我要努力减肥为了拍婚纱照！结果遇到这些Pokgai！脆啦！【VLOG】

林北为了减肥 结果遇到这些Pokgai
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[@xiiaodian4772]

Tomato其实你可以直接拍成一个系列蛮好看的，就是让我们看着你一起瘦下来很好的~~

[@Yzyz10000]

想跟tomato讲你会瘦只是你因为你吃的比平常少 也就是你摄取的卡路里的比平时少 所以才会短暂瘦下来 （很大可能也是流失水分） 市面上所谓的代餐基本就是whey protein加上一堆carb和奇奇怪怪的东西 而且protein还比normal的whey protein来的少 需要短暂瘦下来靠这种方法可能还ok 长期下去正常的三大营养素绝对会摄取不够 复胖的可能也比正规减肥大很多 要减肥还是找一些正规的营养师比较好

[@happydreamer4559]

吃的少也不一定卡路里少

[@熊貓-u7k]

一直继续拍到拍婚纱照的那一天😆

[@HonroHonor]

😂🤣🤣🤣🤣

[@wangelise593]

其实三餐选吃原型食物，比如去杂菜饭档拿菜肉蛋、肉骨茶、火锅、烤肉等等都可以吃，只要你是吃原型食物就可以。然后戒掉淀粉、有糖饮料就会瘦很快了，根本不用浪费钱去喝代餐，代餐让你摄取少少卡路里来瘦下来，等你不喝代餐 吃回正餐的时候，可能就会复胖 我之前用LCHF的饮食方式，吃菜肉蛋（炸鸡也可以吃）没运动，半年也可以瘦20kg，每餐吃饱饱，一个星期还有一天cheat day

[@sw4556]

LCHF 是什么

[@wangelise593]

@@sw4556 Low Carb High Fat 低碳高油

[@sw4556]

@@wangelise593 高油？高脂肪？

[@wangelise593]

@@sw4556 就是吃好油脂，比如用好的油煮食物来吃和吃有脂肪的肉类，吃够油才瘦的快（但同时要低碳，而不是像我们平时的饮食那样高油高碳）

[@gabrielledaniel]

对的，最重要养成习惯，平时的饮食习惯要改，然后融入生活里面

[@missyjojo225]

喜欢一直拍daily的vlog ，期待继续更新减肥系列到出国拍婚纱照😍

[@jefftz579]

代2餐只能喝，一定不够饱的。当你肚子饿是，肌肉会下降。当你吃完了那些产品后，再吃3餐一定复胖的。不建议这种减重方式，是要减脂不是减重

[@yc1814]

买过 这个zenso一点用都没有，我买的时候1800 不是跟这个being买的 ，送三包代餐 体重称，量腰的尺，水瓶杯 阻糖阻油忘记多少罐了 全部加起来1800马币 这个主要就是跟你说 早餐晚餐不要吃 都用代餐来代替 你试试看不要吃那个代餐 早餐换成milo晚餐换成milo也是会瘦的 等于把三餐变成只吃午餐一餐主食罢了，其他两餐都是喝水饱而已怎样不会瘦？吃过那个阻糖阻油就知道这个zenso多么搞笑 根本就好像vitamin的甜味罢了，有一说一，那个spiro青色的确实有用 晚上吃，每天早上醒来都会想要大便（水状的）之前吃了三个月基本上每天早上都是有大便 都是水状的。说完一句，给任何一个一日吃三餐以上的胖子，早餐晚餐不吃，只吃午餐，谁都会瘦，而且你在做这个活动期间你也不会去吃零食，甜品之类的，瘦是肯定的事情，自律的帮助大过zenso

[@Is_Desmond90]

我跟你说steady gang就你的vlog最好看最有趣最好笑，不管什么content我都买单👍

[@B8NNIE]

继续拍减肥视频！拍到婚纱final fitting.

[@staedy_gang0322]

我比较喜欢看连续几天的vlog，一天的有一点无聊

[@channelyeapmoe]

我也是这样觉得

[@chongchenhui564]

+1

[@lanyap6778]

一样

[@bbwinllylifestory6840]

+1

[@michelleleong6681]

请继续拍下去，想看你折磨的样子😆 开玩笑啦，看你瘦下来有给到我们努力减肥的动力🎉

[@munyanyo920]

繼續拍你的減肥記錄 我一邊吃飯一邊看你沒得吃很爽support🍅

[@wowoyap]

这样的日常vlog好好笑 很好看 可以继续做下去👏🏻

[@manyeelew7149]

真的很好笑很好看😂 可以继续拍下去 一起见证你瘦下来拍婚纱照🤩🤩

[@Youra55]

可以建议你要拍长期减肥的话 吃减脂餐比较有效哦 ，也注明一下甜食不能让你饱足感，因为甜是促进人的胃让你开胃 你饱可能是因为腻 。等下的饿会更严重 😂 所以不建议代餐，很多甜的元素还有不健康摄取营养🫡 加油👏喜欢看对比图 但是希望看到的是肌肉增长👍🏼

