宋醫師、鄧醫師👍

[@myron5474]

減醣 覺得身體更健康少了很多空熱量 反而攝取更多營養密度更高的原型食物 缺點就是 預算要多一點 哈哈

[@williamtseng1970]

同意！我開始168時有產生胃食道逆流的問題，發現後即和家醫科醫師配合，改變食物內容了解哪些食物容易引發後盡量避免，現在實行時間長了基本也都能適應，且知道怎麼自我調整飲食內容！

[@taiwanvincent]

學習了，謝謝醫師

[@user-fh4uf3cz1h]

謝謝醫師

[@gracechen3194]

那麼, 怎樣幫助素食或低醣飲食者的便秘問题呢?

[@dressburning8825]

多吃好油可以幫助消化

[@lihongwang787]

​@@dressburning8825油如何帮助消化？油是增加消化问题的东西。

[@user-zk2sp1td8v]

絲瓜，絲瓜超級好清腸道😂😂

[@Cofit211]

纖維充足

[@jenyunwang704]

真的是想念😢我都會想吃麵包甜食😢是不是胰島素壞掉了😢

[@user-xu2fl5nw9b]

之前有吃7～8個月的生酮，但家裡的長輩一直翻網路文章說我會猝死，最後在長輩的壓力下，才放棄😅

[@user-jb3my9ii6v]

完全不吃 會出事吧

[@korterious1846]

可以開發無醣飯嗎 謝謝

[@Cofit211]

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[@user-ob4xe4mx3y]

不吃澱粉，不會怎樣。但為什麼醫生要推211呢？有些人不吃澱粉，發生停經，掉髮，為什麼會這樣呢？

[@Cofit211]

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[@tonyCheng0422]

不吃澱粉會難過

[@Cofit211]

辛苦了，盡量吃原型的澱粉喔

[@zzzwohoya]

建議看觀念正確的宋醫師，不要其它一知半解的人鬼扯。

[@Islandgirl824]

不，會生病 別嘗試 我認識的不吃醣類後皮膚爛了

[@mandang1]

是不吃脂肪

[@Islandgirl824]

@@mandang1 不是 真的是醣類，看完醫生了才知道的，而且一開始均衡飲食後全身的疹子都消失了，傳說中的酮疹，持續很久，不會怎樣，但會有很多疤痕

[@miniliao9904]

​@@Islandgirl824 是的，我隔壁老王不吃澱粉類，不吃包子，不吃麵，，爛掉了，他小雞雞爛掉了

[@user-em2zs1rf6s]

個體差異.不能用來以偏概全.說全部的人都這樣.吃了之後不適合自己的話就不要嘗試即可.沒道理已經不舒服了還一直吃到皮膚爛掉.這要跟誰說?對吧.我初期有酮診.但也沒有持續很久就自己消失了啊!本身也生酮幾年也沒有任何問題.身體甚至比一般飲食時好很多

[@pornprapaphanajchariyakul1181]

正好这段时间我先生便秘？该怎么办？