[@jaysen_d]

其實少吃不會瘦到很多, 要做有氧運動, 每天做一定瘦更快, 因為我之前也是少吃 根本沒什麼效果 但有運動就不一樣了

[@Wooofour]

有氧只做快走OK的嗎？

[@jaysen_d]

@@Wooofour 我覺得快走也不會有太大的效果，我那時是騎腳車 一騎就是2-3小時，但要自律 一個禮拜至少要3-4天

[@margaretelena9937]

Tomato, 继续减瘦，加油哦。💪🏻💪🏻 或许做一个星期后的视屏，可以看到你的减肥计划， 哈哈 还有要做运动。😊

[@kimbersDH6120]

一定要拍！你很激励我叻！而且我2发现你瘦下来很帅👀我讲真真的💪

[@richardgo0908]

有时间的话还是推荐去健身房进行系统性训练或者有氧运动加减脂餐瘦的也是快。力量训练不单单可以瘦罢了还可以增加体能

[@yyang-yo2or]

我建议你喝点茶类的东西 他可以去脂肪油 而且是很快 但是不是加牛奶这些的～ 然后不可以碰到酸的东西 你会更饿 比例说 可乐原味可以喝～无糖不能 因为无糖的有放碳酸

[@mandycheng1852]

希望你一直拍下去 直到拍婚纱照😂

[@lindatan20]

㊗️你减肥成功蛤，加油 💪💪💪

[@pangnee9008]

Tomato很幽默的啦 每次看他视频 都笑到出泪😂 他老婆应该爱他幽默。。有钱人减肥是请营养师教导减肥的

[@Unknown-bg2tt]

我要看一个月的系列😂

[@qi7489]

喜欢这个系列 期待你的效果 加油👏瘦下来一定很帅的 期待

[@witnees8888]

如果加上 重量训练，效果好很多，可以 正常吃 每一餐，但不要肮脏食物。代餐 给短期 有目的性的 很有效，长远 很难 毕竟 健康身形 是 一种 生活习惯

[@可爱的璇璇]

那个zenso是真的有效 我妈妈8天瘦13kg！

[@gabrielledaniel]

嘴巴痒就吃黄瓜，鸡蛋，小番茄，抑制食欲就喝绿茶，面类可以选conja制品，荞麦面等等都是热量低的，可乐也可以喝zero的，不至于那么痛苦

[@ypt6189]

好看好看，please 拍 越长越好 我要放松的时候就是看你的video 过的 多么希望每天片，可以不用等

[@heongfun6249]

有跟byeing买过spriro，她的service是真的好

[@weiqihon2349]

Tomato 继续拍下去！日常vlog好看！跟着你减肥系列🎉🎉

[@huilingyeo7271]

Must go exercise, balance diet intake food and drink lots of water. Friendly advice not to take any diet supplements ( just for short term ) you will get better results and nutritions through self discipline 😊 jia you handsome

[@stephenniewong4635]

超喜欢看这种vlog❤❤

[@carmen6473]

我个人觉得这样的拍法很不错～很好看下咯～看得很投入了🥰👍👍👍

[@Jane_5348]

我很喜欢看这样的影片 因为可以看很久 多拍！多拍！

[@KinWoonLai]

这个系列我挺喜欢看的的，可以多拍😆

[@许力文-h2h]

请问tomato 这营养师的产品那里可以买到啊？拜托告诉我我真的很想要😢会贵吗？

[@xiaoyandousheng]

这种vlog才好看，希望继续拍

[@Su-kg3pv]

做多一点这种video！我看到很爽😂！

[@anxueqi_cany]

稀饭这种vlog，舒服➕搞笑

[@xiaojyun1987]

喜欢看这样的vlog..很真实

[@lwm5781]

现拍现剪太喜欢了😚

[@user8Cwee6690]

那个寿司我有去过东西真的不错吃。这种片真的好

[@mandyooi3296]

我感觉我一想要减肥就会想要重复看这个vlog ❤❤

[@陌生人加油-c6y]

其实Tomato你可以买点坚果或Granola来吃。。嘴巴痒的时候可以吃。。都是健康减肥的产品。。JB的AMPM Pharmacy都有卖很多坚果。。。

[@youtubeCreater77]

好看，可以继续拍

[@yijianlim8801]

很好看 继续拍这样的类型

[@chongJenny-w4j]

這系列好看！

[@maykris3704]

有啦，瘦了一圈，可以继续拍将的影片，不错看

[@erictea277]

我觉得是多高于啦 直接1212再168再来204 条件允许1日清水断食还可以继续就2天 最多5天 这个方法可以减你的内脏脂肪 包瘦

[@xueyankoh1050]

2年前我女友就開始吃這款了 堅持2年 現在肥了7公斤，為什麼堅持吃？純粹為了大便順一點= =

[@maywong8232]

可以继续拍，因为够自然不做作，安迪觉得很不错看。拍啦！On la!!!

[@elynnlee8250]

我超喜欢看你的日常vlog

[@gracees1993]

这种减肥只有把你一直💩他们只减身体水量而不是肥肉。 如果正的要瘦也要加运动 还有建议如果喜欢饭吃还是面，用shirataki rice or shirtaki noodle 配你的肉确定饱和瘦。 因为shirataki rice or shirataki noodle 是零卡无糖 😂

[@jasmineleang1]

好看啊。最喜欢你的vlog

[@Gladish]

果然有自知之明，会开始减肥😏

[@SINSIN-o3l]

继续拍，好看也好笑👍

[@bmq-831]

有没有 吃过zenso 一个月套餐1千多的😂给点评论好吗 想买

[@estherlee1457]

其实一定要吃一点饭才有力 水果吃一点 因为有糖分不可以吃多 吃了减肥餐 水要喝多多也有帮助到瘦的

[@pinkywong2956]

一直拍落去👍👍👍加油👏

[@geriyoong2271]

这样的vlog很不错！！

[@katibkaso920]

这样的vlog，爽！爽！爽！

[@lonelygal8841]

😂😂😂加油，刚开始是这样的，我也是吃zenso过来人，过后就不觉得了哈哈

[@tingwan6243]

继续拍 很好看哈哈哈哈哈

[@ginalim1837]

不用靠这产品也能瘦 只要控制好嘴巴 这样看 比较像饿瘦 过后没吃了 肥更快 1set 1800 xhs多少人说踩雷了😂

[@xiaochao1592]

其实只要平时注意饮食，慢慢会瘦下来的，因为年纪长了，身体代谢慢了，配合饮食，让身体有机会消化掉你吃进肚子的脂肪，身体自然就会瘦下来。

[@dicksonlim8890]

好看 继续这样拍 产品也直接爆红

[@24im46]

很多天的vlog比较够看哈哈哈

[@terrante9670]

他们还不够坏！应该带你去steve那里吃好料。这个影片蛮不错下的，因为比较轻松比较搞笑所以喜欢这类影片

[@sqhyyyq_319]

可以继续拍下去 一起见证你瘦下来拍婚纱照🤩🤩

[@VViv37]

真的要减肥, Tomato Odd! 有一点太圆了 😂 一生一次的大日子 要最好的状态嘛！ 加油加油！💪🏼 你样子已经可以了 现在要处理身材 🤣 还完美嘛！💯 请继续拍到 减肥成功那天?🏅️

[@tuoma_henliu]

祝你减肥成功啦😂😂😂😂

[@jesstan2603]

好笑😂 喜欢看到你可怜😅的样 子😂有得看没得吃🍿🎂🥯🧁🥮🍕🍖🌭🍨🥘🍩🍱🍟🍔🍛🍣🍜🍝😂😂

[@ivyvivi5422]

希望一直拍，想看到结婚前到底能瘦多少🤭😃

[@cookingmama6237]

其实连续拍会比较好看，比较会给人有好奇心想去一直看下去

[@acelynlu7913]

这个我朋友吃到反弹😂

[@cassandra6922]

继续这样拍 👍减肥加油

[@estherrr04]

我很喜欢你这种长长的vlog

[@hannahlai2852]

好看好看，继续记录

[@jorrainechan7624]

跟bying买过吃一个月都没有效果 而且也没有一直监督😒

[@smartiebee77]

好看!!! 加油↖(^ω^)↗

[@lohyingen]

还有减肥vlog吗 我还要看😂

[@燕妮-r2i]

喜欢看 真的看到你就很好笑😂

[@limlim5642]

喜欢这样的vlog

[@llorarsding9715]

繼續拍， 我想看你瘦！ 哈哈哈

[@Yuki-dx1wo]

喜欢 爱看 多拍

[@chuahsandy2094]

喜欢看vlog!!!!

[@g3rl.g]

不好吃meal replacement. 不健康。 不是她的东西有效，是你自己饿瘦的。要瘦就要运动！ 我运动，搜了六公斤了！ 做spinning bike. 试试看！

[@zitong3123]

很林爽看你这样的vlog

[@JAYMINGLIM6488]

连续拍比较好看

[@chinghuiang1656]

尽量多给这个营养师上你的视频 更多人看哈哈哈哈😂

[@yxk1674]

我觉得这样的vlog很舒服 记录东西一点一点慢慢变化

[@prim4557]

好看，看着数目一直下降，很爽😊

[@kageyamaboke6277]

好看!!!!!!

[@kelvinlau7298]

So hai haha. 。减肥越减越肥，应该是瘦身。你要瘦身有点难，比较容易的是叫TO夫人曾胖。哈哈

[@joeylim261]

😂😂减肥成功哦!

[@yeelingyeo3908]

All full set how much oh u buy ?

[@lowkahkim3503]

只要是你拍的都喜欢看❤

[@mikoqiqii]

继续拍减肥记录！看你瘦了我也有动力减肥😈

[@RaysonCollection]

多运动，别整天想一天瘦1KG 两天2KG 然后没有代餐后又胖回来了，减肥靠自己才有效果